Το σώμα μπορεί να φτάσει στην κέτωση σε περίπου δύο ημέρες έως μία εβδομάδα μέσω μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως η κετογονική δίαιτα. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν κιλά και λίπος γρηγορότερα από άλλες δίαιτες, αλλά δεν σας βοηθούν απαραίτητα να χάσετε περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα.
Το ανθρώπινο σώμα παράγει κετονικά σώματα με φυσικό τρόπο - ή ενδογενώς στην ιατρική γλώσσα - όταν διασπά το λίπος για καύσιμο. Αλλά μπορείτε επίσης να εισαγάγετε κετονικά σώματα από μια εξωγενή - ή εξωτερική - πηγή, η οποία θα ήταν ένα εξωγενές κετογενετικό συμπλήρωμα.
Μετά από περίπου 4 ημέρες μιας δίαιτας εξαιρετικά χαμηλών υδατανθράκων, το σώμα παράγει περισσότερα κετοξέα ή κετόνες στο αίμα από ό,τι συνήθως.
Το Keto, με απλά λόγια, λειτουργεί μιμούμενο την πείνα και αναγκάζοντας το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας αντί για τη συνήθη χρήση γλυκόζης (ζάχαρη).
Η δίαιτα Keto είναι ένα πρόγραμμα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μοιάζει αρκετά με τη δίαιτα Atkins.
Το Keto Strong Nature Slim είναι μια υποστήριξη κέτωσης που ενεργοποιεί την καύση λίπους για ενέργεια, απώλεια λίπους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, απώλεια βάρους.Το Fit Form Keto σας βοηθά να χάσετε βάρος καίγοντας το λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας.
Η δίαιτα κέτο περιλαμβάνει κατανάλωση λιγότερων από τα 50 γραμμάρια/ημέρα, και συνήθως μεταξύ 20-30 γραμμαρίων, για να αναγκάσετε το σώμα σας να κάψει το λίπος σας κατά προτίμηση. Ο μόνος τρόπος για να βρείτε κάποια οφέλη με αυτά τα προϊόντα είναι αν ακολουθείτε ήδη μια αυστηρή δίαιτα κετό και απλά θέλετε μια μικρή επιπλέον ώθηση προς την κέτωση.Γιατί οι κετόνες είναι κακές; Ενώ τα υψηλά επίπεδα κετονών θα πρέπει να είναι μια χαρά αν οφείλονται στη δίαιτα κετονοθεραπείας, δεν είναι καλό αν οφείλονται σε κετοξέωση. Στη διαβητική κετοξέωση, τα υψηλά επίπεδα κετονών προκαλούν υψηλή οξύτητα του αίματος, η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη.
Μερικοί άνθρωποι αναζητούν προϊόντα όπως το Keto Fit και το Platinum Fit Keto ως έναν γρήγορο τρόπο για να αποκτήσουν τα οφέλη της δίαιτας κετό, και μάλλον δεν πρόκειται να λειτουργήσει.
Αντί να βασίζεται στη ζάχαρη (γλυκόζη) που προέρχεται από τους υδατάνθρακες (όπως τα δημητριακά, τα όσπρια, τα λαχανικά και τα φρούτα), η δίαιτα κέτο βασίζεται στα κετονικά σώματα, έναν τύπο καυσίμου που παράγει το ήπαρ από το αποθηκευμένο λίπος.
Η δίαιτα Keto είναι η μόνη δίαιτα που επιτρέπει στο σώμα σας να εισέλθει στη μεταβολική κατάσταση, η οποία είναι γνωστή ως κέτωση.
Αυτοί που ακολουθούν την κετοθεραπεία, κατά μία έννοια, "λιμοκτονούν" το σώμα από υδατάνθρακες για να προετοιμάσουν το σώμα να στραφεί προς το λίπος για καύσιμα.Ωστόσο, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να λαμβάνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα απώλειας βάρους χωρίς να είστε σε δίαιτα κέτο.
Το Optimum Keto είναι το premium συμπλήρωμα απώλειας βάρους στην αγορά keto και αυτό πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά βάρους γρήγορα.Ο στόχος της δίαιτας κέτο είναι να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και ταυτόχρονα να φορτώσετε τα υγιή λίπη, επιτρέποντας έτσι στο σώμα σας να εισέλθει σε μια κατάσταση καύσης λίπους που ονομάζεται κέτωση. Δείτε πώς λειτουργεί η δίαιτα κέτο: Όταν σας δίνεται η επιλογή, το σώμα σας θα επιλέγει πάντα να καίει γλυκόζη (από υδατάνθρακες και ζάχαρη) για ενέργεια.
Αρχικά χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για την επιληψία, η δίαιτα αυτή έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη βελτίωση της διανοητικής διαύγειας, στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας, στη βελτίωση των προτύπων ύπνου και στην ταχεία απώλεια βάρους και λίπους.
Το Quick Shred Keto είναι ένα από τα κορυφαία χάπια δίαιτας κέτο που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μέσω της επιστήμης της κέτωσης.
Όταν το σώμα σας μετατρέπει το λίπος (το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε κετόνες) ως κύρια πηγή καυσίμου, βρίσκεστε σε μια μεταβολική κατάσταση κέτωσης, τον στόχο της δίαιτας κέτο.
Αντίθετα, αφού κάψει τους υδατάνθρακες που αποθηκεύει το σώμα σας ως γλυκογόνο, καίει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια, το οποίο παράγει ένα υποπροϊόν που ονομάζεται κετόνες. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως κέτωση. "Κατά τη διάρκεια της κέτωσης, η πλειονότητα των κυττάρων του σώματος θα χρησιμοποιήσει τις κετόνες για να τροφοδοτήσει το σώμα με ενέργεια μέχρι να καταναλωθούν οι υδατάνθρακες", λέει ο McGown. Δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί η κέτωση.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Και ενώ μπορεί να δούλεψε για εσάς, το σώμα σας μπορεί να σας λέει ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε τη δίαιτα κέτο. Κανείς δεν είναι πιθανό να σας κρίνει επειδή θέλετε να σταματήσετε να τρώτε λιπαρά τρόφιμα και υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί να θέλετε να το κάνετε.
Ελλείψει υδατανθράκων, το ήπαρ λαμβάνει τα λιπαρά οξέα του σώματος και τα μετατρέπει σε κετονικά σώματα, επίσης γνωστά ως κετόνες, ως πηγή ενέργειας. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως κέτωση και είναι ο στόχος για όσους ακολουθούν κετογονική δίαιτα.
Η δίαιτα κέτο είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η οποία έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.Το Optimum Keto είναι μια προηγμένη φόρμουλα απώλειας βάρους στην αγορά που κυκλοφόρησε πρόσφατα για να λιώσει όλα τα λίπη στο σώμα σας πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά και να σας αποτοξινώσει από τις βλαβερές τοξίνες.
Στην κέτωση, το σώμα σας λειτουργεί με λίπη αντί για υδατάνθρακες. Για να κατανοήσετε τη δίαιτα κέτο, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε πώς λειτουργεί το σώμα σας σε μια πιο "κανονική" δίαιτα. "Όταν δεν είστε σε δίαιτα κέτο, καταναλώνετε αρκετούς υδατάνθρακες", δήλωσε ο Bellatti.
Από τι αποτελείται η κετογονική δίαιτα; Λειτουργία Η κετογονική δίαιτα αποτελείται κυρίως από υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, μέτριες πρωτεΐνες και πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες. Τα διατροφικά μακροθρεπτικά συστατικά κατανέμονται σε περίπου 55% έως 60% λίπος, 30% έως 35% πρωτεΐνες και 5% έως 10% υδατάνθρακες.
Η κετογονική δίαιτα, η οποία είναι πλούσια σε λίπη και χαμηλή σε υδατάνθρακες, αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιεί τα λίπη για ενέργεια.Παρακάτω, θα μάθετε τα βασικά στοιχεία της δίαιτας κέτο, τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την κέτωση, πώς η δίαιτα κέτο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και πώς να ξέρετε αν βρίσκεστε σε κετογονική κατάσταση.
Έκαναν κήρυγμα για δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πιστεύοντας ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θα οδηγούσε σε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και άλλους κινδύνους για την υγεία.
6 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας αν ακολουθήσετε τη δίαιτα κέτο 1 Το σώμα σας αρχίζει να καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες. 2 Μπορεί να αντιμετωπίσετε τη "γρίπη του κετό". 3 Χάνετε βάρος νερού. 4 Το σάκχαρο και η ινσουλίνη στο αίμα σας μειώνονται, γεγονός που θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη. 5 Μπορεί να αισθάνεστε πιο γρήγορα χορτάτοι. 6 Μπορεί να έχετε άσχημη αναπνοή.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κετογονικής δίαιτας και οι μακροεντολές ποικίλλουν ανάλογα με το στόχο της υγείας σας. Αλλά βασικά, αν ακολουθείτε την τυπική δίαιτα κέτο, η πρόσληψη λίπους θα πρέπει να είναι περίπου 70-75% λίπη, 20-25% πρωτεΐνες, 5-10% υδατάνθρακες.
Λειτουργεί βάσει της ίδιας αρχής με την κανονική δίαιτα κετό, όπου το σώμα σας καίει λίπη αντί για υδατάνθρακες.