Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να συμπεριλάβετε τα ζαχαρωτά σε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Για παράδειγμα, τα ζαχαρωτά είναι ένα τρόφιμο με λίγες θερμίδες και σχεδόν χωρίς λιπαρά. Αν προσέχετε το βάρος σας, η κατανάλωση ενός ζαχαρωτού είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό που δεν θα κάνει μεγάλη ζημιά στη γραμμή της μέσης σας.
Μεγάλη απάντηση. Τα ζαχαρωτά περιέχουν ασήμαντη ποσότητα πρωτεϊνών και λίπους και περίπου δεκαπέντε τοις εκατό νερό. Πενήντα γραμμάρια (περίπου ένα φλιτζάνι) marshmallows περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια υδατανθράκων, οκτώ γραμμάρια νερού και έναν απειροελάχιστο συνδυασμό λιπών και πρωτεϊνών, ο οποίος αποδίδει πολύ χαμηλά ποσά κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης.
αλλά καθώς το σώμα σας δεσμεύεται πρωτίστως από τον κανόνα των θερμίδων εισόδου έναντι των θερμίδων εξόδου, θα έχετε ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Τούτου λεχθέντος, αν μπορείτε να το εντάξετε στη διατροφή σας και να το υπολογίσετε στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών, τότε μη διστάσετε να το κάνετε.Τα ζαχαρωτά περιέχουν ασήμαντη ποσότητα πρωτεϊνών και λίπους και περίπου δεκαπέντε τοις εκατό νερό. Πενήντα γραμμάρια (περίπου ένα φλιτζάνι) marshmallows περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια υδατανθράκων, οκτώ γραμμάρια νερού και έναν απειροελάχιστο συνδυασμό λιπών και πρωτεϊνών, ο οποίος αποδίδει πολύ χαμηλά ποσά κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης.
Εκτός του ότι πρόκειται για μια προφανώς γελοία ιδέα, το γεγονός παραμένει ότι 5 τεράστια ζαχαρωτά περιέχουν τις ίδιες θερμίδες και ζάχαρη με τις προαναφερθείσες μπάρες και ποτά.Πώς λειτουργεί; Το Marshmallow σχηματίζει ένα προστατευτικό στρώμα στο δέρμα και την επένδυση του πεπτικού σωλήνα. Περιέχει επίσης χημικές ουσίες που μπορεί να μειώσουν το βήχα και να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών.
Με το υψηλό επίπεδο επεξεργασίας και την περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, σίγουρα δεν αποτελούν πρότυπο τροφής για ένα διατροφικό πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων και ελάχιστης επεξεργασίας, όπως το keto.
Συχνά, το κάψιμο των ζαχαρωτών οδηγεί σε ένα κολλώδες χάος που πέφτει από το ξυλάκι σας, εκτός αν το βάλετε αμέσως στο στόμα σας. Όπως έχουμε συζητήσει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα και φουσκάλες που καλό είναι να αποφύγετε, αν μπορείτε να το αποφύγετε.
Ένα πραγματικά κακό γλυκό για τα δόντια σας, συνιστούμε να μοιραστείτε ένα σακουλάκι μεταξύ τεσσάρων ατόμων, με τις θερμίδες να κυμαίνονται κάτω από 200 θερμίδες ανά άτομο.
Μεγάλη απάντηση. Πενήντα γραμμάρια (περίπου ένα φλιτζάνι) ζαχαρωτά περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια υδατανθράκων, οκτώ γραμμάρια νερού και έναν απειροελάχιστο συνδυασμό λιπών και πρωτεϊνών, ο οποίος αποδίδει πολύ χαμηλά ποσά κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης. Τα ζαχαρωτά περιέχουν επίσης χαμηλές ποσότητες νατρίου, κάτι που είναι πάντα θετικό, καθώς αφορά τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τα περισσότερα marshmallows χωράνε στο στόμα ενώ μετράνε "Fuzzy Bunny" Στυλ Jamie Antonisse Ο Jamie A. έβαλε 22 marshmallows στο στόμα του, λέγοντας "Fuzzy Bunny" αφού έβαλε το καθένα. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Το γέμισμα φαγητού στο στόμα μπορεί να είναι επικίνδυνο.
"Περιέχουν πολύ λίγα λιπαρά, αλλά είναι πλούσια σε ζάχαρη - αν και το να πιάνετε ένα ζευγάρι κάθε τόσο για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό είναι απίθανο να κάνετε μεγάλη ζημιά". Υπάρχουν και κάποια εκπληκτικά καλά πλεονεκτήματα για την υγεία.
Όπως καταλαβαίνει η διατροφολόγος Mina Khan, ιδρύτρια της Formulate Health: "Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα γλυκά στα ράφια των σούπερ μάρκετ περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και θερμίδων, παρέχοντας πολύ μικρή διατροφική αξία.Όταν εξετάζουμε τα διατροφικά στοιχεία των ζαχαρωτών, το πιο άφθονο συστατικό που χρησιμοποιείται στη σύγχρονη παραγωγή των ζαχαρωτών είναι αναμφισβήτητα η ζάχαρη.
Παρόλο που τα ζαχαρωτά δεν έχουν σχεδόν καμία θρεπτική αξία και έχουν θερμίδες μόνο όταν είναι τελείως μαγειρεμένα, έχουν ωστόσο μεγάλη απήχηση.
Τα ζαχαρωτά είναι είδη ζαχαροπλαστικής που περιλαμβάνουν ζάχαρη, άμυλο καλαμποκιού, σιρόπι καλαμποκιού, ζελατίνη και κάποια αρωματικά αποστάγματα για την παρασκευή τους.Τα μη αναφερόμενα συστατικά δεν κάνουν τίποτα καλό στον οργανισμό μας, επομένως δεν μπορεί να είναι καλό και για το στομάχι. Αν σας αρέσουν τα marshmallows μπορείτε να τρώτε 1 ή 2 από αυτά μια φορά στο μπλε φεγγάρι.
Η έλλειψη διατροφής είναι η κύρια αιτία αύξησης του σωματικού βάρους και κακής υγείας, όταν καταναλώνονται πάρα πολλές θερμίδες. Η λανθασμένη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνεται έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία και στην αύξηση του σωματικού βάρους.Υγιεινή αύξηση βάρους: Αυτό το τρόφιμο έχει πολύ χαμηλό αριθμό νατρίου και κορεσμένων λιπαρών, καθώς και χαμηλούς αριθμούς χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης.
Η κατανάλωση καμένων ζαχαρωτών είναι συνολικά ασφαλής και νόστιμη. Οι κίνδυνοι για την υγεία σας είναι χαμηλοί, αρκεί να είστε προσεκτικοί και να τα τρώτε με μέτρο. Αφεθείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για κάμπινγκ αν μπορείτε- είναι οι διακοπές σας και σας αξίζει να τις απολαύσετε!
Παρά το γεγονός ότι τα κανονικά ζαχαρωτά είναι γεμάτα με 25 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους, είναι απολύτως αληθινό.
Οι ερευνητές τοποθέτησαν ένα δελεαστικό ζαχαρωτό μπροστά σε κάθε παιδί που συμμετείχε στη μελέτη.
Υπάρχει ένα ελάχιστα γνωστό μυστικό για τα ζαχαρωτά που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Τα ζαχαρωτά αυξάνουν το βάρος; Είναι αλήθεια, ένα κανονικό ζαχαρωτό έχει 25 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους. Αλλά ως τρόφιμο που αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από ζάχαρη, τα ζαχαρωτά δεν παρέχουν καμία θρεπτική αξία, παρά μόνο θερμίδες. Η κατανάλωση πολλών θερμίδων χωρίς καλή διατροφή οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και κακή υγεία.
Μια βασική διαφορά μεταξύ της κρέμας ζαχαρωτού και του αφρού ζαχαρωτού είναι ότι η κρέμα ζαχαρωτού περιέχει κρέμα τρυγείου και κόμμι ξανθάνης, ενώ ο αφρός όχι.Το 1972, μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ έκανε ένα πείραμα που ανέδειξε ένα κρίσιμο εργαλείο για τη γρήγορη απώλεια βάρους.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση ενός ζαχαρωτού είναι εύκολο και γρήγορο να μπει στην τσέπη των θερμίδων σας και δεν θα βλάψει το λίπος.
Συνοψίζεται σε μια λέξη, όχι. Τα ζαχαρωτά δεν είναι υγιεινά για εσάς. Υπάρχουν πολύ λίγα συστατικά στα marshmallows, και το μεγαλύτερο συστατικό είναι η ζάχαρη. Ένα φλιτζάνι marshmallows ή 50 γραμμάρια περιέχουν το 14% της ημερήσιας αξίας σας σε υδατάνθρακες.
Εμφάνιση: τα ζαχαρωτά κάνουν κακό / αυξάνουν τον κίνδυνο τερηδόνας, αύξηση βάρους.
Τα ζαχαρωτά είναι ένα επεξεργασμένο τρόφιμο που παρέχει ελάχιστα έως καθόλου οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να συμπεριλάβετε τα marshmallows σε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Για παράδειγμα, τα marshmallows είναι ένα τρόφιμο με λίγες θερμίδες και σχεδόν χωρίς λιπαρά.
Ως ζαχαρούχο τρόφιμο, τα ζαχαρωτά περιέχουν μόνο θερμίδες επειδή δεν παρέχουν σχεδόν καμία θρεπτική αξία.Είναι καλό να τρώτε ζαχαρωτά; Από μόνα τους, τα ζαχαρωτά δεν είναι υγιεινή τροφή. Δεν προσθέτουν τίποτα στην ημερήσια πρόσληψη ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών και αποτελούνται σχεδόν εξ ολοκλήρου από ζάχαρη. Παρόλο που η περιστασιακή απόλαυση ενός ζαχαρωτού δεν θα σας βλάψει ιδιαίτερα, η τακτική κατανάλωση καμένων ζαχαρωτών μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία.
Απάντηση (1 από 2): Τα ζαχαρωτά είναι μια γλυκιά απόλαυση που πολλοί από εμάς απολαμβάνουν με ζεστή σοκολάτα, πάνω από γλυκοπατάτες ή ακόμη και σε σχήμα peeps την περίοδο του Πάσχα.Ενώ τα ζαχαρωτά παρέχουν θερμίδες όταν το μόνο που αποτελούνται είναι ζάχαρη, κανένα από αυτά δεν είναι θρεπτικό.
Για παράδειγμα, τα ζαχαρωτά είναι ένα τρόφιμο με λίγες θερμίδες και σχεδόν χωρίς λιπαρά. Αν προσέχετε το βάρος σας, η κατανάλωση ενός ζαχαρωτού είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό που δεν θα κάνει μεγάλη ζημιά στη γραμμή της μέσης σας.
Μουλιάστε το ψωμί με ξύδι. Χρησιμοποιήστε ψωμί και ξύδι για να απορροφήσετε τη μυρωδιά. Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό και προσθέστε 2 φλιτζάνια ξύδι. Φέρτε το νερό με το ξύδι σε βρασμό και, στη συνέχεια, αφήστε το να σιγοβράσει για 15 λεπτά. Πάρτε λίγο ψωμί και βουτήξτε το στο νερό με το ξύδι. Βάλτε το ψωμί σε ένα πιάτο και αφήστε το να απορροφήσει τις οσμές.
Μια μερίδα 7 γλυκών έχει μόλις κάτω από 100 θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά μια καλή επιλογή όταν αναζητάτε γλυκά με λίγες θερμίδες. Όταν καταναλώνονται σε τακτική βάση, τα ζαχαρωτά κάνουν κακό.Πόσα γραμμάρια ζάχαρης περιέχει ένα marshmallow; Ένα κανονικό ζαχαρωτό έχει 4 γραμμάρια ζάχαρης, πράγμα που σημαίνει ότι μια μερίδα ή 4 ζαχαρωτά έχουν 16 γραμμάρια ζάχαρης. Ένα κανονικό marshmallow έχει 4 γραμμάρια ζάχαρης, που ισοδυναμεί με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιας ζάχαρης. Τέσσερα marshmallows θεωρούνται μια μερίδα, που σημαίνει ότι μια μερίδα έχει 16 γραμμάρια ζάχαρης ή 4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.
Πείτε τους ότι, αν αντέξουν δεκαπέντε λεπτά στο δωμάτιο με το ζαχαρωτό χωρίς να το φάνε, θα πάρουν ένα δεύτερο.Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε να φάτε ζαχαρωτά αφού τα κάψετε; Αν η ανησυχία σας είναι καθαρά για τη ζέστη, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να περιμένετε. Αφού κάψετε το ζαχαρωτό σας, η γλίτσα στο εσωτερικό του θα είναι πολύ καυτή για λίγο. Αν και το εξωτερικό μπορεί να είναι δροσερό και τραγανό, το εσωτερικό του είναι σημαντικά πιο καυτό. Δώστε του 15-20 δευτερόλεπτα, και το μικρό σας ζαχαρωτό θα είναι ασφαλές για να το φάτε.