Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ θα βοηθήσει σίγουρα στην απώλεια βάρους. Το γκρέιπφρουτ έχει χαμηλότερες θερμίδες που μπορούν να επιτρέψουν στο σώμα να κάψει το λίπος αποτελεσματικά. Ομοίως, η πηκτίνη που υπάρχει σε αυτό το φρούτο καίει επίσης τη χοληστερόλη στο αίμα και τις αρτηρίες.
Εν ολίγοις, το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με αυγά και γκρέιπφρουτ λειτουργεί όπως και οι περισσότερες περιοριστικές δίαιτες, αν και δεν πρέπει να ακολουθείται για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από 3 εβδομάδες), καθώς ο οργανισμός μπορεί να υποφέρει από έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Η δίαιτα γκρέιπφρουτ έχει γίνει μια δημοφιλής δίαιτα στις ΗΠΑ, η οποία έχει συμβάλει στην προσέλκυση πολλών διασημοτήτων και γιατρών από όλο τον κόσμο που δοκιμάζουν νέα προϊόντα διατροφής για να τα πουλήσουν.
Άλλα προϊόντα που επιτρέπονται σε αυτό το πρόγραμμα διατροφής είναι σαλάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, φρούτα, λαχανικά, αυγά, κρέας και ψάρια.
Το πρόγραμμα διατροφής με αυγά 7 ημερών λειτουργεί μόνο για μικρότερο χρονικό διάστημα.Αποδίδουν τυχόν ταχεία αύξηση βάρους στους θερμιδικούς περιορισμούς της δίαιτας και όχι συγκεκριμένα σε μεμονωμένα τρόφιμα ή θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας με αυγά και γκρέιπφρουτ.
Μου αρέσει το γκρέιπφρουτ και μου αρέσουν τα αυγά, οπότε θα είναι μια απλή δίαιτα για μένα να την ακολουθήσω.
Η δίαιτα των αυγών είναι απλώς άλλη μια περαστική δίαιτα της μόδας ή είναι πραγματικά ένας νόμιμος τρόπος για να χάσετε πολύ βάρος πολύ γρήγορα.
"Συνιστάται ο καθορισμός ενός ορίου τεσσάρων κρόκων αυγού την εβδομάδα". "Για να μειώσετε την LDL χοληστερόλη σας, όχι περισσότερο από το 5 έως 6% των θερμίδων σας θα πρέπει να προέρχεται από κορεσμένα λιπαρά, σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας/Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας του 2013". Όταν ετοιμάζετε αυγά, θα πρέπει επίσης να δίνετε προσοχή στον τρόπο που τα μαγειρεύετε, λέει η Zumpano.
Η δίαιτα γκρέιπφρουτ είναι ένα σχήμα χαμηλών υδατανθράκων που υπάρχει εδώ και χρόνια και το ίδιο το φρούτο είχε πάντα μια παράδοση που συνδέεται με την απώλεια βάρους.Η δίαιτα αυγών και γκρέιπφρουτ Το μενού της δίαιτας αυγών και γκρέιπφρουτ 7 ημερών απαιτεί να τρώτε δύο αυγά και το μισό από αυτό το εσπεριδοειδές μία ή δύο φορές την ημέρα. Οι οπαδοί αυτής της δίαιτας τείνουν να έχουν αυτόν τον συγκεκριμένο συνδυασμό για πρωινό. Όλα τα υπόλοιπα γεύματα περιλαμβάνουν αυτό το φρούτο ή ένα ποτήρι χυμό του και περισσότερα αυγά ή κρέας σε απροσδιόριστες ποσότητες.
Σε όλο το διαδίκτυο οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα ισχυρίζονται ότι μπορείτε να χάσετε 22 κιλά σε 2 εβδομάδες ή περίπου 10 κιλά την εβδομάδα.Όπως μπορείτε να μαντέψετε από το όνομά της, η δίαιτα γκρέιπφρουτ και βραστά αυγά αποτελείται κυρίως από γκρέιπφρουτ και βραστά αυγά. Η δίαιτα γκρέιπφρουτ και βραστά αυγά είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, αλλά βαριά σε πρωτεΐνες. 2. Αυτή η δίαιτα παρέχει περίπου 800 θερμίδες την ημέρα. Ο περιορισμός της πρόσληψής σας σε τόσο λίγες θερμίδες θα βοηθήσει τους περισσότερους ανθρώπους να χάσουν βάρος.
Κατά τα άλλα, αυτή η δίαιτα είναι λίγο πολύ αυτό που ακούγεται: ένα επταήμερο πρόγραμμα στο οποίο το αυγό και το γκρέιπφρουτ παίζουν κεντρικό ρόλο.
Το μενού διατροφής με αυγά και γκρέιπφρουτ θα πρέπει να ακολουθηθεί για 12 ημέρες και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5-10 κιλά. Οι δίαιτες γκρέιπφρουτ είναι επίσης γνωστές ως δίαιτα του Χόλιγουντ και περιλαμβάνουν κυρίως τη χρήση γκρέιπφρουτ ή χυμού γκρέιπφρουτ για τη μείωση των θερμίδων. Πόσο καιρό θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα γκρέιπφρουτ; Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν αυτή τη δίαιτα για 7 ημέρες και μπορούν να την επεκτείνουν έως και 10 ημέρες. Η προέλευση της δίαιτας γκρέιπφρουτ μπορεί να εντοπιστεί ήδη από τη δεκαετία του 1920 και του 1930.Στη δίαιτα αυγών και γκρέιπφρουτ 7 ημερών, το γκρέιπφρουτ χαμηλών θερμίδων και υψηλής διατροφικής αξίας συνοδεύεται από αυγά πλούσια σε πρωτεΐνες για μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση. Κατά τα άλλα, αυτή η δίαιτα είναι λίγο πολύ αυτό που ακούγεται: ένα επταήμερο πρόγραμμα στο οποίο το αυγό και το γκρέιπφρουτ παίζουν κεντρικό ρόλο. Δεν είναι τα μόνα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Ένα γκρέιπφρουτ με 2 βραστά αυγάΜεσημεριανό γεύμα: Μισό γκρέιπφρουτ, μπρόκολο και 3 ουγκιές λευκό ψάρι: Πρωινό: 3 αυγά μαγειρεμένα με γκρέιπφρουτ.
Η δίαιτα γκρέιπφρουτ συνήθως διαρκεί δύο εβδομάδες και καθορίζει ένα σχέδιο για το τι πρέπει να τρώτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ.Διατηρεί την ίδια θερμιδική πρόσληψη κάθε μέρα στις 2.000 θερμίδες, με περίπου 840 θερμίδες να απορροφώνται από τα 12 αυγά. Κάθε πρωί τα τρώει ποσέ, ενώ τα βράδια είτε τα ομελέτα είτε τα τηγανίζει, είτε φτιάχνει ομελέτες, είτε αυτοσχεδιάζει "τάκος αυγών" για να εισάγει λίγη καινοτομία.
Ένα γκρέιπφρουτ που είναι υψηλής και χαμηλής θερμιδικής αξίας διατροφής καταναλώνεται με αυγά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες.
Πολλοί άνθρωποι προσθέτουν αυγά στη διατροφή τους για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης. Αν και κάποτε οι έρευνες συνέδεαν τα αυγά με τη χοληστερόλη, έχει πλέον αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν τα αυγά με ασφάλεια. Δεν υπάρχει καθορισμένος αριθμός αυγών που πρέπει να τρώει ένα άτομο. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τρώνε 1-3 αυγά την ημέρα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πόσα αυγά πρέπει να τρώτε εδώ.
Υποστηρίζοντας τους ειδικούς της δίαιτας υποστηρίζουν ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά με ένα πρόγραμμα διατροφής.
Η ακόλουθη μετριοπαθής δίαιτα αυγών 7 ημερών ανταποκρίνεται στις κατευθυντήριες γραμμές χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση και τον κορεσμό. 2 φέτες μπέικον, 2 ομελέτες, χυμός γκρέιπφρουτ και καφές. Ψητό μοσχάρι και αυγά πάνω σε ανάμεικτα χόρτα και μπρόκολο με σάλτσα αβοκάντο ranch και φυσικά χυμό γκρέιπφρουτ.
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα; Συνολική πρόσληψη για την ημέρα: Θερμίδες: 1345. Λίπη: 49,3 g. Πρωτεΐνη: 93,1 g. Υδατάνθρακες: 134,3 g Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η δίαιτα γκρέιπφρουτ 7 ημερών θα μπορούσε να είναι η απάντηση στα προβλήματά σας, αλλά μόνο αν γίνει με το σωστό τρόπο.Η δίαιτα βρώμης γκρέιπφρουτ επτά ημερών είναι μια διευρυμένη προσέγγιση στην κατανάλωση φρούτων και αυγών.
Μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ και αυγά ταυτόχρονα; Στις περισσότερες επαναλήψεις αυτής της δίαιτας, το γκρέιπφρουτ ήταν η μόνη σταθερά, και συχνά καταναλωνόταν μόνο του για ένα ή περισσότερα γεύματα την ημέρα. Στη δίαιτα 7 ημερών με αυγά και γκρέιπφρουτ, το γκρέιπφρουτ χαμηλών θερμίδων και υψηλής διατροφικής αξίας συνοδεύεται από αυγά πλούσια σε πρωτεΐνες για μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση. Στη δίαιτα αυγών και γκρέιπφρουτ 7 ημερών, το γκρέιπφρουτ χαμηλών θερμίδων και υψηλής διατροφικής αξίας συνοδεύεται από αυγά πλούσια σε πρωτεΐνες για μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση. Ενώ οι συγγραφείς του Healthline λένε ότι οι ένορκοι είναι ακόμα έξω σχετικά με αυτή τη δίαιτα και ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να καθοριστεί ποια σχέση, αν υπάρχει, υπάρχει μεταξύ της δίαιτας γκρέιπφρουτ και της απώλειας βάρους.