Η ασπαρτάμη είναι μια εναλλακτική λύση ζάχαρης, η οποία χρησιμοποιείται στη θέση της ζάχαρης σε πολλά τρόφιμα και ποτά για να παρέχει στους ανθρώπους μια επιλογή με μειωμένη, χαμηλή ή καθόλου ζάχαρη και θερμίδες. Χρησιμοποιούμε ασπαρτάμη σε ορισμένα από τα προϊόντα μας επειδή γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι επιθυμούν την επιλογή ποτών με υπέροχη γεύση με λιγότερη ζάχαρη και λιγότερες θερμίδες.
Νωρίτερα φέτος μια μελέτη υποστήριξε ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι τα ποτά με τεχνητή ζάχαρη, όπως η κόκα-κόλα διαίτης, είναι καλύτερα για τη διατήρηση της καλλίγραμμης σιλουέτας ή το αδυνάτισμα από τα ποτά με ζάχαρη.
Η κόκα-κόλα διαίτης έχει βενζοϊκό κάλιο; Επιπλέον, η Diet Coke χρησιμοποιεί βενζοϊκό κάλιο ως συντηρητικό και αυτή η ένωση έχει συνδεθεί με αρκετές ανησυχητικές μελέτες. Ωστόσο, η κόκα-κόλα διαίτης σας εξοικονομεί πολλές θερμίδες σε σχέση με την κανονική κόκα-κόλα.
Το γλυκαντικό και η ζάχαρη μερικές φορές αναμειγνύονται μαζί για τη δημιουργία ορισμένων μειγμάτων.Η διαφορά, σύμφωνα με το Hype Beast, έγκειται στον γλυκαντικό παράγοντα. Ενώ το Diet Dr Pepper γλυκαίνεται με την τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, το Zero Sugar προσθέτει στο μείγμα ακεσουλφάμη κάλιο. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο συνδυασμός αυτός δίνει στο ποτό μια πιο σαγηνευτική γεύση.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της σουκραλόζης; Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η σουκραλόζη μπορεί να αλλάξει το μικροβίωμα του εντέρου σας μειώνοντας τον αριθμό των καλών βακτηρίων κατά το ήμισυ. Έρευνες που έγιναν σε ζώα δείχνουν ότι η σουκραλόζη μπορεί επίσης να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.Για να διασφαλίσει ότι τα ποτά της εταιρείας έχουν λιγότερες θερμίδες, η Coca-Cola χρησιμοποιεί νέα υποκατάστατα ζάχαρης.
Για παράδειγμα, ένα κουτάκι κόκα-κόλα διαίτης 12 ουγγιών (354 ml) περιέχει 354 θερμίδες, 13 γραμμάρια ζάχαρης, 0 γραμμάρια λίπους και 40 mg αλάτι).
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της Coke Zero; Η σόδα διαίτης αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Ο κίνδυνος αυξάνεται σε μεγάλο βαθμό λόγω του νατρίου σε μια μερίδα αναψυκτικού διαίτης, συμπεριλαμβανομένης της Coke Zero. Παρόλο που η Coke Zero δεν περιέχει θερμίδες, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Για να το θέσουμε αλλιώς, 16 γραμμάρια ζάχαρης σε ένα προϊόν αντιστοιχούν σε περίπου 4 κουταλάκια του γλυκού κρυσταλλική ζάχαρη. Είναι η Coke Zero Sugar κακή για εσάς; Η Coke Zero Sugar είναι μια κόκα κόλα με μηδέν ζάχαρη και μηδέν θερμίδες. Οι εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης χρησιμοποιούνται στη θέση της ζάχαρης σε πολλά τρόφιμα και ποτά για να παρέχουν στους ανθρώπους μια επιλογή με μειωμένη, χαμηλή ή καθόλου ζάχαρη και θερμίδες. Επειδή οι εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης παρέχουν γλυκιά γεύση με λίγες ή καθόλου θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν την πρόσληψη θερμίδων. Υπάρχει ακόμα καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι εξίσου κακή με τη ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες.Παρά τη ζαχαρούχα, γλυκιά γεύση της κανονικής Coke ή της Coke Zero, τα ποτά αυτά περιέχουν στην πραγματικότητα και αλάτι. Μια μερίδα 12 ουγγιών κανονικής κόκα κόλα περιέχει 45 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Πρόκειται για περίπου 16 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, δηλαδή δυόμισι φορές περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ζάχαρης για μια ενήλικη γυναίκα και σχεδόν διπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα για έναν ενήλικα άνδρα.
Ένα κουτάκι (12 υγρές ουγγιές) έχει μηδέν θερμίδες, μηδέν ζάχαρη, μηδέν λίπη και αμελητέες ποσότητες νατρίου.Τα παραδοσιακά ποτά χωρίς θερμίδες, όπως τα Diet Coke, Coke Zero και Diet Pepsi, είναι αποδεκτά όταν ακολουθείται μια κετογονική δίαιτα. Σε αντίθεση με τις επιλογές με πλήρη ζάχαρη, οι οποίες έχουν πάνω από 40 θερμίδες ανά υδατάνθρακα, όλα αυτά τα προϊόντα έχουν μηδενικές θερμίδες.
Για να το θέσουμε σε προοπτική, αυτή είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης για έναν ενήλικα σε μία μόνο κονσέρβα.Τα τεχνητά γλυκαντικά σε ορισμένα αναψυκτικά μπορεί να συμβάλλουν στην υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης και θερμίδων.
Μια κανονική κόκα-κόλα των 20 ουγκιών, από την άλλη πλευρά, έχει 240 θερμίδες και 68 γραμμάρια ζάχαρης (ιερό ****), η οποία σίγουρα προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα αναψυκτικά που χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά χαμηλά σε θερμίδες ή χωρίς ζάχαρη.
Η ασπαρτάμη είναι περίπου 200 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη και, ως εκ τούτου, μόνο μια μικρή ποσότητα του γλυκαντικού χρειάζεται για να φτάσει τη γλυκύτητα που παρέχει η ζάχαρη.
Σκεφτείτε ότι ένα κουτάκι αναψυκτικού 12 ουγκιών περιέχει 8 κουταλάκια του γλυκού (32 γραμμάρια) προστιθέμενης ζάχαρης!
Η Coke Zero, όπως ήταν γνωστή όταν κυκλοφόρησε αυτό το προϊόν, είναι ένα εντελώς διαφορετικό ζώο από την Coke διαίτης. Ενώ η Coca-Cola Diet έχει μια εξαιρετικά μοναδική γεύση, το ωραίο με την Coca-Cola Zero Sugar είναι ότι στην πραγματικότητα μοιάζει κάπως με την Coca-Cola, το αναψυκτικό με τις περισσότερες πωλήσεις στον κόσμο - μακράν.
Όχι - το "μηδέν" σημαίνει μηδέν θερμίδες. Θα μπορούσατε να πιείτε 1.000 από αυτά και δεν θα παίρνατε ούτε ένα κιλό. Αν και αναμφίβολα θα αισθανόσασταν λίγο φουσκωμένοι :-) Όχι, ένα προϊόν με 0 θερμίδες δεν θα σας κάνει να πάρετε βάρος (καλά, λίγο βάρος νερού ίσως), και όχι, δεν είναι κακό για εσάς.
Χαμηλά σε θερμίδες και ζάχαρη, τα αναψυκτικά διαίτης φαίνεται να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα ποτά.
Η αρχική Coke Zero περιέχει καφεΐνη, αλλά σε μειωμένες ποσότητες σε σύγκριση με την κόκα-κόλα διαίτης. Η χρήση της καφεΐνης δικαιολογείται από την εταιρεία Coca-Cola ως αναγκαιότητα.
Αντιλαμβάνομαι ότι η κόκα κόλα γενικά δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή, αλλά θα ήθελα να ξέρω αν επιλέξω να πίνω κόκα κόλα, ποια είναι η καλύτερη; Α: Ζητήσαμε από τη διατροφολόγο Amanda Johnson να μας απαντήσει. "Η Coke Zero και η Coke διαίτης είναι στην πραγματικότητα πολύ παρόμοιες.