Οι διαιτολόγοι μπορούν τώρα να αγοράσουν γενετικά τεστ που ισχυρίζονται ότι θα τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Τα τεστ, τα οποία μπορεί να κοστίζουν 170 δολάρια ή περισσότερο, λένε στους ανθρώπους πώς να κάνουν τη διατροφή τους συμβατή με τα γονίδιά τους για να επιτύχουν τη μέγιστη απώλεια βάρους.
Αφού υποβληθείτε σε γενετικές εξετάσεις, η ανάλυση των σχετικών δεικτών θα μας βοηθήσει να σχεδιάσουμε μια βελτιστοποιημένη, εξατομικευμένη προσέγγιση που θα λαμβάνει υπόψη τη γενετική σας ανταπόκριση και τις τάσεις σας.Τον Οκτώβριο του 2018, ο FDA χορήγησε στην 23andMe την άδεια να αναφέρει τις παραλλαγές του CYP2C19 και την προβλεπόμενη κατάσταση μεταβολισμού απευθείας στους καταναλωτές, μαζί με πρόσθετες παραλλαγές σε επτά άλλα γονίδια που επίσης επηρεάζουν τον μεταβολισμό των φαρμάκων.
Ορισμένες εξατομικευμένες γενετικές εξετάσεις μπορούν να σας πουν συγκεκριμένα πόσα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ή βιταμίνη C πρέπει να τρώτε κάθε μέρα, για παράδειγμα, γεγονός που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους επιλέξετε στις δικές σας απαιτήσεις.Δραστηριοποιηθείτε. Στοχεύστε σε 2 1/2 ώρες άσκησης μέτριας έντασης, όπως το γρήγορο περπάτημα, κάθε εβδομάδα. Ακόμα και 10 λεπτά κάθε φορά βοηθούν. - Τρώτε λιγότερο. Μειώστε τις θερμίδες. - Επιλέξτε τρόφιμα που σας κάνουν καλό. Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά χωρίς ή με χαμηλά λιπαρά.
Μπορεί να χρειαστείτε μία αν έχετε συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Συνήθως είναι καλύτερο να κάνετε αιμοληψία στο πρώτο μισό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, καθώς τότε τα επίπεδα είναι πιο ευδιάκριτα. Ωστόσο, αν κάνετε τεστ προγεστερόνης για να διαπιστώσετε αν έχετε σωστή ωορρηξία, είναι πιθανό να μετρηθεί την 21η ημέρα του κύκλου σας.
Τα άτομα με μέτρια μόνο γενετική προδιάθεση να είναι υπέρβαρα έχουν καλές πιθανότητες να χάσουν βάρος μόνοι τους τρώγοντας λιγότερες θερμίδες και κάνοντας συχνότερα έντονη σωματική άσκηση. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να μπορέσουν να διατηρήσουν αυτό το χαμηλότερο βάρος.
Ανακαλύψτε ένα Σχέδιο για την απώλεια βάρους, προσαρμοσμένο στο σώμα σας με μια ανάλυση με βάση το DNA των δυνατών σημείων και των πιθανών αναγκών του σώματός σας.Σε αντίθεση με άλλα προγράμματα απώλειας βάρους, η γενετική απώλεια βάρους μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την ικανότητα του σώματός σας να χάνει βάρος με τη διατροφή και την άσκηση, δείχνοντάς μας πράγματα όπως η ανταπόκριση της απώλειας λίπους στην καρδιά, η ανταπόκριση της σύστασης του σώματος στην προπόνηση δύναμης, οι θρεπτικές τάσεις και το πόσο καλά το σώμα σας χρησιμοποιεί το λίπος και τους υδατάνθρακες.
Ωστόσο, το ανθρώπινο γονιδίωμα αλληλουχήθηκε με ακρίβεια 99,9% μόλις πριν από 15 χρόνια από το Πρόγραμμα Ανθρώπινο Γονιδίωμα, και παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν περίπου 20.000 γονίδια και 10 εκατομμύρια SNPs, αυτές οι εξετάσεις μπορεί να εξετάσουν μόλις οκτώ SNPs ή γενετικές παραλλαγές για να καθορίσουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος.
Η γενετική έκθεση απώλειας βάρους θα παρέχει επίσης προτάσεις για υγιεινές πηγές κάθε μακροθρεπτικού και μικροθρεπτικού συστατικού και θα περιγράφει λεπτομερώς πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα για υγιή απώλεια βάρους.
Πόσο κοστίζει η επιλογή δοκιμής DNA; Οι λίστες υγείας DNA Testing Choice παρέχουν μια λίστα για κάθε εξέταση υγείας που μπορείτε να αγοράσετε online για να κάνετε στο σπίτι, και εμφανίζει την τιμή κάθε εξέτασης DNA. Οι εξετάσεις για την υγεία μπορεί να κοστίζουν μόλις 96 δολάρια ή έως και 500 δολάρια, ανάλογα με την έκταση των εξετάσεων και το εργαστήριο που επιλέγεται.
Αντίθετα, τα άτομα με ισχυρή γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία μπορεί να μην είναι σε θέση να χάσουν βάρος με τις συνήθεις μορφές δίαιτας και άσκησης. Ακόμη και αν χάσουν βάρος, είναι λιγότερο πιθανό να διατηρήσουν την απώλεια βάρους.
Μπορεί ένα τεστ DNA να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος; Η εξέταση DNA για τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρηγορότερα, διδάσκοντάς σας πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στα διάφορα θρεπτικά συστατικά, τις τοξίνες και τις ασκήσεις. Με τη διατροφή και την προπόνηση σύμφωνα με τα γονίδιά σας, θα αξιοποιήσετε τις δυνάμεις του σώματός σας.
Το πρόγραμμα γενετικών δοκιμών Healthy Habits εξετάζει 56 γενετικούς δείκτες με 22 χαρακτηριστικά που βαθμολογούνται και περιλαμβάνει συστάσεις για τρόφιμα, θρεπτικά συστατικά και άσκηση. Η διαχείριση του βάρους για τη μείωση του σωματικού λίπους ξεκινά με γενετικές εξετάσεις για τον εντοπισμό γενετικών παραλλαγών που υποδηλώνουν αυξημένο κίνδυνο υπέρβαρου. Αξιολογήσεις γενετικών δοκιμών για την απώλεια βάρους: συγκριτικά, μια έκθεση γενετικών δοκιμών από μια άλλη εταιρεία συνέστησε πράγματα που είναι ήδη ευρέως γνωστά, όπως: αποφυγή γρήγορου φαγητού, περιορισμός του κόκκινου κρέατος και επαρκής ξεκούραση. Η γενετική απώλεια βάρους είναι η λύση απώλειας βάρους που βασίζεται στο μοναδικό και πολύπλοκο γενετικό προφίλ του σώματός μας. Ξεκινήστε τώρα, ώστε να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στη ζήτηση των ασθενών σας και να προσφέρετε γενετικές εξετάσεις για την απώλεια βάρους για το νέο έτος. Σας λέει το 23andMe για τη διατροφή; Στην 23andMe, έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να διερευνήσουμε τις σχέσεις μεταξύ διατροφής και γεωγραφίας. Οι επιστήμονές μας ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 750.000 πελάτες της 23andMe που συμφώνησαν να συμμετάσχουν στην έρευνα και οι οποίοι μοιράστηκαν λεπτομέρειες σχετικά με τις δικές τους διατροφικές συνήθειες.Η γενετική έκθεση για την απώλεια βάρους υπογραμμίζει τα αποτελέσματα από τα γονίδια που καθορίζουν την απόκριση της απώλειας λίπους στην καρδιοαναπνευστική άσκηση, την απόκριση της φυσικής κατάστασης στην καρδιοαναπνευστική άσκηση και την απόκριση της σύστασης του σώματος στην προπόνηση δύναμης.
Η γενετική απώλεια βάρους εξετάζει έναν αριθμό γενετικών παραγόντων που μας βοηθούν να καθορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται σε διάφορες μορφές γυμναστικής δραστηριότητας, καθώς και το πόσο αποτελεσματικά το σώμα σας χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά.Η εξέταση DNA για την απώλεια βάρους καθιστά δυνατή την επιλογή ενός προγράμματος διατροφής που θα έχει το μεγαλύτερο όφελος για κάθε άτομο. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα με μια συγκεκριμένη παραλλαγή του γονιδίου UCP3 ανταποκρίνονται καλύτερα στην απώλεια βάρους σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Η εξέταση DNA για την απώλεια βάρους καθιστά δυνατή την επιλογή ενός προγράμματος διατροφής που θα έχει το μεγαλύτερο όφελος για κάθε άτομο.
Έχουμε δοκιμάσει όλα τα κύρια κιτ DNA για την απώλεια βάρους, ώστε να σας βοηθήσουμε να κάνετε τη σωστή επιλογή. Και, αν θέλετε απλώς να βουτήξετε κατευθείαν στο ταξίδι απώλειας βάρους, ξεκινήστε γρήγορα με το Living DNA, το καλύτερο τεστ DNA για απώλεια βάρους.
Everlywell - Assess Metabolism & Thyroid Το Everlywell υιοθετεί μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους από τα άλλα κιτ σε αυτή τη λίστα. Διαθέτει μερικές διαφορετικές επιλογές και μας αρέσουν περισσότερο οι εξετάσεις θυρεοειδούς και μεταβολισμού. Με το τεστ μεταβολισμού, μπορέσαμε να μάθουμε για τις τρεις βασικές ορμόνες: κορτιζόλη, ελεύθερη τεστοστερόνη και TSH.
Η ανάλυση προσδιορίζει τη γενετική αδυναμία που έχει τη μεγαλύτερη επιρροή στη φυσιολογική σας ανταπόκριση (ες) με στόχο την απώλεια βάρους, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών ή τη μεταβολική διαδικασία.
Έχω συμβληθεί με ένα εργαστήριο γενετικού ελέγχου στο Τέξας που παρέχει ένα απλό κιτ εξέτασης DNA για τον γενετικό έλεγχο του προγράμματός μας για απώλεια βάρους.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα εξεταστούν οι σχετικοί γενετικοί δείκτες και τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την απώλεια βάρους για να κατανοηθεί η προσέγγιση που θα είναι πιο επωφελής όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη βέλτιστη υγεία.Η απώλεια βάρους με DNA είναι αποτελεσματική επειδή η γενετική εξέταση για την απώλεια βάρους στην Αυστραλία εστιάζει στις λειτουργίες των γονιδίων σας για να βρει ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος.
Η επιτυχία των γενετικών προγραμμάτων απώλειας βάρους έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους για τους κατάλληλους υποψήφιους.Είναι περίπλοκο, αλλά κατά τη γνώμη μου αυτή η ελάχιστα αξιοσημείωτη ερευνητική εργασία αποτελεί ορόσημο, επειδή είναι η πρώτη επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας των γενετικών δοκιμών για την καθοδήγηση των επιλογών διατροφής για τη βελτιστοποίηση της απώλειας βάρους.
Οι ερευνητικές μελέτες διαπιστώνουν ότι η γενετική εξέταση για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι χρήσιμη.
Όχι τόσο γρήγορα, λένε οι επιστήμονες. Η 23andMe ανακοίνωσε την Τρίτη τα σχέδιά της να προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές απώλειας βάρους στους καταναλωτές με βάση τα γενετικά τους δεδομένα, αλλά οι επιστήμονες λένε ότι τα σχέδια απώλειας βάρους που βασίζονται στη γενετική δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί αποτελεσματικά.
Πόσο κοστίζει ένα τεστ DNA για απώλεια βάρους; Διαφέρουν επίσης στην τιμή, με τις περισσότερες εξετάσεις να κυμαίνονται από 50 έως 120 δολάρια, αν και μερικές μπορεί να κοστίζουν μέχρι και 500 δολάρια. Για να ξεκινήσετε με ένα τεστ DNA για απώλεια βάρους, θα δώσετε είτε ένα δείγμα σάλιου είτε ένα δείγμα στοματικού επιχρίσματος (από το εσωτερικό του μάγουλου σας) και θα το στείλετε πίσω στην εταιρεία σε έναν φάκελο με προ-διεύθυνση.Υπάρχουν στο σπίτι κιτ τεστ DNA για την απώλεια βάρους; Ναι, υπάρχουν κιτ απευθείας στον καταναλωτή που αποστέλλονται ταχυδρομικώς στο σπίτι σας, όπου μπορείτε να συλλέξετε το δείγμα στο δικό σας χρονικό πλαίσιο. Τα κιτ δοκιμών αποστέλλονται σε εσάς αμέσως και φθάνουν σε λίγες ημέρες. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα κιτ δοκιμών και σε ορισμένα καταστήματα λιανικής πώλησης, όπως το CVS και το Walgreens.