Η πολλή ζάχαρη διογκώνει τα λιποκύτταρα επειδή εναποτίθεται εκεί. Το πολύ αλάτι μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, επειδή σας προκαλεί κατακράτηση υγρών. Οι δίαιτες της μόδας και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο χαλαρό και στην πραγματικότητα να κάνουν την κυτταρίτιδα να εμφανιστεί - παρόλο που έχετε χάσει σωματικό λίπος.
Ναι και όχι.Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας θα μειωθεί καθώς χάνετε βάρος, αλλά η διαμόρφωση των κυττάρων συνήθως δεν θα εξαφανιστεί. Αλλά ποιος νοιάζεται; Όσο δεν μπορείτε να τις δείτε, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια συγκεκριμένη διαμόρφωση ιστών και λιποκυττάρων. Αφαιρέστε το περιττό λίπος και αυτά τα κύτταρα δεν φαίνονται πλέον μέσα από τα στρώματα του δέρματος.
Οι γυναίκες των οποίων η κυτταρίτιδα επιδεινώθηκε ήταν εκείνες που είχαν προηγουμένως σημαντικά χαμηλότερο ΔΜΣ, έχασαν μικρότερες ποσότητες βάρους και δεν είχαν καμία αλλαγή στο ποσοστό του λίπους των μηρών.
Όχι, η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται από μόνη της. Ενώ ορισμένες μέθοδοι, όπως η άσκηση, μπορεί να επιβραδύνουν την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας, συνήθως δεν είναι αρκετές για να διώξουν εντελώς την κυτταρίτιδα από το σώμα. Η κυτταρίτιδα θα παραμείνει στο σώμα και θα συνεχίσει να υποβαθμίζεται χωρίς παρέμβαση. 6.
Στις περιοχές όπου εμφανίζεται συχνά κυτταρίτιδα, το στρώμα λίπους περιέχει ινώδεις συνδετικούς χορδές που συγκρατούν το δέρμα σας με τους μυς σας.Η κατώτατη γραμμή: Αλλά η Layke λέει ότι η δίαιτα και η άσκηση θα μπορούσαν ίσως να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισής της με την πάροδο του χρόνου. Συνιστά προπονήσεις υψηλής έντασης, οι οποίες παρέχουν ένα μείγμα απώλειας λίπους και μυϊκής τόνωσης.
Γιατί έχω ξαφνικά περισσότερη κυτταρίτιδα; Οι διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων επηρεάζουν την παραγωγή κολλαγόνου και την υγεία του δέρματός σας. Το ίδιο και η γήρανση. Το δέρμα σας γίνεται λιγότερο ελαστικό με την πάροδο του χρόνου - κυρίως λόγω των χαμηλότερων επιπέδων ορμονών - και προκαλεί την εμφάνιση κυτταρίτιδας καθώς μεγαλώνετε.
Μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιφλεγμονωδών ενζύμων, όπως η βρωμελίνη, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της κυτταρίτιδας και εμποδίζουν το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων (αναστέλλουν την αδιπογένεση) κάτω από το δέρμα στα θηλαστικά.Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα είναι απλά λίπος, αλλά είναι λίγο πιο περίπλοκο από αυτό.
Η κατώτατη γραμμή: Αλλά η Layke λέει ότι η δίαιτα και η άσκηση θα μπορούσαν ίσως να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισής της με την πάροδο του χρόνου. Η απώλεια βάρους 100 κιλών (46 kg) ή περισσότερο οδηγεί συνήθως σε μεγαλύτερη ποσότητα χαλαρού δέρματος από ό,τι η πιο μέτρια απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους και η ενδυνάμωση των μυών στα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά μπορεί να κάνουν την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή σε αυτές τις περιοχές, αλλά δεν θα εξαφανιστεί εντελώς.Ωστόσο, εάν αναπτύξετε χαλαρό δέρμα ενώ χάνετε βάρος, η κυτταρίτιδα μπορεί να γίνει πιο αισθητή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις μεγάλης απώλειας βάρους, καθώς αδυνατίζετε, μπορεί να είναι αρκετά επίμονο να χάσετε αυτό το εναπομείναν λίπος.
Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι η λύση για όλους, μερικοί άνθρωποι παρατηρούν μείωση της κυτταρίτιδας που βλέπουν αφού χάσουν μερικά κιλά. Ωστόσο, η AAD επισημαίνει ότι αν καταλήξετε με χαλαρό δέρμα ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, η κυτταρίτιδά σας μπορεί να γίνει πιο αισθητή.
Το συμπέρασμα αυτών των ευρημάτων - τίποτα δεν θεραπεύει πραγματικά την κυτταρίτιδα. Οι κρέμες και οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, αλλά λειτουργούν πραγματικά μόνο όταν έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με αυτές. Δεν αποτελούν μαγική σφαίρα για την απώλεια βάρους ή τη μείωση του λίπους, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως συμπλήρωμα ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η Mayo Clinic λέει ότι η κυτταρίτιδα είναι είτε πολύ αισθητή είτε είναι εύκολο να τη δείτε μόνο αν τσιμπήσετε το δέρμα σας στην περιοχή που έχετε κυτταρίτιδα. Αν και δεν είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία, πολλοί άνθρωποι θα αναζητήσουν ενεργά τρόπους για να απαλλαγούν από τους μηρούς τους με τυρί cottage.
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους είναι η απόλυτη λύση για την κυτταρίτιδα, η γρήγορη απώλειά του θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ο λόγος για τον οποίο η κυτταρίτιδα χειροτερεύει.Είμαι ένας προσωπικός γυμναστής που του αρέσει να διδάσκει μέσω παραδειγμάτων, οπότε αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και να το κρατήσετε μακριά για τα καλά , σε αυτή τη σελίδα, θα μοιραστώ μια μεγάλη ιστορία απώλειας βάρους, με φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους .
Αυτή η μελέτη υποστηρίζει ακόμη ότι η απώλεια βάρους για άτομα με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος θα κάνει την κυτταρίτιδα ακόμη χειρότερη.
Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί κυτταρίτιδα σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά τείνει να χειροτερεύει καθώς κάποιος μεγαλώνει λόγω των αυξημένων λιπαρών εναποθέσεων (και συχνά λόγω του υψηλότερου σωματικού βάρους).Εάν δείτε αποτελέσματα, φαίνεται ότι πρέπει να συνεχίσετε τις θεραπείες για να συνεχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα. Η κυτταρίτιδα τείνει να επιστρέφει μέσα σε 1 μήνα από τη διακοπή της θεραπείας. Εάν επιλέξετε αυτή τη θεραπεία σπα, η κυτταρίτιδα θα επαλειφθεί με φύκια ή άργιλο - και μερικές φορές με ένα μείγμα και των δύο. Στη συνέχεια, τοποθετούνται ηλεκτρόδια στην περιοχή.
Η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από την απώλεια βάρους, αλλά η απώλεια βάρους δεν θα εξαλείψει την κυτταρίτιδα. Μόλις αναπτυχθεί ένα λιποκύτταρο, δεν θα εξαφανιστεί ποτέ. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους, τα λιποκύτταρα μπορεί να συρρικνωθούν και να καταρρεύσουν, αλλά ποτέ δεν εξαλείφονται εντελώς.
Περίληψη: Πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαλλάξετε το σώμα σας από τη χαλάρωση του χαλαρού δέρματος που συχνά αποκτάται μετά από ξαφνική ή μεγάλη απώλεια βάρους και δίαιτα.Το ίδιο ισχύει και για το φύλο: Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα επειδή, σε αντίθεση με τους περισσότερους άνδρες, τείνουν να αποθηκεύουν λίπος στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς τους. Δυστυχώς, αυτοί οι παράγοντες σημαίνουν ότι κάποιοι άνθρωποι είναι προορισμένοι να έχουν κυτταρίτιδα όσο σκληρά και αν γυμνάζονται. Υπάρχουν όμως τρόποι για να μειώσετε την εμφάνισή της.
Κατέχει πτυχίο Bachelor of Science στην Επιστήμη της Άσκησης και μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική. Το έργο της έχει δημοσιευτεί στα περιοδικά LIVESTRONG, Men's Health, Runner's World, Bicycling Magazine, SheKnows, Healthline, Active.com, HealthyWay, Yahoo Health, Bodybuilding.com και πολλά άλλα. Η κυτταρίτιδα μετά τη γυμναστική οφείλεται πιθανότατα στην αφυδάτωση.
Η μείωση του λίπους στα οπίσθια και η σύσφιξη του δέρματος ήταν τόσο σημαντικές που οδήγησαν σε εντυπωσιακή ανύψωση των γλουτών και συνολική μείωση του όγκου, συμπεριλαμβανομένης της σημαντικής μείωσης του λίπους της σέλας. Η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από την απώλεια βάρους, αλλά η απώλεια βάρους δεν θα εξαλείψει την κυτταρίτιδα. Η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος, η οποία κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται ακόμη πιο έντονη.Υπάρχουν όμως τρόποι για να μειώσετε την εμφάνισή του. Σύμφωνα με τον Hundt, τα κλειδιά για ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης κατά της κυτταρίτιδας είναι: η απώλεια σωματικού λίπους, η σύσφιξη των μυών κάτω από το δέρμα, η τήρηση μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και η ενίσχυση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος.
Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι η απώλεια βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά αυτό ισχύει μόνο εν μέρει, λένε οι ειδικοί.Η απώλεια βάρους μπορεί μόνο να συρρικνώσει το περιεχόμενο των λιποκυττάρων, αλλά δεν εξαλείφει το ίδιο το λιποκύτταρο.
Έτσι, η κυτταρίτιδα είναι στην πραγματικότητα απλώς το σφίξιμο του συνδετικού ιστού και το λίπος που προεξέχει και δυστυχώς η απώλεια βάρους δεν την εξαλείφει πάντα.Όμως, εκτός από τις εξειδικευμένες θεραπείες, η οριστική απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι ένας υψηλός στόχος που πολλοί άνθρωποι δεν πετυχαίνουν ποτέ. Τούτου λεχθέντος, η συμμετοχή σε ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει προπόνηση με αντιστάσεις και αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης που μοιάζει με λακκάκια.
Ως εκ τούτου, πώς η κατανόηση μπορεί να πώς να χάσει το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς μετά την απώλεια βάρους εγγενώς ισχυρίζονται τη σύνθεση της σωστής διατροφής προκειμένου να παραμείνει άπαχο φαινόμενα, προσθέστε τα φάρμακα απώλεια βάρους και πώς η κατανόηση μπορεί να cambogia χάπι διατροφής προβλέψει τα πράγματα που είναι καθαρά εμπειρικά και σχετίζονται μόνο με τα συναισθήματα, αυτή η ειλικρίνεια forskolin χάπια απώλειας βάρους είναι αρκετή για να λύσουμε ένα από τα προβλήματα. Η απώλεια βάρους και στη συνέχεια η διατήρηση ενός υγιούς ποσοστού σωματικού λίπους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας για όσους δεν επιθυμούν να καταφύγουν στη λιποαναρρόφηση.Η απάντηση είναι ναι! Το Keto και η κυτταρίτιδα συνδέονται! Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα καλύτερα προγράμματα διατροφής για την κυτταρίτιδα, επειδή στοχεύει στο βάρος του νερού και καίει το λίπος στα κατάλληλα σημεία όπου συνήθως σχηματίζεται η κυτταρίτιδα. Η κετογονική δίαιτα μειώνει το λίπος μέσω διαφόρων μηχανισμών, καθιστώντας την προφανή υποψήφια για μελλοντικές δοκιμές σχετικά με τη μείωση της κυτταρίτιδας.
Το LeanBean είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που περιγράφεται ως ένας αποτελεσματικός καυστήρας λίπους και κατασταλτικό της όρεξης που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την υποστήριξη της απώλειας βάρους στις γυναίκες.
Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για την κυτταρίτιδα, αλλά υπάρχουν τρόποι για να την ξεφορτωθείτε ή να τη μειώσετε. Ορισμένοι λειτουργούν καλύτερα από άλλους. Αυτή η μη επεμβατική διαδικασία παγώνει και σκοτώνει τα λιποκύτταρα. Μόλις πεθάνουν, το σώμα σας τα απομακρύνει με φυσικό τρόπο. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως για τη διαμόρφωση του σώματος, αλλά η αφαίρεση λίπους μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυτταρίτιδά σας.
Η απώλεια βάρους και η ενδυνάμωση των μυών στα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά μπορεί να κάνουν την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή σε αυτές τις περιοχές, αλλά δεν θα εξαφανιστεί εντελώς. Αυτό συμβαίνει επειδή από τη στιγμή που αναπτύσσεται ένα λιποκύτταρο, είναι δικό σας για όλη σας τη ζωή.
Γιατί η κυτταρίτιδα φαίνεται χειρότερη μετά την προπόνηση; Στην πραγματικότητα, ο King λέει ότι η κατάσταση ενυδάτωσης του δέρματος μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας μετά τη γυμναστική. "Αν η κυτταρίτιδα φαίνεται χειρότερη αμέσως μετά από μια προπόνηση, μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση ή μπορεί να οφείλεται στην προσωρινή αύξηση του όγκου των μυών λόγω της ροής του αίματος", εξηγεί ο King.
Η διατήρηση του μειωμένου βάρους σας είναι απαραίτητη, ωστόσο, καθώς η δίαιτα yo-yo και οι αυξομειώσεις του βάρους μπορούν να σαμποτάρουν τη μάχη σας κατά της κυτταρίτιδας.Αντί να επικεντρώνεστε σε μία μόνο άσκηση, επιδιώξτε μια τακτική προπόνηση που συνδυάζει αερόβιες ασκήσεις και προπόνηση ενδυνάμωσης. Οι αερόβιες δραστηριότητες σας βοηθούν να κάψετε λίπος, ενώ οι ασκήσεις δύναμης χτίζουν μυς και βοηθούν στη συνολική ελαστικότητα του δέρματος. Σε συνδυασμό, όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυτταρίτιδας των μηρών.
Σύμφωνα με τον Hundt, τα κλειδιά για ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης κατά της κυτταρίτιδας είναι: η απώλεια σωματικού λίπους, η σύσφιξη των μυών κάτω από το δέρμα, η τήρηση μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και η ενίσχυση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος.
Είναι φορτωμένο με προβιοτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στην απώλεια βάρους και επίσης συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής.