Σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σας μια ιαπωνική μέθοδο που ονομάζεται δίαιτα μακράς αναπνοής και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αμέσως. Ο Miki Ryosuke, ένας ηθοποιός, ανακάλυψε τυχαία αυτή την τεχνική αναπνοής διάρκειας δύο λεπτών. Αυτή η ιαπωνική μέθοδος απώλειας βάρους ισχυρίζεται ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος έως και 10 κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Αυτή η δίλεπτη ιαπωνική δίαιτα μακράς αναπνοής σας βοηθά να χάσετε 13 κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Αυτό το ιαπωνικό στυλ βαθιάς αναπνοής περιλαμβάνει το να γείρετε προς τα πίσω, να τεντώσετε τα χέρια σας στο κεφάλι και να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε αργά αρκετές φορές.
Αυτή η τεχνική πρέπει επίσης να επαναλαμβάνεται δύο έως πέντε λεπτά την ημέρα, όπως και η πρώτη τεχνική, προκειμένου να έχετε τα γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους που είχε ο Ryosuke.
Η δίαιτα μακράς αναπνοής ανακαλύφθηκε από τον Ιάπωνα ηθοποιό Miki Ryosuke, ο οποίος χρησιμοποίησε την τυχαία άσκησή του για να χάσει 28 κιλά.
Πώς κάνετε το τελετουργικό των 7 δευτερολέπτων; Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το σώμα σας, να εισπνεύσετε για τρία δευτερόλεπτα και να εκπνεύσετε για επτά δευτερόλεπτα. (Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες οδηγίες.) Και το καλύτερο μέρος; Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτές τις ασκήσεις παρά μόνο για δύο λεπτά την ημέρα.
Αυτή η ιαπωνική τεχνική μακράς αναπνοής όχι μόνο σας βοηθάει να χάσετε κιλά, αλλά βοηθάει επίσης στην ενδυνάμωση των μυών του σώματός σας και στη βελτίωση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν παίρνουμε μια μακρά αναπνοή, το οξυγόνο φτάνει στα λιποκύτταρα μας. Το λίπος αποτελείται από οξυγόνο, άνθρακα και υδρογόνο. Το οξυγόνο διασπά το λίπος σε διάφορα συστατικά όπως ο άνθρακας και το νερό.
Η ιαπωνική δίαιτα μακράς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε επιτέλους τα περιττά κιλά. Μπορεί να ονομάζεται δίαιτα, αλλά αυτό το κόλπο απώλειας βάρους δεν έχει καμία σχέση με το φαγητό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το σώμα σας, να εισπνεύσετε για τρία δευτερόλεπτα και να εκπνεύσετε για επτά δευτερόλεπτα.
Υπάρχουν όμως κάποιες μικρές συμβουλές και κόλπα που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους και ένα τέτοιο τελετουργικό είναι η περίφημη ιαπωνική τεχνική της μακράς αναπνοής.Ο Miki Ryosuke, ένας Ιάπωνας ηθοποιός, ανακάλυψε πρόσφατα μια φυσική μέθοδο που τον βοήθησε να χάσει βάρος.
Όταν κάνετε μια σειρά από ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, παρέχει στο σώμα οξυγόνο που θα απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και θα βοηθήσει επίσης το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες, οδηγώντας στην απώλεια βάρους.
Η "δίαιτα" αναπτύχθηκε από τον Ιάπωνα ηθοποιό που μετατράπηκε σε γκουρού της δίαιτας Miki Ryosuke και αποτελείται από ασκήσεις αναπνοής που διαρκούν από δύο έως πέντε λεπτά την ημέρα.Ο Ιάπωνας ηθοποιός Miki Ryosuke πάλευε με πόνους στην πλάτη και ο γιατρός του συνταγογράφησε ασκήσεις για κάποια ανακούφιση.
Ο Ryosuke ανακάλυψε τυχαία την τεχνική αναπνοής για γρήγορη απώλεια βάρους, ενώ έκανε ασκήσεις αναπνοής για να μειώσει τον πόνο στην πλάτη του.
Αφού αντιμετώπισε πόνο στην πλάτη, ο γιατρός του Μίκι του συνέστησε να κάνει μια συγκεκριμένη άσκηση κάθε μέρα για να ανακουφιστεί από τον πόνο του.
Με αρκετή εξάσκηση λέγεται ότι μπορείτε να γίνετε αρκετά καλοί σε αυτό, ώστε να το κάνετε ενώ περπατάτε, καθιστώντας τα draw-ins αναμφισβήτητα μια άσκηση που μπορείτε να χωρέσετε στην τσέπη σας και να κάνετε όποτε θέλετε χωρίς να τρομάξετε τους γύρω σας. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι άσκησης μόνο με την αναπνοή, όπως η δίαιτα της μακράς αναπνοής.
Η "Δίαιτα μακράς αναπνοής", η οποία περιλαμβάνει περισσότερη άσκηση παρά πραγματική δίαιτα, ισχυρίζεται ότι η γρήγορη απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με το να αφιερώνετε μόλις δύο έως πέντε λεπτά την ημέρα παίρνοντας μεγάλες, βαθιές αναπνοές και στη συνέχεια εκπνέοντας ενώ συστέλλετε όλους τους μύες του σώματός σας. Κάνοντας αυτό για 6 μήνες και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, έχασα συνολικά 50 κιλά και οι PFTs μου ανέβηκαν αρκετά ώστε να σοκάρω τον πνευμονολόγο μου. Ως μια από τις καλύτερες στρατηγικές καύσης λίπους, η προσέγγιση της γρήγορης απώλειας βάρους περιλαμβάνει μια άσκηση αναπνοής για δύο λεπτά κάθε μέρα και μια τακτική υγιεινή διατροφή.Θα μοιραστώ μαζί σας τρεις έννοιες που έμαθα στην Ιαπωνία και με βοήθησαν να χάσω 18 κιλά, απολαμβάνοντας παράλληλα το φαγητό. Η Ιαπωνία δεν είναι και τόσο καλό μέρος για να επισκεφθείτε αν έχετε αυτοπεποίθηση για το σώμα σας ή αν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους. Θυμάμαι τις πρώτες μέρες που πέρασα για να εγκατασταθώ στο διαμέρισμά μου στο Τόκιο.
Η μέθοδος αυτή, που διαδόθηκε από τον Ιάπωνα ηθοποιό Miki Ryosuke, βοηθά στην εισπνοή περισσότερου οξυγόνου, καίγοντας έτσι περισσότερο λίπος.Τα ευρήματα μιας μελέτης που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Χάμπτον διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός της γιόγκα και των ασκήσεων βαθιάς αναπνοής βοήθησε τους υπέρβαρους εφήβους να χάσουν βάρος.
Αν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με καρότα και φύλλα μαρουλιού, τα νέα για την τελευταία τεχνική απώλειας βάρους που σαρώνει την Ιαπωνία μπορεί να είναι μουσική στα αυτιά σας. Ο πρώην ηθοποιός, Miki Ryosuke, ισχυρίζεται ότι έχασε δύο κιλά και πέντε ίντσες από τη μέση του μέσα σε επτά εβδομάδες, ακολουθώντας τη δίαιτα Long Breath Diet.
Σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σας μια ιαπωνική μέθοδο που ονομάζεται δίαιτα μακράς αναπνοής και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αμέσως.
Ο 55χρονος Miki Ryosuke, πρώην ηθοποιός από την Ιαπωνία, ισχυρίζεται ότι έχασε δύο κιλά σε επτά εβδομάδες ακολουθώντας τη δίαιτα Long Breath Diet.
Ο Miki Ryosuke, ένας ηθοποιός, ανακάλυψε τυχαία αυτή την τεχνική αναπνοής διάρκειας δύο λεπτών. Αυτή η ιαπωνική μέθοδος απώλειας βάρους ισχυρίζεται ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος έως και 10 κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Η μέθοδος αυτή δεν απαιτεί να ακολουθήσετε αυστηρή δίαιτα.
Πώς η ιαπωνική τεχνική αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Αυτή η ιαπωνική τεχνική αναπνοής όχι μόνο σας βοηθά να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος αλλά και να ενισχύσετε τους μυς του σώματός σας και να βελτιώσετε το μεταβολισμό. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να την εκτελέσετε: Βήμα 1: Σταθείτε ευθεία με το ένα πόδι μπροστά και το άλλο πόδι πίσω. Βήμα 2: Σφίξτε τους γλουτούς και μεταφέρετε όλο το βάρος του σώματός σας στο πίσω πόδι.
Ετοιμαστείτε να εκπλαγείτε, καθώς πρόκειται για την πιο σύγχρονη τεχνική απώλειας βάρους στην Ιαπωνία, η οποία δημιουργεί αίσθηση παγκοσμίως.