Η κατανάλωση πάγου στην πραγματικότητα καίει θερμίδες, επειδή χρειάζεται ενέργεια για να λιώσει ο κύβος. Ένας περίεργος γιατρός προτείνει ότι αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως νόμιμο εργαλείο απώλειας βάρους.
Η ιδέα είναι ότι όσο πιο κρύο είναι το σώμα σας, τόσο πιο σκληρά εργάζεται εσωτερικά για να θερμανθεί, καίγοντας υπερβολικές θερμίδες στην πορεία. Ωστόσο, το να δέσετε μια παγοκύστη στο στομάχι σας ή στη στοχευόμενη περιοχή δεν θα αποφέρει τα αποτελέσματα που θέλετε.
Ναι, ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους με το λιώσιμο του περιττού σωματικού λίπους.
Η παγοθεραπεία ανασηκώνει τη χαλάρωση του δέρματος, συσφίγγει τους ιστούς, αποτοξινώνει το σώμα, βελτιώνει την κυτταρίτιδα και κυρίως σας βοηθά να χάσετε βάρος σε λίγες μόνο συνεδρίες.Αυτή η ταπεινή μικρή θήκη για παγάκια που βρίσκεται στον καταψύκτη σας δεν είναι μόνο για νερό. Μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ακούστε πώς. Μπισκότα: Όποιος έχει φτιάξει ποτέ μια σπιτική παρτίδα μπισκότων ξέρει ότι είναι αδύνατο να φάτε μόνο ένα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα φτιάξετε μια παρτίδα, ψήστε τα μισά και βάλτε τα υπόλοιπα σε παγοκύβους.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε την παγοθεραπεία στο σπίτι, βάλτε πρώτα μερικά παγάκια σε μια σακούλα, στη συνέχεια τυλίξτε τα σε ένα λεπτό ύφασμα και, τέλος, εφαρμόστε το στις περιοχές όπου θέλετε να χάσετε βάρος ή να συσφίξετε το δέρμα.Φτιαγμένο απλά από άπαχο γάλα και κρέμα γάλακτος, το κανονικό σοκολατένιο παγωτό Edy's είναι ένα από τα καλύτερα κρυφά παγωτά διαίτης.
Ποια είναι τα οφέλη των παγοκύβων για την υγεία; Τα παγάκια είναι απλώς παγωμένο νερό, οπότε δεν προσφέρουν κανένα ιδιαίτερο θρεπτικό όφελος. Αλλά η κατανάλωση παγάκια μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για να έχετε τα ίδια οφέλη που προσφέρει το νερό. Ο πνιγμός αποτελεί κίνδυνο, γι' αυτό μασήστε μόνο παγάκια που είναι σπασμένα σε αρκετά μικρά κομμάτια. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να τρώτε δαχτυλίδια πάγου αντί για κύβους.
Όταν η περιοχή γύρω από ένα τσιμπημένο νεύρο φλεγμαίνει, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση του πόνου σας, καθώς το νεύρο συμπιέζεται ακόμη περισσότερο. Για την προώθηση της κυκλοφορίας και την ανακούφιση από το πρήξιμο, σκεφτείτε την υδροθεραπεία. Η υδροθεραπεία είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί τόσο τη θερμότητα όσο και τον πάγο. Αρχικά εφαρμόζεται πάγος έως και τέσσερις φορές την ημέρα για να μειωθεί το πρήξιμο.
Και αν ο Weiner είχε δίκιο για το έλλειμμα 160 θερμίδων από τον πάγο, θα έπρεπε να καταναλώνετε περίπου 92 1/2 φλιτζάνια πάγου την εβδομάδα για να χάσετε μόλις ένα κιλό.Στην πραγματικότητα, το παγωμένο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το παγωμένο νερό δεν είναι μόνο ένα ποτό χωρίς θερμίδες, αλλά το σώμα σας θα κάψει πραγματικά θερμίδες για να το ζεστάνει στη θερμοκρασία του σώματος (98,60 F), αν και πρόκειται για ένα πολύ ασήμαντο ποσό θερμίδων που καίγεται.
Ο Νεοϋορκέζος εμπειρογνώμονας απώλειας βάρους Tro Kalayjian, MD, ο οποίος έχασε προσωπικά 150 κιλά, ενώ απολάμβανε πολλά παγωτά και μιλκσέικ κέτο. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε ακριβώς γιατί η παγοκύστη πρέπει να αποφεύγεται ως εργαλείο απώλειας βάρους.Ως αποτέλεσμα, αν είστε περίεργοι για το τι μπορεί να γίνει με το παγόλουτρο, τότε μπορείτε να ελέγξετε τα οφέλη του παγόλουτρου για την απώλεια βάρους παρακάτω.
Στην ιστοσελίδα του The Ice Diet, ο Weiner ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση ενός λίτρου πάγου (περίπου τέσσερα φλιτζάνια) θα κάψει 160 επιπλέον θερμίδες.Τα στοιχεία δείχνουν ότι 90 γραμμάρια καφέ λιπώδους ιστού μπορούν να απελευθερώσουν 400 - 500 θερμίδες την ημέρα, πράγμα που ισοδυναμεί με μια εντατική προπόνηση μιας ώρας. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, η εφαρμογή παγωμένων κομπρεσών για 30 - 60 λεπτά σε περιοχές του σώματος που έχουν λιπώδη ιστό μπορεί να διεγείρει σημαντικά την καύση λίπους.
Δεν υπάρχει τρόπος να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία της παγοκύστης σας και δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε αν τα λιποκύτταρά σας ανταποκρίνονται πραγματικά στη θερμοκρασία της παγοκύστης.Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή πάγου σε ορισμένα σημεία του σώματος βοηθά στην καύση λίπους. Οι ειδικοί λένε ότι είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση του μεγέθους και στην ενίσχυση του δερματικού ιστού.
Ποια είναι τα οφέλη της παγοθεραπείας; Αρχικά, μια ειδική λάσπη χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την απολέπιση του δέρματος, ενεργοποιώντας τη ροή του αίματος και προετοιμάζοντας την περιοχή για το επόμενο βήμα. Τέλος, ένα μασάζ με πάγο ολοκληρώνει τη συνεδρία. Δεν έχουν αναφερθεί γνωστές παρενέργειες. Η παγοθεραπεία συνιστάται για όποιον θέλει να συσφίξει το δέρμα και να χάσει βάρος.Τι είναι η παγοθεραπεία; Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή πάγου σε ορισμένα μέρη του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος από τη συγκεκριμένη περιοχή. Η παγοθεραπεία λέγεται ότι είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση των ιστών του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος που το σώμα σας αισθάνεται όπως αισθάνεται μετά από ένα κρύο μπάνιο.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε την παγοθεραπεία στο σπίτι, βάλτε πρώτα μερικά παγάκια σε μια σακούλα, στη συνέχεια τυλίξτε τα σε ένα λεπτό ύφασμα και, τέλος, εφαρμόστε το στις περιοχές όπου θέλετε να χάσετε βάρος ή να συσφίξετε το δέρμα. Πώς λειτουργεί η παγοθεραπεία; Στις μεγάλες πόλεις των ΗΠΑ και της Ευρώπης, υπάρχουν εξειδικευμένα κέντρα όπου μπορείτε να απολαύσετε την παγοθεραπεία.
Υπήρξαν αρκετές αναφορές ανθρώπων που εξηγούσαν ότι έχασαν βάρος αφού έτρωγαν πέντε λίτρα παγωτό για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες.
Κατά τη διάρκεια ενός έτους, 1 επιπλέον λίτρο παγωμένου νερού ανά ημέρα είναι 1kg παγωμένου νερού ανά ημέρα (η πυκνότητα του νερού είναι 1g/mL), το οποίο είναι 37 kcal ανά ημέρα (για να θερμανθεί σε θερμοκρασία σώματος 37C, υποθέτοντας ότι όλο το νερό είναι υγρό και δεν χρειάζεται να λιώσει καθόλου πάγος), το οποίο γίνεται 13.505 kcal ανά έτος.
Αν φάτε ένα παγάκι, το σώμα σας χρειάζεται να δαπανήσει ενέργεια για να το θερμάνει από τους 0 βαθμούς Κελσίου στη θερμοκρασία σώματος των 37 βαθμών Κελσίου.
ΝΑΙ! Έτσι, μπορεί να νομίζετε ότι το πάγωμα του προσώπου σας δεν θα κάψει καθόλου λίπος στο υπόλοιπο σώμα σας, αλλά σκέφτεστε λάθος. Χάρη στα πνευμονογαστρικά νεύρα, αυτά τα κρανιακά νεύρα διαπλέκονται και ελέγχουν τα νεύρα της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος και των σκελετικών μυών.
Κατά συνέπεια, μπορείτε να κάνετε ένα παγωμένο μπάνιο για να χάσετε το σωματικό σας βάρος.
Στο βιβλίο The Four-Hour Body (Το σώμα των τεσσάρων ωρών), ο συγγραφέας Tim Ferriss εξηγεί, μεταξύ άλλων, την ιδέα της καύσης του καφέ λιπώδους ιστού με την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες. Σύμφωνα με τον ίδιο, η προσθήκη παγοθεραπείας σε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση μπορεί να αυξήσει τις δυνατότητες καύσης του λίπους μπορεί να αυξηθεί κατά 300%.
Γίνεται σε μια προσπάθεια να παγώσουν τα λιποκύτταρα. Ωστόσο, η εφαρμογή πάγου στο σπίτι παγώνει μόνο το δέρμα σας και δεν ξεφορτώνεται τα λιποκύτταρα. Η απόπειρα CoolSculpting στο σπίτι ενέχει αρκετούς κινδύνους για την υγεία, όπως: κρυοπαγήματα.
Οι ακροατές είπαν στην εκπομπή ότι το ναρκωτικό κρυσταλλική μεθαμφεταμίνη, ευρέως γνωστό ως πάγος, δεν χρησιμοποιείται μόνο για να φτιαχτεί κανείς, αλλά και για να χάσει βάρος.Ο πάγος έχει ήδη χρησιμοποιηθεί για εγκαύματα, αιμορραγίες και τραυματισμούς, αλλά σήμερα η παγοθεραπεία γίνεται αρκετά δημοφιλής για την απώλεια βάρους σε πολλές χώρες του κόσμου.
Μπορώ να απομακρύνω με πάγο το λίπος μου; Αν προσπαθήσετε να απομακρύνετε το λίπος σας με πάγο, δεν πρόκειται να πετύχει. Θα κρυώνετε, μπορεί να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες, αλλά δεν πρόκειται να παγώσετε το σωματικό λίπος με μια παγοκύστη. Να γιατί... Το CoolSculpting κατέχει το αποκλειστικό δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για το θάνατο των λιποκυττάρων με τη χρήση του κρύου.
Η περίσσεια λευκού λίπους δεν σχετίζεται με απώλεια βάρους αλλά με αύξηση βάρους - και με παχυσαρκία.Η μεγάλη κατανάλωση πάγου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει ρωγμές ή σπασίματα στα δόντια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα, όπως αυξημένη ευαισθησία στη θερμοκρασία και πόνο στο στόμα.
Απώλεια βάρους: Σε μια προσπάθεια να χάσουν γρήγορα βάρος, μερικοί άνθρωποι τρώνε πάγο για να εμποδίσουν τον εαυτό τους να φάει άλλα τρόφιμα.
Η κατανάλωση πάγου στην πραγματικότητα καίει θερμίδες, επειδή χρειάζεται ενέργεια για να λιώσει ο κύβος.Πίνετε παγωμένο νερό με κάθε γεύμα που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και θα σας βοηθήσει περαιτέρω να κάψετε λίπος κάνοντάς σας να χάσετε βάρος. Η δίαιτα με πάγο λειτουργεί με την αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού. 2. Προσθέστε παγάκια στο τσάι σας. Προχωρήστε και προσθέστε μερικά παγάκια στο πράσινο τσάι σας, τα οποία λειτουργούν ως φυσικοί αναστολείς της όρεξης.
Μην ξεχνάτε την ενέργεια που απαιτείται για να λιώσει ο πάγος, περίπου 80 cal/g. Πίνοντας 10 λίτρα παγωμένου νερού την ημέρα θα κάψετε πάνω από 330 θερμίδες, μια μη αμελητέα ποσότητα. Σύμφωνα με το σκεπτικό του βιβλίου, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πάγου αναγκάζει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες, καθώς επαναφέρει όλα αυτά τα παγωμένα πράγματα στη θερμοκρασία του σώματος.Αφού τυλίξετε τον πάγο σε ένα λεπτό πανί, τοποθετήστε τον στην περιοχή με τις εναποθέσεις λίπους που θέλετε να κάψετε. Κρατήστε το για 30 - 60 λεπτά. Κάντε τη θεραπεία μία φορά την ημέρα για 12 ημέρες. Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα σε αυτή τη θεραπεία, και αυτό είναι τα κρυοπαγήματα.
Το επόμενο όφελος του παγόλουτρου για την απώλεια βάρους είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης στο σώμα.
Δεν θα χάσετε καθόλου βάρος απλά πίνοντας παγωμένο νερό (ή πολύ κρύο νερό).
Οι παγοκύστες είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή και αποτρέπουν το πρήξιμο σε αθλητικούς τραυματισμούς, αλλά τώρα οι επιστήμονες έδειξαν ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση, ειδικά αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη λαχτάρα σας για παγωτό.