Η έλλειψη αρκετού σιδήρου μπορεί επίσης να αποτελεί παράγοντα σε θέματα βάρους. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα υπέρβαρα άτομα μπορεί να χάσουν βάρος αν αντιμετωπίσουν το χαμηλό επίπεδο σιδήρου στο αίμα. Μπορεί να παρουσιάσετε ακούσια απώλεια βάρους μαζί με αναιμία αν έχετε άλλες παθήσεις, όπως καρκίνο.
Γενικά, οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερη πρόσληψη σιδήρου λόγω της απώλειας σιδήρου με την εμμηνορροϊκή αιμορραγία και οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συχνά συμπληρώματα σιδήρου επειδή οι απαιτήσεις τους αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.Ο σίδηρος στα 65 mg είναι πιθανότατα θειικός σίδηρος, ενώ άλλοι στις προγεννητικές βιταμίνες είναι πιθανότατα φουμαρικός σίδηρος ή γλυκονικός σίδηρος που δίνει 27 mg. Τούτου λεχθέντος, αν το παίρνετε μια φορά την ημέρα θα πρέπει να είναι μια χαρά για να το πάρετε. Δεν απορροφάται όλη η ποσότητα. Και πολλοί άνθρωποι το παίρνουν 3 φορές την ημέρα για χαμηλό σίδηρο/ αιμοσφαιρίνη. Απλά να είστε προετοιμασμένοι για δυσκοιλιότητα.
Τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου παρουσιάζουν απώλεια όρεξης, η οποία μπορεί να αποκατασταθεί με τη χορήγηση συμπληρώματος σιδήρου. Έχει προταθεί ότι ο σίδηρος επηρεάζει την ορμόνη κορεσμού λεπτίνη- ωστόσο, η άμεση σχέση μεταξύ σιδήρου και λεπτίνης παραμένει ασύλληπτη.
Ανώτατα όρια πρόσληψης σιδήρου Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν έως και 45 χιλιοστόγραμμα στοιχειακού σιδήρου ημερησίως χωρίς να παρουσιάζεται τοξικότητα. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει υψηλότερη δοσολογία, όπως 50 έως 60 χιλιοστόγραμμα σιδήρου, για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής.
Τα μέταλλα που εμφανίζονται συχνότερα σε σουλφίδια είναι ο σίδηρος, ο χαλκός, το νικέλιο, ο μόλυβδος, το κοβάλτιο, ο άργυρος και ο ψευδάργυρος, αν και περίπου δεκαπέντε άλλα εισέρχονται σε δομές σουλφιδίων. Σχεδόν όλα τα θειούχα ορυκτά έχουν δομικές διατάξεις που ανήκουν σε έξι βασικούς τύπους, τέσσερις από τους οποίους είναι σημαντικοί.
Εκτός από τη ναυτία, τον έμετο, τη διάρροια, τα σκούρα κόπρανα και τη δυσκοιλιότητα, τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες.Στην πραγματικότητα, αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι σας, λάβετε επιπλέον προφυλάξεις, καθώς η τυχαία υπερδοσολογία προϊόντων που περιέχουν σίδηρο είναι η κύρια αιτία θανατηφόρας δηλητηρίασης σε παιδιά κάτω των 6 ετών.
Παραδοσιακά, χορηγείται μια ημερήσια δόση 150 έως 200 mg σιδήρου, συνήθως κατανεμημένη σε τρεις μικρότερες δόσεις των 60 mg περίπου. Διατίθενται επίσης συμπληρώματα σιδήρου με χρονική αποδέσμευση. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο μία φορά ημερησίως.
Η έλλειψη σιδήρου προκαλείται λόγω αυξημένης έλλειψης σιδήρου από ασθένειες, διατροφική ανεπάρκεια ή απώλεια αίματος και αδυναμία του οργανισμού να προσλάβει ή να απορροφήσει σίδηρο. Πώς ο θειικός σίδηρος προκαλεί γκέρντ για Η απώλεια βάρους και η μείωση του ΔΜΣ σας βοηθά το σώμα σας να ανακουφίσει την κοιλιακή πίεση, μια σημαντική αιτία παλινδρόμησης και καούρας, η οποία προκαλείται από το πρόσθετο βάρος στο σώμα.Η τροφή είναι η μεγαλύτερη πηγή ενέργειας για τον άνθρωπο. Συμπληρώματα όπως ο σίδηρος και η ακετυλο-L-καρνιτίνη μπορούν να βελτιώσουν τη διατροφή και να αυξήσουν το μεταβολισμό.
Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν κόπωση, ανήσυχα πόδια, χλωμό δέρμα, εύθραυστα νύχια, φλεγμονή ή πληγή στη γλώσσα, κρύα χέρια και πόδια, πονοκεφάλους και ζάλη.Οι παρενέργειες από τα συμπληρώματα θειικού σιδήρου είναι αρκετά συχνές ( 10 ). Οι παρενέργειες που αναφέρουν συχνότερα οι άνθρωποι είναι διάφορα είδη γαστρεντερικών διαταραχών, όπως ναυτία, διάρροια, έμετος, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα και σκούρα ή αποχρωματισμένα κόπρανα (14, 29 ).
Τι είναι ο θειικός σίδηρος; Ο θειικός σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο του οργανισμού. Ο θειικός σίδηρος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας (έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων που προκαλείται από την έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό).
Ο γιατρός λέει ότι το χάπι σιδήρου δεν επηρεάζει το βάρος μου, αλλά εγώ δεν συμφωνώ, αφού το βάρος μου αυξάνεται συνεχώς. Μπορώ να πάρω θειικό σίδηρο με πολυβιταμίνη περιπτώσεις αλλεργικής αντίδρασης, ο σίδηρος συνδέεται με ένα μόριο θείου για να σχηματίσει την ένωση.Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, συνήθως στομαχικές διαταραχές όπως ναυτία, έμετο, διάρροια, σκούρα κόπρανα ή δυσκοιλιότητα. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στη δυσκοιλιότητα. Η προσθήκη επιπλέον φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος. Ένα μαλακτικό σκαμνίων μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
Συνιστάται η αποφυγή τροφής, τσαγιού και γάλακτος για μία ώρα πριν και μετά τη λήψη του συμπληρώματος σιδήρου για να αποφευχθεί η απορρόφηση του σιδήρου από το έντερο.
Οι συνήθεις παρενέργειες του θειικού σιδήρου μπορεί να περιλαμβάνουν: διάρροια, δυσκοιλιότητα, ναυτία, πόνο στο στομάχι, πράσινου χρώματος κόπρανα ή.
Η υπερβολική ποσότητα σιδήρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει διόγκωση και βλάβη του ήπατος, η οποία συνήθως προκαλείται από υψηλό σίδηρο στο αίμα. Η δυσκοιλιότητα είναι η πιο συχνή παρενέργεια, αλλά τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία, δυσπεψία, αέρια και φούσκωμα.Η πιο συχνή ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στις Ηνωμένες Πολιτείες, η ανεπάρκεια σιδήρου εντοπίζεται συνήθως στις γυναίκες λόγω της εμμήνου ρύσεως και της τεκνοποίησης.
Μαζί με τη θεραπεία μιας πιθανής υποκείμενης αιτίας της αύξησης του βάρους σας, μια υγιεινή διατροφή με ελεγχόμενες θερμίδες και τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την αύξηση του σωματικού βάρους και να χάσετε βάρος.Παρά το γεγονός ότι η θεραπεία με σίδηρο αποτελεί κοινή θεραπεία για τους ασθενείς αυτούς, νέες έρευνες δείχνουν ότι ο σίδηρος μπορεί να είναι τοξικός και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του είναι άγνωστες.
Μπορεί να δυσκολέψει την κατάποση τροφής ή νερού και μπορεί επίσης να προκαλέσει ήπιο έως έντονο πόνο στο λαιμό κατά την κατάποση. Κόπωση και δύσπνοια Το άτομο μπορεί να αισθάνεται συνεχώς κουρασμένο, ακόμη και υπνηλία σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθημα δύσπνοιας.
Η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες σιδήρου μπορεί να αποτρέψει ορισμένες περιπτώσεις σιδηροπενίας.Δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί άμεση νεφρική βλάβη, καθώς χορηγείται ακόμη και σε ασθενείς με νεφρική νόσο και αναιμία λόγω χρόνιας νεφρικής νόσου. Σε λίγες περιπτώσεις όπου παρατηρείται οποιαδήποτε αναφυλακτική ή αλλεργική αντίδραση ή εμφανίζονται συμπτώματα που μοιάζουν με σοκ μόνο τότε μειώνεται η νεφρική παραγωγή, αλλά δεν φαίνεται να υπάρχει πρόβλημα στην περίπτωσή σας.
Αποτελέσματα: Η περιφέρεια μέσης, το σωματικό βάρος και ο ΔΜΣ μειώθηκαν σημαντικά στους ασθενείς μετά τη θεραπεία σε σύγκριση με την περίοδο πριν από τη θεραπεία. Επιπλέον, η HDL αυξήθηκε και τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν σημαντικά μετά τη θεραπεία σε σύγκριση με την περίοδο πριν από τη θεραπεία.
Ως εκ τούτου, οι χορτοφάγοι, οι χορτοφάγοι και τα άτομα που δεν καταναλώνουν πολλά τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο ως μέρος της συνήθους διατροφής τους μπορεί να επωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου με θειικό σίδηρο για να βοηθήσουν στη διατήρηση των αποθεμάτων σιδήρου τους ( 7 ). Η λήψη συμπληρωμάτων θειικού σιδήρου είναι ένας απλός τρόπος για τη θεραπεία, την πρόληψη ή την αναστροφή των χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα.
Η μελέτη αποκάλυψε ότι ακόμη και σε μικρές ποσότητες, τόσο ο κιτρικός σίδηρος όσο και ο σιδηρούχος EDTA αύξησαν τα κυτταρικά επίπεδα ενός καρκινικού βιοδείκτη που ονομάζεται αμφιρεγουλίνη και του υποδοχέα του. Αντίθετα, ο θειικός σίδηρος δεν είχε καμία τέτοια επίδραση στα κύτταρα.
Ο σίδηρος σας κάνει να παίρνετε βάρος; Παίρνω αυτό το φάρμακο για λίγο περισσότερο από ένα χρόνο τώρα και από ψηλός, λεπτός και με επίπεδη κοιλιά έγινα ψηλός, παχουλός και με μια καρούμπαλα στην κοιλιά μου και παντού αλλού. Το σιδηρούχο δεν σας κάνει να πάρετε βάρος, σας αυξάνει την όρεξη κάνοντάς σας να θέλετε να τρώτε περισσότερο.
Ορισμένα πράγματα, όπως η απώλεια αίματος, η εγκυμοσύνη ή η πολύ μικρή ποσότητα σιδήρου στη διατροφή σας, μπορούν να κάνουν την παροχή σιδήρου να πέσει πολύ χαμηλά, οδηγώντας σε αναιμία.
Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του θειικού σιδήρου περιλαμβάνουν σκούρα κόπρανα, κοιλιακό πόνο ή δυσφορία, καούρα, ναυτία, έμετο, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμό, διάρροια, γαστρεντερικό ερεθισμό, ερεθισμό λόγω επαφής, αποχρωματισμό των ούρων και επιφανειακό αποχρωματισμό των δοντιών (στοματικά διαλύματα).Η κληρονομική αιμοχρωμάτωση (υπερφόρτωση σιδήρου) είναι μια κληρονομική διαταραχή κατά την οποία υπάρχει υπερβολική συσσώρευση σιδήρου στον οργανισμό.
Η προσθήκη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρεξης και, με τη σειρά της, στην ενθάρρυνση της υγιούς ανάπτυξης των παιδιών με σιδηροπενική αναιμία. Μια μελέτη του 1994 σε μαθητές από την Κένυα διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου με τη μορφή θειικού σιδήρου για 14 εβδομάδες βελτίωσε μετρήσιμα τόσο την ανάπτυξη όσο και την όρεξη των παιδιών.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του ελιξιρίου θειικού σιδήρου; Πόνος στην κοιλιά. - Διάρροια. - Δυσκοιλιότητα. - Αλλαγή του χρώματος των κοπράνων σε πράσινο. - Δεν πεινάει. - Αναστατωμένο στομάχι ή εμετός. - Κράμπες στο στομάχι. - Χρωματισμός του στόματος, των δοντιών ή των σφραγίδων. Τα δισκία σιδήρου περιλαμβάνουν θειικό σίδηρο, φουμαρικό σίδηρο και γλυκονικό σίδηρο. Η κατάσταση κατά την οποία τα ερυθρά αιμοσφαίρια διασπώνται στην κυκλοφορία του αίματος, απελευθερώνοντας σίδηρο, ο οποίος στη συνέχεια χάνεται στα ούρα, ονομάζεται ενδοαγγειακή αιμόλυση. Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι τα βρέφη που τείνουν να έχουν υψηλότερα βασικά επίπεδα σιδήρου στον ορό τους ή να συμπληρώνουν την πρόσληψη σιδήρου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ουρολοιμώξεις από εκείνα που δεν το κάνουν.Ο θειικός σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο του οργανισμού. Ο θειικός σίδηρος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας (έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων που προκαλείται από την έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό). Ζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν νομίζετε ότι έχετε χρησιμοποιήσει υπερβολική ποσότητα αυτού του φαρμάκου ή εάν κάποιος το κατάπιε κατά λάθος.
Ο θειικός σίδηρος είναι ένα συνθετικό συμπλήρωμα σιδήρου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σιδηροπενίας και της σιδηροπενικής αναιμίας.