Η ύπνωση απώλειας βάρους είναι ένας ισχυρός τρόπος να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό σας για γρήγορη απώλεια βάρους. Στον ύπνο σας προγραμματίστε τον εαυτό σας για πιο υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές που σας εγγυώνται ότι θα χάσετε βάρος και θα το διατηρήσετε.
Περιέχει τις καλύτερες τεχνικές διαλογισμού για γρήγορη απώλεια βάρους, το μυστικό για μακροχρόνια απώλεια βάρους και ένα σχέδιο-δείγμα για την απώλεια 10+ κιλών σε μόλις 30 ημέρες με διαλογισμό.Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης.
Αυτός είναι ένας διαλογισμός ειδικά σχεδιασμένος για την απώλεια βάρους με το Ρέικι.
Έτσι, τα υποσυνείδητα προγράμματα απώλειας βάρους μπορεί να μην λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο για όλους. Αν και οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν σχέσεις μεταξύ των υποσυνείδητων μηνυμάτων και των σχετικών με την υγεία σκέψεων και συμπεριφορών σε ορισμένους ανθρώπους, είναι πολύ νωρίς για να πούμε πόσο αποτελεσματικά είναι τα υποσυνείδητα μηνύματα ειδικά για την απώλεια βάρους.
Πώς χάνετε βάρος με οπτικοποίηση; Οραματιστείτε το σώμα σας όπως επιθυμείτε να είναι. Δύο ή τρεις φορές την ημέρα, καθίστε για αρκετά λεπτά σε ένα ήσυχο μέρος και οραματιστείτε το σώμα σας όπως θα θέλατε να είναι. - Φανταστείτε τον εαυτό σας λεπτό. - Οραματιστείτε τους ανθρώπους να σας κάνουν κομπλιμέντα.
Η πρόκληση ύπνου προετοιμάζει το υποσυνείδητο μυαλό σας να δεχτεί τα θετικά μηνύματα που δίνει αυτός ο διαλογισμός, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να τρώτε υγιεινά και να είστε δραστήριοι. Υπάρχουν πολλά καλά βίντεο, όπως το παραπάνω βίντεο, σε ιστότοπους όπως το YouTube που απευθύνονται σε συνειδητοποιημένους χρήστες που θέλουν να επιτύχουν το στόχο τους για απώλεια βάρους μέσω καθοδηγούμενου διαλογισμού. Και οι δύο έλαβαν υποστήριξη σε θέματα διατροφής και άσκησης, αλλά μόνο η μία ομάδα έλαβε μια επιπλέον "ώθηση" για το ταξίδι της απώλειας βάρους: διαλογισμό.Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο McGill διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός είναι πιο αποτελεσματικός από τη δίαιτα και την άσκηση για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Μπορεί ο καθοδηγούμενος διαλογισμός να βοηθήσει στα κίνητρα διατροφής και άσκησης; Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει τόσο με τη δίαιτα όσο και με τα κίνητρα άσκησης. Αυτός ο ήχος ύπνωσης προορίζεται για άτομα που ακολουθούν την παραδοσιακή δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Δεν θα το συνιστούσα αν βρίσκεστε σε μια κετογονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Πώς μπορώ να λάβω ανατροφοδότηση από τις συνεδρίες καθοδηγούμενου διαλογισμού; Η ανατροφοδότηση από τις συνεδρίες καθοδηγούμενου διαλογισμού παραδίδεται στην εφαρμογή Muse μετά την ολοκλήρωση του διαλογισμού. Οι αισθητήρες του Muse μπορούν επίσης να παρακολουθούν την αναπνοή σας, τον καρδιακό ρυθμό, τις κινήσεις του σώματος και τα εγκεφαλικά κύματα σε πραγματικό χρόνο, ενώ ολοκληρώνετε έναν από τους μη καθοδηγούμενους διαλογισμούς μας με ηχοτοπία. Όταν το μυαλό είναι ενεργό, η ένταση του ηχοτοπίου αυξάνεται.Αν κάνετε αυτόν τον διαλογισμό καθημερινά για ένα μήνα, το σώμα σας θα αρχίσει να αποτοξινώνεται και θα χάσετε βάρος.
"Οι άνθρωποι συχνά παίρνουν βάρος επειδή προσπαθούν να παρηγορηθούν με το φαγητό", λέει ο Adam Perlman, MD, εκτελεστικός διευθυντής του Duke Integrative Medicine. Αν και δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να δείχνουν ότι ο διαλογισμός σας βοηθάει άμεσα να χάσετε βάρος, ο διαλογισμός σας βοηθάει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των πράξεών σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το φαγητό.
Το Slim Tea έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει το μεταβολισμό, να βελτιώσει την πέψη και να κάνει όλη την πορεία απώλειας βάρους όσο το δυνατόν πιο απλή και καθαρή.
Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία, πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο. Πώς η ύπνωση βοηθά στην απώλεια βάρους; Η ύπνωση δεν είναι μια μαγική σφαίρα, οπότε μην μπείτε σε μια συνεδρία υπνοθεραπείας και νομίζετε ότι θα αρχίσετε να χάνετε κιλά με το πάτημα ενός δακτύλου. Όπως λέει ο Dr. Gaies, η ύπνωση είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε μοτίβα σκέψης που εμποδίζουν κάποιον να αναπτύξει πιο υγιεινές συνήθειες. Είναι αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα οδηγήσουν στην απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου. Για επιτυχημένους οραματισμούς για απώλεια βάρους, καθίστε αναπαυτικά στο κρεβάτι. Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω υποσυνείδητα μηνύματα για την απώλεια βάρους; Κάποιοι τα χρησιμοποιούν για διαλογισμό. Ο καλύτερος τρόπος χρήσης των υποσυνείδητων μηνυμάτων για την απώλεια βάρους εξαρτάται από το πρόγραμμα που θα επιλέξετε. Τα περισσότερα προγράμματα περιλαμβάνουν συγκεκριμένες οδηγίες. Πολλά προτείνουν να ακούτε τον ήχο ξαπλωμένοι με κλειστά μάτια, ενώ άλλα σας καθοδηγούν να τον ακούτε ενώ ασχολείστε με άλλες δραστηριότητες.Ρίξτε μια ματιά στη λίστα και δείτε ποια σας τραβάει. 1. Διαλογισμός ύπνου για τα τσάκρα (Θεραπεία & Καθαρισμός) Διάρκεια: 35 λεπτά (22 λεπτά καθοδηγούμενος διαλογισμός + 13 λεπτά χαλαρωτική μουσική) Τι μου αρέσει σε αυτόν: Δημιούργησα αυτόν τον διαλογισμό για να βοηθήσω όλους εκείνους που χρειάζονται βοήθεια στον ύπνο και πρέπει να εξισορροπήσουν τα τσάκρα τους.
Όταν οραματίζεστε, εστιάζετε σε κάτι συγκεκριμένο - ένα γεγονός, ένα πρόσωπο ή έναν στόχο που θέλετε να πετύχετε - και το κρατάτε στο μυαλό σας, φανταζόμενοι το αποτέλεσμά σας να γίνεται πραγματικότητα. Ο οραματισμός είναι από μόνος του μια τεχνική ενσυνειδητότητας, αλλά μπορείτε επίσης να τον χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τον τακτικό διαλογισμό.
"Οι άνθρωποι συχνά παχαίνουν επειδή προσπαθούν να παρηγορηθούν με το φαγητό", λέει ο Adam Perlman, MD, εκτελεστικός διευθυντής του Duke Integrative Medicine. Αν και δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να δείχνουν ότι ο διαλογισμός σας βοηθάει άμεσα να χάσετε βάρος, ο διαλογισμός σας βοηθάει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των πράξεών σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το φαγητό.
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον διαλογισμό για απώλεια βάρους για να μπείτε σε φόρμα με έναν υγιή, χαρούμενο τρόπο, χωρίς αισθήματα στέρησης."Η απόκριση χαλάρωσης [από το διαλογισμό] βοηθά στη μείωση του μεταβολισμού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και τα εγκεφαλικά κύματα", λέει ο Μπένσον. Η ένταση και το σφίξιμο διαρρέουν από τους μύες, καθώς το σώμα λαμβάνει ένα ήρεμο μήνυμα για χαλάρωση.
Αυτός ο διαλογισμός είναι ενδυναμωτικός και ήπιος και μπορεί να γίνει ένα τακτικό εργαλείο για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει τόσο με τη δίαιτα όσο και με τα κίνητρα άσκησης.
Η δημοτικότητα του διαλογισμού αυξάνεται καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα πολλά οφέλη του για την υγεία. Μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε την επίγνωση του εαυτού σας και του περιβάλλοντός σας. Πολλοί άνθρωποι τον θεωρούν ως έναν τρόπο μείωσης του άγχους και ανάπτυξης της συγκέντρωσης.
Εδώ μπορεί να βοηθήσει ο καθοδηγούμενος διαλογισμός. Με μόλις 10 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να αναπτύξετε μια πρακτική διαλογισμού που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας και σας δίνει το χώρο να χαλαρώσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας. Τα οφέλη του διαλογισμού εκτείνονται πολύ πέρα από τη χαλάρωση.
Η πιο αποτελεσματική διαλογιστική τριάδα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους είναι η πραναγιάμα, ο διαλογισμός και η γιόγκα.
Ο διαλογισμός για την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, προσφέροντας ένα μονοπάτι προς την ευτυχία, την ενέργεια και μια γυμνασμένη, δυνατή σωματική διάπλαση.
Ναι, η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να αλλάξει την αντίληψη και τη συμπεριφορά μας. Μια αντιληπτική ψευδαίσθηση αναδεικνύει τον τρόπο με τον οποίο η ευαισθησία μας να υπνωτιστούμε επηρεάζει την αυτοαντίληψή μας. Σε ένα διάσημο πείραμα γνωστό ως ψευδαίσθηση του λαστιχένιου χεριού, οι συμμετέχοντες παρακολουθούν ένα λαστιχένιο χέρι να χαϊδεύεται, ενώ το δικό τους παραμένει κρυμμένο.
Μόλις εγγραφείτε, θα λαμβάνετε το ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου με χρήσιμες συμβουλές απώλειας βάρους!
Το Sacred Body είναι ένας πρωτοποριακός διαλογισμός για την υγεία και την απώλεια βάρους που συνδυάζει την τεχνολογία αιχμής των εγκεφαλικών κυμάτων και τους binaural beats Theta με πλούσιες καθοδηγούμενες εικόνες και μηνύματα που φτάνουν βαθιά στο υποσυνείδητο μέσω του brainwave entrainment.Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει τόσο με τη δίαιτα όσο και με τα κίνητρα άσκησης. Αυτός ο ήχος ύπνωσης προορίζεται για άτομα που ακολουθούν την παραδοσιακή δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Δεν θα το συνιστούσα αν βρίσκεστε σε μια κετογονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια ώθηση όταν προσπαθούν να παραμείνουν σε τροχιά στη δίαιτά τους.
Η υπνοθεραπεία έχει αποδειχθεί εξαιρετικά πολύτιμη για τη διαχείριση και τη θεραπεία αρνητικών και μη χρήσιμων συμπεριφορών. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η υπνοθεραπεία έχουν αμφότερες αποδειχθεί επιτυχείς στη θεραπεία του άγχους. Και, καθώς μοιράζονται τη χρήση τόσο της απεικόνισης όσο και της χαλάρωσης, υπάρχει η δυνατότητα για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Ηρεμήστε το μυαλό σας χρησιμοποιώντας 2 από τα καλύτερα δωρεάν βίντεο καθημερινού καθοδηγούμενου διαλογισμού youtube με ήχο για να οπτικοποιήσετε την απώλεια βάρους και τον ύπνο.