Μερικά από τα καλύτερα βότανα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν τα He Ye (φύλλα λωτού), Fu Ling και Huang Qi. Το Bao He Wan, μια μη συνταγογραφούμενη κινεζική φόρμουλα απώλειας βάρους, περιέχει μια ποικιλία βοτάνων.
Επίλυση της υγρασίας μέσω τροφίμων και βελονισμού: Μπορεί επίσης να χρειάζεται τόνωση των Νεφρών, του Πνεύμονα και του Yang. Το φλέγμα απαιτεί τη μείωση των τροφών που σχηματίζουν φλέγμα και τη χρήση τροφών που επιλύουν το φλέγμα.
Για τους ηλικιωμένους και τα άτομα με ειδικές παθήσεις που δεν είναι σε θέση να κάνουν έντονη άσκηση, το tai chi είναι μια κατάλληλη άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του σωματικού βάρους.
Πώς να απαλλαγείτε από το υγρό νερό και το φλέγμα; Το φλέγμα απαιτεί τη μείωση των τροφών που σχηματίζουν φλέγμα και τη χρήση τροφών που επιλύουν το φλέγμα. Το νερό βοηθιέται από τροφές που απομακρύνουν το νερό (διουρητικές). Ο βελονισμός σε συνδυασμό με τις σωστές τροφές μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της υγρασίας, του νερού και του φλέγματος.
Σε συνδυασμό με τη διατροφή και την άσκηση, το Jiaogulan μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη στα σχέδια απώλειας βάρους σας. Στη συνέχεια, αφήστε τα κινέζικα χάπια απώλειας βάρους κεράσι κάθε ένας από αυτούς να είναι μπροστά από τον τρόπο για να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς άσκηση του θρόνου σας τι προπόνηση σας κάνει να χάσετε λίπος στην κοιλιά και να αποκαλύψουν τις καρδιές τους στο κάψιμο λίπους σε 2 εβδομάδες ίδια ειλικρίνεια, και να δούμε ποιος τολμά να σας πει είμαι καλύτερος από αυτό το άτομο, αυτό Ορίστε τον τόνο ολόκληρου του βιβλίου s επιχείρημα και την αντιπαράθεση.Και ενώ υπάρχουν αμέτρητες μελέτες σε όλο τον κόσμο που αποδεικνύουν τα οφέλη για την υγεία (και ναι, τη δυνατότητα απώλειας βάρους) του τσαγιού, ιδιαίτερα του πράσινου τσαγιού, αυτό στο οποίο θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας είναι τα προϊόντα που πωλούνται με ρητό σκοπό την απώλεια βάρους.
Για συμβουλές απώλειας βάρους προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής στην περιοχή σας.
Η Carline Marques Lauriano έχει καταγράψει την απώλεια βάρους της κάνοντας τον "χορό των κοιλιακών" αναρτώντας ένα βίντεο την ημέρα στη σελίδα της στο TikTok. Σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, οι πικρές, ξινές και πικάντικες τροφές είναι ευεργετικές για την απώλεια βάρους, ενώ οι γλυκές, αλμυρές και λιπαρές τροφές μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Όταν ο μέλλων παππούς έφερε μαζί του τον αλκοολισμό του και την κοιλιά του από μπύρα, ο Jesse σκέφτηκε ότι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα μπορούσε να τον βοηθήσει να ξαναβρεί το πάθος του για τη ζωή. Ως μια μορφή κινεζικής ιατρικής για την απώλεια βάρους, η διαιτητική θεραπεία συνιστά την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, τακτική άσκηση και σοβαρή, συναισθηματική δέσμευση για την απώλεια βάρους.Με την άσκηση και τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε βάρος και ακόμη και λίπος στην κοιλιά.
Η Jia Yi έχει μερικές συστάσεις για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.Διατηρήστε τη διατροφική ισορροπία: Η βάση της ιαπωνικής δίαιτας απώλειας βάρους είναι τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα.
Η ενδυνάμωση του κορμού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ισορροπία και τη σταθερότητα, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Επικεντρωθείτε στις πλαϊνές σανίδες, στους κοιλιακούς και στις λαβές κοίλου σώματος. Πέρα από τους στόχους απώλειας βάρους, η γυμναστική είναι ένας τρόπος να δείξετε αυτοφροντίδα. Η Şirin Atçeken είναι ψυχολόγος που εργάζεται στη συμβουλευτική εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης WeCure.
Η υγρασία μπορεί επίσης να προκληθεί από παθογόνους μικροοργανισμούς που βρίσκονται στο σώμα και δεν έχουν αποβληθεί σωστά ή από τη χρήση κατασταλτικών φαρμάκων. Τα τρόφιμα που προάγουν την υγρασία είναι τα εξής: Ειδικότερα οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται είναι η υπερβολική κατανάλωση ωμών, κρύων, γλυκών & πλούσιων τροφών και η υπερκατανάλωση υγρών, ιδιαίτερα κρύου νερού.
Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητο μέρος σχεδόν κάθε προγράμματος απώλειας βάρους.
Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχουν επιχειρήματα και από τις δύο πλευρές - ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά οι Κινέζοι δεν είναι λάτρεις των γαλακτοκομικών.Θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη νερού, να κάνουν μια πιο υγρή διατροφή και να αποφεύγουν το βαρύ και πρόχειρο φαγητό, αν πραγματικά ενδιαφέρονται σοβαρά για την υγεία τους και την απώλεια βάρους.
Είτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια των διακοπών είτε το σχέδιό σας για απώλεια βάρους αποτελεί μέρος μιας μακροπρόθεσμης πρωτοχρονιάτικης απόφασης, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Το κινεζικό μυστικό απώλειας βάρους αποκαλύπτει ότι το μαγειρεύουν πολύ, πολύ γρήγορα σε υψηλή θερμοκρασία, γεγονός που διατηρεί την υφή του φαγητού και ταυτόχρονα διατηρεί τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχει.Σούπερ χυμοίΜια από τις τάσεις που προήλθαν από τους Κινέζους είναι η εξάρτηση από τους σούπερ χυμούς για την απώλεια βάρους.
Δοκιμάστε τον βελονισμό για να μειώσετε την υγρασία Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, ο βελονισμός είναι μια δημοφιλής μέθοδος για τη μείωση της υγρασίας στο σώμα.
Οι γιατροί της TCM μπορούν να διαγνώσουν τη βασική αιτία της ανεπάρκειας του qi και να συνταγογραφήσουν ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας για την αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος, που κυμαίνεται από βελονισμό, βεντούζες, συνταγές βοτάνων της TCM μέχρι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η Jia Yi έχει μερικές συστάσεις για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.
Το Τάι Τσι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως απώλεια βάρους, καλή φυσική κατάσταση, καλύτερη ψυχική υγεία, καλύτερη συγκέντρωση και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αυτοάμυνα.He Wan είναι ένα over-the-counter κινεζική θεραπεία απώλειας βάρους που περιέχει μια σειρά από βότανα.
Μπορεί μια δίαιτα TCM για την υγρασία να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Για να χάσετε βάρος, η κύρια στρατηγική στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι η εξάλειψη αυτής της υγρασίας. Οι άνθρωποι που θέλουν να στηριχθούν στις αρχές της ανατολικής παραδοσιακής ιατρικής μπορούν να το κάνουν αυτό ακολουθώντας μια δίαιτα TCM για την υγρασία. Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι που συχνά συνιστά ένας θεραπευτής της TCM για την εξάλειψη της υγρασίας και την απώλεια βάρους.Το κινέζικο τσάι περιέχει πολλά ευεργετικά συστατικά, όπως καφεΐνη, πολυφαινόλη τσαγιού και χρωστική ουσία τσαγιού, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και τη βελτίωση του μεταβολισμού κ.λπ., άρα να βοηθήσουν τον καταναλωτή να χάσει βάρος. Είναι ένα ποτό σχεδόν χωρίς παρενέργειες σε σύγκριση με άλλα προϊόντα απώλειας βάρους.
Πώς να εξαλείψετε την υγρασία και να χάσετε βάρος; Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι που συνιστά συχνά ένας θεραπευτής της TCM για την εξάλειψη της υγρασίας και την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τις οδηγίες διατροφής της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, οι πικρές, ξινές και πικάντικες τροφές είναι ευεργετικές για την απώλεια βάρους, ενώ οι γλυκές, αλμυρές και λιπαρές τροφές μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους.
Είναι προτιμότερο να καθορίσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας χρησιμοποιώντας την παραδοσιακή κινεζική ιατρική σε ένα κέντρο αδυνατίσματος.