Έχασα βάρος, 2 κιλά για την ακρίβεια Όπως ανέφερα νωρίτερα, η απώλεια βάρους μου είχε πατήσει το κουμπί της παύσης και ανησυχούσα. Όμως το μπάντμιντον με βοήθησε να χάσω 2 κιλά μέσα σε 20-25 ημέρες. Ξέρω ότι δεν είναι μεγάλο νούμερο, αλλά σίγουρα μου επανήλθε το κίνητρο.
Εκτός από τη βελτίωση της ευκινησίας που θα αποκτήσετε παίζοντας μπάντμιντον, ένα άλλο όφελος είναι η ισορροπία και η ευλυγισία που αποκτάτε μέσω της εξάσκησης του μπάντμιντον. Όντας ένα τόσο γρήγορο άθλημα, μερικές φορές πρέπει να ρίχνετε σε άβολες καταστάσεις κρατώντας τον εαυτό σας όρθιο. Αυτό με την πάροδο του χρόνου θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ισορροπία του σώματός σας.
Το να παίζετε τακτικά μπάντμιντον μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Καθώς η αύξηση του σωματικού βάρους αντισταθμίζει την απώλεια βάρους του σωματικού λίπους, το συνολικό βάρος θα μειωθεί ελαφρώς ή θα παραμείνει αμετάβλητο. Πώς να γυμναστείτε για το μπάντμιντον; Η φυσική κατάσταση είναι ζωτικής σημασίας στο μπάντμιντον, και ως εκ τούτου, η προπόνησή σας πρέπει να είναι σχετική. Δεν θέλετε να αρχίσετε να μαζεύετε βάρος όταν το μόνο που επιθυμείτε είναι η απώλεια βάρους. Έτσι, ίσως να θέλετε να επικεντρωθείτε σε σχετικές προπονήσεις, όπως τα λάντζες, αντί για τα καθίσματα.Ακολουθούν μερικές υγιεινές συμβουλές για το καθημερινό παιχνίδι μπάντμιντον που θα σας κάνουν να εγκαταλείψετε το ακριβό γυμναστήριο και τους συλλόγους σας και θα σας αναγκάσουν να ασχοληθείτε με αυτή τη διασκεδαστική και αποτελεσματική υποστήριξη.
Δείχνω τον αριθμό των εβδομάδων που θα χρειαστείτε για να χάσετε ένα κιλό και τον αριθμό των κιλών που θα χάσετε σε ένα μήνα ανάλογα με τον αριθμό των ωρών και την ένταση του παιχνιδιού μπάντμιντον.
Γενικά δεν συμμετέχει στο κίνημα, αν μεταφέρει στο σύστημα τη σωματική άσκηση, θα προκαλέσει την αύξηση του λεπτού βάρους, επειδή το λεπτό βάρος αυξάνει το βάρος αντισταθμίζει το βάρος μείωσης του σωματικού λίπους, προκαλεί την ελαφρά μείωση του συνολικού βάρους ή διατηρεί αμετάβλητο.Τα παραπάνω αποτελέσματα του μπάντμιντον πρέπει να είναι ξεκάθαρα, οπότε το παιχνίδι μπάντμιντον μπορεί να χάσει βάρος, αλλά πρέπει να μάθετε τον σωστό τρόπο.
Το Μπάντμιντον είναι μια αθλητική ρακέτα που παίζεται με μια σαΐτα ή ένα πουλί ως βλήμα και όπου οι παίκτες χωρίζονται από ένα δίχτυ που χωρίζει το γήπεδο σε δύο ίσα μέρη. Οι πόντοι κερδίζονται με την προσγείωση της σαΐτας στην πλευρά του γηπέδου του αντιπάλου σας. Το μπάντμιντον παίζεται ως υπαίθριο άθλημα σε διάφορα μέρη του κόσμου.
Το χάιδεμα πριν παίξετε παιχνίδια μπάντμιντον είναι απαραίτητο για να σας βοηθήσει να επιτύχετε την καλύτερη δυνατή φόρμα σας. Ανταλλάξτε μερικά καθαρά μπάντμιντον (forehand και backhand) Αφιερώστε 5-10 λεπτά χαϊδεύοντας και θα παίζετε στο μέγιστο της απόδοσής σας. Προσέξτε τις ασκήσεις που κάνουν οι παίκτες πριν μπουν σε ένα παιχνίδι μπάντμιντον.
Το σωματικό σας βάρος επηρεάζει σημαντικά τον αριθμό των θερμίδων που θα κάψετε όταν παίζετε μπάντμιντον.Επειδή το ελάχιστο σωματικό λίπος πρέπει να συντονίζεται με την καλή υγεία, έτσι όταν παίζουν μπάντμιντον, οι παίκτες πρέπει να δώσουν προσοχή στον έλεγχο της έντασης και του χρόνου των αθλημάτων τους.
Το Μπάντμιντον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς συμπληρώνει μια σειρά από κουτάκια που συνιστούν οι καλύτεροι γυμναστές για να χάσετε βάρος. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι εύκολο να φέρεις κόσμο μαζί σου για να παίξεις μπάντμιντον είναι επειδή δεν χρειάζεται να το παίρνεις συνέχεια στα σοβαρά.Ο πόντος τελειώνει όταν η σαΐτα χτυπήσει στο πάτωμα, σε έναν από τους παίκτες ή δεν περάσει πάνω από το δίχτυ. Αν καταφέρετε να προσγειώσετε τη σαΐτα στο μισό γήπεδο του αντιπάλου, τότε κερδίζετε τον πόντο. Αν προσγειωθεί εκτός των ορίων του γηπέδου τους, τότε χάνετε τον πόντο και το αντίστροφο.
Ανάλογα με το βάρος σας και τα επίπεδα άσκησης, μπορείτε να κάψετε 100-200 θερμίδες σε μια συνεδρία 30 λεπτών. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτούς τους 25 διασκεδαστικούς και συναρπαστικούς τρόπους για να χάσετε βάρος. Παίζοντας μπάντμιντον για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θα σας κάνει να ιδρώσετε και έτσι, θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Αν εντάξετε το μπάντμιντον στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας, θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε αυτό το ανεπιθύμητο βάρος. Όπως και άλλα αθλήματα με ρακέτες, το μπάντμιντον μπορεί να είναι μια εξαιρετική προπόνηση και όταν παίζετε, θα χρησιμοποιήσετε σχεδόν όλους τους μυς του σώματός σας.
Για την ερώτηση που τέθηκε, ναι, το μπάντμιντον μπορεί να βοηθήσει ένα 10χρονο παιδί να χάσει βάρος.
Το παιχνίδι μπάντμιντον απαιτεί πολλή ενέργεια και είναι πολύ εξαντλητικό, καθώς χρησιμοποιεί κάθε μυ του σώματος. Δεν θα πρέπει να συμπεριλάβετε το μπάντμιντον σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που επικεντρώνεται στο λίπος της κοιλιάς, αλλά η συνολική απώλεια βάρους είναι καλό να συμπεριληφθεί όταν παίζετε αυτό το άθλημα. Ποια είναι τα μειονεκτήματα του μπάντμιντον; Υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα στο μπάντμιντον. Οι αθλητικοί τραυματισμοί είναι αναπόφευκτοι όταν παίζετε περισσότερο. Οι τυπικοί τραυματισμοί στο μπάντμιντον είναι οι εξής: Πρέπει να είστε προσεκτικοί και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να τραυματιστείτε παίζοντας μπάντμιντον. Εάν έχετε έναν τραυματισμό, τότε πρέπει να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.Παίζοντας μπάντμιντον μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς, καθώς και το γεγονός ότι το σώμα, αλλά το γεγονός είναι ότι θα πρέπει να έχετε τον έλεγχο της διατροφής σας, καθώς και.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν βάρος και να επιτύχουν το ιδανικό βάρος για την ηλικία και το ύψος τους, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο να γίνουν διαβητικοί.
Όχι, το μπάντμιντον δεν κάνει κακό στη μέση σας, αρκεί να χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική και να αποφεύγετε τις κακές κινήσεις. Ωστόσο, αν υποφέρετε από προβλήματα στην πλάτη, συνιστάται να μην παίζετε μπάντμιντον γιατί μπορεί να αυξήσει τον πόνο στην πλάτη σας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι παίκτες του μπάντμιντον πρέπει να αντιδρούν άμεσα στο παιχνίδι και υπάρχουν πολλά άλματα και πηδήματα. Κάποιοι από εσάς μπορεί να αισθανθείτε ζάλη μετά από ένα έντονο παιχνίδι μπάντμιντον, σαν να είστε έτοιμοι να λιποθυμήσετε ή να μην μπορείτε να ισορροπήσετε.
Παίζοντας Squash μπορεί να είναι μια πραγματικά καλή επιλογή αποτελεσματική αθλητική άσκηση για την απώλεια βάρους, αν είστε αρκετά φερέγγυοι για να εγγραφείτε σε ένα σύλλογο squash.
Συμμετέχοντας σε αυτό το παιχνίδι με μεγάλη ευκινησία, ταχύτητα, δύναμη και αντοχή, όχι μόνο βοηθάτε τον εαυτό σας να κάψει θερμίδες καθώς ασκείτε έντονη συγκέντρωση, αλλά σας βοηθάτε επίσης να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο αδύνατοι.
Ένα από τα καλά οφέλη του μπάντμιντον για την υγεία είναι η βελτίωση του μεταβολισμού λόγω της αυξημένης καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. Το να παίζετε Μπάντμιντον μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει δραματικά την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους, οπότε ας δούμε πέντε λόγους για τους οποίους το Μπάντμιντον θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Η μελέτη δείχνει επίσης ότι για κάθε 30 λεπτά παιχνιδιού, ο χρόνος που δαπανάται για το τένις είναι περίπου 5 λεπτά, ενώ ο χρόνος που δαπανάται για το μπάντμιντον είναι περίπου 10 λεπτά - γεγονός που καταδεικνύει περαιτέρω τη διαφορά έντασης μεταξύ των αθλημάτων. Το μπάντμιντον βοηθά στην καύση θερμίδων λόγω του υψηλού μεταβολικού ρυθμού εργασίας του.
Μοντέρνα γυναίκα καθαρό μικρό μακιγιάζ τι λένε είναι να παίξει μπάντμιντον για να είναι σε θέση να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό ήδη, μπορεί να μειώσει το βάρος του σώματος και πάλι, σήμερα μικρό μακιγιάζ λένε να παίξει μπάντμιντον ο λόγος που μπορεί να μειώσει το βάρος.
Είναι ένας ύπουλος τρόπος για να χάσετε βάρος Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα, με μεγάλες περιόδους τρεξίματος, τα ράλι του μπάντμιντον είναι γρήγορα.