Ο Derbyshire αποκαλύπτει ότι ενώ το σώμα του καθενός αντιδρά πολύ διαφορετικά στα μπαχαρικά, η έρευνα δείχνει ότι: "Η καθημερινή κατανάλωση καψαϊκίνης μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους μέσω της μείωσης της ενεργειακής πρόσληψης". Η ίδια εξηγεί ότι αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών θα μπορούσε ενδεχομένως να σας κάνει να θέλετε να φάτε λιγότερες θερμίδες από ό,τι θα θέλατε διαφορετικά.
Τσίλι και απώλεια βάρους Αποδεικνύεται ότι έχουν δημοσιευτεί αρκετές επιστημονικές μελέτες που συνδέουν τις καυτερές πιπεριές τσίλι με την απώλεια βάρους.
Αν και τα πικάντικα φαγητά μπορεί να μη σας βοηθήσουν να χάσετε μεγάλες ποσότητες βάρους, μπορεί να σας ωθήσουν προς μια πιο υγιεινή κατεύθυνση.
Τα πικάντικα φαγητά μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας, αλλά δεν μπορείτε να βασίζεστε μόνο στα πικάντικα φαγητά για να μειώσετε το βάρος σας.Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους μέσω της αύξησης του μεταβολισμού Τα πικάντικα τρόφιμα βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την καύση λίπους.
Η αύξηση της πρόσληψης μπαχαρικών θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους: Μεγάλο μέρος των ερευνών σχετικά με τα πικάντικα τρόφιμα επικεντρώνεται στην καψαϊκίνη, την ένωση που δίνει στις πιπεριές τσίλι την κλωτσιά τους.
Αν και οι συγγραφείς δήλωσαν ότι τα πικάντικα τρόφιμα δεν αποτελούν "μαγική σφαίρα" για την απώλεια βάρους, θεώρησαν ότι θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα υγιές και ευεργετικό μέρος ενός σχεδίου διαχείρισης βάρους.Ενώ έχει αποδειχθεί ότι τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν την εφίδρωση ως αποτέλεσμα της θερμογόνου δράσης τους, δεν συνιστώνται για την απώλεια βάρους.
Δυστυχώς, το Provigil δεν συνταγογραφείται για την απώλεια βάρους. Είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για την προώθηση της εγρήγορσης σε άτομα που είναι υπερβολικά νυσταγμένα. Το να προσπαθήσετε να πάρετε modafinil για την απώλεια βάρους είναι ένα μακρύ πλάνο και είναι εγγυημένο ότι η ασφάλειά σας δεν θα το καλύψει, επειδή η απώλεια βάρους δεν είναι μια καταγεγραμμένη χρήση για το Provigil.
Αυτό είναι για όλους τους ανθρώπους που αγαπούν να τρώνε πικάντικα φαγητά, είμαστε σίγουροι ότι δεν γνωρίζατε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας πικάντικα φαγητά.
Η καψαϊκίνη είναι ένα συστατικό του πιπεριού και των πικάντικων τροφών που πιστεύεται ότι αυξάνουν το μεταβολισμό σας και επομένως αυξάνουν την απώλεια βάρους. Αυτά τα προϊόντα ισχυρίζονται ότι η καψαϊκίνη ενεργοποιεί το καφέ λίπος σας, το οποίο καίει θερμίδες και ενισχύει τις ικανότητες απώλειας βάρους σας.
Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα με πικάντικα φαγητά, αξίζει να εξετάσετε τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν τα πικάντικα φαγητά στην απώλεια βάρους.
Αν σας αρέσει το καυτό και πικάντικο φαγητό, υπάρχει πιθανότητα, ως έξτρα μπόνους, να χάσετε λίγο βάρος.Τα καψαϊκινοειδή στα πικάντικα τρόφιμα αποτελούν διπλή απειλή για την απώλεια βάρους, λέει το Λονδίνο.
Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί κάλλιστα να υποστηρίξει την πέψη σας έως και κατά οκτώ τοις εκατό περισσότερο από την κατανάλωση των συνηθισμένων τροφίμων σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η καψαϊκίνη προτρέπει ευθέως τη θερμογένεση που μετατρέπει αμέσως την ενέργεια των κυττάρων σε θερμότητα στο σώμα όταν καταναλώνουμε πικάντικα τρόφιμα.
Τα πικάντικα φαγητά καίνε θερμίδες; Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να μην καίνε τόσες θερμίδες για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, αλλά μπορεί να καίνε λίπος. Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition διερεύνησε τις επιδράσεις της καψαϊκίνης στην ενεργειακή δαπάνη και την απώλεια λίπους σε μια ομάδα υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων.
Εξηγεί ότι αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί ενδεχομένως να σας κάνει να θέλετε να φάτε λιγότερες θερμίδες από όσες θα καταναλώνατε διαφορετικά. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο κύριος λόγος που τα καυτερά φαγητά συνδέονται μερικές φορές με την απώλεια βάρους. Οι επιλογές μας για Does eating spicy food help you lose weight?
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα πικάντικα φαγητά έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι ή να έχουν υπερβολικό βάρος.
Διάβασα σε μια ιστοσελίδα ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, οπότε βοηθά στην καύση περισσότερου λίπους, ακόμη και όταν κοιμάστε, απ' ό,τι αν δεν τρώτε πικάντικα φαγητά.Οι ιδιότητες ενίσχυσης του μεταβολισμού αυτών των τσαγιών μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το οροπέδιο απώλειας βάρους που συχνά συνδέεται με την επιβράδυνση του μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Ακόμη και μια μικρή δόση πιπεριού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμογόνου δράσης του σώματός σας και να οδηγήσει σε πρόσθετη απώλεια βάρους.Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας, αλλά λόγω της πιθανής βλάβης και του γεγονότος ότι απαιτούνται υψηλές δόσεις καψαϊκίνης για πραγματικά αποτελεσματικά αποτελέσματα, αυτός δεν είναι ένας συνιστώμενος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η καψαϊκίνη, μια δραστική ένωση σε πικάντικα τρόφιμα όπως η καυτερή σάλτσα ή οι καυτερές πιπεριές, έχει συνδεθεί με την απώλεια λίπους.
Μια μικρή διαδικτυακή έρευνα θα δείξει πολυάριθμες πηγές που ισχυρίζονται ότι τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν τον μεταβολισμό αρκετά ώστε να μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Είναι το πικάντικο φαγητό καλό για Εσάς; Επιπλέον, η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με κινεζική έρευνα. Η καψαϊκίνη μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της καρδιαγγειακής σας λειτουργίας - όλα καλά πράγματα όταν πρόκειται για την αποτροπή των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.Από την εξήγηση που αναφέρθηκε παραπάνω, φαίνεται ότι τα πικάντικα τρόφιμα έχουν αποτέλεσμα να βοηθήσουν στην απώλεια επιπλέον κιλών βάρους, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να οδηγήσετε ως καλός έλεγχος της όρεξης σε αυτό που τρώτε.
Η κατανάλωση πολλών πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι, όπως κράμπες και έλκη, και η απώλεια βάρους σας μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλη όσο ελπίζατε. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας, αλλά λόγω της πιθανής βλάβης και του γεγονότος ότι απαιτούνται υψηλές δόσεις καψαϊκίνης για πραγματικά αποτελεσματικά αποτελέσματα, αυτός δεν είναι ένας συνιστώμενος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Αφού μιλήσαμε για όλα τα οφέλη της κατανάλωσης πικάντικων φαγητών, ας δούμε τώρα μερικές φλογερές συνταγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.Η επίδραση των πικάντικων φαγητών στο μεταβολισμό. Τα πικάντικα τρόφιμα λειτουργούν αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας. Η διαδικασία με την οποία παράγεται η θερμότητα ονομάζεται θερμογένεση. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο η θερμοκρασία του σώματός σας ανεβαίνει και ιδρώνετε όταν πηγαίνετε για τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα. Ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται καθώς το σώμα σας καίει θερμίδες για την παραγωγή θερμότητας.
Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους τα πικάντικα φαγητά κάνουν σπουδαία πράγματα για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.