Είμαστε ενθουσιασμένοι που συνεργαζόμαστε με την CoreLife για να σας προσφέρουμε ένα νέο επίπεδο φροντίδας για την απώλεια βάρους. Η CoreLife είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος οργανισμός υγειονομικής περίθαλψης που εξυπηρετεί ασθενείς που θέλουν να αποκτήσουν ένα υγιές βάρος για να αντιμετωπίσουν ιατρικές παθήσεις που τους εμποδίζουν να ζήσουν μια πλήρη ζωή.
Το CoreLife είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που βοηθά όσους παλεύουν με την παχυσαρκία και τους συναφείς παράγοντες κινδύνου να αποκτήσουν συνολική υγεία.Η στοχευμένη προπόνηση του κορμού σας θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μύες, αλλά πρέπει να κάνετε περισσότερα από 20 καθίσματα την ημέρα για να δείτε αλλαγές. Αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να κάνετε καρδιοπροπόνηση γιατί απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια από το να κάνετε απλά κοιλιακούς. Η καρδιοπροπόνηση βοηθά στην καύση θερμίδων και θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος.
Ωστόσο, το CDC σημειώνει ότι, σε αντίθεση με τις δίαιτες συντριβής, οι βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής που κάνετε για να επιτύχετε σταδιακή απώλεια βάρους σημαίνει ότι είναι πολύ πιο πιθανό να διατηρήσετε το βάρος σας μακροπρόθεσμα.
Η CoreLife είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος οργανισμός υγειονομικής περίθαλψης που εξυπηρετεί ασθενείς που θέλουν να αποκτήσουν ένα υγιές βάρος για να αντιμετωπίσουν ιατρικές παθήσεις που τους εμποδίζουν να ζήσουν μια πλήρη ζωή. Το μοντέλο φροντίδας CoreLife της Novant Health σας παρέχει ένα προσωπικό σχέδιο ευεξίας που σας υποστηρίζει με προσοχή, φροντίδα, εκπαίδευση και αυτοέλεγχο.
Δώδεκα εβδομάδων εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με βάση τον τρόπο ζωής με έμφαση στη διατροφή, την τροποποίηση της συμπεριφοράς και την άσκηση.
Οποιοδήποτε θερμιδικό έλλειμμα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με την πάροδο του χρόνου, αλλά υπάρχει ένα όριο στο πόσο μακριά πρέπει να το πάτε: Όταν θέτετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους, λάβετε υπόψη τις συστάσεις των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) για έναν υγιή, βιώσιμο ρυθμό απώλειας βάρους, ο οποίος είναι 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα.
Ένας δυνατός πυρήνας είναι σίγουρα ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας εμπειρία και τους στόχους απώλειας βάρους.Για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, κορυφαίοι ειδικοί στο Johns Hopkins παρέχουν ενδοσκοπικές παρεμβάσεις τελευταίας τεχνολογίας και τροποποιήσεις της υγείας και του τρόπου ζωής.
Γιατί το CoreLife για τη θεραπεία της παχυσαρκίας; Στο CoreLife, γνωρίζουμε ότι η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας απαιτεί περισσότερα από την εστίαση στο σωματικό βάρος. Τα άτομα που παλεύουν με την παχυσαρκία αντιμετωπίζουν συχνά μια σειρά από συναφείς χρόνιες παθήσεις που περιορίζουν την επιτυχία τους με τα παραδοσιακά προγράμματα διατροφής και άσκησης. Το CoreLife είναι διαφορετικό.
Αν ψάχνετε για ασκήσεις κορμού για απώλεια βάρους, έχετε παρέα: Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας, το 71% των Αμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Η CoreLife είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος οργανισμός υγειονομικής περίθαλψης που εξυπηρετεί ασθενείς που θέλουν να αποκτήσουν ένα υγιές βάρος για να αντιμετωπίσουν ιατρικές παθήσεις που τους εμποδίζουν να ζήσουν μια πλήρη ζωή.Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την απώλεια βάρους. Για μερικούς ανθρώπους, ο πυρήνας σας είναι ένα από τα τελευταία σημεία όπου το λίπος φεύγει από το σώμα σας καθώς χάνετε βάρος. Αλλά αν ακολουθήσετε ένα απλό πρόγραμμα απώλειας βάρους στον πυρήνα, μπορείτε να αδυνατίσετε ολόκληρο το σώμα σας - συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς ή/και των γοφών σας. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!
Και οι δύο ομάδες έχασαν βάρος, αλλά δεν υπήρξε σημαντική διαφορά στην απώλεια βάρους, στην περίμετρο της μέσης ή στο υποδόριο λίπος της κοιλιάς για καμία από τις δύο ομάδες. Οι στόχοι σας για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι μοναδικοί για εσάς, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας.Η προπόνηση απώλειας βάρους στο core harmony περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη και ιδιαίτερα εξατομικευμένη προσέγγιση στην απώλεια βάρους.
Ε: Τα sit ups θα μειώσουν το κοιλιακό λίπος; Α: Όχι. Τα καθίσματα είναι ιδανικά για τη σύσφιξη του κορμού σας. Ενισχύουν και τονώνουν τον ορθό κοιλιακό σας μυ, τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ και τους λοξούς κοιλιακούς μυς, καθώς και τους μύες του αυχένα σας. Το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής συνιστά τρία σετ των 8 έως 12 επαναλήψεων τρεις φορές την εβδομάδα.
Πρέπει να γνωρίζετε και να εφαρμόζετε 22 αρχές απώλειας βάρους που καθορίζουν αν το βάρος σας θα αυξηθεί ή θα μειωθεί.
Μπορείτε να χάσετε το λίπος του πυρήνα σας; Για μερικούς ανθρώπους, ο πυρήνας σας είναι ένα από τα τελευταία σημεία όπου το λίπος φεύγει από το σώμα σας καθώς χάνετε βάρος. Αλλά αν ακολουθήσετε ένα απλό πρόγραμμα απώλειας βάρους στον πυρήνα, μπορείτε να αδυνατίσετε ολόκληρο το σώμα σας - συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς ή/και των γοφών σας. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Σας βοηθούν τα sit-ups να χάσετε βάρος; Τα sit-ups είναι μια άσκηση αντίστασης, όχι μια αερόβια άσκηση. Βοηθούν στην τόνωση των μυών σας, αλλά δεν καίνε πολλές θερμίδες ή λίπος ή δεν οδηγούν σε σημαντική απώλεια βάρους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τις κάνετε όσο προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά να θυμάστε ότι θα πρέπει να κάνετε και άλλα βήματα για να έχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.Τα ροφήματα, οι σούπες και οι μπάρες παρέχουν πλήρη διατροφή και έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σε μια μέση εβδομαδιαία απώλεια βάρους από 1 έως 3 κιλά.
Στο παρόν έγγραφο γίνεται ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με τα αποτελέσματα του τρόπου ζωής, της διατροφής, των φαρμάκων και των χειρουργικών θεραπειών για την παχυσαρκία, χρησιμοποιώντας βιβλιογραφικές αναζητήσεις για θεραπείες παχυσαρκίας. Οι τρέχουσες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής, της δίαιτας και της άσκησης, παράγουν απώλεια βάρους 5% έως 7% κατά μέσο όρο.
Με βάση τις συστάσεις του CDC για υγιή απώλεια βάρους, η επίτευξη του μισού θερμιδικού ελλείμματος μέσω της δίαιτας σημαίνει την περικοπή 250 έως 500 θερμίδων ημερησίως από μια δίαιτα που διαφορετικά θα διατηρούσε το βάρος σας.Το 2012 η CoreLife δημιούργησε το μοντέλο υγειονομικής περίθαλψης με βάση μια προσωπική εμπειρία, η οποία αποκάλυψε μια κατακερματισμένη, ασυντόνιστη και μονοδιάστατη σειρά θεραπευτικών επιλογών για παχύσαρκους και χρονίως πάσχοντες ασθενείς.
Είναι σαφές ότι τα ατελείωτα καθίσματα δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος από τον πυρήνα σας. Αυτό που θα βοηθήσει, ωστόσο, είναι η δημιουργία ενός θερμιδικού ελλείμματος ή, για να το θέσουμε αλλιώς, η καύση περισσότερων θερμίδων από όσες προσλαμβάνετε. Αυτό αναγκάζει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος ως καύσιμο, γεγονός που θα σας κάνει να αδυνατίσετε παντού - συμπεριλαμβανομένου του πυρήνα σας.
Το πρόγραμμα Healthy CORE είναι ένα ολοκληρωμένο, διεπιστημονικό πρόγραμμα 12 εβδομάδων σχεδιασμένο για άτομα που επιθυμούν μια μη χειρουργική επιλογή για σημαντική απώλεια βάρους.
Μόνο η CoreLife διαχειρίζεται και συντονίζει άμεσα τους 4 κλάδους για τη βέλτιστη συνολική υγεία. Η CoreLife ενισχύει τη συνολική υγεία παρέχοντας μια πολύπλευρη προσέγγιση της υγείας, των χρόνιων ασθενειών, των βαθύτερων αιτιών και των σχετικών παρενεργειών.
Αυτό το πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει μαθήματα γυμναστικής, αλλά σας ενθαρρύνουμε να θέσετε την άσκηση ως προτεραιότητα για να βοηθήσετε την επιτυχία σας.
Πόσους ασθενείς εξυπηρετεί η CoreLife; Σήμερα, η CoreLife εξυπηρετεί περισσότερες από 300.000 ετήσιες επισκέψεις ασθενών και είναι ο αξιόπιστος συνεργάτης για PCPs, χειρουργούς και ειδικούς που εντοπίζουν ασθενείς που επιθυμούν να διαχειριστούν καλύτερα την κατάσταση της ασθένειάς τους με στόχο τη βελτίωση της συνολικής υγείας, τη βελτιστοποίηση ενός χειρουργικού αποτελέσματος ή την πρόληψη/εμπόδιση/αντιστροφή μιας διάγνωσης. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους που επιλέγετε πρέπει να περιλαμβάνει συμβουλευτική και συμπεριφορική παρέμβαση από συμμετέχοντα πάροχο ή εκπρόσωπο του προγράμματος. Σίγουρα μπορείτε να επιδιώξετε να χάσετε βάρος με έλλειμμα θερμίδων μικρότερο από 500 θερμίδες/ημέρα- απλώς θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να φύγει το βάρος.Το πρόγραμμα απώλειας λίπους Core Fitness σας βοηθά να κάνετε καλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που δεν θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
Ο ίδιος και ο συνιδρυτής του Core-22 Sky Canine συνδύασαν τις γνώσεις και την εμπειρία τους σχετικά με την απώλεια βάρους, μελέτησαν και αξιολόγησαν την επιστήμη του ελέγχου του βάρους και μαζί δημιούργησαν την ακαδημία και το σύστημα απώλειας βάρους Core-22.Ένας εμπειρογνώμονας της CoreLife θα συζητήσει μια σύσταση και τα προϊόντα/υπηρεσίες που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για έναν συνδυασμό ιατρικών λύσεων, λύσεων διατροφής, άσκησης και αλλαγής συμπεριφοράς. Θα συζητήσουμε επίσης την τιμολόγηση, την ασφάλιση και θα απαντήσουμε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε.
Το πρόγραμμα προπόνησης Core Secrets σχεδιάστηκε για να εξελίσσεται μαζί σας και μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε την προπόνηση πιο δύσκολη με το δικό σας ρυθμό.
Και πάλι, δεν μπορείτε να ελέγξετε από ποια μέρη του σώματος βγαίνει το λίπος ή να κατευθύνετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους ειδικά προς τον πυρήνα σας.Καταγράψτε γραφικά το βάρος σας, ώστε να μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα την πορεία προς το ιδανικό σας βάρος.
Μπορούν οι προπονήσεις πυρήνα να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Ένας δυνατός πυρήνας είναι σίγουρα ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας εμπειρία και τους στόχους απώλειας βάρους. Είναι πάντα ωραίο να φαίνεστε πιο αδύνατοι, να έχετε καλύτερη στάση του σώματος και να έχετε έξι κοιλιακούς.
Για μερικούς ανθρώπους, ο πυρήνας σας είναι ένα από τα τελευταία σημεία όπου το λίπος φεύγει από το σώμα σας καθώς χάνετε βάρος. Αλλά αν ακολουθήσετε ένα απλό πρόγραμμα απώλειας βάρους στον πυρήνα, μπορείτε να αδυνατίσετε ολόκληρο το σώμα σας - συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς ή/και των γοφών σας. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την απώλεια βάρους.
Το πρόγραμμα προωθεί την απώλεια βάρους με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων χαμηλών θερμίδων και υπόσχεται την ίδια απώλεια βάρους (1 έως 2 lb.Αυτός ο συνδυασμός είναι η καλύτερη ευκαιρία για να επιτύχετε το ιδανικό σας βάρος, να διατηρήσετε το βάρος σας και να επιτύχετε βέλτιστη υγεία.
Γιατί να επιλέξετε την απώλεια βάρους CoreLife; Η αποστολή μας στο CoreLife είναι να παρέχουμε υψηλής ποιότητας, ολοκληρωμένη και μοναδική φροντίδα για τους ασθενείς μας, βοηθώντας τους να επιτύχουν τους στόχους απώλειας βάρους τους. Προσπαθούμε να ενδυναμώσουμε τους ασθενείς με τα εργαλεία που χρειάζονται για να επιτύχουν το ιδανικό τους βάρος για βέλτιστη υγεία.