Τα όπλα μασάζ θεωρούνται κυρίως ως εργαλεία "αποκατάστασης" στη σημερινή κουλτούρα της γυμναστικής, αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και για τις δύο περιπτώσεις. Στην πραγματικότητα, η χρήση τους ως εργαλείο προθέρμανσης σας βοηθά να απαλλαγείτε από τη φοβερή δοκιμασία του foam rolling. Θεωρητικά, η κρουστική θεραπεία κάνει αρκετά πράγματα που θέλετε σε μια προθέρμανση.
Περαιτέρω ανάγνωση: Διαβάστε άλλα σχετικά άρθρα μου που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος: 12 απλές διορθώσεις για απώλεια βάρους και εξαιρετική υγεία, 9 μυστικά απώλειας βάρους χωρίς δίαιτα.
Έρχεται το πιστόλι μασάζ, μια φορητή, επαναφορτιζόμενη συσκευή που μπορεί να χτυπάει μέχρι και 2500 φορές το λεπτό, για όσο αντέχετε. "Τα πρώτα μοντέλα ήταν βασικά επαναχρησιμοποιημένα παζλ", λέει ο Tom Pepe, διευθύνων σύμβουλος της TimTam, ενός από τους κορυφαίους παίκτες του κλάδου.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν ένα πιστόλι μασάζ στο στομάχι τους, έχαναν περισσότερο βάρος και σωματικό λίπος από εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν το πιστόλι.
Οι ασθενείς που υποφέρουν από διάστρεμμα συχνά ακούνε ένα θόρυβο που σκάει όταν συμβαίνει ο τραυματισμός τους. Ακριβώς όπως και με τα μυϊκά τραβήγματα, τα πιστόλια μασάζ μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω βλάβη στα διαστρέμματα των μυών και των συνδέσμων. Το σώμα είναι γνωστό ότι φλεγμαίνει όταν τραυματίζεται. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση που βοηθά στην παροχή περισσότερου αίματος στην περιοχή για να επουλωθεί.
Συγγνώμη, κανένα πιστόλι μασάζ ή συσκευή δόνησης δεν μπορεί να διασπάσει τα λιποκύτταρα, αλλά ένα πιστόλι μασάζ ή ένας θεραπευτικός θεραπευτής μασάζ μπορεί να κάνει κάποια πράγματα για να επιταχύνει τη διαδικασία διάσπασης του λίπους και να απαλλαγεί από το χαλαρό δέρμα από την απώλεια βάρους. Πολλά πιστόλια μασάζ έχουν μια ποικιλία κομματιών και ταχυτήτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον μυϊκό πόνο.Η αυξημένη ροή του αίματος από τα πιστόλια μασάζ πιστεύεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά τα οφέλη της θεραπείας με πιστόλια μασάζ δεν είναι καλά κατανοητά.
Λειτουργούν τα όπλα μασάζ για την κυτταρίτιδα στο στομάχι; Ναι, το κάνουν. Εκτός αυτού, τα όπλα μασάζ βοηθούν να απαλλαγούμε από τα λιποκύτταρα. Συνδυάζοντας διάφορες ασκήσεις και χρησιμοποιώντας ένα πιστόλι μασάζ για να φτάσετε πολύ βαθιά στις μυϊκές ίνες θα αφαιρέσετε την εξογκωμένη κυτταρίτιδα στο στομάχι σας. Αυτό ενισχύει επίσης την απώλεια βάρους.
Μπορεί το μασάζ να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα στο στομάχι; Δυστυχώς το μασάζ από μόνο του δεν θα απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα στο στομάχι. Η άσκηση και η τόνωση των μυϊκών ομάδων μαζί με μια υγιεινή διατροφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Ένας συνδυασμός άσκησης και κρουστικού μασάζ που φτάνει στις βαθιές μυϊκές ίνες θα ενισχύσει την απώλεια βάρους και την εξογκωμένη κυτταρίτιδα στο στομάχι σας.
Αν και δεν υπάρχει μαγική σφαίρα όσον αφορά την απώλεια βάρους, η χρήση ενός όπλου μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της κυκλοφορίας και στη μείωση της φλεγμονής, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τους πέντε τρόπους με τους οποίους ένα μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κάνετε την εμπειρία απώλειας βάρους ευχάριστη.
Μόλις καθαρίσετε τη διατροφή σας και παρατηρήσετε ότι το σωματικό σας λίπος μειώνεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπεία μασάζ για να βοηθήσετε στη διάσπαση των ιστών και να βελτιώσετε την κυκλοφορία στην περιοχή.Μέσα σε λίγα λεπτά, ένα πιστόλι μασάζ μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά σε μια μεγάλη μυϊκή ομάδα, χαλαρώνοντας τους ιστούς, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και ανακουφίζοντας προσωρινά τον πόνο και τον πόνο.
Το ίδιο το πιστόλι μασάζ δεν έχει αποτέλεσμα απώλειας βάρους και μέσω της υψηλής συχνότητας, το πιστόλι μασάζ μπορεί να δονείται 2000-3200 φορές ανά λεπτό και να το μεταδίδει στην περιτονία του ανθρώπινου σώματος.
Το πιστόλι μασάζ βαθιάς μυϊκής χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου μυϊκού πόνου, στην εξάσκηση δύσκολων μυϊκών κόμβων και στη γρήγορη συνέχιση της μυϊκής άσκησης.
Ένα μηχάνημα μασάζ απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους συνδυάζοντας διάφορες τεχνικές μασάζ με θερμότητα ή δονήσεις.Η άσκηση και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σημείων κυτταρίτιδας στα πόδια σας. Ο συνδυασμός συγκεκριμένων ασκήσεων για τα πόδια και η χρήση κρουστικού μασάζ θα επιταχύνει τη μείωση της αντιαισθητικής κυτταρίτιδας. Με την άσκηση των μυών των ποδιών και την τόνωση των μυών κάτω από τις εξογκωμένες περιοχές μπορεί να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται πιο ομοιόμορφο.
Η ιδέα ότι το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος βασίζεται στην υπόθεση ότι η χρήση ενός όπλου μασάζ βελτιώνει τη λεμφική ροή, βοηθώντας σας έτσι να αποβάλλετε τις τοξίνες, το γαλακτικό οξύ και άλλα σκουπίδια από το σώμα.Δεν χρειάζεται ποτέ να πιέζετε πολύ δυνατά με το πιστόλι μασάζ- οι παλμοί κάνουν τη δουλειά τους. Όταν βρίσκετε ένα σημείο σκανδάλης, μια σφιχτή, κομπλεξική περιοχή του μυός που είναι λίγο πιο επώδυνη και ευαίσθητη από τον υπόλοιπο μυ, παραμείνετε σε αυτή την περιοχή, ακριβώς όπως θα κάνατε με ένα ρολό αφρού.
Αλλά το πιστόλι μασάζ είναι η νεότερη τάση στις θεραπείες μαλακών ιστών, ένα εργαλείο που μοιάζει με ηλεκτρικό εργαλείο και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και στη χαλάρωση του σώματός σας.
Ένα πιστόλι μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους διεγείροντας το λεμφικό σύστημα και προάγοντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Και, ένα πιστόλι μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μειώνοντας τον καθυστερημένο μυϊκό πόνο.Μια λιγότερο γνωστή μέθοδος για να προσθέσετε στη ρουτίνα απώλειας βάρους σας είναι η θεραπεία με μασάζ.
Άλλωστε, πολλοί ειδικοί σε θέματα απώλειας βάρους συνιστούν πιστόλια μασάζ για να σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον λίπη κάτω από το δέρμα σας και να αποκτήσετε μια καλλίγραμμη εμφάνιση!
Τι συμβαίνει αν χτυπήσετε τους μύες σας με ένα πιστόλι μασάζ; Κατεστραμμένες μυϊκές ίνες - ενώ τα μυϊκά κύτταρα είναι από τη φύση τους ανθεκτικά, δεν έχουν δημιουργηθεί για να αντέχουν συνεχή χτυπήματα. Με την πάροδο του χρόνου το σφυροκόπημα του όπλου μασάζ μπορεί να βλάψει τις πρωτεΐνες ακτίνη και μυοσίνη και να οδηγήσει σε περαιτέρω μυϊκή συστολή και λιγότερη δύναμη.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το μασάζ σώματος μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μόνο όταν γίνεται μαζί με την άσκηση και τη δίαιτα. Η θεραπεία μασάζ ή ένα πιστόλι κρουστικού μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της περιοχής στην οποία έχετε χάσει πρόσφατα σωματικό λίπος καθώς γερνάτε. Ένα πιστόλι μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας μέσω της μεθόδου δόνησης, παρέχοντας βαθύ μασάζ ιστού και αποτελεσματικούς παλμούς σε όλο τον μυϊκό ιστό και διασκορπίζοντας τα λιποκύτταρα σε όλο το σώμα σας.Ποια είναι τα οφέλη ενός όπλου μασάζ; Δονητική θεραπεία: Ένα πιστόλι μασάζ είναι σε θέση να παρέχει βαθιές δονήσεις στους μύες σας χρησιμοποιώντας μια μέθοδο κρουστικής θεραπείας που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας στο σώμα σας και επομένως επιτρέπει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους μύες σας.
Το σώμα σας διασπά τα λιποκύτταρα και η χρήση ενός όπλου μασάζ στην περιοχή του στομάχου ή σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος που το πρωί το περιττό επίμονο λίπος πρέπει να φύγει, θα διεγείρει αυτή την περιοχή για καλύτερη κυκλοφορία.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την απώλεια βάρους με πιστόλι μασάζ και για το αν είναι δυνατή ή όχι η διάσπαση των λιποκυττάρων με πιστόλι μασάζ.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να επαναλαμβάνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας με τουλάχιστον 1-2 ώρες ανάπαυσης ενδιάμεσα. Εάν είστε νέοι στα πιστόλια μασάζ, εκτιμήστε την ανοχή σας χρησιμοποιώντας το πιστόλι μασάζ όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα.
Το μασάζ προάγει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στα παλαιότερα νεκρά κύτταρα διεγείροντας την ανάπτυξη και εξαλείφοντας τα νεκρά κύτταρα από τη γήρανση. Τα λιποκύτταρα δεν μπορούν να συμπιεστούν, τα μασάζ δεν μπορούν να διαλύσουν τις λιποαποθέσεις, αλλά αν είστε όταν μια κατάσταση καύσης λίπους.
Έχουν γίνει μελέτες που δείχνουν ότι το μασάζ έχει θετικές επιδράσεις στους μύες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, τα οποία ελέγχουν την ικανότητά σας να χάνετε βάρος. July, 2017 Η θεραπεία μασάζ δεν βοηθάει συγκεκριμένα στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας με το σπάσιμο του υποδόριου ιστού.