Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από τις κολοκύθες που τις καθιστούν εξαιρετικές για την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την καύση περισσότερων θερμίδων από αυτές που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Έτσι, θα λειτουργήσει υπέρ σας αν συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές χαμηλών θερμίδων στη διατροφή σας, οι οποίες επίσης περιορίζουν το αίσθημα της πείνας. Να γιατί οι κολοκύθες μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους: 1.
Ένα από τα μεγαλύτερα προνόμια κατά τη χυμοποίηση για την απώλεια βάρους είναι ότι, όταν επινοούνται έξυπνα, οι συνταγές χυμών για την απώλεια βάρους βοηθούν στον περιορισμό των λιγούρες. Και αυτά είναι σπουδαία νέα, αφού όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μία από τις μεγαλύτερες παγίδες σας μπορεί να είναι η ίδια σας η όρεξη.
Εκτός από το φάσμα των οφελών για την υγεία, ο χυμός κολοκύθας είναι επίσης ευεργετικός για το δέρμα σας με τους ακόλουθους τρόπους.Με απλά λόγια, η κολοκύθα είναι ένα τρόφιμο φιλικό προς την απώλεια βάρους, επειδή μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερη ποσότητα από άλλες πηγές υδατανθράκων - όπως το ρύζι και οι πατάτες - αλλά να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, η κολοκύθα είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη συγκράτηση της όρεξής σας.
Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την απώλεια βάρους, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Μια μελέτη διάρκειας 6 μηνών σε 345 ενήλικες που ακολουθούσαν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων εξέτασε τις επιδράσεις της διατροφικής σύνθεσης στην απώλεια βάρους.
Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, η κολοκύθα αλέθεται σε επεξεργαστή τροφίμων, οι νιφάδες σε μύλο καφέ μετατρέπονται σε αλεύρι και προσαρτώνται σε κολοκύθα, καθώς και τα υπόλοιπα συστατικά.
Έκδοση σε κονσέρβα: κολοκύθα: Μια συνταγή χυμού κολοκύθας με κονσερβοποιημένη κολοκύθα είναι πολύ εύκολο να γίνει.
Μιλάμε για χυμό λευκής κολοκύθας και μήλου που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς με φυσικό τρόπο. Διατροφικά, οι κολοκύθες είναι πολύ πλούσιες και στερούνται χοληστερόλης, νατρίου και λιπών. Αυτό είναι που κάνει τις κολοκύθες ιδανικές για να τις συμπεριλάβετε στις δίαιτες απώλειας βάρους σας.
Ο χυμός λευκής κολοκύθας και μήλου είναι μια καινοτόμος συνταγή απώλειας βάρους που προσφέρει επίσης πολλά άλλα οφέλη. Μερικά από αυτά είναι - μείωση της χοληστερόλης, βελτιωμένη πέψη, μειωμένη αρτηριακή πίεση και αυξημένη ανοσία. Κρατηθείτε και εξερευνήστε τον εκπληκτικό τρόπο παρασκευής αυτού του ροφήματος αδυνατίσματος στο σπίτι!
Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας χυμό μήλου; Δύο ποτήρια χυμό μήλου δίπλα σε ένα κομμένο μήλο. Οι συνετές επιλογές στον τομέα των ποτών μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία. Ποτά που φαίνονται απόλυτα υγιεινά, όπως ο χυμός μήλου και άλλα φρουτώδη ροφήματα, σας δίνουν βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε στη διατροφή σας.
Είναι η βρασμένη κολοκύθα καλή για την απώλεια βάρους; Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, η κολοκύθα είναι απίστευτα υγιεινή. Επιπλέον, η χαμηλή περιεκτικότητά της σε θερμίδες την καθιστά μια τροφή φιλική προς την απώλεια βάρους. Τα θρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά της μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να προστατεύσουν την όρασή σας, να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου και να προάγουν την υγεία της καρδιάς και του δέρματος.Δίνονται εδώ είναι οι καταπληκτικές συνταγές του λευκού χυμού κολοκύθας για την απώλεια βάρους.
Η κολοκύθα είναι καλή για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Οι συνταγές με κολοκύθα που δίνονται παρακάτω είναι νόστιμες και σίγουρα θα σας αρέσουν. Ο χυμός λευκής κολοκύθας και μήλου δεν είναι μόνο εξαιρετικός για την απώλεια βάρους, αλλά σας προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη.
Εξασφαλίζει σωστό ύπνο: και ο χυμός κολοκύθας μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Κολοκύθα για απώλεια βάρους: Άλλα οφέλη της κολοκύθας για την υγεία Η κολοκύθα είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό λαχανικό που μπορεί να κάνει θαύματα για τη διατροφή.Η λευκή κολοκύθα έχει την αξιοπρεπή ποσότητα βιταμίνης Α . 1 φλιτζάνι πολτοποιημένη κολοκύθα περιέχει 245% DV (12231 IU) βιταμίνης Α. Η προσθήκη λευκής κολοκύθας στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη όρασης και συμβάλλει στην προώθηση της υγείας των ματιών επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως.
Βοηθά στην πέψη: και ο χυμός κολοκύθας εξασφαλίζει υγιή πέψη και κρατά μακριά τη δυσκοιλιότητα λόγω των καθαρτικών ιδιοτήτων του.Η παρουσία βιταμίνης C και β-καροτίνης σημαίνει ότι η κατανάλωση χυμού κολοκύθας κρατά μακριά τις φλεγμονές, γεγονός που εξασφαλίζει υγιή απώλεια βάρους.
Επιπλέον, η κολοκύθα περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Α, βιταμίνης C και καλίου, οι οποίες, μαζί με τις φυτικές ίνες, είναι ευεργετικές για την απώλεια βάρους.Αν πάρετε ένα τέταρτο του φλιτζανιού χυμό κολοκύθας, θα σας βοηθήσει να καλύψετε την απαιτούμενη πρόσληψη μαγνησίου σε μια ημέρα.
Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες: επειδή η ίδια η κολοκύθα είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες.
Οι κολοκύθες είναι γεμάτες βιταμίνες, μέταλλα, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Είναι χαμηλές σε θερμίδες χωρίς κορεσμένα λίπη ή χοληστερόλη. 1 Οι φυτικές ίνες της κολοκύθας συμβάλλουν στη δημιουργία αίσθησης πληρότητας, η οποία βοηθά στις προσπάθειες απώλειας βάρους. Οι σπόροι της είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Αλλά το πιο σημαντικό, αυτή η συνταγή για χυμό κολοκύθας είναι τρομακτικά νόστιμη!
Ο χυμός λευκής κολοκύθας και μήλου δεν είναι μόνο εξαιρετικός για την απώλεια βάρους, αλλά σας προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη. Μερικά από τα οφέλη αυτού του χυμού είναι - μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα, βελτιωμένη πέψη, μείωση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση της ανοσοποιητικής δύναμης του οργανισμού. Πάρτε μια λευκή κολοκύθα και κόψτε την στα δύο μισά.
Εκτός από την ενυδάτωση του οργανισμού, ο χυμός κολοκύθας αντιμετωπίζει επίσης πεπτικές διαταραχές, προλαμβάνει τον καρκίνο και βοηθά ακόμη και στην απώλεια βάρους.
Ο χυμός κολοκύθας παράγεται από τη χυμοποίηση της σάρκας μικρών, "γλυκών" κολοκύθων σε ένα παχύρρευστο, νόστιμο ρόφημα που μπορεί να απολαμβάνεται κατά την περίοδο της συγκομιδής.
Εκτός από το να καταναλώνεται ωμός, ο χυμός κολοκύθας μπορεί επίσης να προστεθεί σε διάφορα ροφήματα και γλυκίσματα για βελτιωμένη γεύση, άρωμα και διατροφή. Η παρασκευή χυμού κολοκύθας είναι αρκετά εύκολη.
Δείτε αυτά τα 15 εντυπωσιακά διατροφικά και υγειονομικά οφέλη του χυμού λευκής κολοκύθας!
Η κολοκύθα είναι ένα αδιαμφισβήτητο σύμβολο της φθινοπωρινής περιόδου και εδώ είναι μερικά από τα πρόσθετα οφέλη της για την υγεία. Η κολοκύθα είναι μια τροφή φιλική προς την απώλεια βάρους, χάρη στον χαμηλό αριθμό θερμίδων της και είναι γεμάτη με βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι ιδιαίτερα θρεπτική και πολύ πλούσια σε β-καροτένιο, ένα καροτενοειδές που το σώμα μας μετατρέπει σε βιταμίνη Α.
Αν προτιμάτε να φτιάχνετε χυμό από τα λαχανικά σας αντί να τα τρώτε, τότε ο χυμός κολοκύθας είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Ο χυμός λευκής κολοκύθας και μήλου είναι μια καινοτόμος συνταγή απώλειας βάρους που προσφέρει επίσης πολλά άλλα οφέλη. Η κατανάλωση χυμού κολοκύθας με λίγο μέλι πριν από τον ύπνο, μπορεί να έχει ηρεμιστική δράση και να εξασφαλίσει έναν καλό βραδινό ύπνο.Αυτό κάνει το χυμό κολοκύθας ένα ιδανικό ρόφημα για απώλεια βάρους, όταν χρειάζεται να αναπληρώσετε τα υγρά του σώματός σας μετά από μια προπόνηση.
Ο χυμός λευκής κολοκύθας θεωρείται γενικά ασφαλής για κατανάλωση. Ωστόσο, η λήψη του σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες όπως: Ναυτία. στομαχικές διαταραχές.
Διατηρεί υγιές & όμορφο δέρμα: Όπως επισημάνθηκε προηγουμένως, ο φρέσκος χυμός κολοκύθας είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και β-καροτενίου που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς και όμορφου δέρματος.
Κουάκερ κολοκύθας και πράσινη σαλάτα για πρωινό, σούπα κολοκύθας και λαχανικών για πρωινό και ψητή κολοκύθα για δείπνο.
Όπως η πορτοκαλί κολοκύθα, έτσι και η λευκή κολοκύθα ανήκει στην οικογένεια Cucurbitae. Είναι πολύ διαδεδομένη στην Αγγλία. Διατίθενται σε διάφορες ποικιλίες όπως baby boo, cotton candy, lumina, casper, albino pumpkin, ghost pumpkin και ούτω καθεξής.
#1. Μπανάνες. "Κόψτε την σε φέτες και προσθέστε την στα πρωινά σας δημητριακά για να μειώσετε το φούσκωμα και να παραμείνετε σε φόρμα. - #2. Γιαούρτι. - #3. Πράσινο τσάι. - #4. Σπόροι Chia. - #5. Σολομός. - #6. Δημητριακά ολικής αλέσεως. - #7. Αμύγδαλα. - #8. Μαρούλι.
Οι φυτικές ίνες της κολοκύθας βοηθούν στη δημιουργία μιας αίσθησης πληρότητας, η οποία βοηθά στις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες διατηρούν το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Το κάλιο, οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη C της κολοκύθας μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα. Η καθημερινή κατανάλωση κολοκύθας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προωθήσετε την καλή υγεία του εντέρου και μια δυνατή καρδιά.