Αγαπητή R.P.: Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος με διαβήτη τύπου 2. Το υποκείμενο ελάττωμα είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, οπότε τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα είναι συνήθως υψηλά. Η ινσουλίνη είναι μια αυξητική ορμόνη, ένα σήμα στο σώμα ότι υπάρχει άφθονο σάκχαρο και ότι το σώμα πρέπει να αποθηκεύσει ενέργεια ως λίπος.
Οι αλγόριθμοι θεραπείας για τον διαβήτη τύπου 2 συνιστούν απώλεια βάρους για τη διαχείριση της νόσου.Ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ομοιόσταση της γλυκόζης και να μειώσει τους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, αλλά οι στρατηγικές απώλειας βάρους που βασίζονται στον τρόπο ζωής δεν είναι μακροπρόθεσμα αποτελεσματικές.
Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη ή την καθυστέρηση του διαβήτη τύπου 2 χάνοντας μια μικρή ποσότητα βάρους, ακολουθώντας ένα διατροφικό πρόγραμμα με μειωμένες θερμίδες και όντας σωματικά δραστήριοι τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.Μπορεί ο διαβήτης να προκαλέσει απώλεια βάρους; Ναι, μπορεί. Ο σακχαρώδης διαβήτης μειώνει την παραγωγή ή/και την ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη - μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βοηθώντας τον οργανισμό να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια.
Ο γιατρός σας πιθανόν να σας πρεσβεύει υγιεινές διατροφικές συνήθειες και άσκηση για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, και ενώ και τα δύο αυτά πράγματα βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για την αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2017 στο περιοδικό BMJ.
Ο Δρ Chambers δήλωσε: "Οι δίαιτες που επικεντρώνονται στη μείωση των θερμίδων, όπως οι δίαιτες αντικατάστασης γευμάτων με χαμηλές θερμίδες, και όχι στη μείωση της πρόσληψης ορισμένων θρεπτικών συστατικών ή ομάδων τροφίμων, όπως οι υδατάνθρακες, βρέθηκε ότι δίνουν στα άτομα με διαβήτη τύπου 2 τις καλύτερες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να περάσουν σε ύφεση.Στην πραγματικότητα, και πάλι, επί του παρόντος δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία για τον διαβήτη! Αυτό που γνωρίζουν οι ειδικοί είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να υποχωρήσει. Όταν βρίσκεται σε ύφεση, τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εξαφανιστούν. Ο έλεγχος του βάρους ή η απώλεια βάρους (αν είστε παχύσαρκοι) μπορεί να βοηθήσει να εξαφανιστεί ο διαβήτης (σε ύφεση). Αλλά δεν λειτουργεί από μόνο του. Απαιτούνται και άλλα κατάλληλα μέτρα για τον τρόπο ζωής.
Και ενώ πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παλεύουν με το βάρος τους, για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, ο έλεγχος του βάρους είναι ζωτικής σημασίας για την ισορροπία των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα (και μπορεί να είναι ακόμη και η αιτία της αύξησης του βάρους εξ αρχής).Τα ακόρεστα λιπαρά από τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, τα ψάρια, οι λιναρόσποροι και το λάδι κανόλα είναι πολύ καλύτερα από τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά από το κρέας και τα τηγανητά τρόφιμα. Συνδυάστε τη διατροφή με τον συνεργάτη της στην απώλεια βάρους - την άσκηση. "Αν οι άνθρωποι θα ήθελαν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να κάνουν 300 λεπτά άσκησης την εβδομάδα", λέει ο Hamdy.
Η δίαιτα έχει βρεθεί ότι είναι ευεργετική για τους προ-διαβητικούς καθώς και για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Σε μια μελέτη, άτομα με διαβήτη τύπου 2 που ακολούθησαν τη δίαιτα Keto για ένα χρόνο έχασαν βάρος κατά τη διάρκεια των 12 μηνών. Χρειάζονταν επίσης λιγότερη φαρμακευτική αγωγή. Η σύνδεση μεταξύ της άσκησης και της απώλειας βάρους δεν είναι σχεδόν πυρηνική επιστήμη.
Η συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων διαβήτη είναι διαβήτης τύπου 2, η οποία είναι μια ασθένεια που προκύπτει όταν ο οργανισμός γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός στη χρήση ινσουλίνης για να βοηθήσει τα κύτταρα να μετατρέψουν το σάκχαρο στο αίμα, ή γλυκόζη, σε ενέργεια.
Υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2; Αλλά η απάντηση για το αν μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου δεν είναι γνωστή. Στην πραγματικότητα και πάλι, επί του παρόντος δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τον διαβήτη! Αυτό που γνωρίζουν οι ειδικοί είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να περάσει σε ύφεση. Όταν βρίσκεται σε ύφεση, μπορούν να εξαφανιστούν και τα συμπτώματα. Ο έλεγχος του βάρους ή η απώλεια βάρους (αν είστε παχύσαρκοι) μπορεί να βοηθήσει να εξαφανιστεί ο διαβήτης (σε ύφεση). Μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει ύφεση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (T2DM) με δοσοεξαρτώμενο τρόπο. Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2014 στο Advances in Nutrition έδειξε ότι η κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με καλύτερη απώλεια βάρους, αλλά μια άλλη ανασκόπηση μελετών, που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2019 στο BMJ, διαπίστωσε ότι το πρωινό μπορεί να μην οδηγεί πάντα σε απώλεια βάρους.Στον διαβήτη, το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγει. Η ινσουλίνη ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός γεύματος. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να χάσουν βάρος ακούσια, καθώς δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη ζάχαρη που τρώνε για ενέργεια.
Πώς μπορεί ένας διαβητικός ασθενής να χάσει βάρος; Δίαιτα DASH. - Μεσογειακή διατροφή. - Φυτικές δίαιτες. - Υγιεινή για την καρδιά, δίαιτα με λιγότερα λιπαρά. - Δίαιτες χαμηλών ή καθόλου υδατανθράκων. - Διαλείπουσα νηστεία, ακραία μείωση θερμίδων ή παράλειψη γευμάτων. - Καθαρισμοί ή χάπια δίαιτας χωρίς συνταγή που δεν έχουν εγκριθεί από το FDA. - Δοκιμάστε τα προϊόντα αντικατάστασης γευμάτων.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο βάρος χάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να εξαφανιστεί ο διαβήτης τύπου 2. Ο διαβήτης που φεύγει είναι καλό πράγμα. Αλλά αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ο διαβήτης που μένει μακριά.
Ωστόσο, τώρα καταλαβαίνουμε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που χάνουν σημαντικό βάρος και βελτιώνουν άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τον διαβήτη μπορούν να επιτύχουν ύφεση.
Μελέτες απώλειας βάρους μέσω περιορισμού των θερμίδων ή μεταβολικής χειρουργικής επέμβασης έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που ξεκινούν με μεγαλύτερη παγκρεατική λειτουργία στην αφετηρία, πριν από την παρέμβαση, έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν ύφεση.
Η σχέση μεταξύ του βάρους και του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (ΣΔΤ2) είναι πολύ ισχυρή, καθώς μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών με ΣΔΤ2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και ότι τα παχύσαρκα άτομα διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ΣΔΤ2 1.Μόνο η άσκηση μόνη της ή η άσκηση συν δίαιτα μείωσαν το σπλαχνικό λίπος. Οι ερευνητές λένε ότι η μελέτη τους καταδεικνύει τη σημασία της άσκησης στη μείωση του σπλαχνικού λίπους κατά τη θεραπεία γυναικών με διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη δημοσιεύεται στο τεύχος Μαρτίου του περιοδικού The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Αυτές οι ιδέες υγιεινής διατροφής αποδεδειγμένα βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με διαβήτη τύπου 2.
Μπορεί η δίαιτα από μόνη της να αντιστρέψει τον διαβήτη τύπου 2; Μπορείτε να επανέλθετε σε αυτό αργότερα στο Διαβήτης και εγώ Κλείσιμο Μπορεί η δίαιτα από μόνη της να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2; Έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το Diabetes UK και διεξήχθη από ομάδα του Πανεπιστημίου του Newcastle ανακάλυψε ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αντιστραφεί μόνο με μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων.Γιατί οι διαβητικοί τύπου 2 δεν μπορούν να χάσουν βάρος; Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από αντίσταση στην ινσουλίνη, επειδή τα μυϊκά κύτταρα δεν είναι ευαίσθητα στην ινσουλίνη. Έτσι, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα ή προσλαμβάνεται στα λιποκύτταρα όπου μπορεί να μετατραπεί σε περισσότερο λίπος.
Η μελέτη DiRECT, η οποία χρηματοδοτήθηκε από το Diabetes UK, έδειξε ότι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να βοηθήσει το ένα τέταρτο των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 να χάσουν 15 κιλά ή περισσότερο βάρος και να θέσει το 86% αυτών σε ύφεση.Όταν το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη ως απάντηση στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η ορμόνη δίνει σήμα στους μύες και το συκώτι να αποθηκεύσουν το σάκχαρο στο αίμα. Αφού οι μύες και το συκώτι γεμίσουν, το συκώτι στέλνει την περίσσεια σακχάρου στο αίμα στα λιποκύτταρα για αποθήκευση. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κλειδί για την αναστροφή του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2017 στο περιοδικό BMJ.