Υπό κανονικές συνθήκες, το χαλαρό δέρμα θα συρρικνωθεί καθώς πέφτουν τα κιλά, αλλά σε περιπτώσεις μεγάλης απώλειας βάρους είναι πιο δύσκολο να σφίξει το δέρμα. Με ένα λογικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να προσαρμοστεί στο νέο σχήμα του σώματός σας.
Αυτό το φυσικό αποτοξινωτικό είναι ένα ελιξίριο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να σφίξουν το δέρμα τους μετά την απώλεια βάρους και να έχουν ένα υγιές σώμα συνολικά.
Σύμφωνα με μια δημοσίευση του Columbia Health, η ταχεία απώλεια μεγάλης ποσότητας βάρους, για παράδειγμα, μεταξύ 50 και 100 κιλών σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρό, υπερβολικό δέρμα, επειδή το δέρμα είναι λιγότερο πιθανό να συρρικνωθεί με την πάροδο του χρόνου (10).Η άσκηση θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους και θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε το χαλαρό δέρμα.
Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο καιρό κάποιος έχει υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία, τόσο πιο χαλαρό θα είναι το δέρμα του μετά την απώλεια βάρους λόγω της απώλειας ελαστίνης και κολλαγόνου.
Χάνοντας αυτά τα περιττά κιλά, μπορείτε να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους.
Στοχεύστε σε απώλεια λίπους όχι περισσότερο από 1-2 κιλά την εβδομάδα και συμπεριλάβετε προπόνηση με βάρη, ώστε να χτίσετε μυς που θα βοηθήσουν στο τέντωμα του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα δέρματος που περιέχει βιταμίνη Ε, ώστε το δέρμα σας να παραμείνει υγρό, καθώς αυτό επιτρέπει την ανάπτυξη νέων δερματικών κυττάρων.
Μπορείτε να χάσετε βάρος από το πρόσωπό σας; Η γενετική καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το σχήμα του προσώπου σας, αλλά αν κουβαλάτε περιττά κιλά, το αδυνάτισμα ολόκληρου του σώματός σας μπορεί επίσης να αποκαλύψει ένα πιο λεπτό πρόσωπο. Δεν μπορείτε να χάσετε συγκεκριμένα βάρος από το πρόσωπό σας, αλλά η μείωση του συνολικού λίπους του σώματός σας θα σημαίνει ότι θα χάσετε λίπος και από το πρόσωπό σας. Μειώνοντας το λίπος που κρατά το δέρμα τεντωμένο, θα αποδυναμώσετε επίσης προσωρινά την ελαστικότητα του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους να φαίνεται χαλαρό και πλαδαρό.Υπό κανονικές συνθήκες, το χαλαρό δέρμα θα συρρικνωθεί καθώς πέφτουν τα κιλά, αλλά σε περιπτώσεις μεγάλης απώλειας βάρους είναι πιο δύσκολο να σφίξει το δέρμα.
Παρά το γεγονός ότι η περίσσεια δέρματος που απομένει από την απώλεια βάρους μπορεί να θεωρηθεί ιατρικό πρόβλημα λόγω της δυσφορίας και του αυξημένου κινδύνου δερματικών διαταραχών, οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν πληρώνουν τη χειρουργική επέμβαση ανόρθωσης σώματος.
Οι μη επεμβατικές επιλογές σύσφιξης και τόνωσης του δέρματος έχουν προχωρήσει πολύ τα τελευταία χρόνια και "χρησιμοποιούν ραδιοσυχνότητες ή/και θερμοκρασία για να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα και τους ιστούς, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου για τη σύσφιξη του δέρματος και τη μείωση των λιποκυττάρων", δήλωσε ο Δρ. Οι μη καπνιστές έχουν καλύτερα αποτελέσματα, καθώς και τα άτομα που έχουν κάνει υγιεινές συνήθειες όπως η διατροφή και η άσκηση μέρος της ζωής τους. Η περίσσεια δέρματος μετά την απώλεια βάρους, ειδικά όταν δεν φροντίζεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα, λοιμώξεις, έκζεμα, τριβές, τσιμπήματα, φαγούρα και πόνο, τα οποία μπορεί να επιμείνουν στις πτυχές του δέρματος. Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, ακόμη και μεγάλο βάρος, ένας αργός και σταθερός ρυθμός απώλειας θα δώσει στο δέρμα σας περισσότερο χρόνο να αντιδράσει και να συσφίξει καθώς το υποκείμενο λίπος καίγεται. Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση και χάνουν μεγάλη ποσότητα βάρους με τη μία είναι πιθανό να έχουν κάποια περίσσεια δέρματος στη συνέχεια, δήλωσε ο Δρ. Η πρωτεΐνη απαιτείται από τους μύες σας για να διατηρήσουν τις ίνες υγιείς και να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, μειώνοντας έτσι το λίπος και γεμίζοντας τις χαλαρές περιοχές 8.Η καλή συνολική διατροφή του σώματός σας επηρεάζει και το πρόσωπό σας. Τρώτε υγιεινά. Περιορίστε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε σε αυτές που απαιτούνται για ένα άτομο του ύψους, του φύλου και της ηλικίας σας. Χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι. Όταν χάνετε σωματικό λίπος, θα χάσετε και λίπος γύρω από το πρόσωπό σας. Διατηρήστε καλή ενυδάτωση.
Δυστυχώς, το δέρμα δεν συρρικνώνεται μετά από μεγάλη απώλεια βάρους, επειδή το κολλαγόνο έχει υποστεί βλάβη. Εάν υπάρχει χαλαρό δέρμα, ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό είναι η χειρουργική αφαίρεσή του. Δυστυχώς, μια απώλεια βάρους 100 κιλών συνήθως συνοδεύεται πάντα από χαλαρό δέρμα.
Συμμετέχετε σε προπόνηση αντίστασης με βάρη για να κάνετε το χαλαρό δέρμα σας πιο σφιχτό. Η αύξηση της μυϊκής μάζας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του χαλαρού δέρματος και να το κάνει να φαίνεται πιο σφιχτό. Συνιστάται να εκτελείτε προπόνηση δύναμης τρεις φορές την εβδομάδα κάθε δεύτερη μέρα, προκειμένου να ωφεληθούν πραγματικά οι μύες και το δέρμα σας.
Έχει παχύνει το πρόσωπό σας; "Αν έχετε μια μη ισορροπημένη διατροφή και συνεχίσετε αυτόν τον τρόπο ζωής, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματός σας, το πρόσωπό σας θα αρχίσει να αποκτά λίπος". Ως άτομα, όλοι αποθηκεύουμε το λίπος με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί άνθρωποι έχουν σχήμα αχλαδιού και έχουν εναποθέσεις λίπους στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς τους. Άλλοι τείνουν να συγκρατούν βάρος στο στομάχι ή στα χέρια τους.
Αλλά αν είστε στη μέση ηλικία, η ελαστικότητα του δέρματός σας μειώνεται ούτως ή άλλως και έτσι, όταν χάνετε βάρος στο πρόσωπο, το δέρμα σας δεν πρόκειται να επανέλθει στην αρχική του θέση, όπως θα γινόταν αν ήσασταν στα είκοσί σας. Η σύνδεση μεταξύ του δέρματος και των μυών του προσώπου σας δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική λόγω της απώλειας του τόνου αυτών των μυών.
Το χαλαρό, χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους είναι αρκετά συνηθισμένο Είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει τους ανθρώπους που έχουν δεσμευτεί να δουλέψουν σκληρά για να χάσουν τα περιττά κιλά τους.Θα γίνει το δέρμα τους τόσο φαρδύ όσο τα παλιά τους "χοντρά ρούχα"; Υπό κανονικές συνθήκες, το χαλαρό δέρμα θα συρρικνωθεί καθώς πέφτουν τα κιλά, αλλά σε περιπτώσεις μεγάλης απώλειας βάρους είναι πιο δύσκολο να σφίξει το δέρμα. Με ένα λογικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να προσαρμοστεί στο νέο σχήμα του σώματός σας.
Αν θέλετε να προσπαθήσετε να μειώσετε το χαλαρό δέρμα από μεγάλη απώλεια βάρους, χάστε το βάρος αργά.