Εάν το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται στη δική του ινσουλίνη, τότε το σάκχαρο στο αίμα σας θα παραμείνει χρόνια αυξημένο και το σώμα σας θα παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Η πιο άμεση λύση είναι να μειώσετε την ίδια την πηγή του υψηλού σακχάρου στο αίμα - την κατανάλωση υδατανθράκων.
Η ινσουλίνη επιτρέπει στο σάκχαρο να εισέλθει στα κύτταρά σας, μειώνοντας την ποσότητα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα γλυκόζης, αυτό οδηγεί σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο το σώμα σας δεν μπορεί να διασπάσει και αποθηκεύει ως λίπος. Θα πρέπει να ελέγχετε καθημερινά το σάκχαρο στο αίμα σας - πρωί πρωί και πριν και μετά από τυχαία γεύματα για να δείτε πώς τα τρόφιμα που τρώτε επηρεάζουν τα σάκχαρα στο αίμα σας.Τρεις μελέτες ανέφεραν ότι η κακή ρύθμιση της γλυκόζης σχετίζεται με αύξηση του σωματικού βάρους- 12 μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κακή ρύθμιση της γλυκόζης σχετίζεται με απώλεια βάρους- 5 έδειξαν σύνθετες σχέσεις ανάλογα με την ηλικία, το φύλο ή τη φυλή/εθνικότητα- και 2 δεν πρότειναν καμία σχέση.
Ζώντας με διαβήτη / Ο διαβήτης σας και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μετά την άσκηση Ο Markus, ένας από τους σπουδαίους συγγραφείς μας στη γερμανική γλώσσα, έγραψε για την αντιμετώπιση του υψηλού σακχάρου στο αίμα μετά την άσκηση.Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί του διαβήτη λένε ότι με τη φαρμακευτική αγωγή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι ασθενείς με διαβήτη μπορούν να παρατηρήσουν διαφορά σε τρεις έως έξι μήνες. Μπορεί να χρειαστεί ένας μήνας για να σταθεροποιηθεί το σάκχαρο στο αίμα (με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή) και στη συνέχεια δύο μήνες ή περισσότερο για να δράσουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μπορεί ο διαβήτης τύπου 1 να προκαλέσει απώλεια βάρους στα παιδιά; Οι γονείς είναι συχνά οι πρώτοι που παρατηρούν μια ασυνήθιστη απώλεια βάρους σε ένα παιδί με διαβήτη τύπου 1. 3 Η απώλεια βάρους στα παιδιά με διαβήτη μπορεί να συμβεί ακόμη και σε εκείνα που έχουν φυσιολογική ή αυξημένη όρεξη για τους ίδιους λόγους που συμβαίνει και στους ενήλικες με διαβήτη. Για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας κατά την απώλεια βάρους, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα ασφαλή επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας κανονικά ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, είναι ότι το σώμα σας πρέπει πάντα να έχει μια ορισμένη ποσότητα σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματός σας ανά πάσα στιγμή για να παρέχει ενέργεια για τον εγκέφαλό σας και για τους μυς σας και για το συκώτι σας, και απλά για τη βασική λειτουργία.
Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο ότι στον διαβήτη, τα επίπεδα γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξηθούν χωρίς να τρώτε.
Αλλά αν προσλαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος - δεδομένης της δραστηριότητάς σας - τα κύτταρά σας θα λάβουν περισσότερη γλυκόζη από όση χρειάζονται. Η γλυκόζη που δεν χρησιμοποιούν τα κύτταρά σας συσσωρεύεται ως λίπος.
Θα πρέπει να συνεργαστείτε στενά με τον γιατρό σας ή τον εκπαιδευτή διαβήτη, επειδή το σάκχαρο στο αίμα σας, η ινσουλίνη και τα φάρμακά σας θα χρειαστούν ιδιαίτερη προσοχή όσο χάνετε βάρος.Περίπου το 60% των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 και περίπου το 85% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 έχουν επιπλέον βάρος ή ζουν με παχυσαρκία. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από την απώλεια επιπλέον βάρους - τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Το επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση σας σημαίνει ότι το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί γύρω από τα όργανά σας, όπως το συκώτι και το πάγκρεας.
Στον διαβήτη τύπου 2, το πάγκρεας εξακολουθεί να παράγει ινσουλίνη, αλλά η ινσουλίνη δεν λειτουργεί στο σώμα όπως θα έπρεπε και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνονται πολύ υψηλά.
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου είναι αυξημένα, παρόλο που διατηρώ ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία; Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) σε άτομα με διαβήτη. Στους παράγοντες περιλαμβάνονται οι επιλογές διατροφής και σωματικής δραστηριότητας, ορισμένα φάρμακα και η παράλειψη ή η μη επαρκής λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη γλυκόζη.
Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη ως απάντηση στα υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας."Ο κύκλος ξεκινά όταν παίρνετε βάρος", λέει ο Dr. Hamdy. Το κακό είναι ότι όταν έχετε προβλήματα σακχάρου στο αίμα, είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνετε το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει: να αδυνατίσετε. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο η πλειονότητα των ανθρώπων με διαβήτη τύπου 2 -περίπου το 80%- είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Είναι περίεργο το γεγονός ότι το σάκχαρο στο αίμα ενός διαβητικού μπορεί να αυξηθεί παρά το γεγονός ότι δεν έχει φάει τίποτα, αφού συνήθως το φαγητό προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα.Θέλω λοιπόν να κάνω μια σύντομη αναφορά στο πώς το σώμα σας κανονικά ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και τι συμβαίνει όταν τα προγράμματα FAT είναι σε λειτουργία, ώστε το σώμα σας να μην είναι πλέον σε θέση να ρυθμίζει σωστά το σάκχαρο στο αίμα και γιατί είναι τόσο σημαντικό να μπορείτε να ρυθμίζετε το σάκχαρο στο αίμα σας και να καταλαβαίνετε το σάκχαρο στο αίμα αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους μπορεί να ενισχύσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Μετράει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 3 μηνών, δείχνοντας την ποσότητα γλυκόζης που είναι συνδεδεμένη με τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Και συνήθως δεν είναι τόσο απλό όσο το "υψηλό σάκχαρο στο αίμα" ή το "χαμηλό σάκχαρο στο αίμα".Όταν το σάκχαρο στο αίμα σας αυξάνεται γρήγορα από την κατανάλωση ενός ζαχαρούχου ή υψηλής γλυκαιμίας τροφίμου, όχι μόνο προκαλείται ένα κύμα ινσουλίνης, το οποίο προάγει την αποθήκευση ενέργειας, αλλά "συνήθως" προκαλείται και μια δραματική πτώση του σακχάρου στο αίμα όχι πολύ αργότερα.
Όταν το σώμα σας βιώνει αυτή την έξαρση του σακχάρου στο αίμα, το πάγκρεάς σας παράγει ινσουλίνη σε κύματα.
Μπορεί η απώλεια βάρους να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα; Η απώλεια βάρους είναι μόνο ένας πιθανός δείκτης. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει να ουρείτε λιγότερο συχνά, γεγονός που επιτρέπει στο σάκχαρο να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν συμβαίνει αυτό, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται πολύ γρήγορα.Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2, μελέτες δείχνουν ότι είναι δυνατό για ορισμένους ανθρώπους να τον αντιστρέψουν. Μέσω αλλαγών στη διατροφή και απώλειας βάρους, μπορεί να είστε σε θέση να επιτύχετε και να διατηρήσετε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε θεραπευτεί πλήρως.
Το A1C αντιπροσωπεύει τον μέσο όρο του σακχάρου στο αίμα κατά τον τελευταίο μήνα περίπου, οπότε το συμπέρασμα είναι ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερα για κάποιο λόγο.Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του διαβήτη τύπου 2 είναι η απώλεια βάρους και φαίνεται ότι η δραματική απώλεια βάρους μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης τείνουν να μειώνονται, καθώς η απελευθέρωση λιπαρών οξέων στο αίμα σας προκαλεί αύξηση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενός άλλου τύπου λιπιδίων του αίματος που εμπλέκονται σε ασθένειες του αίματος. Για τα άτομα χωρίς διαβήτη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πρέπει να παραμένουν στα 70 έως 99 mg/dL κατά τη νηστεία ή στα 70 έως 140 mg/dL μετά τα γεύματα.