Η τήρηση της δίαιτάς σας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε λίγο! Η βότκα είναι ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες συνολικά και έχει μηδενικούς υδατάνθρακες, γι' αυτό και αποτελεί το ποτό που προτιμούν οι διαιτολόγοι, ειδικά όσοι ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα Paleo ή η δίαιτα Atkin.
Ένα σφηνάκι βότκας 80-proof έχει 96 θερμίδες, βότκα 90-proof έχει 110 θερμίδες και βότκα 100-proof έχει 124 θερμίδες.
Αλλά όταν πίνετε ένα σφηνάκι βότκα, μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί, δεν πίνετε καθαρό αλκοόλ.Το να απολαμβάνετε ένα ποτό βότκα μετά από μια κουραστική μέρα είναι ένας ωραίος τρόπος να χαλαρώσετε, αλλά δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Το αλκοόλ περιέχει θερμίδες και δεν παρέχει καμία θρεπτική αξία - αλλιώς γνωστές ως κενές θερμίδες. Ενώ ένα κοκτέιλ που και που δεν θα καταστρέψει τη δίαιτά σας, τα πολλά θα σας κάνουν να παίρνετε, όχι να χάνετε, λίπος.
Μια τυπική μερίδα βότκας περιέχει 96 θερμίδες, σύμφωνα με το USDA. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αναβολής του μεταβολισμού των λιπών και των σακχάρων. Όποιος πίνει αλκοόλ και θέλει να χάσει βάρος θα πρέπει να επιλέγει μίξερ με χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες.
Τι να πιείτε με βότκα το καλοκαίρι; Αυτό το εύκολο κοκτέιλ με βότκα είναι υπέροχο το καλοκαίρι! Όταν συνδυάζετε βότκα και καρπούζι δημιουργείται το τέλειο εύκολο κοκτέιλ! Μπορείτε να παραλείψετε το Triple Sec και να εξοικονομήσετε μερικές θερμίδες... αλλά προσθέτει μια ωραία πολυπλοκότητα σε αυτό το ποτό με βότκα.
Αν και χωρίς λιπαρά και με ενενήντα εννέα έως εκατόν ενενήντα οκτώ θερμίδες ανά μία μερίδα της μισής ουγκιάς, το ρούμι περιέχει μεταξύ τεσσάρων και πέντε γραμμαρίων υδατανθράκων.
Η βότκα προκαλεί λίπος στην κοιλιά; Οι επιπλέον θερμίδες καταλήγουν να αποθηκεύονται ως λίπος στο σώμα. Η κατανάλωση τροφίμων και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε αύξηση του σωματικού βάρους.Με μόνο 131 θερμίδες, με αμέτρητες γαρνιτούρες για το ποτό βότκα, είναι δύσκολο να μην αγαπήσετε αυτή τη συνταγή για κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων! Σε ένα ψηλό ποτήρι, προσθέστε τη βότκα, γεμίστε με πάγο, συμπληρώστε με τη σόδα club soda.
Το περιστασιακό αλκοολούχο ποτό επιτρέπεται με μέτρο κατά τη διάρκεια του προγράμματος Weight Watchers, αλλά υπολογίστε σε ποτά όπως ελαφριά μπύρα και κρασί ή γίνετε δημιουργικοί και αναμείξτε τα δικά σας κοκτέιλ με αλκοόλ και συστατικά φιλικά προς τη δίαιτα.
Επιπλέον, αν δεν πίνετε τη βότκα σας σκέτη, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και τις θερμίδες στα μείγματα.
Εκτός από την ντοπαμίνη που μπορεί να διεγείρει η κατανάλωση αλκοόλ, υπάρχουν και άλλοι μηχανισμοί που προκαλούν τα καλά σας συναισθήματα όταν πίνετε βότκα κάθε βράδυ, σύμφωνα με άρθρο στο Live Science. Πιο συγκεκριμένα, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, ορμονών που σας κάνουν να νιώθετε ευχαρίστηση και να αμβλύνετε τον πόνο.
Αντί για την έξαψη που νιώθετε αφού πιείτε ένα ποτήρι από τα καλύτερα ποτά βότκας, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που συνοδεύονται από το ποτό.
Μπορεί η βότκα να σας κάνει να χάσετε βάρος; Η κατανάλωση βότκας κάθε βράδυ δεν οδηγεί άμεσα σε απώλεια βάρους, όπως θα ήθελε κανείς να ελπίζει. Ωστόσο, η επιλογή της βότκας έναντι των αλκοολούχων ποτών, όπως η μπύρα, ισοδυναμεί με την επιλογή μιας υγιεινής σαλάτας έναντι ενός τσίζμπεργκερ.Οι άνθρωποι συνήθως πίνουν ποτά βότκα επιπλέον της κανονικής τους διατροφής και αυτές οι επιπλέον θερμίδες προστίθενται.
Εκτός από την ντοπαμίνη που μπορεί να διεγείρει η κατανάλωση αλκοόλ, υπάρχουν και άλλοι μηχανισμοί που προκαλούν τα καλά σας συναισθήματα όταν πίνετε βότκα κάθε βράδυ, σύμφωνα με άρθρο στο Live Science.
Είναι κακό να πίνετε βότκα κάθε μέρα; Αυτό σημαίνει ότι το να πίνετε βότκα κάθε μέρα είναι όντως ένα ρίσκο για την υγεία σας. Αλλά σύμφωνα με το CDC, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ - που είναι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες (και όχι κάθε μέρα) - είναι η σύσταση όταν πίνετε.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα σας χρησιμεύσει πολύ ο Bond που κρύβετε μέσα σας. Ένα μαρτίνι τζιν με δύο ελιές έχει λιγότερες από 200 θερμίδες και δεν περιέχει σχεδόν καθόλου ζάχαρη ή υδατάνθρακες. Paloma: Το πικάντικο ροζ ποτό, φτιαγμένο με χυμό γκρέιπφρουτ και λάιμ, είναι σαν μια μαργαρίτα χωρίς τις επιπλέον θερμίδες.
Οι επιπλέον θερμίδες από ένα ποτό εδώ και εκεί δεν θα κάνουν μεγάλη ζημιά, αλλά αν πίνετε τακτικά ποτά με βότκα μπορεί να φτάσετε το όριο των 3.500 θερμίδων πιο γρήγορα από ό,τι νομίζετε.Προσθέστε ένα τυπικό σφηνάκι ρούμι Malibu, περίπου 1,5 ουγγιά, και έχετε ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες που μπορείτε να βρείτε. Πιείτε το σε ένα ποτήρι όπως αυτό, το οποίο συγκρατεί τις τέλειες αναλογίες. Συνήθως, η βότκα 80 proof έχει 64 θερμίδες ανά ουγγιά ή 96 θερμίδες ανά σφηνάκι.
Το πιο σημαντικό είναι ότι περιέχει θερμίδες αλλά δεν προσφέρει θρεπτικά συστατικά για τις θερμίδες αυτές.Ένα γραμμάριο λίπους αντιστοιχεί σε εννέα θερμίδες- οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες αντιστοιχούν σε τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο.
Η περιττή αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα ολοένα και πιο συχνό πρόβλημα στη σημερινή εποχή. Αυτό οφείλεται κυρίως στον τρόπο ζωής που επικρατεί στην εργατική τάξη. Η κατανάλωση ποτών για απώλεια βάρους είναι μία από τις πολλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα. Με την αποβολή των περιττών κιλών, η συνολική σας υγεία βελτιώνεται σημαντικά.
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τις θερμίδες σχετικά με το αλκοόλ, συνήθως σκέφτονται την μπύρα, αλλά όλα τα αλκοολούχα ποτά έχουν πολλές θερμίδες.
Περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, την ενίσχυση της ποιότητας του ύπνου, τον μετριασμό του στρες, τη χρήση ως προϊόν περιποίησης του δέρματος και τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.Χειμωνιάτικες ριπές ανέμου αναμένεται να πλήξουν την πλειονότητα του Πακιστάν τις επόμενες ημέρες. Οι άνθρωποι θα βγάλουν τα χειμωνιάτικα παλτά και τα παπλώματά τους για να παραμείνουν ζεστά και τα καλοκαιρινά κοκτέιλ θα χάσουν τη δελεαστική δροσιά τους. Τα ποτά δεν πρόκειται να εξαφανιστούν μόνο και μόνο επειδή έφτασε ο χειμώνας.
Το αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την απώλεια λίπους με διάφορους τρόπους. Το πιο σημαντικό είναι ότι περιέχει θερμίδες αλλά δεν προσφέρει θρεπτικά συστατικά για αυτές τις θερμίδες. Μια μερίδα βότκα, που είναι 1,5 υγρή ουγγιά, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, περιέχει σχεδόν 100 θερμίδες, σύμφωνα με τα στοιχεία του USDA.
Οπότε μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες και να χρησιμοποιήσετε μόνο μία ουγγιά.
Αν θέλετε να προσέξετε τις θερμίδες σας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε λίγη βότκα, φροντίστε να επιλέξετε σκέτη βότκα.
Μια βότκα με σόδα περιέχει 133 θερμίδες για μια μερίδα 225 γραμμαρίων. Αν ψάχνετε για ένα αλκοολούχο ποτό με λίγες θερμίδες που χρειάζεται μόλις λίγα λεπτά για να ετοιμαστεί, βάλτε μια βότκα με σόδα στη λίστα σας. Αυτό το κοκτέιλ χωρίς φρουτάκια ταιριάζει και στα δύο αυτά κουτάκια.
Τα ποτά με βότκα χαμηλών θερμίδων μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Η βότκα είναι ένα αλκοολούχο ποτό που περιέχει σχετικά χαμηλό αριθμό θερμίδων. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Ωστόσο, η βότκα και άλλα αλκοολούχα ποτά δεν έχουν ιδιαίτερες ικανότητες καύσης λίπους.
Οι θερμίδες και οι σωματικές και ψυχικές επιδράσεις του αλκοόλ σημαίνουν ότι η βότκα και η αύξηση του σωματικού βάρους συχνά συμβαδίζουν.
Για να αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη, αναμείξτε τη βότκα σας με ανθρακούχο νερό και φρέσκο χυμό λάιμ ή πορτοκάλι.
Η κατανάλωση αλκοόλ στην πραγματικότητα σας κάνει να χάνετε βάρος, λέει μελέτη. Ας ξεκινήσουμε με τα καλά. Μια μελέτη του 2010 από το Archives of Internal Medicine σημείωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν τακτικά μέτρια ποσότητα αλκοόλ, πίνοντας ένα έως δύο ποτήρια αλκοόλ την ημέρα, είχαν λιγότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος σε σχέση με τα άτομα που δεν έπιναν καθόλου.
Για παράδειγμα, παρόλο που ένα white Russian περιέχει βότκα χαμηλών θερμίδων, έχει 500 θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες λόγω του μείγματος κρέμας.
Δεν είναι όλα τα ποτά ίδια 1: Η ελαφριά μπύρα, για παράδειγμα, περιέχει κατά μέσο όρο 103 θερμίδες ανά μερίδα.
Ορισμένες αρωματισμένες βότκες έχουν πρόσθετη ζάχαρη ή άλλα συστατικά, αυξάνοντας τις θερμίδες και την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε μια βότκα για να την απολαύσετε σε μια βραδινή έξοδο. Το γεγονός ότι ένα ποτό είναι φτιαγμένο με βότκα δεν σημαίνει ότι είναι χαμηλό σε θερμίδες. Ορισμένα ανάμεικτα ποτά που παρασκευάζονται με ζαχαρούχους χυμούς μπορεί να έχουν περίπου 500 ή 600 θερμίδες.