Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη δίαιτα South Beach, την πλήρη ιατρική δίαιτα Scarsdale, τη δίαιτα γκρέιπφρουτ, που ονομάζεται επίσης μαγική δίαιτα Mayo ή δίαιτα Mayo Clinic, τη δίαιτα 3 ημερών, την επανάσταση της δίαιτας του Dr. Atkins, τη δίαιτα Enter the Zone του Dr. Sears κ.λπ. Η δίαιτα Άτκινς πρεσβεύει δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες, υψηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Η δίαιτα της μόδας είναι ένα κομψό σχέδιο απώλειας βάρους που υπόσχεται δραματικά αποτελέσματα.Δίαιτα Atkins. Μοιραστείτε το στο Pinterest. - Δίαιτα South Beach. Like Dr. - Vegan Diet. Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς μεταξύ των ανθρώπων που επιθυμούν να χάσουν βάρος. - Κετογονική δίαιτα. - Δίαιτα Paleo. - Δίαιτα Ζώνης. - Η δίαιτα Dukan. - Η δίαιτα 5:2.
Δίαιτα Keto. Η δίαιτα Keto έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. - Διαλείπουσα νηστεία. Η διαλείπουσα νηστεία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής. - Χορτοφαγική δίαιτα. - Παρατηρητής βάρους. - Δίαιτα Paleo. - Μεσογειακή διατροφή. - Δίαιτα χαμηλών λιπαρών.
Οι δίαιτες μόδας είναι διατροφικές συνήθειες που ασκούνται με τον υπερβολικό σκοπό της θεραπείας μιας συγκεκριμένης ασθένειας και της έκφρασης ενός συγκεκριμένου τρόπου ζωής, όπως η απώλεια βάρους.Μια μόδα είναι ένα προϊόν που έχει έναν πολύ σύντομο κύκλο ζωής, το οποίο αυξάνει γρήγορα τη δημοτικότητά του, αλλά στη συνέχεια μειώνεται εξίσου γρήγορα.
Όταν πρόκειται για δίαιτες μόδας, δεν είναι δύσκολο να βρείτε δημοφιλείς δίαιτες στο διαδίκτυο.
Όλες οι δίαιτες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: προτείνουν μια προσωρινή λύση σε κάτι που για πολλούς ανθρώπους είναι ένα δια βίου πρόβλημα.
Αν και τα παραδείγματα των δίαιτων που παρουσιάζονται εδώ μπορεί να φαίνονται ακραία, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πιο επιβλαβή από άλλες διαδεδομένες δίαιτες ή ότι έχουν περάσει προ πολλού.
Ποιοι είναι οι 5 τύποι δίαιτας; Vegan/Vegetarian. Ένας βίγκαν ή χορτοφαγικός τρόπος ζωής που βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. - Καθαρισμός χυμού. Οι καθαρισμοί χυμών συνήθως διαρκούν από λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. - Κετογονική δίαιτα. - Δίαιτα Paleo. - Χωρίς γλουτένη.
Τι θα μπορούσε να χαρακτηρίσει μια δίαιτα ως δίαιτα της μόδας; Η δίαιτα της μόδας είναι μια δίαιτα που γίνεται δημοφιλής για σύντομο χρονικό διάστημα, παρόμοια με τις μόδες της μόδας, χωρίς να αποτελεί μια τυπική διατροφική σύσταση, και συχνά προβάλλει παράλογους ισχυρισμούς για γρήγορη απώλεια βάρους ή βελτίωση της υγείας. Δεν υπάρχει ενιαίος ορισμός για το τι είναι μια δίαιτα της μόδας.Οι δίαιτες της μόδας προσπαθούν να προσφέρουν μια γρήγορη λύση για γρήγορη απώλεια βάρους και, ακόμη και αν λειτουργήσουν, το αποτέλεσμα είναι βραχυπρόθεσμο και τα κιλά επιστρέφουν.
Οι δίαιτες Whole30 και paleo είναι και οι δύο δίαιτες εξάλειψης που επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους.
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, διατροφής ολικής αλέσεως. Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και ολικής άλεσης είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, να βελτιστοποιήσουν την υγεία τους και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. - Μεσογειακή διατροφή. - Δίαιτα Paleo. - Χορτοφαγική δίαιτα. - Δίαιτα χωρίς γλουτένη.
Λόγω της χρήσης μιας δίαιτας που είναι γρήγορη, το σώμα επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους, καθιστώντας δυσκολότερη την απώλεια βάρους λόγω του ότι υποβάλλεται σε ένα ξαφνικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αυτές οι δίαιτες είναι συνήθως χαμηλές σε ασβέστιο, φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες.Αυτές οι δίαιτες γίνονται διάσημες δίαιτες της μόδας για λίγο και στη συνέχεια καταλαγιάζουν, αφού οι άνθρωποι πέφτουν με τα μούτρα στην ιδέα να χάσουν βάρος μέσα σε λίγες μέρες, χάνοντας τελικά το ενδιαφέρον τους.
Πράγματι, μια συστηματική ανασκόπηση 13 ελεγχόμενων μελετών διαπίστωσε ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι πιο αποτελεσματικές από τις δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις (30).Αυτό το υψηλής θερμιδικής αξίας και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρόγραμμα διατροφής προωθεί την κατανάλωση ρυζιού, φασολιών, πατάτας και άλλων αμύλων.
Είναι πολύ περιοριστικοί. Η ακολουθία μιας δίαιτας μόδας συνοδεύεται από ακραίους περιορισμούς και συχνά από την εξάλειψη ολόκληρων ομάδων τροφίμων. - Θα μπορούσατε να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά. - Μπορεί να είναι ακριβές. - Δεν είναι βιώσιμες. - Μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.
Για παράδειγμα, οι δίαιτες μόδας μπορεί να περιλαμβάνουν δίαιτες χωρίς λιπαρά, με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.Δεν υπάρχει κανένα σχέδιο για να διατηρηθεί το βάρος μακροπρόθεσμα. - Επιτρέπονται μόνο λίγα τρόφιμα. - Σας υπόσχονται απώλεια βάρους από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας. - Σας εγγυώνται ότι θα χάσετε Χ κιλά σε Χ ημέρες. - Είστε πάντα πεινασμένοι. - Υπάρχουν ψιλά γράμματα. - Μειώνει την άσκηση.
Η δίαιτα Keto είναι πολύ πιο περιοριστική από τους προκατόχους της, όπως οι δίαιτες Atkins, Zone και South Beach, επειδή δεν επιτρέπεται ποτέ η κατανάλωση υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της δίαιτας Keto.
Ο κύκλος συνεχίζεται. Οι ψεύτικες δίαιτες μπορούν να βλάψουν την καρδιά σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να σας κάνουν πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε καρδιαγγειακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των φραγμένων αρτηριών, των προβλημάτων αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών προσβολών.
Τις περισσότερες φορές οι "νέες" και "επαναστατικές" δίαιτες είναι στην πραγματικότητα παλιές δίαιτες που κάνουν επανεμφάνιση.
Οι περιοριστικές δίαιτες μπορούν να βλάψουν την εντερική μας επένδυση και η απώλεια υγιών βακτηρίων μπορεί να προκαλέσει την πτώση της ανοσίας μας και την αποτυχία της ορμονικής ρύθμισης. Οι δίαιτες της μόδας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια, η οποία μπορεί να σας αφυδατώσει πάρα πολύ λόγω της έλλειψης φυτικών ινών της δίαιτας.
Μια μεγάλη ανασκόπηση 24 μελετών διαπίστωσε ότι οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά οδήγησαν σε μεγαλύτερη μείωση του βάρους, του λίπους και των τριγλυκεριδίων και σε καλύτερη διατήρηση της μυϊκής μάζας από ό,τι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυπικής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (12).
Συνήθως, αυτές οι δίαιτες δεν είναι υγιεινές και δεν οδηγούν σε μακροχρόνια απώλεια βάρους.Ορισμένες δίαιτες είναι αναποτελεσματικές και άλλες μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.
Ποια δίαιτα είναι η πιο συνηθισμένη; Δίαιτα Atkins. - Η δίαιτα της Ζώνης. - Κετογονική δίαιτα. - Χορτοφαγική διατροφή. - Χορτοφαγική διατροφή. - Δίαιτα Weight Watchers. - Δίαιτα South Beach. - Διατροφή με ωμή τροφή.
Η χορτοφαγική δίαιτα είναι ένα παράδειγμα καλής δίαιτας αν την κάνετε σωστά.
Η συγκεκριμένη φύση της συμπεριφοράς που σχετίζεται με μια μόδα μπορεί να είναι οποιουδήποτε τύπου, συμπεριλαμβανομένης της ασυνήθιστης γλωσσικής χρήσης, της χαρακτηριστικής ένδυσης, των δίαιτων μόδας ή των απάτης, όπως τα συστήματα πυραμίδων. Μερικοί από τους τύπους διατροφής που μπορούν να θεωρηθούν ως δίαιτες μόδας περιλαμβάνουν: 1. Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο οξύμωρο, δεδομένου ότι είμαστε διαιτολόγοι, επαγγελματίες που μπορούν να δίνουν δίαιτες.Μια fad δίαιτα είναι ένα μοντέρνο σχέδιο απώλειας βάρους που υπόσχεται δραματικά αποτελέσματα. Συνήθως, αυτές οι δίαιτες δεν είναι υγιεινές και δεν οδηγούν σε μακροχρόνια απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ορισμένες δίαιτες μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία σας.
Οι ειδικοί που μίλησαν στο WebMD προσδιόρισαν αυτούς τους 5 τύπους δίαιτας που είναι απίθανο να παράγουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για τους περισσότερους ανθρώπους: 1. Δίαιτες που επικεντρώνονται σε λίγα μόνο τρόφιμα ή ομάδες τροφίμων (όπως η δίαιτα της σούπας λάχανου, η δίαιτα γκρέιπφρουτ, οι αυστηρές χορτοφαγικές δίαιτες, οι δίαιτες ωμών τροφών και πολλές δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων).
Οι ψεύτικες δίαιτες είναι κακές επειδή δεν αντιμετωπίζουν τα προβλήματα που σας προκάλεσαν να πάρετε βάρος εξαρχής. Μόλις τελειώσετε με τη δίαιτα της μόδας , πιθανότατα θα πάρετε το βάρος πίσω καθώς θα επαναφέρετε τις παλιές διατροφικές συνήθειες.
Μια fad δίαιτα είναι ένα μοντέρνο σχέδιο απώλειας βάρους που υπόσχεται δραματικά αποτελέσματα. Συνήθως, αυτές οι δίαιτες δεν είναι υγιεινές και δεν οδηγούν σε μακροχρόνια απώλεια βάρους.
Ο εντοπισμός μιας δίαιτας μόδας είναι εύκολος, έχοντας κατά νου τους ακόλουθους δείκτες κόκκινης σημαίας, ακόμη και αν πρόκειται για τις καλύτερες δίαιτες μόδας που κυκλοφορούν στην αγορά.
Καλύπτονται εδώ μερικές από τις κορυφαίες δίαιτες μόδας που έχουν ταλαιπωρήσει τη σκηνή της αγοράς, υποσχόμενες στους ανθρώπους σχέδια απώλειας βάρους που είναι αποτελεσματικά, χωρίς όμως να αναδεικνύουν τα προβλήματα υγείας που συνοδεύουν.
Οι δίαιτες της μόδας δεν εστιάζουν στην τροποποίηση του τρόπου ζωής, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του βάρους, και αυτές οι δίαιτες δεν είναι βιώσιμες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής.
Περαιτέρω σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τον κατάλογο των δίαιτων της μόδας που κυκλοφορούν στην αγορά, οι οποίες υπόσχονται στους ανθρώπους άμεση απώλεια βάρους, αλλά αποκρύπτουν την πραγματική φύση των παρενεργειών της δίαιτας.