Το Dosa είναι ένα εξαιρετικό ινδικό πρωινό για απώλεια βάρους, επειδή, χάρη στο ότι το μείγμα παρασκευάζεται από φακές/άλλο δημητριακό ή όσπριο υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ένα άλλο δημοφιλές ινδικό πρωινό για απώλεια βάρους είναι το idli.
Αυτή η εκδοχή χρησιμοποιεί σπασμένο σιτάρι, το οποίο έχει ωραία υφή και είναι πολύ υγιεινό, καθιστώντας το ένα νόστιμο ινδικό πρωινό χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους.Besan cheela για την απώλεια βάρους: paneer parantha είναι μια νόστιμη απόλαυση που βοηθά επίσης στις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Αυτές οι εύκολες υγιεινές ινδικές χορτοφαγικές συνταγές χειμερινού πρωινού είναι κατάλληλες για όλη την οικογένεια και μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που προσπαθούν να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος.Παρακάτω είναι ο κατάλογος με μερικές από τις καλύτερες υγιεινές veg ινδικές συνταγές πρωινού για απώλεια βάρους: Αυτό συνδυάζει τις υπέροχες γεύσεις της ντομάτας, των αυγών, του λουκάνικου, της πιπεριάς και των μανιταριών.
Αυτά τα ινδικά τρόφιμα για την απώλεια βάρους μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να διευκολύνουν την απώλεια λίπους. Η ντομάτα είναι η πιο εύκολη τροφή για απώλεια βάρους που μπορείτε να πάρετε στα χέρια σας. Χορηγία εικόνας: Shutterstock Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε το να τρώτε με γνώμονα το μυαλό πρέπει να είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς. Η επιλογή των σωστών τροφίμων, ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι ο στόχος σας.
Η καλύτερη ινδική δίαιτα για απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός των πέντε κύριων ομάδων τροφίμων φρούτα και λαχανικά δημητριακά και όσπρια κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα και λίπη και έλαια. Φτιαγμένο σε λιγότερο λάδι και με συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, το πρωινό moong dal chilla είναι ένα από τα μοναδικά, υγιεινά και λαχταριστά ινδικά πρωινά για απώλεια βάρους.Είναι η dosa ένα υγιεινό πρωινό; Ένα βασικό συστατικό της νότιας Ινδίας, η dosa αποτελεί ένα νόστιμο πρωινό. Το απολαμβάνουν οι άνθρωποι σε όλη τη χώρα, καθιστώντας το διαθέσιμο σε όλα σχεδόν τα εστιατόρια. Είναι γνωστή ως ινδική τηγανίτα και είναι λεπτή σαν κρέπα. Είναι όμως πραγματικά υγιεινή; Ας το μάθουμε.
Αυτή η ινδική συνταγή πρωινού απώλειας βάρους είναι εκπληκτικά θρεπτική, καθώς ζυγίζει και είναι εξαιρετικά υγιεινή.Το Palak paneer είναι μια άλλη καλύτερη ινδική δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για το πρωινό σας, την οποία μπορείτε να απολαύσετε με Rotis. Αυτή είναι μια δημοφιλής επιλογή για κάποιον που βρίσκεται σε δίαιτα κέτο, καθώς η συνταγή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά και πρωτεΐνες.
Φρυγανίστε το σάντουιτς στην τοστιέρα ή στο Tava Σερβίρετε το με πράσινο chutney ή σάλτσα ντομάτας. Επόμενο στη λίστα μου με τις συνταγές πρωινού για απώλεια βάρους είναι το σάντουιτς με λαχανάκια από μαύρο ψωμί. Τα φύτρα είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ, ψευδάργυρο, σίδηρο, ωμέγα 3,6 και 9.
Αυτή είναι μια δημοφιλής επιλογή για κάποιον που είναι σε δίαιτα κέτο, καθώς η συνταγή είναι καλύτερες ινδικές συνταγές πρωινού για απώλεια βάρους σε υδατάνθρακες και υψηλή σε gest και πρωτεΐνη.Είναι dosa ένα καλό ινδικό πρωινό για την απώλεια βάρους; Ναι! Το Dosa είναι ένα εξαιρετικό ινδικό πρωινό για απώλεια βάρους, επειδή, χάρη στο ότι το μείγμα παρασκευάζεται από φακές/άλλο δημητριακό ή όσπριο υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ένα άλλο δημοφιλές ινδικό πρωινό για απώλεια βάρους είναι το idli.
Το γάλα με μούσλι είναι μια από τις καλύτερες ιδέες για ινδικό πρωινό για απώλεια βάρους. Ο καλύτερος τρόπος για να φάτε μούσλι είναι - να προσθέσετε μόνο γάλα με χαμηλά λιπαρά και να μην προσθέσετε ζάχαρη ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό.
Πλούσιο σε πρωτεΐνες "Paneer γεμιστό moong dal chilla Ινδικό πρωινό" Το Paneer γεμιστό moong dal chilla είναι ένα από τα καλύτερα υγιεινά και φιλικά προς την απώλεια βάρους ινδικά πρωινά δίαιτας.Idli για απώλεια βάρους: Έχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το Idli είναι ένα ζυμωμένο πιάτο, το οποίο είναι καλό για την πέψη. 5. Βρώμη Masala Dosa για απώλεια βάρους: Αυτό το αμάλγαμα βρώμης και masala dosa είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού.
Συνταγές πρωινού της Νότιας Ινδίας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Οι συνταγές φαγητού της Νότιας Ινδίας είναι δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο.
Η συνταγή γίνεται με τη χρήση λαχανικών σε λιγότερο καθιστώντας το μια τέλεια δίαιτα για το βάρος καλύτερες ινδικές συνταγές πρωινού για την απώλεια βάρους.
Και πάλι αυτή είναι μια εξαιρετικά υγιεινή ινδική συνταγή πρωινού για απώλεια βάρους, αν χρησιμοποιηθεί με σύνεση. Το κλειδί αυτής της συνταγής είναι τα πράσινα μπιζέλια. Τα πράσινα μπιζέλια είναι φορτωμένα με βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β2, ψευδάργυρο, χαλκό, πρωτεΐνη, κάλιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C και πολλά απαραίτητα φυτοθρεπτικά συστατικά. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στα συστατικά που χρειάζονται για να φτιάξουμε αυτό το υγιεινό παράθα.
Ινδικά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες για πρωινό: Όλοι χρειαζόμαστε σωστή διατροφή για να παραμείνουμε σε φόρμα και υγιείς. Η έλλειψη επαρκούς διατροφής οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, το άγχος και άλλα. Μια πλήρης υγεία μπορεί να αποκτηθεί με τη βοήθεια της τακτικής άσκησης και της σωστής διατροφής.
Σταυρανθή λαχανικά Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι, έχουν ένα συνδυασμό πρωτεϊνών, φυτικών ινών και χαμηλής ενεργειακής πυκνότητας, καθιστώντας τα ιδανική τροφή για την απώλεια βάρους. Το κουνουπίδι, το οποίο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στο ινδικό φαγητό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές και είναι ένα από τα καλύτερα ινδικά τρόφιμα για απώλεια βάρους.
Αυτό το χορτοφαγικό rogan josh είναι γεμάτο με υγιεινά συστατικά - είναι μια από τις πιο υγιεινές ινδικές συνταγές δείπνου για απώλεια βάρους και ένα εξαιρετικό φαγητό παρηγοριάς για τις κρύες μέρες. Αυτό το κάρυ μελιτζάνας είναι χορτοφαγικό/ vegan και ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σας για κάρυ.
Διανθισμένο με κουταλιές αλεύρι γκράμ και τηγανητό σε φωτεινό κίτρινο και τραγανό καλύτερες ινδικές συνταγές πρωινού για απώλεια βάρους, ετοιμάστε αυτή την εύκολη συνταγή πακόντα ψωμιού στο σπίτι για ένα χορταστικό ινδικό πρωινό!Σημασία του υγιεινού πρωινού ινδικές συνταγές για την απώλεια βάρους; Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές ινδικού πρωινού για την απώλεια βάρους 1.
Για τους ανθρώπους που κάνουν δίαιτα απώλειας βάρους, η dosa είναι η καλύτερη επιλογή. 3. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό του σώματος που απαιτείται για να γίνουν οι μύες και τα οστά σας ισχυρότερα. Το να κάνετε τη dosa μέρος της τακτικής σας διατροφής θα σας βοηθήσει, καθώς παρέχει μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης στον οργανισμό σας.
Το smoothie βρώμης είναι ένα υγιεινό ρόφημα απώλειας βάρους, καθώς και ένα smoothie πρωινού, το οποίο είναι κατάλληλο για κατανάλωση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και είναι μια αρκετά χορταστική συνταγή με μερικά από τα υγιεινά συστατικά που προστίθενται στο αναμεμειγμένο smoothie.Μπορούν επίσης να αποτελέσουν τη βάση για χορταστικά και θρεπτικά πρωινά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Ο Diet Doctor ορίζει ως πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη αυτό που παρέχει τουλάχιστον 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και έχει ποσοστό πρωτεΐνης 25% ή υψηλότερο. Το ποσοστό πρωτεΐνης σας λέει πόσες από τις θερμίδες ενός τροφίμου προέρχονται από πρωτεΐνες σε αντίθεση με το λίπος και τους καθαρούς υδατάνθρακες.
Αν η απώλεια βάρους είναι ο κύριος στόχος σας, έχουμε πολλές ακόμα συνταγές απώλειας βάρους για να σας βοηθήσουμε στην πορεία!