Καθώς χάνετε βάρος, το λίπος στο πηγούνι σας θα πρέπει επίσης να αρχίσει να εξαφανίζεται. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε 30 λεπτά cardio, όπως τρέξιμο, τζόκινγκ, άλματα ή κωπηλασία, ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Κρατήστε τους καρδιακούς σας παλμούς σε υψηλά επίπεδα για 30 λεπτά την ημέρα για να χάσετε βάρος.
Κάντε 30 λεπτά καρδιακής άσκησης την ημέρα. Εάν έχετε διπλοσάγονο επειδή είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην άσκηση για να χάσετε βάρος. Καθώς χάνετε βάρος, το λίπος στο πηγούνι σας θα πρέπει επίσης να αρχίσει να εξαφανίζεται. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε 30 λεπτά cardio, όπως τρέξιμο, τζόκινγκ, άλματα ή κωπηλασία, ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Δεν είναι ένα πραγματικό χαστούκι που σας πονάει, το χαστούκι στο πηγούνι είναι ένας ήπιος τρόπος να γυμνάσετε αυτά τα επιπλέον εκατοστά από το διπλοσάγονο σας. Η έλλειψη άσκησης, η κακή κυκλοφορία και οξυγόνωση των ιστών και των μυών του πηγουνιού και του λαιμού οδηγούν σε διπλοσάγονο.Το διπλοσάγονο (επίσης γνωστό ως κάτω γνάθος) είναι ένας τύπος σωματικού λίπους που συσσωρεύεται κάτω από το πηγούνι και γύρω από την κάτω γνάθο.
Ορισμένες ασκήσεις "διπλού πηγουνιού" στοχεύουν στους μύες του λαιμού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σας απαλλάξουν από το λίπος του πηγουνιού.
Επειδή η αύξηση του σωματικού βάρους είναι η κύρια αιτία του διπλοσάγονου, η απώλεια βάρους μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό.Μια μάσκα από ασπράδι αυγού μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία για να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο, καθώς περιέχει μια ικανότητα σύσφιξης του δέρματος. Επίσης, τα ασπράδια αυγών είναι εξαιρετικά για τη συνολική υγεία του δέρματος. Τα άλλα περιεχόμενα που βρίσκονται σε αυτή τη μάσκα θα θρέψουν το δέρμα και θα δώσουν μια φυσική λάμψη. Η χρήση μάσκας με ασπράδια αυγών δίνει ένα γρήγορο λίφτινγκ προσώπου, ειδικά όταν έχετε χαλαρό ώριμο δέρμα.
Για να απαλλαγείτε από το λίπος που συσσωρεύεται κάτω από το πηγούνι σας, θα πρέπει να κάνετε κάποιες επιλογές στον τρόπο ζωής σας για να χάσετε βάρος.
Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν μπορείτε να στοχεύσετε την απώλεια βάρους σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, όπως το πηγούνι σας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης.
Για κοντά μαλλιά: για να κρύψετε ή να αποκρύψετε το λίπος στο πηγούνι σας. Φορέστε μικρά αξεσουάρ στα αυτιά και προτιμήστε σκουλαρίκια διπλής έλικας για να τραβήξετε την προσοχή στο πρόσωπό σας και όχι στο λαιμό. Πώς να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι με hacks; Η απάντηση είναι απλή και μπορεί να βρίσκεται στο μυαλό σας, αφήστε μούσι!
Ο εγκεκριμένος από τους συντάκτες μας κατάλογος με συμβουλές και κόλπα έχει όλα όσα χρειάζεστε για να χάσετε το επιπλέον λίπος από το πρόσωπό σας, ώστε να αποχαιρετήσετε το διπλοσάγονο. Η απώλεια βάρους θα μειώσει φυσικά το διπλοσάγονο κατά πολύ.Μπορείτε να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο με την άσκηση; Οι κοιλιακοί σας δεν είναι το μόνο μέρος του σώματός σας που επωφελείται από την άσκηση. Μπορείτε να ενισχύσετε και να τονώσετε το λίπος του λαιμού με μερικές εύκολες ασκήσεις. Ναι, ο κύριος μυς του λαιμού που θα μπορούσε πραγματικά να κάνει μια τακτική προπόνηση, και θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτό το διπλό πηγούνι, ονομάζεται μυς του πλατύσματος.
Τονώστε τους μύες γύρω από το άνω μέρος του πηγουνιού σας για μια πιο λεπτή εμφάνιση, κάνοντας ανυψώσεις πηγουνιού.Το δεύτερο είναι πιο σημαντικό να ασκείστε πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο και το πηγούνι σας γρήγορα με μέτρο, πώς να lactobacillus gasseri άσκηση απώλειας βάρους, τρεισήμισι ώρες σε είναι δυνατόν να χάσετε 20 κιλά σε μια εβδομάδα και τρεισήμισι λεπτά.
Το βάρος μπορεί επίσης να παίζει ρόλο, καθώς η υπερκατανάλωση τροφής και η έλλειψη άσκησης μπορούν να τοποθετήσουν επιπλέον λίπος στο σώμα σας. Το λίπος κατανέμεται ομοιόμορφα παντού, πράγμα που σημαίνει ότι ένα μέρος αυτού του περιττού λίπους θα κατευθυνθεί κάτω από το πηγούνι σας. Καλύτερη λύση για το διπλό πηγούνι: Ασκήσεις!
Έτσι, θα πρέπει να είστε σε θέση να χάσετε γρήγορα ένα διπλό πηγούνι και να απαλλαγείτε από τα αντιαισθητικά ρολά του λαιμού όταν αρχίσετε να χάνετε βάρος.Δοκιμάζοντας τις ειδικές ασκήσεις προσώπου για το πηγούνι μπορείτε να βοηθήσετε πολύ στη διαμόρφωση του καθορισμένου πηγουνιού και της γραμμής του σαγονιού που επιθυμείτε και να μειώσετε την εμφάνιση των υπομετωπιαίων εναποθέσεων λίπους που σχηματίζουν το χαρακτηριστικό διπλό πηγούνι.
Το "διπλό πηγούνι" είναι το επιπλέον λίπος πίσω από την περιοχή του πηγουνιού, γνωστή και ως υπομετωπιαία περιοχή.
Η απώλεια βάρους θα κάνει το διπλοσάγονο μου να φαίνεται μεγαλύτερο; Απλά χάνοντας βάρος δεν πρόκειται να χάσετε το διπλοσάγονο σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να το κάνει να φαίνεται λίγο πιο χαλαρό (αλλά ίσως όχι τόσο μεγάλο). Το λίπος του διπλού λαιμού (υπομετωπιαίο λίπος) είναι προ-πλατυσμικό λίπος, δηλαδή είναι το στρώμα λίπους που συσσωρεύεται κάτω από το πηγούνι σας. Με την αύξηση του βάρους, θα προσθέσετε λίπος στο σώμα σας και ταυτόχρονα, οι μύες κάτω από το πηγούνι αποδυναμώνονται.
Το διπλοσάγονο μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικό βάρος, στη γενετική ή μπορεί να σχετίζεται με την ηλικία.
Πώς να χάσετε βάρος (και αυτό το διπλοσάγονο) Δεδομένου ότι η απώλεια βάρους είναι το κλειδί για ένα πιο καθορισμένο σαγόνι, η Dempers προσφέρει τέσσερις συμβουλές για να ξεκινήσετε το δικό σας: 1. Η κατανάλωση αρκετού νερού παρέχει μεγάλη βοήθεια για να χάσετε το λίπος στο πρόσωπο, το λαιμό και το πηγούνι.Χάστε το διπλοσάγονο, Αν προσπαθείτε εδώ και χρόνια να βρείτε πώς να χάσετε το διπλοσάγονο, δεν είστε οι μόνοι.
Το τακτικό μάσημα τσίχλας είναι τόσο μια αποτελεσματική άσκηση για το πρόσωπο όσο και μια μέθοδος για τη μείωση του λίπους του προσώπου. Αλλά όχι με τον τρόπο που μπορεί να νομίζετε... Η σημειακή μείωση - η μείωση του λίπους σε μια συγκεκριμένη περιοχή - είναι αδύνατη. Ακριβώς επειδή το μάσημα τσίχλας προσφέρει στους μύες του προσώπου σας μια καλή προπόνηση, δεν σημαίνει ότι θα κάψετε τα λιποκύτταρα ειδικά στο πρόσωπό σας.
Η χρήση ειδικών συσκευών μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην κινητοποίηση των λιπών στην περιοχή του πηγουνιού για να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο, να αυξήσει την κυκλοφορία και να ενισχύσει τη σύσφιξη του δέρματος στην περιοχή αυτή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ενός μικρότερου πηγουνιού.Θα βοηθήσει η τσίχλα στη μείωση του διπλού πηγουνιού ή του χαλαρού δέρματος στο λαιμό; Όχι: Το μάσημα τσίχλας δεν θα συσφίξει τους ιστούς στο πηγούνι και το λαιμό σας με τον τρόπο που άλλες ασκήσεις μειώνουν το λίπος, ούτε θα τονώσει και θα δυναμώσει τους μυς σε ορισμένα άλλα μέρη του σώματός σας. Όχι: Το μάσημα ενεργοποιεί τους μυς της μάσησης εκ των οποίων ο μεγαλύτερος είναι ο μασητήρας μυς.
Χάστε βάρος γενικά και γυμναστείτε Λυπάμαι που το λέω παιδιά, αλλά αν το διπλό σας πηγούνι είναι αποτέλεσμα του ότι είστε γενικά λίγο υπέρβαροι, τότε χάνοντας μερικά κιλά θα σας βοηθήσει πολύ να απαλλαγείτε και από αυτό το πηγούνι.Οι καλύτερες ώρες για να μασάτε τσίχλα είναι λίγο πριν φάτε ένα γεύμα και αμέσως μετά το τέλος του φαγητού. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πέψη, οπότε είναι μια win-win κατάσταση. Μασάτε τσίχλα και χάνετε λίπος στο πηγούνι - αυτό είναι υπέροχο. Ναι, αλλά να θυμάστε να μασάτε με το στόμα κλειστό.
Τώρα τοποθετήστε τη μπάλα κάτω από το πηγούνι σας και σπρώξτε αργά το πηγούνι σας προς τα κάτω, ενώ ασκείτε πίεση στη μπάλα.
Αν έχετε διπλό πηγούνι και λίπος γύρω από το λαιμό, για να απαλλαγείτε από αυτό, εδώ είναι μερικά πιο εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Περιλαμβάνει: Με την άσκηση των μυών γύρω από το διπλοσάγονο, μπορείτε σταδιακά να εξαφανίσετε το λίπος που διογκώνεται γύρω από το λαιμό, το πηγούνι και τα σαγόνια σας. Η τακτικότητα είναι το κλειδί για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα αυτής της θεραπείας για το διπλό πηγούνι.
Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή σας, συγκεκριμένες κινήσεις και ασκήσεις για τους μύες του προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση και την τόνωση των κάτω μυών του προσώπου σας, συσφίγγοντας το λίπος κάτω από το πηγούνι - άσκηση με μπάλα, τέντωμα του λαιμού, τέντωμα της γλώσσας και τέντωμα της κάτω γνάθου. Για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις προσώπου, μπορείτε να δείτε στο YouTube.
Η ακατάλληλη στάση του σώματος μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες του λαιμού και του πηγουνιού, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα ένα διπλό πηγούνι.