Σύρετε προς τα μέσα από τη δεξιά άκρη της οθόνης, πατήστε Ρυθμίσεις και, στη συνέχεια, πατήστε Αλλαγή ρυθμίσεων υπολογιστή. - Πατήστε ή κάντε κλικ στην επιλογή Ενημέρωση και αποκατάσταση και, στη συνέχεια, πατήστε ή κάντε κλικ στην επιλογή Ανάκτηση. - Στην ενότητα Κατάργηση των πάντων και επανεγκατάσταση των Windows, πατήστε ή κάντε κλικ στην επιλογή Ξεκινήστε. - Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη.
Ο Gundry συνιστά μια δίαιτα που βασίζεται σε κρέατα και αυγά βοσκοτόπων, σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ξινολάχανο, σε περιορισμένα φρούτα, σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο, όπως τα πράσινα φασόλια, σε λαχανικά που δεν ανήκουν στην οικογένεια των νυχτολούλουδων και σε υγιεινά λίπη, όπως το ελαιόλαδο.
Ως εκ τούτου, η Δίαιτα Επαναφοράς Σώματος έχει ως στόχο να εκκινήσει την απώλεια βάρους με σχέδια γευμάτων χαμηλών θερμίδων και ελαφριά άσκηση κατά τη διάρκεια 15 ημερών.Μούρα. Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα μούρα είναι φυσικά γλυκά και τα πλούσια χρώματά τους σημαίνουν ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ασθένειες. - Ψάρια. - Φυλλώδη λαχανικά. - Ξηροί καρποί. - Ελαιόλαδο. - Δημητριακά ολικής αλέσεως. - Γιαούρτι. - Σταυρανθή λαχανικά.
Αναπτυγμένο από την AARP, δοκιμασμένο από μια ομάδα περισσότερων από 100 υπαλλήλων της AARP και εγκεκριμένο από ένα διεθνές συμβούλιο γιατρών, διατροφολόγων και εμπειρογνωμόνων γυμναστικής, το Whole Body Reset δεν χρησιμοποιεί φάσεις δίαιτας, διατροφικά παράθυρα, περιορισμό θερμίδων ή άλλα μοντέρνα τεχνάσματα.Φάση Ι, κατά την οποία καταναλώνετε μόνο smoothies και σνακ- Φάση ΙΙ, κατά την οποία τρώτε smoothies συν ένα γεύμα και δύο σνακ την ημέρα- και Φάση ΙΙΙ, κατά την οποία περιορίζετε τα smoothies σας σε ένα την ημέρα, συν δύο γεύματα και δύο σνακ.
Στο επίσημο βιβλίο The Body Reset Diet προσφέρονται συνταγές για smoothies, προτάσεις ελαφριάς άσκησης και τι είδους τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται.
Η δίαιτα Body Reset Diet είναι ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης τριών φάσεων που επικεντρώνεται στην αύξηση της υγείας των διαιτώμενων μέσω αυτού που ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους: η ανάμειξη.
Επιπλέον, το πρόγραμμα γευμάτων Body Reset Diet είναι γεμάτο με φυτικές ίνες από τις πολυάριθμες τροφές ολικής αλέσεως στα smoothies, τα σνακ και τα στερεά γεύματα.Η δίαιτα Body Reset Diet είναι ένα πρόγραμμα 15 ημερών με χαμηλές θερμίδες που στοχεύει στην έναρξη ταχείας απώλειας βάρους βασιζόμενο σε μεγάλο βαθμό σε smoothies και απλά γεύματα.
Η δίαιτα Body Reset χωρίζεται σε τρεις φάσεις, κάθε μία από τις οποίες διαρκεί 5 ημέρες και ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γευμάτων που αποτελείται από smoothies, σνακ και στερεά γεύματα.
Πρόκειται για μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, διάρκειας 15 ημερών και ο πυρήνας της δίαιτας Body Reset Diet είναι ένα πρόγραμμα γευμάτων με βάση το smoothie, μαζί με τα τρόφιμα ολικής αλέσεως και την άσκηση.
Φάση 2/Επόμενες 5 ημέρες: με δύο τραγανά σνακ μεταξύ 100-180 θερμίδων το καθένα.
Δεν είναι μυστικό ότι ο Dr. Gundry υποστηρίζει την υγεία του εντέρου και συνιστά να κάνετε ό,τι μπορείτε για να ενισχύσετε το μικροβίωμά σας. Για το λόγο αυτό οι πρεβιοτικές ίνες, οι οποίες υποστηρίζουν την υγιή χλωρίδα του εντέρου, είναι η νούμερο ένα υπερτροφή που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά.
Δίαιτα "Reset" Πρωινό: smoothie με 200 ml αποβουτυρωμένου γάλακτος ή ρυζιού ή σόγιας light, με 130 γραμμάρια βατόμουρα ή κόκκινα φρούτα, ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο ή ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο, πασπαλισμένο με πικρό κακάο, γλυκαντικό κατά βούληση και μερικά παγάκια (προαιρετικά). Η δίαιτα Body Reset μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους, χάρη στη χαμηλή αρχική κατανομή θερμίδων.Εάν μπορείτε να τηρήσετε τις περιοριστικές οδηγίες της δίαιτας Body Reset Diet, οι πιθανότητες είναι ότι θα μπορέσετε να χάσετε βάρος.
Ο Harley Pasternak, συγγραφέας του μπεστ σέλερ των New York Times για τη δίαιτα 5-Factor Diet, δημιούργησε τη δίαιτα Body Reset Diet ως απάντηση στις περίπλοκες δίαιτες που προσφέρουν ελάχιστα έως καθόλου μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και στα επικίνδυνα σχήματα άσκησης που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς και να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.
Η δίαιτα Body Reset Diet είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει smoothie και μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αποφέρει δραματικά αποτελέσματα για ορισμένους ανθρώπους.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επαναφέρετε το σωματικό σας βάρος; Μόλις φτάσετε στο σημείο που έχετε ορίσει, το σώμα σας χρειάζεται πιθανότατα περίπου τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για να προσαρμοστεί στο νέο σας βάρος. Στη συνέχεια, θα καθιερώσετε ένα νέο σημείο ρύθμισης και το σώμα σας θα ανταποκριθεί σαν να είναι αυτό το νέο σας φυσιολογικό.
Η βάση της δίαιτας Digestive Reset είναι η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων αντιβακτηριακών, αντιμυκητιασικών και αντιιικών τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και προβιοτικά και έχουν το λιγότερο δυνατό πεπτικό φορτίο.
Το πρόγραμμα διατροφής και διατροφής Body Reset Diet ξεκινά με ένα πενθήμερο πρόγραμμα διατροφής που αποτελείται από συνταγές με μείγμα, όπως smoothies, σούπες και βραστά. Τα smoothies είναι επίσης γεμάτα φυτικές ίνες και πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, Τα smoothies περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ζάχαρη από φρούτα και υδατάνθρακες.Η δίαιτα Body Reset Diet προωθεί smoothies και σνακ σε όλες τις φάσεις, καθώς και απλά γεύματα στις φάσεις 2 και 3.
Η δίαιτα Body Reset δίνει έμφαση σε θρεπτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, όσπρια, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Αυτές οι τροφές συνθέτουν μια ολοκληρωμένη διατροφή, επειδή παρέχουν μια σειρά από βασικές βιταμίνες και μέταλλα ( 9 ).
Η δίαιτα Body Reset Diet είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την αντικατάσταση πολλών γευμάτων με ροφήματα και περιλαμβάνει 15 ημέρες δίαιτας που χωρίζονται σε 3 φάσεις.Η δίαιτα Body Reset διαρκεί 15 ημέρες, οι οποίες χωρίζονται σε τρεις φάσεις, διάρκειας πέντε ημερών η καθεμία.
Η δίαιτα Body Reset κάνει εξαιρετική δουλειά βοηθώντας πολλούς οπαδούς να χάσουν 10-15 κιλά στις πρώτες δύο εβδομάδες με ελάχιστη ή καθόλου αλλαγή στον τρόπο ζωής.Η δίαιτα Body Reset ισχυρίζεται ότι είναι ένα υγιεινό και αποτελεσματικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να χτυπήσει το κουμπί "επαναφοράς" του σώματος, ώστε οι διαιτώμενοι να μπορούν να χάσουν βάρος και να γίνουν υγιείς σε 15 ημέρες.
Ποιες είναι οι 3 υπερτροφές που λέει ο Dr. Gundry ότι πρέπει να αποφεύγετε; Υπάρχουν συγκεκριμένα 3 υπερτροφές που λέει ότι δεν πρέπει να τρώτε ποτέ: τα μούρα γκότζι, οι σπόροι τσία και το σιταρόχορτο. Το πρόβλημα είναι ότι ορισμένες λεγόμενες υπερτροφές περιέχουν επίσης λεκτίνες, αυτές τις ενοχλητικές φυτικές πρωτεΐνες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να θέσουν τις βάσεις για διάφορες ασθένειες, καθώς και για αύξηση του σωματικού βάρους.
Δημιουργήθηκε από τον διάσημο γυμναστή Harley Pasternak, η δίαιτα Body Reset Diet είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί για να επανεκκινήσει το σύστημά σας και να επιτύχει άμεσα και δραματικά αποτελέσματα πολύ γρήγορα.