Περιλαμβάνει μια σχετικά σύντομη (αλλά αυστηρή) περίοδο στέρησης, ακολουθούμενη από επιστροφή στην κανονική σας διατροφή. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σταδίου, οι διαιτώμενοι τρώνε μόνο καρπούζι. Το στάδιο αυτό διαρκεί συνήθως τρεις ημέρες. Μπορεί να καταλήξετε να καταναλώνετε το ισοδύναμο ενός μεγάλου καρπουζιού κάθε μέρα.
Ενώ η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο για το πώς θα συνεχίσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους όταν τελειώσει η δίαιτα.Η απώλεια βάρους είναι το πιο συνηθισμένο όφελος της δίαιτας με καρπούζι, καθώς είναι χαμηλό σε θερμίδες, ένα φλιτζάνι καρπούζι έχει περίπου 45 έως 50 θερμίδες μόνο.
Στη συνέχεια σημείωσε: "Αυτό που κάνει το καρπούζι είναι βασικά να καθαρίζει τα πάντα επειδή είναι κυρίως νερό" και μοιράστηκε ότι υιοθετεί τη δίαιτα του καρπουζιού "κάθε τόσο όταν νιώθω ότι τρώω πολύ άσχημα".
Η δίαιτα του καρπουζιού είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα όπου σας επιτρέπεται να καταναλώνετε μόνο καρπούζι.Θα σας δείξω γιατί τα γλυκά φρούτα όπως το καρπούζι ΜΠΟΡΟΥΝ να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό σωματικό λίπος. Και πώς στην πραγματικότητα, μπορούν να το κάνουν πολύ πιο γρήγορα από τις περισσότερες άλλες τροφές. Θα δείτε επίσης γιατί ακριβώς ο ισχυρισμός ότι η ζάχαρη των φρούτων στο καρπούζι μπορεί να σας παχύνει απλά δεν ευσταθεί (ή τουλάχιστον πουθενά τόσο καλά όσο το καρπούζι).
Πρέπει να τρώτε μόνο καρπούζι για πέντε έως επτά ημέρες - ή ακόμη και για 10 ημέρες. Αυτός είναι ο κανόνας νούμερο ένα. Ο δεύτερος κανόνας λέει ότι οι διαιτώμενοι πρέπει να τρώνε 1 κιλό καρπούζι για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους. Ορισμένες εκδοχές περιλαμβάνουν δύο ή περισσότερες φάσεις για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα κιλά μακριά.
Το καρπούζι είναι ένα τέλειο καλοκαιρινό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό. Η δίαιτα με καρπούζι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα είναι γνωστή ως μία από τις πιο υγιεινές, καθώς βοηθά στον καθαρισμό του σώματός μας από τις τοξίνες και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Η κορεατική δίαιτα απώλειας βάρους ή η λεγόμενη δίαιτα k pop γίνεται δημοφιλής για πολλούς λόγους.Επιπλέον, η διατροφική προσφορά του καρπουζιού είναι εξαιρετική για τη συνολική σας υγεία. Η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή οι θερμίδες του καρπουζιού είναι πολύ λιγότερες ανά όγκο από πολλές άλλες τροφές και τα φυσικά του σάκχαρα θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την επιθυμία του σώματός σας για κάτι γλυκό.
Το καρπούζι περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνες Α και C. Το καρπούζι είναι μια πολύ καλή επιλογή για μια δίαιτα απώλειας βάρους, καθώς είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων, με μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι και περίπου 139 γραμμάρια νερού ανά φλιτζάνι μαζί με φυτικές ίνες.
Και οποιαδήποτε συγκεκριμένη δίαιτα με καρπούζι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για τον ίδιο λόγο που θα σας βοηθήσει οποιαδήποτε άλλη δίαιτα με καρπούζι: επειδή αντικαθιστά μέρος του όγκου της τροφής σας με νερό, το οποίο δεν περιέχει θερμίδες, αλλά σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.Τι κάνει ο καθαρισμός με καρπούζι; Οι υποστηρικτές της αποτοξίνωσης με καρπούζι (ή της δίαιτας με καρπούζι) πιστεύουν ότι βοηθά στο αδυνάτισμα, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, ενισχύει την ενέργεια και το μεταβολισμό σας. Ισχυρίζονται ότι αυτή η δίαιτα έχει τέτοια επίδραση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των καρπουζιών σε νερό - πάνω από 90 τοις εκατό.
Το καρπούζι είναι μια εξαιρετική επιλογή τροφής για την απώλεια βάρους, επειδή είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και χορταστικό. Η προσθήκη του στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα κιλά. Παρόλα αυτά, η δίαιτα με καρπούζι δεν αποτελεί μόνιμη λύση, επειδή είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά και να τρώτε και άλλες θρεπτικές τροφές.
Λοιπόν, αν πρόκειται να φάτε καρπούζι πάνω σε όλα τα τρόφιμα που ήδη τρώτε, τότε η απάντηση είναι ΝΑΙ. Τα οφέλη του καρπουζιού για την απώλεια βάρους είναι πραγματικά, αλλά δεν θα κάνουν τίποτα για εσάς αν συνεχίζετε να παίρνετε πάρα πολλές θερμίδες συνολικά. Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε απλώς να προσθέσετε το καρπούζι στην τρέχουσα διατροφή σας.
Ένα σχέδιο διατροφής με καρπούζι είναι γνωστό ως μια τέλεια λύση για την απώλεια βάρους.
Καρπούζι: Ένα ενυδατικό φρούτο πλούσιο σε λυκοπένιο, θα αυξήσει τα επίπεδα αργινίνης στο σώμα σας, ένα αμινοξύ που αυξάνει τη δυνατότητα καύσης λίπους στο σώμα. Την ίδια στιγμή που το ζουμερό κόκκινο φρούτο βοηθά το σώμα να κάψει λίπος, χτίζει επίσης άπαχους μυς. Μόλις 1 φλιτζάνι την ημέρα κάνει το κόλπο.
Θα ακολουθήσετε λοιπόν μια δίαιτα με καρπούζι ή όχι, ας το κατανοήσουμε εξετάζοντας τα οφέλη και τις παρενέργειες μιας δίαιτας με καρπούζι.Για τους περισσότερους ανθρώπους, το καρπούζι κάνει καλό. Εκτός από τα διατροφικά οφέλη, παρέχει αρκετό νερό. "Η δίαιτα με καρπούζι είναι στην πραγματικότητα περισσότερο μια δίαιτα καθαρισμού που βασίζεται στο γεγονός ότι το καρπούζι αποτελείται πάνω από 90 τοις εκατό από νερό", εξηγεί ο Marcus. "Έτσι, είναι χαμηλό σε θερμίδες και παρέχει κάποιες βιταμίνες και μέταλλα.
Προφανώς, κάθε δίαιτα που περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός μόνο τροφίμου για παρατεταμένο χρονικό διάστημα προκαλεί συναγερμό, γι' αυτό μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Signe Svanfeldt, από την κορυφαία παγκόσμια εφαρμογή παρακολούθησης της διατροφής Lifesum, για να μάθουμε όλα τα δεδομένα σχετικά με τη δίαιτα με καρπούζι, γνωστή και ως καθαρισμός με καρπούζι.
Η δίαιτα με καρπούζι δεν είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα, οπότε υπάρχουν πιθανότητες να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες μόλις τελειώσει αυτή η περίοδος δίαιτας και αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Μπορείτε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή με μια δίαιτα πολύ χαμηλών υδατανθράκων, αλλά μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών/πρωτεϊνών μπορεί να είναι μακροπρόθεσμα επιβλαβής με διάφορους τρόπους.
Ας δούμε τώρα τα οφέλη της δίαιτας με καρπούζι ή της γρήγορης απώλειας βάρους και γιατί πρέπει να το σκεφτείτε δύο φορές πριν το επιχειρήσετε.
Η δίαιτα με καρπούζι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος απώλειας βάρους και φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού, χωρίς να πεινάτε. Είναι γνωστή ως μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες που υπάρχουν. Όχι μόνο επειδή φέρνει σπουδαία αποτελέσματα, αλλά επειδή το πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει και άλλες τροφές που παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σας από μέρα σε μέρα.
Ναι, το καρπούζι είναι καλό για την απώλεια βάρους. Περιέχει 92% νερό, αλλά ένα επιπλέον 8% είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που παρέχουν εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Όταν μειώνετε τις θερμίδες για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι θερμίδες που καταναλώνετε είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Η πρόσληψη λυκοπενίου είναι ανεπαρκής στη διατροφή πολλών ανθρώπων, οπότε η κατανάλωση περισσότερου καρπουζιού για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει επίσης να λάβετε άφθονες ποσότητες του αντιοξειδωτικού και των φυτικών ινών.
Αυτό που βοηθά τη δίαιτα με καρπούζι να προσελκύσει τη μεγαλύτερη προσοχή είναι το γεγονός ότι τα καρπούζια έχουν μόνο 85 θερμίδες ανά μερίδα.
Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τα οφέλη του καρπουζιού, αλλά υπάρχουν παρενέργειες της δίαιτας καρπουζιού που θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο, αλλά πρώτα ας καταλάβουμε τι είναι η δίαιτα καρπουζιού και πώς να ακολουθήσετε μια δίαιτα καρπουζιού.
Στην πραγματικότητα, το καρπούζι περιέχει πολύ χαμηλότερο ποσοστό υδατανθράκων σε σύγκριση με άλλα φρούτα και αυτό είναι ένα πλεονέκτημα της προσθήκης καρπουζιού στη διατροφή σας.