Το μαύρο πιπέρι είναι μια αποθήκη πλεονεκτημάτων για την υγεία και η αποτελεσματική απώλεια βάρους και ο μεταβολισμός είναι ένα από αυτά. Η σούπερ τροφή desi είναι γεμάτη με βιταμίνη Α, Κ, C και μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και νάτριο. Το μαύρο πιπέρι είναι επίσης πλούσιο σε υγιεινά λίπη και φυτικές ίνες που βοηθούν επίσης στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Υπάρχει λόγος που το μαύρο πιπέρι είναι ένα κοινό συστατικό σε δημοφιλή συμπληρώματα απώλειας βάρους. Η ουσία είναι ότι η κατανάλωση μαύρου πιπεριού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με μερικούς διαφορετικούς τρόπους. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πιπερίνη, η ουσία που κάνει το μαύρο πιπέρι να έχει τη γεύση που έχει, μπορεί να εμποδίσει το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων που ονομάζονται λιποκύτταρα.
Το μαύρο πιπέρι είναι πηγή πιπερίνης, ενός μορίου που δεν κάνει πολλά από μόνο του, αλλά μπορεί να αναστείλει ένζυμα που θα επιτίθονταν σε άλλα μόρια. Εξαιτίας αυτού, λαμβάνεται παράλληλα με ορισμένα συμπληρώματα για να αυξήσει τα ποσοστά απορρόφησής τους και καταναλώνεται σχεδόν πάντα με κουρκουμίνη.
Καρκινογόνος επίδραση της αναγκαστικής σίτισης με εκχύλισμα μαύρου πιπεριού (Piper nigrum) σε αιγυπτιακούς φρύνους (Bufo regularis).
Μια προκαταρκτική νέα μελέτη δείχνει ότι το πικάντικο συστατικό του μαύρου πιπεριού, γνωστό ως πιπερίνη, καταπολεμά το λίπος εμποδίζοντας το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων. Σας κάνει καλό το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού; Είναι επίσης το κύριο συστατικό που προσδίδει στο μαύρο πιπέρι τις ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία. Η πιπερίνη θεωρείται ένα είδος αντιοξειδωτικού που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και οι νευρολογικές παθήσεις.Η χρήση του εκχυλίσματος μαύρου πιπεριού με σκοπό την ενίσχυση της απορρόφησης άλλων συμπληρωμάτων που γλυκουρονιδώνονται (για παράδειγμα, κουρκουμίνη) τείνει να απαιτεί 20mg της βιοδραστικής πιπερίνης.
Λίγο πιπέρι βοηθά στην έκκριση περισσότερου υδροχλωρικού οξέος που βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών των τροφών. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μαύρο πιπέρι, μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας. Αν έχετε καλή ανοχή σε κάτι καυτό και πικάντικο, τότε μπορείτε να μασάτε 1-2 κόκκους μαύρου πιπεριού κάθε πρωί για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.
Μια προκαταρκτική νέα μελέτη δείχνει ότι το πικάντικο συστατικό του μαύρου πιπεριού, γνωστό ως πιπερίνη, καταπολεμά το λίπος εμποδίζοντας το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων. Εάν περαιτέρω μελέτες επιβεβαιώσουν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές λένε ότι το μαύρο πιπέρι μπορεί να προσφέρει μια φυσική εναλλακτική λύση για τη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με το λίπος, όπως η παχυσαρκία.
Έτσι, παρόλο που διεγείρει την όρεξη, αποτρέπει επίσης την αύξηση του σωματικού βάρους βελτιώνοντας το μεταβολισμό. Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης, το μαύρο πιπέρι σας κάνει να παίρνετε βάρος; Το μαύρο πιπέρι περιέχει πιπερίνη, μια ένωση που συμβάλλει στην ενίσχυση της μεταβολικής απόδοσης και αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.
Ενώ είναι αλήθεια ότι ο συνδυασμός του κουρκουμά και του μαύρου πιπεριού είναι αποτελεσματικός στο να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, δεν είναι η "όλα-σε-ένα" λύση για αυτό.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του εκχυλίσματος μαύρου πιπεριού; Οι τυπικές παρενέργειες περιλαμβάνουν απώλεια καλίου, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δυσκοιλιότητα και ναυτία. Το πιπέρι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις όπως φτέρνισμα, κνίδωση, εξανθήματα πρήξιμο της γλώσσας και του στόματος, ακόμη και βαθιές αναπνευστικές αντιδράσεις σε περιπτώσεις σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων.
Τα εκχυλίσματα μαύρου πιπεριού προστίθενται συχνά σε συμπληρώματα απώλειας βάρους επειδή πιστεύεται ότι παρέχουν αποτελέσματα καταστολής της όρεξης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαύρο πιπέρι για την απώλεια βάρους; Το τσάι με μαύρο πιπέρι μπορεί επίσης να προωθήσει την ταχεία απώλεια βάρους. Απλά προσθέστε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι στο τσάι σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα βότανα και μπαχαρικά που ενισχύουν το μεταβολισμό, όπως τζίντζερ, τούλσι ή κανέλα. Πιείτε το κατά τη διάρκεια του πρωινού για επίπεδη κοιλιά. Η προσθήκη μαύρου πιπεριού σε χυμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να καταναλώνετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μαύρο πιπέρι κάθε μέρα για την απώλεια βάρους. Το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού προέρχεται από τους αποξηραμένους ανώριμους καρπούς ή μούρα του θάμνου μαύρου πιπεριού, επιστημονικά γνωστού ως Piper nigrum L. Το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της συγκέντρωσης και της μνήμης, λόγω της αντιοξειδωτικής του φύσης.Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται συνήθως στις πικάντικες πιπεριές τσίλι, μπορεί να επιταχύνει την απώλεια κοιλιακού λίπους.
GBP δεκαπενθήμερο με Περισσότερες πληροφορίες Ο κουρκουμάς προβάλλεται ως το τελευταίο βότανο που ανακαλύφθηκε για την απώλεια βάρους, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους και στη μείωση της φλεγμονής - τώρα διαθέσιμο σε κάψουλες των 500mg με εκχύλισμα μαύρου πιπεριού για την αύξηση της απορρόφησης.
Πριν αρχίσουμε να παίρνουμε εκχύλισμα μαύρου πιπεριού σε κάψουλες, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι εξακολουθεί να είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, οπότε αν θέλουμε να χάσουμε βάρος είναι απαραίτητο να τα συνοδεύουμε με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής για να χάσουμε βάρος και να εκτελούμε καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
Το μαύρο πιπέρι μπορεί να σας δώσει μια κλωτσιά, αλλά μην βασίζεστε σε αυτό για την απώλεια βάρους : Το αλάτι Το μαύρο πιπέρι και άλλα πικάντικα τρόφιμα συχνά διαφημίζονται ως βοηθήματα απώλειας βάρους, χάρη σε συστατικά όπως η καψαϊκίνη, αλλά λέγοντας όχι στη φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Η υπερβολική κατανάλωση μαύρου πιπεριού μπορεί να σας βλάψει σοβαρά και, επομένως, αν αισθάνεστε άβολα και αν επιμένει η αίσθηση καψίματος στο στομάχι σας, σταματήστε αμέσως τη χρήση μαύρου πιπεριού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού μπορεί να συμπεριληφθεί στον κατάλογο συστατικών ενός λιποδιαλύτη. Εκχύλισμα μαύρου πιπεριού: Το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού χρησιμοποιείται μόνο του για να υποστηρίξει τη βιωσιμότητα των άλλων διορθώσεων σε αυτή την εξίσωση.Εάν δεν έχετε συνηθίσει σε πολύ μαύρο πιπέρι, αυξήστε σταδιακά την ημερήσια δόση μαύρου πιπεριού.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το μαύρο πιπέρι περιέχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται πιπερίνη, το οποίο ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους, μειώνει τον σχηματισμό λιποκυττάρων και αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών (1), (2).Εύκολο στην παρασκευή, το τσάι μαύρου πιπεριού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης μαύρου πιπεριού για την απώλεια βάρους.
Ένας άλλος τρόπος για να φτιάξετε ένα ρόφημα μαύρου πιπεριού για απώλεια βάρους είναι να το προσθέσετε σε άλλους χυμούς που επίσης βοηθούν στην απώλεια βάρους.Η πιπερίνη είναι μια θρεπτική ένωση που μπορεί να βρεθεί στην επιφάνεια διαφόρων τύπων πιπεριού, αλλά, πάνω απ' όλα, βρίσκεται στο μαύρο πιπέρι (Kali Mirch), επίσης γνωστό ως Piper nigrum, το οποίο εξάγεται από τροπικά φυτά που καλλιεργούνται στην Ινδία.
Η πιπερίνη μπορεί επίσης να διασπάσει τα λιποκύτταρα, να αναστείλει το σχηματισμό τους και να μειώσει την ποσότητα του λίπους στην κυκλοφορία του αίματος- πρόσθετοι παράγοντες που θα μπορούσαν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους (x).Για όσους δεν το έχουν, μπορείτε να το έχετε με τη μορφή ελαίου μαύρου πιπεριού (κόκκοι μαύρου πιπεριού αραιωμένοι σε ένα φλιτζάνι νερό).
Αν έχετε καλή ανοχή σε κάτι καυτό και πικάντικο, τότε μπορείτε να μασάτε 1-2 κόκκους μαύρου πιπεριού κάθε πρωί για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Για όσους δεν έχουν, μπορείτε να το έχετε με τη μορφή ελαίου μαύρου πιπεριού (κόκκοι μαύρου πιπεριού αραιωμένοι σε ένα φλιτζάνι νερό). Το τσάι από μαύρο πιπέρι μπορεί επίσης να προωθήσει την ταχεία απώλεια βάρους.
Ενώ ψωνίζετε για βοηθήματα απώλειας βάρους, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένα συμπληρώματα περιλαμβάνουν κάποια μορφή εκχυλίσματος πιπεριού.
Το μαύρο πιπέρι και η δραστική του ένωση πιπερίνη μπορεί να έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι το μαύρο πιπέρι μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την υγεία του εγκεφάλου και του εντέρου.
Μαύρο πιπέρι! Σωστά - η BioPerine είναι εκχύλισμα μαύρου πιπεριού. Ναι, το ίδιο μαύρο πιπέρι που βάζετε στο φαγητό σας. Και παρόλο που μπορεί να γνωρίζετε το μαύρο πιπέρι ως το καρύκευμα με το οποίο γαρνίρετε το φαγητό σας, αποδεικνύεται επίσης ότι το μαύρο πιπέρι είναι ένα πολύ υγιεινό μπαχαρικό με οφέλη για ολόκληρο το σώμα σας.
Το μαύρο πιπέρι, που προέρχεται από τους μαύρους κόκκους πιπεριού, έχει τα δικά του οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν την ενίσχυση της πέψης, τη ρύθμιση των νευρικών σημάτων, την καταπολέμηση του καρκίνου, την ενίσχυση του μεταβολισμού και τον έλεγχο της παχυσαρκίας. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το μαύρο πιπέρι έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, όπως ακριβώς και ο κουρκουμάς.
Το συμπλήρωμα χρησιμοποιεί έλαιο σπόρων κνήκου και εκχύλισμα μαύρου πιπεριού για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να μειώσετε το σωματικό λίπος και να στοχεύσετε το επίμονο λίπος της κοιλιάς.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές που προκαλεί η πιπερίνη υποδηλώνουν ότι θα μπορούσε να παίξει ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων του μεταβολικού συνδρόμου στον άνθρωπο. Αυτό σημαίνει ότι το μαύρο πιπέρι θα μπορούσε να αυξήσει το μεταβολισμό σας, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς, αλλά τα ευρήματα αυτά δεν έχουν αποδειχθεί.
Το μαύρο πιπέρι και άλλα πικάντικα φαγητά προβάλλονται συχνά ως βοηθητικά για την απώλεια βάρους, χάρη σε συστατικά όπως η καψαϊκίνη, αλλά το να πείτε όχι στη φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.-- Το να προσθέσετε μερικές καυτερές πιπεριές σε ένα υγιεινό γεύμα δεν είναι μια μαγική σφαίρα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες και λίγο περισσότερο λίπος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Εκχύλισμα μαύρου πιπεριού - Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της πείνας, της αύξησης του μεταβολισμού και της μείωσης της απορρόφησης του λίπους στα κύτταρά σας.
Η απώλεια βάρους είναι η πιο κοινή παρενέργεια του εκχυλίσματος μαύρου πιπεριού.
Το πρώτο ποτό με μαύρο πιπέρι που θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε είναι το ποτό με μαύρο πιπέρι και χυμό λεμονιού.