Η Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας (EFT), ή απλά το tapping (1), περιλαμβάνει το άγγιγμα διαφόρων σημείων του σώματός σας, όπως γίνεται στο βελονισμό, για τη μείωση του άγχους. Το EFT Tapping για την απώλεια βάρους εστιάζει στη μείωση του λόγου της απώλειας βάρους και δεν παρέχει μια προσέγγιση με τσιρότο που μπορεί να μην αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση.
Υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι το EFT μπορεί να είναι ένα εργαλείο απώλειας βάρους που λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους.Το Think and Thin Tapping System είναι ένα διαδικτυακό πρόγραμμα που περιλαμβάνει ενότητες ήχου και βίντεο που βοηθούν στον επαναπρογραμματισμό του μυαλού σας ώστε να μάθετε πώς να αντιστέκεστε στους πόθους για φαγητό.
Αυτό το άρθρο έχει προβληθεί 686.947 φορές. Αν και δεν μπορείτε να στοχεύσετε μόνο στα δάχτυλά σας για την απώλεια βάρους, μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος των δαχτύλων σας μαζί με άλλες περιοχές του σώματός σας χρησιμοποιώντας τη διατροφή και την άσκηση. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε ασκήσεις δύναμης χεριών και λαβής για δυνατά, υγιή δάχτυλα που είναι και λειτουργικά και όμορφα.
Το EFT όντως λειτουργεί, αλλά είναι μια διαδικασία για την εκκαθάριση των συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων που προκαλούν τη διατήρηση του βάρους, όχι απλώς ένας τρόπος χρήσης του.
Οι προκαταρκτικές έρευνες για το EFT καταδεικνύουν τη δυνατότητα αποτελεσματικής χρήσης του ως θεραπεία για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), το άγχος, την κατάχρηση αλκοόλ και άλλους τύπους εθισμών. Ένα από τα άλλα υποστηριζόμενα οφέλη του EFT είναι η απώλεια βάρους.
Το Πρόγραμμα Πιστοποίησης Προπονητή είναι το ταχύτερο, πιο ολοκληρωμένο σχέδιο για τη θεραπεία της συναισθηματικής διατροφής, την αύξηση της αυτοεκτίμησης και τη διευκόλυνση της μόνιμης απελευθέρωσης του επιπλέον βάρους από το σώμα. Τότε θα πρότεινα να ελέγξετε το πλήρες πρόγραμμα που έχει η Τζέσικα για την απώλεια βάρους.Το χτύπημα ακολουθεί μια ακολουθία πέντε βημάτων, που συχνά αποκαλείται γύρος και διαρκεί περίπου δύο λεπτά για να ολοκληρωθεί. Τα θέματα χαμηλότερης έντασης μπορεί να απαιτούν μόνο τέσσερις ή πέντε γύρους για να προσφέρουν ανακούφιση, ενώ τα πιο έντονα θέματα μπορεί να χρειαστούν 10 ή 12 γύρους. Τα έντονα ή χρόνια ζητήματα αντιμετωπίζονται καλύτερα με συνεπές χτύπημα με την πάροδο του χρόνου.
Η ιδέα να χάσετε βάρος χτυπώντας τα δάχτυλά σας μπορεί να ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή - αλλά είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο η Jessica Ortner, συγγραφέας του νέου βιβλίου The Tapping Solution: For Weight Loss and Body Confidence, έχασε εντυπωσιακά 30 κιλά σε πέντε μήνες.
Αλλά αν απλά προσπαθείτε να χάσετε κάποια περιττά κιλά, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί ή επιπλέον του EFT tapping, οι οποίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Πώς μπορεί το EFT να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Το EFT έχει αποδειχθεί ως μια αποτελεσματική τεχνική απώλειας βάρους ( 2). Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σας βοηθήσει. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα συγκεκριμένο είδος ανθυγιεινού φαγητού, το tapping μπορεί να σας βοηθήσει. Κάθε φορά που έχετε μια λαχτάρα, το tapping για 1-2 λεπτά μπορεί να μειώσει τη λαχτάρα. Αν είστε συναισθηματικός φαγάς, το EFT tapping μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας και να οδηγήσετε σε απώλεια βάρους. Πρόκειται για ένα διαδικτυακό σεμινάριο γεμάτο περιεχόμενο, όπου θα σας καθοδηγήσω, βήμα προς βήμα, μέσα από τη διαδικασία ανακάλυψης των ασυνείδητων φραγμών που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση στο σώμα και όπου θα σας δείξω πώς να χρησιμοποιήσετε το Tapping για να τα εξαλείψετε.Η μοναδική της μέθοδος που βασίζεται σε τραύματα έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει μόνιμα την επιθυμία για φαγητό και το συναισθηματικό φαγητό.
Τα θέματα χαμηλότερης έντασης μπορεί να απαιτούν μόνο τέσσερις ή πέντε γύρους για να προσφέρουν ανακούφιση, ενώ τα πιο έντονα θέματα μπορεί να χρειαστούν 10 ή 12 γύρους. Τα έντονα ή χρόνια ζητήματα αντιμετωπίζονται καλύτερα με συνεπές χτύπημα με την πάροδο του χρόνου. Τα οφέλη είναι αθροιστικά, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα με το καθημερινό χτύπημα.
Αποκτήστε αυτό το απλό, βήμα προς βήμα σχέδιο για να επαναπρογραμματίσετε ΟΛΟΥΣ τους φραγμούς απώλειας βάρους, να σταματήσετε τις λιγούρες, το συναισθηματικό φαγητό και το αυτοσαμποτάζ, ώστε να μπορέσετε να χάσετε λίπος, μόνιμα.Η Brittany Watkins είναι προπονήτρια απώλειας βάρους, συγγραφέας και μία από τις σημαντικότερες ειδικούς στην Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας για το συναισθηματικό φαγητό και την απώλεια βάρους.
Το χτύπημα βασίζεται στην αρχαία κινεζική πρακτική του βελονισμού, η οποία διδάσκει ότι η ενέργεια του σώματος ταξιδεύει κατά μήκος συγκεκριμένων οδών. Ορισμένα σημεία σε αυτά τα μονοπάτια διεγείρονται για να βελτιωθεί η ροή της ενέργειας. Η διέγερση γίνεται με την εισαγωγή πολύ λεπτών βελονών (βελονισμός) ή με την άσκηση πίεσης ( βελονισμός).
Τα περισσότερα προγράμματα άσκησης για την απώλεια βάρους και τα σχέδια διατροφής προσπαθούν κατευθείαν να προσφέρουν μια λύση χωρίς πρώτα να κατανοήσουν τι προκαλεί το πρόβλημα.
Πριν δοκιμάσετε το tapping για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να επιλέξετε μια δήλωση επιβεβαίωσης που να σας ενδυναμώνει και να σας εμπνέει.
HI Αγόρασα το πρόγραμμα της λύσης για την απώλεια βάρους πριν από πολλά χρόνια και δεν το έχω χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.Έτσι, αν το EFT tapping σταθεροποιεί το επίπεδο της κορτιζόλης σας, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τι κάνει το Tapping στο σώμα σας; Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι λειτουργεί επειδή διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει χρήσιμες χημικές ουσίες. Το EFT tapping διεγείρει τα βελονιστικά σημεία με το άγγιγμα και όχι με τη χρήση βελόνων, γεγονός που το καθιστά παρόμοιο με το βελονισμό.Αν παλεύετε με το βάρος σας, η χρήση σεναρίων taping για την απώλεια βάρους μπορεί σίγουρα να είναι ευεργετική. Σημειώστε ότι τα σενάρια taping θα λειτουργήσουν με ορισμένες από τις βασικές εσφαλμένες σκέψεις που συμβαίνουν, αλλά μπορεί να μην φτάσουν στα πολύ βασικά ζητήματα.
Οι λέξεις μπορούν να πληγώσουν, και αυτή η περίπτωση του EFT για την απώλεια βάρους δείχνει πώς μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη την πορεία της ζωής ενός ατόμου και πώς το EFT μπορεί να θεραπεύσει το πνεύμα.
Η πελάτισσά μου ήθελε όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να βρει έναν τρόπο να διατηρήσει αυτή την απώλεια βάρους.Το EFT tapping μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να περιορίσουν τις συναισθηματικές διατροφικές συνήθειες.
Ποιο είναι ένα παράδειγμα δήλωσης αξιοποίησης; Για παράδειγμα, αν θέλατε να ξεκαθαρίσετε ένα βασικό ζήτημα και το μοτίβο του "People Pleasing", ορίστε 36 προτεινόμενες δηλώσεις χτυπήματος: Ακόμα κι αν είμαι [Φοβάμαι], αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου. Ακόμα κι αν είμαι [Στο δρόμο], αποδέχομαι βαθιά και ολοκληρωτικά τον εαυτό μου.
Τι είναι το echo tapping για την απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους είναι συχνή στα άτομα με καρκίνο.
Τα δημοφιλή τηλεμαθήματά της και τα διαδικτυακά προγράμματά της διδάσκουν στους ανθρώπους πώς να εφαρμόζουν συγκεκριμένες τεχνικές για να εξαλείψουν το τσιμπολόγημα, τους πόθους για φαγητό και άλλες μορφές συναισθηματικής διατροφής. Ορισμένοι υποστηρικτές του tapping θα σας συμβουλεύσουν να χτυπήσετε κάθε έναν από τους 12 κύριους μεσημβρινούς του EFT σε ένα μοτίβο για την απώλεια βάρους.Κατά τη διάρκεια αυτού του δωρεάν διαδικτυακού σεμιναρίου, θα μάθετε την επιστήμη πίσω από την απώλεια βάρους και πώς να χρησιμοποιήσετε το tapping / EFT για να χάσετε κιλά και να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος.
Η τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας (EFT) είναι μια εναλλακτική θεραπεία για τον σωματικό πόνο και τη συναισθηματική δυσφορία. Αναφέρεται επίσης ως tapping ή ψυχολογική βελονισμός. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική πιστεύουν ότι το χτύπημα του σώματος μπορεί να δημιουργήσει ισορροπία στο ενεργειακό σας σύστημα και να θεραπεύσει τον πόνο.
Χτύπημα για άγχος: EFT (Emotional Freedom Technique), που ονομάζεται επίσης tapping, ένα παγκόσμιο θεραπευτικό εργαλείο που μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα για σωματικά, συναισθηματικά και θέματα απόδοσης.Με την Emma Watson Δήλωσα ότι χρησιμοποιώ το tapping για την απώλεια βάρους από καθαρή, απόλυτη απελπισία.