-- Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ορισμένα αθλητικά βιντεοπαιχνίδια Wii μπορούν να κάψουν τόσες θερμίδες όσες και οι ασκήσεις μέτριας έντασης, όπως το γρήγορο περπάτημα. "Είναι ένας πολύ εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας", λέει ο ερευνητής της μελέτης Motohiko Miyachi, PhD, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Διατροφής στο Τόκιο.
Αν ένα άτομο καίει 300 θερμίδες την ημέρα κάνοντας χαζομάρες, αυτό θα σήμαινε 109.500 επιπλέον θερμίδες που καίγονται σε ένα χρόνο.
Άλλα αθλήματα που καίνε τον ίδιο αριθμό θερμίδων είναι ο χορός, η ρίψη φρίσμπι και το μπόουλινγκ.
Είτε ψάχνετε για ένα γκολ της τελευταίας στιγμής στο FIFA είτε ψάχνετε για ένα πολύ ασφαλές και σφιχτό σημείο στο Call of Duty: Warzone, έκπληκτοι από τα αποτελέσματα σε μια δίωρη συνεδρία παιχνιδιού διαπιστώθηκε ότι οι θερμίδες που κάηκαν ήταν ίσες με τη σωματική άσκηση 1000 καθισμάτων.Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια μπορεί στην πραγματικότητα να σας κρατήσει σε καλή φυσική κατάσταση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Στη μελέτη της πλατφόρμας παιχνιδιών Stakester, διαπιστώθηκε ότι μία ώρα παιχνιδιού έκαψε περίπου 210 θερμίδες στους άνδρες και 236 θερμίδες στις γυναίκες. Δύο ώρες παιχνιδιού έκαψαν περίπου 420 θερμίδες στους άνδρες και 472 θερμίδες στις γυναίκες.
Ο μέσος άνθρωπος καίει 500-700 θερμίδες ανά ώρα σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου αναψυχής και 715-950 θερμίδες ανά ώρα σε έναν ανταγωνιστικό αγώνα.Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια ενεργών αθλημάτων δεν καίνε τόσες θερμίδες όσες τα πραγματικά αθλήματα, αλλά προάγουν τη σωματική δραστηριότητα για τους παίκτες όλων των ηλικιών.
Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες από 200 θερμίδες σε μια ώρα, σύμφωνα με μελέτη. Στη μελέτη διαπιστώθηκε ότι μία ώρα παιχνιδιού έκαψε περίπου 210 θερμίδες στους άνδρες και 236 θερμίδες στις γυναίκες. Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια μπορεί στην πραγματικότητα να σας κρατήσει σε καλή φυσική κατάσταση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Υπάρχει ένας τύπος στο Διαδίκτυο για τον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται ανά ώρα ως συνάρτηση της VO2Max και του CO2, αλλά ως τυχαία εικασία, θα πω ότι είναι κάπου στην περιοχή των 300 θερμίδων ανά ώρα.Η Dr. Elizabeth Orsega-Smith και οι συνεργάτες της ανέφεραν στο American College of Sports Medicine το 2010 ότι οι υπέρβαροι ηλικιωμένοι πολίτες έκαιγαν κατά μέσο όρο μεταξύ 17 και 176 θερμίδες ανά μισή ώρα παίζοντας Wii Sports μπόουλινγκ, μπέιζμπολ και τένις.
Ομοίως, σε άλλους αγώνες, οι αθλητές καίνε έναν συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων ανάλογα με το χρόνο και το πόσο αγωνίζονται για να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό.
Το παιχνίδι βελάκια είναι ελαφρώς πιο ενεργητικό, με μέσο όρο 85 θερμίδες την ώρα, αλλά ένα παιχνίδι βελάκια απολαμβάνεται συχνά με μια μπύρα μπύρας, με 180 θερμίδες.
Το αθλητικό παιχνίδι πυγμαχίας Wii έφτασε τις 4 1/2 METs, ενώ τόσο το τένις όσο και το μπέιζμπολ Wii συνδέθηκαν με μέτριας έντασης δαπάνες περίπου 3 METs. Οι παίκτες του γκολφ Wii και του μπόουλινγκ ίσως πρέπει να βγουν έξω και να κάνουν το πραγματικό παιχνίδι για να επωφεληθούν από τα οφέλη της άσκησης για την υγεία: και τα δύο έφτασαν σε λιγότερο από 3 METs.
Το μπόουλινγκ, ωστόσο, σχεδόν ισοδυναμεί με τον αριθμό θερμίδων του DeLorenzo, με περίπου 208 θερμίδες να καίγονται σε μια ώρα μπόουλινγκ Wii και 219 θερμίδες στο μπόουλινγκ.
, ανέφεραν αρχικά ότι οι άνδρες τείνουν να καίνε τις θερμίδες γύρω στις 420 και πλέον θερμίδες και οι γυναίκες τείνουν να καίνε τις θερμίδες γύρω στις 475 και πλέον θερμίδες με συνολική διάρκεια περίπου δύο ωρών.
Αν οι υπολογισμοί τους είναι σωστοί, αυτό σημαίνει ότι ένας τυπικός άνδρας που παίζει FIFA θα έκαιγε 210 θερμίδες ανά ώρα ή 105 θερμίδες ανά μισή ώρα. Για να το θέσουμε σε προοπτική, σύμφωνα με γνωστή έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, ο μέσος άνθρωπος βάρους 155 κιλών καίει 108 θερμίδες ανά 30 λεπτά ανύψωσης βαρών.
Σύμφωνα με τους γνωστούς ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, ο μέσος άνθρωπος βάρους 154 κιλών καίει περίπου 110 θερμίδες ανά 30 λεπτά με την άρση βαρών.
Ένας υπολογιστής θερμίδων που καίγονται, όπως υποδηλώνει το όνομα, σας δίνει τον εκτιμώμενο αριθμό θερμίδων που έχετε κάψει μετά την εκτέλεση συγκεκριμένων δραστηριοτήτων για μια δεδομένη χρονική περίοδο.
Στην περίπτωση αυτή, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο που παίζει FIFA world καίει περίπου 212 θερμίδες ανά ώρα ή περίπου 110 θερμίδες ανά μισή ώρα.
Αν και πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε καθημερινά για να χάσετε επιτυχώς κιλά, δεν υπάρχει μαγική αναλογία καμένων θερμίδων προς καταναλισκόμενες θερμίδες για την απώλεια βάρους.
Οι παίκτες βιντεοπαιχνιδιών φαίνεται να καίνε σχεδόν ίσες θερμίδες σε σύγκριση με τους αθλητές.
Αυτό το καταπληκτικό πέστο λάχανου έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Μια μελέτη σε παιδιά ηλικίας 10 έως 14 ετών που διεξήχθη από την Lorraine Lanningham-Foster και τους συνεργάτες της ανέφερε στο τεύχος Ιουνίου 2009 του περιοδικού "The Journal of Pediatrics" ότι κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες έκαιγαν 81,5 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας καθιστικά βιντεοπαιχνίδια.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες που καίγονται παίζοντας ποδόσφαιρο; Υπολογιστής θερμίδων που καίγονται παίζοντας ποδόσφαιρο. Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες που καίγονται παίζοντας ποδόσφαιρο; Ο συνολικός αριθμός θερμίδων που καίγονται για οποιαδήποτε εργασία υπολογίζεται βρίσκοντας πρώτα την καύση θερμίδων ανά λεπτό - αυτό γίνεται πολλαπλασιάζοντας την τιμή MET της εργασίας με το σωματικό βάρος του ατόμου σε κιλά και το 3,5, και στη συνέχεια διαιρώντας τον αριθμό αυτό με το 200.Τα βιντεοπαιχνίδια είναι ουσιαστικά άσκηση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η πλατφόρμα παιχνιδιών Stakester αποκάλυψε σε μια νέα μελέτη ότι δύο ώρες παιχνιδιού καίνε περίπου 420 θερμίδες στους άνδρες και 472 θερμίδες στις γυναίκες. Αυτό ισοδυναμεί με την εκτέλεση 1.000 εντυπωσιακών καθισμάτων, σύμφωνα με τα ευρήματα της Stakester που αναφέρει η Daily Mail.
Οι αθλητές καίνε περισσότερες θερμίδες από οποιονδήποτε φυσιολογικό απλό άνθρωπο μέσω της έντονης προπόνησης και όλων των θερμίδων που τρώνε, επειδή το σώμα παράγει θερμική θερμότητα, η οποία τους κάνει να καίνε περισσότερες θερμίδες. Σε ένα μη ανταγωνιστικό ομαδικό παιχνίδι, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να κάψει περίπου 200 θερμίδες ανά ώρα. Το βάρος σας επηρεάζει επίσης τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται: Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Παίζοντας μισή ώρα στο ανταγωνιστικό βόλεϊ, μπορείτε να κάψετε μεταξύ 120 και 178 θερμίδες ανά λεπτό, ενώ λιγότερο ανταγωνιστικά αθλήματα (όπως το bocce oods παίζοντας μισή ώρα στο ανταγωνιστικό βόλεϊ, ενώ ένα λιγότερο ανταγωνιστικό παιχνίδι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε κάπου μεταξύ 90 και 133 θερμίδες, ανάλογα.Η πλατφόρμα παιχνιδιών Stakester αποκάλυψε σε μια νέα μελέτη ότι δύο ώρες παιχνιδιού καίνε περίπου 420 θερμίδες στους άνδρες και 472 θερμίδες στις γυναίκες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι παίζοντας ένα ανταγωνιστικό διαδικτυακό παιχνίδι για δύο συνεχείς ώρες μπορούμε να κάψουμε θερμίδες όσες μπορούμε να κάψουμε κάνοντας απλά 1000 καθίσματα σε συνεχή ροή.Πώς αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Το να παίζετε ενεργά βιντεοπαιχνίδια αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να παίζετε παραδοσιακά βιντεοπαιχνίδια έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Περισσότερες θερμίδες που καίγονται και λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται είναι το μυστικό για ένα αποτελεσματικό σχέδιο απώλειας βάρους.
Θα συμφωνούσα λοιπόν ότι μπορεί κανείς να καίει 100 έως 150 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας παιχνίδια, δεδομένου ότι εξακολουθεί να είναι μια μάλλον καθιστική δραστηριότητα, και φαίνεται να συμβαδίζει με άλλες δραστηριότητες, όπως το να κάνεις ελαφριές δουλειές του σπιτιού.
Σε αυτό το παιχνίδι, ένας κορυφαίος παίκτης όπως ο LeBron James θα κάψει περισσότερες από 605 θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός 40λεπτου παιχνιδιού.
Ένας ψυχαγωγικός αγώνας ποδοσφαίρου καίει 500 έως 700 θερμίδες ανά ώρα, ενώ ένας ανταγωνιστικός αγώνας ποδοσφαίρου καίει 715 έως 950 θερμίδες ανά ώρα. Το γρήγορο περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα με μέτριο ρυθμό (371 θερμίδες έναντι 371 θερμίδων). Θα σημειώσουμε επίσης τη δυνατότητα ορισμένων συσκευών να αναφέρουν τον αριθμό των θερμίδων σε ορισμένα προϊόντα μέσω του γραμμωτού τους κώδικα.Ο μέσος άνθρωπος καίει 350-500 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας μπέιζμπολ. Ένα άτομο που παίζει πιάσιμο θα κάψει 180-240 θερμίδες ανά ώρα. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται παίζοντας μπέιζμπολ εξαρτάται από το βάρος σας και την ένταση του παιχνιδιού.
Αν μια γυναίκα περίπου 150-154 κιλών έπαιζε στην άμμο για δύο ώρες, θα έκαιγε περίπου 1094 θερμίδες.
Με άλλα λόγια, οι παίκτες έκαψαν κατά μέσο όρο 210 θερμίδες ανά ώρα κατά τη διάρκεια έντονων συνεδριών παιχνιδιού, ενώ οι γυναίκες έχασαν 236 θερμίδες.