Το καλύτερο χρώμιο για την απώλεια βάρους: Solaray GTF Χρώμιο. Για να επωφεληθείτε από το χρώμιο για την απώλεια βάρους, θέλετε να αξιοποιήσετε τόσο τα άμεσα οφέλη του για την καύση του λίπους όσο και τα οφέλη του για τη μεταβολική υγεία. Για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα ενώ χάνετε βάρος, το χρώμιο Solaray GTF Chromium είναι η επιλογή μας, χάρη στην ισορροπημένη σύνθεση που προέρχεται από φυσικές πηγές.
Δεν πρέπει να περιμένουμε γρήγορη απώλεια βάρους από οποιοδήποτε συμπλήρωμα, αλλά αν τα πράγματα γίνονται σωστά, μια σταθερή και μόνιμη απώλεια βάρους είναι δυνατή με το πικολινικό χρώμιο. Τα συμπληρώματα χρωμίου χρησιμοποιούνται συχνά για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα με διαβήτη, την ανακούφιση από το μεταβολικό σύνδρομο και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τον έλεγχο του βάρους και την ενίσχυση της μυϊκής μάζας.Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας (γενικά μεταξύ 50-300 mcg/ημέρα) που προτείνονται στις ετικέτες προκειμένου να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εάν λαμβάνετε φάρμακα για το διαβήτη (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης) μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε χρώμιο, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χαμηλού σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμίας.
Ιστορικό: Το χρώμιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο και συμπλήρωμα διατροφής που έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον για χρήση ως βοήθημα απώλειας βάρους.
Οι ερευνητές πρόσθεσαν υψηλές συγκεντρώσεις πικολινικού χρωμίου, χλωριούχου χρωμίου ή νικοτινικού χρωμίου σε κύτταρα χάμστερ σε καλλιέργεια και διαπίστωσαν ότι μόνο το πικολινικό χρώμιο μπορούσε να βλάψει το γενετικό υλικό των κυττάρων χάμστερ.Είναι μια μορφή χρωμίου χρήσιμη για τη θεραπεία του διαβήτη, τον έλεγχο του επιπέδου σακχάρου στο αίμα και την υποστήριξη της απώλειας βάρους.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες δοσολογικές ενδείξεις για το πικολινικό χρώμιο, καθώς οι επιστημονικές μελέτες χρησιμοποιούν διαφορετικές δόσεις προκειμένου να δοκιμαστούν οι επιδράσεις των συμπληρωμάτων πικολινικού χρωμίου σε ανθρώπους και ζώα.
Το πικολινικό χρώμιο έχει γίνει ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής μεταξύ των bodybuilders και των αθλητών που το χρησιμοποιούν για να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να προωθήσουν την απώλεια λίπους.
Συνολικά, αυτή η έρευνα διαπίστωσε ότι το πικολινικό χρώμιο προκάλεσε πολύ μικρές ποσότητες απώλειας βάρους (2,4 κιλά ή 1,1 kg) μετά από 12 έως 16 εβδομάδες σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες.
Αν και δεν υπάρχουν πολλές λύσεις που να ταιριάζουν σε ένα μέγεθος για υγιή και μόνιμη απώλεια βάρους, μια λύση που φαίνεται να ταιριάζει σε όλα τα πλαίσια είναι το πικολινικό χρώμιο για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν επίσης εκείνοι που χρησιμοποιούν το μέταλλο για να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, να βελτιώσουν την κατάθλιψη, να μειώσουν τη χοληστερόλη, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση ή να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.Το χρώμιο έχει μελετηθεί κυρίως σε body builders, με αντικρουόμενα αποτελέσματα. Σε άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μια διπλά τυφλή μελέτη διαπίστωσε ότι 600 mcg ημερησίως χρωμίου συνδεδεμένου με νιασίνη βοήθησαν ορισμένους συμμετέχοντες να χάσουν περισσότερο λίπος και λιγότερους μυς.
Σύμφωνα με μελέτες, το πικολινικό χρώμιο ωφελεί στην απώλεια βάρους, αυξάνει τη δράση της ινσουλίνης, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου με καλύτερο τρόπο για όσους είναι ανθεκτικοί στην ινσουλίνη.
Έρχεται σε μορφή δισκίου/κάψουλας για λήψη από το στόμα με ή χωρίς τροφή σύμφωνα με τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι 1.000 μικρογραμμάρια την ημέρα θα πρέπει να θεωρούνται το ανώτατο όριο. Οι υπερβολικές δόσεις χρωμίου μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Οι δόσεις που χρησιμοποιούνται στις κλινικές μελέτες ποικίλλουν. Για παράδειγμα, για τον διαβήτη, οι άνθρωποι έχουν λάβει 200-1.000 μικρογραμμάρια ημερησίως, μοιρασμένα δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το πικολινικό χρώμιο λειτουργεί για την απώλεια βάρους είναι η προαναφερθείσα διαδικασία μεταβολισμού της γλυκόζης.
Προφυλάξεις. Δεδομένου ότι το χρώμιο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, είναι καλή ιδέα να το λαμβάνετε το πρωί. Μη λαμβάνετε συμπληρώματα χρωμίου εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και μη δίνετε συμπληρώματα σε παιδιά, καθώς οι επιδράσεις και η ασφάλεια για αυτούς τους πληθυσμούς δεν έχουν τεκμηριωθεί.
Το πώς λειτουργεί το πικολινικό χρώμιο για την απώλεια βάρους παραμένει ένα εν μέρει αναπάντητο ερώτημα, αλλά διεξάγονται μελέτες καθώς μιλάμε για να προσδιοριστεί η ακριβής σχέση μεταξύ χρωμίου και απώλειας βάρους.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι παρόλο που έχουν γίνει πολλοί ισχυρισμοί όσον αφορά τη χρήση συμπληρωμάτων πικολινικού χρωμίου που βοηθούν στην απώλεια βάρους, καθώς και στη βελτίωση της λειτουργίας της ινσουλίνης στο σώμα, δεν υπάρχουν σημαντικά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα γεγονότα είναι αληθινά.
Πικολινικό χρώμιο για απώλεια βάρους/βελτίωση του μεταβολισμού Συζήτηση Αναρωτιέμαι αν κάποιος έχει εμπειρία στη χρήση πικολινικού χρωμίου για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και το μεταβολισμό.Αποφύγετε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του πικολινικού χρωμίου. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα αντιόξινο και χρησιμοποιήστε μόνο τον τύπο που συνιστά ο γιατρός σας. Ορισμένα αντιόξινα μπορεί να δυσκολέψουν το σώμα σας να απορροφήσει το πικολινικό χρώμιο.
Τώρα που καλύψαμε τη γενική σημασία του χρωμίου, μπορούμε να περάσουμε στο θέμα του πικολινικού χρωμίου για την απώλεια βάρους.
Το πικολινικό χρώμιο έχει χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία της ανεπάρκειας χρωμίου, ως βοήθημα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη, για τη μείωση της χοληστερόλης και ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους. Πόσο πικολινικό χρώμιο πρέπει να λαμβάνω καθημερινά για απώλεια βάρους; Σε αυτές τις μελέτες χρησιμοποιήθηκαν δόσεις πικολινικού χρωμίου έως και 1.000 μg/ημέρα. Συνολικά, η έρευνα αυτή διαπίστωσε ότι το πικολινικό χρώμιο παρήγαγε πολύ μικρές ποσότητες απώλειας βάρους (2,4 κιλά ή 1,1 kg) μετά από 12 έως 16 εβδομάδες σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες. Αν και το πικολινικό χρώμιο δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί άμεσα αμελητέα απώλεια βάρους όταν χρησιμοποιείται μόνο του, μπορεί ωστόσο να βοηθήσει να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα σας.Η πιο συνηθισμένη χρήση του πικολινικού χρωμίου είναι ως βοήθημα για την απώλεια βάρους.Ισχυρίζεται ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να λιώσει το λίπος, να μειώσει δραστικά την όρεξη και να αυξήσει το μεταβολισμό. Η απώλεια βάρους με πικολινικό χρώμιο επιτυγχάνεται επίσης με την ικανότητα του πικολινικού χρωμίου να μειώνει την επιθυμία για γλυκό και την πείνα.
Στόχος Αυτή η δοκιμή αξιολογεί τις επιδράσεις του συμπληρώματος πικολινικού χρωμίου, μόνο του και σε συνδυασμό με διατροφική εκπαίδευση, στην απώλεια βάρους σε φαινομενικά υγιείς υπέρβαρους ενήλικες.