Αφήνοντας τις 4 μπύρες το βράδυ, θα καταναλώνουν 600 θερμίδες λιγότερες την ημέρα. Σε μία εβδομάδα, θα καταναλώσουν 4.200 θερμίδες λιγότερες. Ένα κιλό λίπους είναι περίπου 3.500 θερμίδες, οπότε θα περιμέναμε τουλάχιστον ένα κιλό απώλεια βάρους την πρώτη εβδομάδα, αν δεν άλλαζε τίποτα άλλο.
"Και πάλι, εξαρτάται από το ποια είναι η βασική κατανάλωση αλκοόλ. Εάν οι βαρύτεροι πότες αφαιρέσουν το αλκοόλ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να δουν απώλεια βάρους, βελτίωση της σύστασης του σώματος, λιγότερο λίπος στο στομάχι, βελτίωση των τριγλυκεριδίων (ένα από τα σωματίδια λίπους στο αίμα)", είπε.
Αλλά όπως σε όλα τα πράγματα, το μέτρο είναι το κλειδί, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν κόψει εντελώς το αλκοόλ και οι φωτογραφίες τους για την απώλεια βάρους πριν και μετά είναι εντυπωσιακές. Έχω κόψει αλλά να πίνω μια φορά στο τόσο, κάθε δύο εβδομάδες ή έτσι και η απώλεια βάρους μου πραγματικά κλώτσησε σε υψηλή ταχύτητα. Ένα χρόνο πριν σταματήσω να πίνω, κατάφερα να χάσω περίπου 15 κιλά χωρίς να σταματήσω να πίνω.Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ και να χάνετε βάρος; Ναι, μπορείτε να πίνετε αλκοόλ και να χάνετε βάρος - αρκεί να το κάνετε έξυπνα. Όταν εξετάζετε αν θα μπορέσετε να χάσετε βάρος και να εξακολουθείτε να πίνετε το αγαπημένο σας ποτό, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη: τις θερμίδες στο αλκοόλ και την περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Αν θέλετε πραγματικά να κόψετε το ποτό και να χάσετε βάρος, αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την υγεία σας ολιστικά και να σημειώσετε πραγματική πρόοδο στην καθημερινή σας διάθεση: Top 20 Συμπληρώματα για αποτοξίνωση και αποκατάσταση. Πολλοί άνθρωποι που κόβουν το ποτό χάνουν βάρος χωρίς άσκηση, αλλά κατά τη γνώμη μου, τα οφέλη της άσκησης είναι πολύ καλά για να τα παραλείψετε.Παρακαλούμε μοιραστείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας αυτές τις καταπληκτικές φωτογραφίες πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ από ανθρώπους που έχασαν βάρος μετά τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ.
Ενώ η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ για την απώλεια βάρους και/ή την αύξηση των μυών είναι πολύ αποτελεσματική, θέλω να παρεκκλίνω για λίγο για να συζητήσω τα οφέλη της άσκησης για τον εγκέφαλο.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε κόβοντας το ποτό; Τι συμβαίνει αν αντικαταστήσετε τη βότκα με άλλα ποτά; Το να κόψετε δύο μπίρες light των 12 ουγκιών ανά βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σχεδόν 2 κιλά σε 31 ημέρες. Αν παραλείψετε τα 2 ποτήρια κρασί που πίνετε κάθε βράδυ, θα γλιτώσετε 7750 θερμίδες σε 31 ημέρες, γεγονός που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε λίγο παραπάνω από 2 κιλά.Χάνετε βάρος όταν κόβετε το αλκοόλ; Μπορείτε να χάσετε βάρος όταν κόβετε το αλκοόλ, ειδικά αν έχετε την τάση να κάνετε κραιπάλες σε ημι-τακτική βάση. Η διακοπή του αλκοόλ σημαίνει μείωση των θερμίδων, καθώς και βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας - και τα δύο οδηγούν προς ένα υγιές σωματικό βάρος.
Οι άνθρωποι που σταματούν την τακτική μέτρια έως βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να χάσουν ευκολότερα το ανεπιθύμητο περιττό βάρος. Αυτή η λίστα, μια πολύ απογοητευτική αλλά και εξαιρετική συλλογή, καταγράφει τις φωτογραφίες πριν και μετά την κατανάλωση αλκοόλ από ανθρώπους που έκοψαν το ποτό. Το πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε όταν σταματήσετε να πίνετε εξαρτάται από παράγοντες όπως το τρέχον βάρος σας, το επίπεδο δραστηριότητας, η διατροφή και η γενετική σας, αν και συνήθως μπορείτε να στοχεύσετε σε έναν ασφαλή ρυθμό απώλειας βάρους 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα.Πόσο σύντομα θα χάσετε βάρος μετά τη διακοπή του αλκοόλ; Αλλά αν είστε σε θέση να δημιουργήσετε αυτό το έλλειμμα 500 έως 1.000 θερμίδων κάθε μέρα κόβοντας το αλκοόλ, τρώγοντας μια θρεπτική διατροφή και κάνοντας γυμναστική, μπορεί να χάσετε ένα ή δύο κιλά βάρους την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή του αλκοόλ, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Για μια γυναίκα, η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ για έξι μήνες τη βοήθησε να τρώει λιγότερη ζάχαρη και οδήγησε σε απώλεια βάρους και καλύτερες προπονήσεις.Αν ψάχνετε για μια σύντομη προπόνηση που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε κάποια πειθαρχία ενώ κόβετε το ποτό και χάνετε βάρος, είστε τυχεροί.
Για μέγιστη απώλεια βάρους, αποφύγετε τη ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Σήμερα, θα ήθελα να παρουσιάσω μια εμπεριστατωμένη συζήτηση σχετικά με τη σχέση μεταξύ του αλκοόλ και της απώλειας βάρους, βασισμένη σε μεγάλο βαθμό στην προσωπική μου εμπειρία.Ενώ πολλοί άνθρωποι σταματούν να πίνουν και χάνουν βάρος γρήγορα, δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει πάντα για όλους όσους προσπαθούν.
Μερικοί άνθρωποι που κόβουν επιτυχώς το ποτό χάνουν βάρος απλώς και μόνο επειδή δεν δηλητηριάζουν πλέον τον οργανισμό τους.
Το σώμα μου έχει επανέλθει στο φυσικό του βάρος, στο βάρος που είχα πριν πιω.Δεν ξέρω αν αυτό βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά είναι υπέροχο να μην αισθάνεσαι την καρδιά να χτυπάει κάθε βράδυ και να ξυπνάς ήρεμος και με καθαρό μυαλό το πρωί αντί να είσαι ομιχλώδης και να χρειάζεσαι καφεΐνη για να ξυπνήσεις πλήρως.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διακοπή του αλκοόλ και την απώλεια βάρους.Αν πίνετε κατά μέσο όρο 150 θερμίδες αναψυκτικού κάθε μέρα, αν δεν πίνετε αναψυκτικό θα εξοικονομήσετε 1.050 θερμίδες την εβδομάδα.
Τι συμβαίνει όταν δεν πίνετε αλκοόλ για 90 ημέρες; Δεν υπάρχει επιστροφή τώρα, αν πιείτε ένα ποτό θα νιώσετε ότι οι τελευταίες 90 ημέρες ήταν χάσιμο προσπάθειας 28. Ξοδεύετε πολύ χρόνο για να σκεφτείτε 29. Σταματάτε να μετράτε κάθε μέρα νηφαλιότητας και αρχίζετε να μετράτε σε εβδομάδες 30. Είναι εντάξει να λέτε "όχι" όταν καλείστε σε πάρτι και εκδηλώσεις 31. Γίνεστε ανεξάρτητοι, δεν βασίζεστε στους άλλους 32.
Από τότε που σταμάτησα να πίνω και έβαλα τη γυμναστική σε προτεραιότητα, έχασα όλο αυτό το βάρος και το αντικατέστησα με γερούς μυς.
Δεδομένου ότι η διακοπή του αλκοόλ έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, ίσως θελήσετε να μοιραστείτε αυτή την εμπειρία με έναν φίλο.
Εάν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να παρουσιάσετε απώλεια βάρους.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πάρετε βάρος μετά τη διακοπή του αλκοόλ. Ίσως ο πιο συνηθισμένος είναι η χρήση τροφίμων για την αντικατάσταση του αλκοόλ. Αυτό μπορεί να είναι μια περίπτωση υποκατάστασης. Για παράδειγμα, αν πιάνετε μια σόδα κάθε φορά που προηγουμένως θα πιέζατε μια μπύρα, θα καταλήξετε να καταναλώνετε πολλές θερμίδες, ενδεχομένως περισσότερες από πριν.
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι θέλουν να σταματήσουν να πίνουν για να χάσουν βάρος.
Θα χάσω βάρος αν σταματήσω να πίνω αλκοόλ για ένα μήνα; Οι άνθρωποι που σταματούν την τακτική μέτρια έως βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να χάσουν ευκολότερα το ανεπιθύμητο περιττό βάρος. Η επιθυμία σας για φαγητό μπορεί να μειωθεί όταν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ.
Όχι μόνο μπορείτε να κάνετε σοβαρή πρόοδο προς την κατεύθυνση της αύξησης των πιθανοτήτων απώλειας βάρους μετά τη διακοπή του αλκοόλ, αλλά αυτό που συμβαίνει όταν σταματάτε να πίνετε αλκοόλ επεκτείνεται και πέρα από την απώλεια μερικών κιλών.