Παρακολουθήστε το βάρος σας. Η παρακολούθηση του βάρους σας, όπως λέει το όνομα, σας βοηθά να παρακολουθείτε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. - Υπολογιστής φυσικής κατάστασης Fittter. - Χάστε βάρος με το FitFrnd. - My Diet Coach. - Το ημερολόγιο διατροφής μου.
Αυτός ο ανιχνευτής περιπάτου μπορεί όχι μόνο να μετράει βήματα, να διατηρεί τη φυσική κατάσταση, αλλά και μια καλή εφαρμογή απώλειας βάρους. Η καλύτερη εφαρμογή για περπάτημα και η καλύτερη συσκευή παρακολούθησης περπατήματος! Δεν είναι μόνο μια εφαρμογή πεζοπορίας & ένας ιχνηλάτης πεζοπορίας, αλλά και ένας σχεδιαστής πεζοπορίας. Δοκιμάστε αυτόν τον σχεδιαστή περιπάτου, αποκτήστε καλύτερη φόρμα και κρατηθείτε σε φόρμα με τον σχεδιαστή περιπάτου.
Αν θέλετε να παρακολουθείτε το περπάτημα κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων ή αν θέλετε να παρακολουθείτε τις προπονήσεις με περπάτημα.Η εφαρμογή δεν είναι μόνο για την παρακολούθηση των βημάτων, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε σε μια ημέρα, τον αριθμό των ωρών που κοιμάστε τη νύχτα, να μετράτε το βάρος σας, να ελέγχετε τους καρδιακούς σας παλμούς και το άγχος σας, να καταγράφετε την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρό σας κ.λπ.
Γιατί το επιλέξαμε: MapMyWalk είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες δωρεάν εφαρμογές στο διαδίκτυο. Με χαρακτηριστικά όπως ηχητική ανατροφοδότηση, διαδρομές με ετικέτες, εύχρηστους χάρτες, παρακολούθηση μετρήσεων και ανάλυση δεδομένων, αυτή η εφαρμογή είναι αυτή που πρέπει να δοκιμάσετε.
Το LoseIt, που ιδρύθηκε το 2008, είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης δίαιτας "όλα σε ένα" που βασίζεται στην έννοια της παρακολούθησης των θερμίδων (συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας καθώς και της πρόσληψης τροφής) για σκοπούς απώλειας βάρους.Ακολουθούν οι 10 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
Πόσο πρέπει να περπατάω καθημερινά για να χάσω βάρος; Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να περπατήσουν για την απώλεια βάρους θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να θέλουν να αυξήσουν τον συνολικό αριθμό των βημάτων τους πέρα από αυτό το ποσό. Ωστόσο, κάθε βήμα που κάνει κάποιος πέρα από τον κανονικό ημερήσιο αριθμό βημάτων του μπορεί να τον βοηθήσει να χάσει βάρος.
Μέχρι στιγμής αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές περπατήματος για το Android ή αν ψάχνετε για την καλύτερη εφαρμογή βηματόμετρου για το Android, συνιστώ το παραπάνω apod για την άσκηση γυμναστικής σας. Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω σύνδεσμο για να κατεβάσετε και να εγκαταστήσετε μια από τις καλύτερες εφαρμογές περπατήματος για το Android.Το Jog tracker παρακολουθεί το τρέξιμο και τον ανιχνευτή απόστασης για περπάτημα σε πραγματικό χρόνο.
Ποια εφαρμογή είναι η καλύτερη για το περπάτημα να χάσετε βάρος; Καλύτερο συνολικά: Map My Walk. - Καλύτερο για πεζοπορία: GPS πεζοπορίας & πεζοπορίας από την Abvio. - Καλύτερο για παρακολούθηση θερμίδων: Argus από την Azumio. - Καλύτερο για παρακίνηση: Fitbit App MobileTracker. - Καλύτερο για κάποιο σκοπό: Φιλανθρωπικά Μίλια. - Καλύτερο για διαδρόμους: Virtual Walk - Walk the Distance.
Για να ενισχύσετε τα κίνητρά σας, η εφαρμογή σας επιτρέπει να ορίσετε έναν ημερήσιο στόχο περπατήματος και σας στέλνει υπενθυμίσεις για να σας κρατήσει στο σωστό δρόμο.
Το MapMyWalk σας επιτρέπει να βλέπετε το χρόνο που περπατάτε, την απόσταση, το ρυθμό, την ταχύτητα, το υψόμετρο και τις θερμίδες που καίγονται.
Ίσως η πιο γνωστή εφαρμογή περπατήματος εκεί έξω, το Map My Walk σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις δικές σας προπονήσεις περπατήματος και να βλέπετε δημοφιλείς διαδρομές που περπατούν άλλοι άνθρωποι κοντά σας.
Οι καλύτερες εφαρμογές για απώλεια βάρους σας επιτρέπουν να καταγράφετε την πρόσληψη τροφής και να καταγράφετε την άσκηση, λέει ο Srinath.
Strava Αν ξεκινήσατε να περπατάτε, να κάνετε ποδήλατο ή να τρέχετε για να χάσετε βάρος, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε την εφαρμογή Strava. Είτε ψάχνετε για μια εφαρμογή τρεξίματος για απώλεια βάρους, είτε για εφαρμογή παρακολούθησης τρεξίματος, είτε για εφαρμογή τρεξίματος για αρχάριους, αυτές είναι οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές τρεξίματος για όσους θέλουν να τρέξουν στο πεζοδρόμιο. Apple app store, η συναίνεση για αυτή την εφαρμογή περπατήματος είναι αρκετά προφανής.Αποδεικνύεται ότι μπορείτε, στην πραγματικότητα, να χάσετε βάρος μόνο με το περπάτημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα 50-70 λεπτών τρεις ημέρες την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος όταν συνδυάζεται με μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων. Το περπάτημα για μόλις μία ώρα μπορεί να κάψει 250-350 θερμίδες ανάλογα με το ρυθμό, το βάρος και άλλους παράγοντες όπως το έδαφος.
Διπλασιάστε το χρόνο που περπατάτε και διπλασιάστε τα κιλά που θα κάψετε σε ένα μήνα. Επίσης, αν περπατάτε πιο γρήγορα, χάνετε περισσότερο βάρος. Ένα άτομο 150 κιλών που περπατάει μια ώρα καθημερινά με ταχύτητα 2 μιλίων/ώρα καίει περίπου 1,5 κιλό το μήνα, αλλά περπατώντας με ταχύτητα 4 μιλίων/ώρα το ίδιο άτομο καίει περίπου 2,3 κιλά το μήνα.
Αν ψάχνετε για έναν απλό μετρητή θερμίδων/ημερολόγιο τροφίμων, το MyFitnessPal μπορεί να είναι η καλύτερη δωρεάν εφαρμογή απώλειας βάρους για εσάς.
Παρόλα αυτά, τα άλλα δωρεάν χαρακτηριστικά της εφαρμογής σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τη βασική πρόσληψη θερμίδων, την απώλεια βάρους και να κρατάτε ημερολόγιο με το φαγητό, το νερό και την άσκησή σας.
Για να βοηθήσετε στην αύξηση της καύσης θερμίδων, ένα άτομο πρέπει να περπατάει τακτικά σε ανηφόρα. Για ορισμένους, αυτό μπορεί να σημαίνει αύξηση της κλίσης του διαδρόμου, ενώ άλλοι μπορεί να θέλουν να ενσωματώσουν περισσότερες ανηφόρες στη ρουτίνα του υπαίθριου περπατήματος. Ένα άτομο θα πρέπει να έχει ως στόχο να περπατάει σε λόφους, σκάλες ή κλίσεις δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Το Gymaholic είναι επίσης εξαιρετικό για την παρακολούθηση όλων των άλλων μετρήσεων που συνοδεύουν τη φυσική κατάσταση, όπως ο καρδιακός ρυθμός, οι θερμίδες που καίγονται, το πόσο βάρος σηκώσατε και πολλά άλλα.
Η κύρια διαφορά μεταξύ μιας εφαρμογής περπατήματος και μιας εφαρμογής τρεξίματος είναι πιθανότατα οι προγραμματισμένες προπονήσεις. Μια εφαρμογή για περπάτημα είναι ένας καλός σύντροφος όταν πρέπει να χάσετε βάρος μέσω του περπατήματος. Αυτή η εφαρμογή περπατήματος ταιριάζει σε διαφορετικούς στόχους άσκησης και επίπεδα προπόνησης.Το Walking for Weight Loss είναι ένα επαγγελματικό πρόγραμμα γυμναστικής με διαλειμματικό περπάτημα ειδικά σχεδιασμένο για την απώλεια βάρους.
Συνδυάζοντας τις ασκήσεις περπατήματος με τη μέθοδο επιτάχυνσης, μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε αποτελεσματικά λίπος και να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μία από τις αγαπημένες μου καλύτερες εφαρμογές περπατήματος για Android που χρησιμοποιώ συνήθως εκτός από την εφαρμογή υγείας της Samsung. Αν θέλετε να κάψετε λίπος ή να χάσετε βάρος, κατεβάστε και εγκαταστήστε την εφαρμογή, καθώς το βηματόμετρο χρησιμοποιεί τους ενσωματωμένους αισθητήρες για την καταμέτρηση και την παρακολούθηση των βημάτων που περπατάτε και των θερμίδων που καίτε. Αυτή η εφαρμογή είναι μία από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές απώλειας βάρους που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια και έχει αγαπηθεί από εκατομμύρια ανθρώπους επειδή έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου.