Ανοίξτε ένα νέο φύλλο Excel στον υπολογιστή σας. - Πληκτρολογήστε την "Ημερομηνία" στη γραμμή 1, στήλη Α. - Καταγράψτε την ημερομηνία κάθε φορά που ζυγίζεστε στη στήλη Α. - Πληκτρολογήστε το βάρος σας για κάθε αντίστοιχη ημερομηνία στη στήλη Β. - Τοποθετήστε τον κέρσορα πάνω από το πλαίσιο με την πληκτρολογημένη "Ημερομηνία".
Για τους σκοπούς της απεικόνισης της αναμενόμενης απώλειας βάρους, οι υπολογισμοί σε αυτό το διάγραμμα απώλειας βάρους με γαστρική παράκαμψη χρησιμοποιούν μια γυναίκα μέσης σωματικής διάπλασης με ύψος 1,80μ.Αυτό το γράφημα απώλειας βάρους είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να παρακολουθούν το βάρος τους χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα ή γράφημα. Για ορισμένους ανθρώπους, είναι ευκολότερο να βλέπουν οπτικά τα αποτελέσματά τους παρά να βλέπουν λέξεις γραμμένες. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, τότε μπορεί να λατρέψετε το γράφημα απώλειας βάρους.
Συχνά, τα διαγράμματα απώλειας βάρους γίνονται για να καταγραφεί η πρόοδος που σημειώθηκε όσον αφορά τα προγράμματα απώλειας βάρους.Περίληψη. Η απώλεια βάρους συμβαίνει σε δύο φάσεις - μια φάση ταχείας απώλειας βάρους που ακολουθείται από μια πιο αργή φάση απώλειας βάρους. Στη φάση της ταχείας απώλειας βάρους θα παρατηρήσετε τις πιο σημαντικές σωματικές αλλαγές. Το Noom σας βοηθά να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες, ώστε να μπορέσετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.
Εκτυπώσιμο διάγραμμα απώλειας βάρους (kg) Το εκτυπώσιμο διάγραμμα απώλειας βάρους σάς επιτρέπει να γράψετε χειροκίνητα το βάρος σας για μια περίοδο 9 εβδομάδων. Οι γραμμές πλέγματος στο γράφημα είναι σε διαιρέσεις 1 λίβρας και 1 ημέρας, ώστε να είναι εύκολο να σημειώσετε γρήγορα το βάρος σας στο γράφημα.
Δημιουργήστε ένα πολύχρωμο γράφημα απώλειας βάρους για να το συνοδεύσετε με το φύλλο του διαγωνισμού απώλειας βάρους σας.
Πώς μπορώ να ξέρω αν δικαιούμαι ιατρική απώλεια βάρους; Πιθανώς ο πιο απλός τρόπος για να προσδιορίσετε αν πληροίτε τις προϋποθέσεις για το ιατρικό μας πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι να ελέγξετε τον "ΔΜΣ" ή Δείκτη Μάζας Σώματος χρησιμοποιώντας το μικρό widget στο πάνω αριστερό μέρος αυτής της ενότητας. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από τριάντα, τότε, με βάση το βάρος, ΔΙΚΑΙΟΥΜΑΣΤΕ. Αντί του απλού υπολογισμού του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο υπολογιστής μας για την απώλεια βάρους λαμβάνει υπόψη την ηλικία, το φύλο, το χρονικό πλαίσιο απώλειας βάρους και τους μοναδικούς στόχους σας.Ο υπολογιστής χρονοδιαγράμματος απώλειας βάρους με γαστρικό μανίκι είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για τον προσδιορισμό της εκτιμώμενης απώλειας βάρους σας μετά τη γαστρεκτομή με μανίκι.
Αξιοποιήστε τη δύναμη του διαγράμματος ιδανικού βάρους και της αριθμομηχανής στόχου απώλειας βάρους, συμπεριλαμβάνοντάς το στη διατροφή, την άσκηση και το ιατρικό σχέδιο απώλειας βάρους.
Η δημιουργία ενός γραφήματος απώλειας βάρους σας δίνει μια οπτική εικόνα των διακυμάνσεων του βάρους, επιτρέποντάς σας να εντοπίσετε αν υπάρχουν μοτίβα ή οροπέδια στην απώλεια βάρους σας με την πάροδο του χρόνου.Πώς μπορώ να παρακολουθώ το βάρος μου με ένα φύλλο Excel; Για να χρησιμοποιήσετε το παραπάνω πρότυπο διαγράμματος απώλειας βάρους του Excel για να παρακολουθήσετε το βάρος σας, απλώς εισάγετε το ύψος σας και, εάν απαιτείται, το βάρος-στόχο σας στα κελιά I2 και I3 του υπολογιστικού φύλλου. Το υπολογιστικό φύλλο θα εμφανίσει αυτόματα το συνιστώμενο εύρος υγιούς βάρους για το ύψος σας (βάσει του ΔΜΣ).
Οι απόψεις των ανθρώπων για το βάρος σας επηρεάζουν το ταξίδι σας για απώλεια βάρους; Οι γνώμες των ανθρώπων συχνά αντικατοπτρίζουν τη δική τους αυτοεκτίμηση- μην τις αφήσετε να αλλάξουν τις απόψεις σας ή να αλλοιώσουν το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους. Από την άλλη πλευρά, κάποιοι άνθρωποι δεν θα παρατηρήσουν καν ότι έχετε χάσει βάρος. Ο λόγος: Πρέπει να χάσετε περίπου 9 κιλά για να γίνει αντιληπτό στο πρόσωπό σας.
Παρακολουθήστε την πρόοδο της απώλειας βάρους σας με το δωρεάν διάγραμμα απώλειας βάρους ή το ημερολόγιο απώλειας βάρους.
Οι ράβδοι (ή στήλες) είναι οι καλύτεροι τύποι γραφικών παραστάσεων για την παρουσίαση μιας ενιαίας σειράς δεδομένων. Τα ραβδογράμματα έχουν πολύ μεγαλύτερο βάρος από ό,τι τα γραμμικά γραφήματα, έτσι ώστε να τονίζουν πραγματικά ένα σημείο και να ξεχωρίζουν στη σελίδα.
Οι γυναίκες τείνουν να χάνουν βάρος σε όλο το σώμα τους και παρουσιάζουν απώλεια λίπους πρώτα στην κοιλιά, το στήθος και τα χέρια τους. Γενικά η τελευταία περιοχή που χάνουν βάρος είναι το κάτω μέρος του σώματός τους (γοφοί και μηροί). Ανάλογα με το σχήμα του σώματος, οι άνδρες τείνουν γενικά να χάνουν λίπος πρώτα από τον κορμό τους, ακολουθούμενοι από τα χέρια τους και μετά από τα πόδια τους.
Πάνω από αυτούς τους λόγους, η τήρηση ενός διαγράμματος βάρους είναι μια αποτελεσματική αρχή για τη διατήρηση μιας απώλειας βάρους που απαιτεί χρόνο.
Το διάγραμμα απώλειας βάρους είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός σχεδιαστής που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας. Μπορείτε να κατεβάσετε ένα διάγραμμα στόχων απώλειας βάρους και να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε για να θέτετε τους στόχους απώλειας βάρους και να γνωρίζετε πάντα πού βρίσκεστε. Το εβδομαδιαίο διάγραμμα βάρους είναι αποτελεσματικό στη χρήση, καθώς αυτό που παρακολουθείτε στο ημερολόγιο θα είναι καθημερινές σημειώσεις, ενώ το διάγραμμα θα λάβει μέρος στην αναθεώρηση της ρουτίνας σας με εβδομαδιαία απώλεια στόχου ανά εβδομάδα.Απώλεια βάρους από ένα φυσιολογικό βάρος Ακριβώς όπως και στην περίπτωση της αύξησης βάρους, δεν υπάρχει καθορισμένη ποσότητα απώλειας βάρους που να οδηγεί σε χαμένες περιόδους όταν ξεκινάτε από ένα φυσιολογικό βάρος. Όσο περισσότερο βάρος χάνετε και όσο πιο γρήγορα το χάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεαστεί η περίοδός σας.
Χρησιμοποιώντας το πρότυπο διαγράμματος απώλειας βάρους του Excel. Για να χρησιμοποιήσετε το παραπάνω πρότυπο διαγράμματος απώλειας βάρους του Excel για να παρακολουθήσετε το βάρος σας, απλώς εισάγετε το ύψος σας και, εάν απαιτείται, το βάρος-στόχο σας στα κελιά I2 και I3 του υπολογιστικού φύλλου. Το υπολογιστικό φύλλο θα εμφανίσει αυτόματα το συνιστώμενο εύρος υγιούς βάρους για το ύψος σας (βάσει του ΔΜΣ).
Μπορείτε ήδη να κατεβάσετε το διάγραμμα απώλειας βάρους. Εδώ ο καθημερινός πίνακας καταχώρησης του προτύπου παρακολούθησης απώλειας βάρους, εισάγετε μόνο το βάρος σας και αυτό είναι όλο. Τα υπόλοιπα υπολογίζονται από το πρότυπο.
Αυτό το πρότυπο παρακολούθησης απώλειας βάρους σας βοηθά να δημιουργήσετε και να προσαρμόσετε το δικό σας διάγραμμα απώλειας βάρους.
Δημιουργήστε το δικό σας διάγραμμα απώλειας βάρους. Ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα φύλλο απώλειας βάρους είναι μέσω του Microsoft Excel. Ανοίξτε ένα νέο έγγραφο και πληκτρολογήστε "ημερομηνία" στην πρώτη στήλη στην κορυφή και "βάρος" στη δεύτερη στήλη. Αν έχετε ήδη πάρει το βάρος σας πριν από τη δημιουργία του διαγράμματος, εισαγάγετε αμέσως τις τιμές.