Η δίαιτα της λαχανόσουπας θεωρείται ως μια τροφή χωρίς θερμίδες και η φήμη της στις μάζες από το 1980. Μπορεί να παρασκευαστεί συνδυάζοντας διάφορα φρούτα και λαχανικά. Η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να αποθηκευτεί για έως και 6 ημέρες, ώστε να μπορείτε εύκολα να καταναλώνετε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.
Η δίαιτα της κοτόσουπας είναι μια 7ήμερη δίαιτα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την κατανάλωση κοτόσουπας για κάθε γεύμα εκτός από το πρωινό.
Το πρωτόκολλο Cabbage Soup είναι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Το σώμα χρειάζεται λίπος για τη σωστή λειτουργία, καθώς και μια ποικίλη διατροφή, για όλο το φάσμα των ζωτικών θρεπτικών συστατικών.
Αντίθετα, καθώς η κατανάλωση σούπας μπορεί να βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιθανότατα είναι καλύτερα να ενσωματώσετε τις σούπες σε ένα ισορροπημένο, λιγότερο περιοριστικό διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους για μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Φάτε ένα μπολ σούπα για μεσημεριανό γεύμα, ένα απογευματινό σνακ και για βραδινό με μερικά κράκερς ολικής άλεσης ή τοστ και θα δείτε μια σοβαρή απώλεια βάρους γρήγορα!Ο σκοπός της δίαιτας σούπας λάχανου είναι να κάψετε λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα , περίπου 6 κιλά με την ολοκλήρωση. Ωστόσο, θα εξαρτηθεί επίσης από το μεταβολισμό του κάθε ατόμου και τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η συνταγή φτιάχνει μια μεγάλη κατσαρόλα σούπας, οπότε κρατήστε λίγη στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες και καταψύξτε την υπόλοιπη σούπα μινεστρόνε λαχανικών σε μερίδες μιας μερίδας.Αυτή η σούπα είναι η καλύτερη για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας, επειδή δεν έχει τρανς λιπαρά, δεν έχει συντηρητικά και είναι πολύ χαμηλή σε νάτριο.
Οι υποστηρικτές αυτής της δίαιτας ισχυρίζονται ότι μπορείτε να χάσετε 9-16 κιλά (4-7 κιλά) μόνο την πρώτη εβδομάδα. Προς το παρόν δεν υπάρχει καμία έρευνα σχετικά με τη δίαιτα φασολάδας του Greger. Ωστόσο, οι φυτικές δίαιτες έχουν συνδεθεί με οφέλη για την απώλεια βάρους και την υγεία της καρδιάς ( 1 , 2 ).
Δημιούργησα αυτή τη σούπα λαχανικών με γλιστρίδα έχοντας εσάς κατά νου, σε περίπτωση που το παρακάνατε με τροφές με πολλά λιπαρά, ζάχαρη και νάτριο κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και των γιορτών του τέλους του χρόνου!Μπορείτε να φάτε πατάτες σε μια δίαιτα με σούπα λάχανου; Αν αισθάνεστε την ανάγκη να τσιμπήσετε κάτι, μπορείτε να φάτε μια μερίδα φρούτων μεταξύ των γευμάτων. Ημέρα 1: φάτε λαχανοσαλάτα και φρούτα, αλλά αποφύγετε τις μπανάνες. Ημέρα 2: φάτε σούπα και λαχανικά, φάτε μια ψητή πατάτα για βραδινό. Δεν επιτρέπεται καλαμπόκι ή φασόλια. Ημέρα 3: φάτε σούπα, λαχανικά, φρούτα. Δεν επιτρέπονται πατάτες. Ημέρα 4: φάτε σούπα, αποβουτυρωμένο γάλα και μπανάνες.
Αυτή η συνταγή σούπας με λαχανικά για απώλεια βάρους είναι νόστιμη, υγιεινή, χορταστική και γευστική. Νομίζω ότι όλοι μπορούν να θυμηθούν να τρώνε σούπα λαχανικών ακόμη και ως παιδιά, ειδικά τρώγοντας τα μικρά γράμματα του αλφαβήτου με κάθε κουταλιά σούπας και λαχανικών σε κύβους.Μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες σούπας, η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ένα 7ήμερο διατροφικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας σούπας με βάση το ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών που περιέχει λάχανο και άλλα λαχανικά χαμηλών υδατανθράκων.
Και σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Appetite, οι άνθρωποι που ξεκίνησαν το γεύμα τους με σούπα λαχανικών κατέληξαν να τρώνε 20 τοις εκατό λιγότερο από εκείνους που παρέλειψαν τη σούπα. Οι βιολογικές κονσερβοποιημένες σούπες είναι οι καλύτερες για την απώλεια βάρους και θα βελτιώσουν σε μεγάλο βαθμό τη δίαιτά σας για την απώλεια βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο επιλέξαμε προσεκτικά τις πέντε καλύτερες κονσερβοποιημένες σούπες για απώλεια βάρους που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους. Πάντα χρησιμοποιούσα ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών με καρυκευμένες ντομάτες σε κονσέρβα, γεγονός που δεν εμπόδισε ποτέ την απώλεια βάρους μου. Οι σούπες απώλειας βάρους με βόειο κρέας και λαχανικά στο Bariatric Health & Wellness είναι ένας υγιεινός, νόστιμος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.Είναι η σούπα καλή για την απώλεια βάρους; Και, όπως και η σαλάτα, η σούπα είναι ένα καλό όχημα για τα λαχανικά (οι φυτικές ίνες των λαχανικών προάγουν επίσης το αίσθημα κορεσμού με λίγες θερμίδες). Και σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Appetite, οι άνθρωποι που ξεκίνησαν το μεσημεριανό γεύμα με σούπα λαχανικών κατέληξαν να τρώνε 20 τοις εκατό λιγότερο από εκείνους που παρέλειψαν τη σούπα.
Μια μερίδα αυτής της σούπας παρέχει 111 θερμίδες, 6 mg χοληστερόλης, 13 γραμμάρια θερμίδων, 5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 500 mg καλίου.Η σούπα περιέχει λάχανο, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε κρέας και άλλα λαχανικά στη σούπα για γεύση και επιπλέον κέρδη. Αυτή η σούπα λέγεται ότι είναι ένα γρήγορο σχέδιο διατροφής που λειτουργεί πραγματικά για την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, αν καταναλώνετε σούπα λάχανου για μια εβδομάδα, θα χάσετε τελικά περίπου δέκα κιλά.
Αυτή η σούπα λαχανικών περιέχει γλυκοπατάτα, πράσα, γλιστρίδα, φρέσκο κουρκουμά και τζίντζερ, μια τέλεια σούπα για απώλεια βάρους και για την καταπράυνση του σώματός σας.
Είναι επίσης χρήσιμο για τους ασθενείς με χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους που έχουν: Χτύπησε μια στάση, Καθαρά υγρά κατά τη διάρκεια της δίαιτας μετά τη χειρουργική επέμβαση, Προ-op δίαιτα πριν από το γαστρικό μανίκι ή bypass, ή Πρέπει να επαναφέρετε τον σάκο τους.
Είμαι πάντα στο κυνήγι για ένα καλό γεύμα απώλειας βάρους και αυτή η συνταγή για την κοτόσουπα απώλειας βάρους γεμίζει την επιθυμία, κάθε φορά.
Η σούπα λάχανου έχει λίγες θερμίδες και μπορεί να είναι χορταστική, χάρη στις φυτικές ίνες που παρέχει το λαχανικό. Οι περισσότερες παραλλαγές αυτής της δίαιτας προτείνουν στους ανθρώπους να τρώνε αυτή τη σούπα δύο έως τρεις φορές την ημέρα, αν και ορισμένες παραλλαγές δίνουν τη δυνατότητα στους συμμετέχοντες να καταναλώνουν ακόμη περισσότερη σούπα.
Η ντοματόσουπα χωρίς βούτυρο είναι μια από τις καλύτερες σούπες λαχανικών για την απώλεια βάρους.