Η κερκετίνη υποτίθεται ότι είναι ενεργοποιητής του οξειδωτικού μεταβολισμού [9] και μπορεί επίσης να αναστείλει την αδιπογένεση [1]. Αλλά συνολικά, τα δεδομένα μας δείχνουν ότι η κερκετίνη δεν είναι σε θέση να μειώσει ούτε την αύξηση του βάρους ούτε την αποδοτικότητα της τροφής, όπως είχε υποτεθεί, επειδή δεν βρέθηκαν διαφορές μεταξύ του εικονικού φαρμάκου και της ομάδας κερκετίνης.
Η κερκετίνη έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Πραγματοποιήθηκε μελέτη σε ζώα για να προσδιοριστούν οι επιδράσεις των διαφόρων φλαβονοειδών που υπάρχουν φυσικά στα τρόφιμα στον μεταβολισμό της ενέργειας και των λιπιδίων. Είτε αυτά τα φλαβονοειδή - κερκετίνη, εσπεριτίνη, επικατεχίνη, απιγενίνη και ανθοκυανίνες - χορηγήθηκαν μαζί με μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Επειδή η απώλεια βάρους είναι συνήθως μια μακρά και δύσκολη διαδικασία, μπορεί να είναι δελεαστικό για τους διαιτολόγους να αγοράζουν προϊόντα που ισχυρίζονται ότι χάνουν γρήγορα κιλά, όπως τα συμπληρώματα απώλειας βάρους.
Ένας συνδυασμός κερκετίνης μαζί με ρεσβερατρόλη ανέστειλε το σχηματισμό ώριμων λιποκυττάρων, γεγονός που στη συνέχεια οδήγησε σε απώλεια βάρους.Επηρεάζει η κερκετίνη τα λιπίδια και τα τριγλυκερίδια του πλάσματος; Τα διαθέσιμα στοιχεία από RCTs δεν υποδεικνύουν καμία κλινικά σημαντική επίδραση του συμπληρώματος κερκετίνης στα λιπίδια του πλάσματος, εκτός από μια σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων σε δόσεις άνω των 50 mg/ημέρα.
Η άσκηση μειώνει πραγματικά το σωματικό βάρος σε άπαχους αρουραίους; ΣΥΖΗΤΗΣΗ Συνολικά, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι έξι εβδομάδες άσκησης δεν μείωσαν τη σωματική μάζα σε άπαχους αρουραίους που τρέφονταν με θερμιδική τροφή συντήρησης. Αν και υπήρξε χαμηλότερη WG στην ομάδα QT σε σύγκριση με τις ομάδες QS και PS, δεν διαπιστώθηκε καμία επίδραση μεταξύ των ομάδων κερκετίνης και εικονικού φαρμάκου.
Ωστόσο, μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η κερκετίνη έχει δυνητικά τοξικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της μεταλλαξιγένεσης, της προοξειδωτικής δράσης, της μιτοχονδριακής τοξικότητας και της αναστολής βασικών ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των ορμονών [9], [10].
Αυτή η επίδραση της κερκετίνης αυξάνει την απώλεια βάρους και την ανοχή στην άσκηση, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο της γλυκόζης και την ισορροπία των ορμονών σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και πολυκυστικές ωοθήκες. Η κερκετίνη έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στον ενεργειακό μεταβολισμό για να καταστείλει τον σχηματισμό λίπους, να ενισχύσει την καύση λίπους και να βοηθήσει στην ταχύτερη απώλεια βάρους.
Η κερκετίνη συμμετέχει επίσης στην καταστολή της όρεξης και στη μείωση της πρόσληψης ενέργειας για την υποστήριξη της απώλειας βάρους και της διατήρησης ενός φυσιολογικού βάρους.
Στην πραγματικότητα, επίπεδα κερκετίνης ισοδύναμα με εκείνα που παράγονται από καλές διατροφικές προσλήψεις καταστέλλουν το σχηματισμό τριγλυκεριδίων μέσα στα λιποκύτταρα κατά 42%. Ωστόσο, απαιτούνται υψηλότερες προσλήψεις για την καταστολή της εναπόθεσης λίπους στα ώριμα λιποκύτταρα.
Τα χιαστί τόξα κόβουν την κερκετίνη και την απώλεια βάρους μέσα από τα κράνη και την πανοπλία τους σαν τον ίδιο κόφτη.
Το Exipure είναι μια καινοτόμος φόρμουλα απώλειας βάρους που είναι προς το παρόν διαθέσιμη μόνο online.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η κερκετίνη διεγείρει τον ηπατικό μιτοχονδριακό οξειδωτικό μεταβολισμό επάγοντας την HO-1 μέσω της οδού Nrf-2. Η κερκετίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για την προστασία από την ηπατοστεάτωση που προκαλείται από την παχυσαρκία.
Η κερκετίνη και η απώλεια βάρους Η κερκετίνη έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στον ενεργειακό μεταβολισμό για την καταστολή του σχηματισμού λίπους, την ενίσχυση της καύσης λίπους και την επιτάχυνση της απώλειας βάρους.
Έτσι, η κερκετίνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους καταπολεμώντας τα λίπη που συσσωρεύονται στο σώμα.
Για ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ, η κερκετίνη με βρομελίνη αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και μειώνει την ανάπτυξη λιπώδους ιστού. Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής που θα μπορούσε να ενεργοποιήσει τα γονίδια παχυσαρκίας και αναστέλλει τους φλεγμονώδεις μεσολαβητές που ονομάζονται κυτοκίνες και μπορούν να επιδεινώσουν την εναπόθεση λίπους.
Ωστόσο, δείχνει να έχει μεγαλύτερη επίδραση στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με άλλα φυτοχημικά που καταπολεμούν το λίπος, όπως η ρεσβερατρόλη και η γενιστεΐνη.
Από όλα τα φλαβονοειδή που δοκιμάστηκαν, η κερκετίνη βρέθηκε να είναι η πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά αποτελέσματα της κερκετίνης μειώνουν άμεσα τη βλάβη των ιστών και έχει πλέον αποδειχθεί ότι προλαμβάνουν ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Κερσετίνη και οστική απώλεια Η οστεοπόρωση, ή αλλιώς η οστική απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία, είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, το οποίο επηρεάζει περισσότερους από 200 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ερευνητικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η κερκετίνη είναι πολύτιμη για την απώλεια βάρους και για την επίτευξη βέλτιστου βάρους και ΔΜΣ.Ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση κερκετίνης, είτε σε τρόφιμα είτε ως φυσικό συμπλήρωμα, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Πολύ υψηλές δόσεις κερκετίνης μπορεί να βλάψουν τα νεφρά. Θα πρέπει να κάνετε περιοδικά διαλείμματα από τη λήψη κερκετίνης. Οι έγκυες γυναίκες, οι γυναίκες που θηλάζουν και τα άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν την κερκετίνη. Σε δόσεις μεγαλύτερες από 1 g ημερησίως, έχουν αναφερθεί βλάβες στα νεφρά.
Μπορώ να παίρνω κερκετίνη κάθε μέρα; Δοσολογία. Η κερκετίνη έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα από ενήλικες σε δόσεις 250-1000 mg από το στόμα καθημερινά για έως και 12 εβδομάδες. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε ποια δόση μπορεί να είναι η καλύτερη για μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Οι συνήθεις δόσεις από το στόμα είναι 500 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα. Οι άνθρωποι έχουν επίσης χρησιμοποιήσει χαμηλότερες δόσεις. Ωστόσο, οι βέλτιστες δόσεις κερκετίνης δεν έχουν καθοριστεί για καμία πάθηση. Η ποιότητα και τα ενεργά συστατικά των συμπληρωμάτων μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από κατασκευαστή σε κατασκευαστή.
Αυτή η επίδραση της κερκετίνης αυξάνει την απώλεια βάρους και την ανοχή στην άσκηση, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο της γλυκόζης και την ισορροπία των ορμονών σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και πολυκυστικές ωοθήκες.
Η κερκετίνη, μια πολυφαινολική ένωση και ένα σημαντικό βιοφλαβονοειδές στην ανθρώπινη διατροφή, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχει υποστηριχθεί ότι ενισχύει την ενεργειακή δαπάνη (EE).
Η κερκετίνη αυξάνει την έκκριση του ενζύμου, της τριγλυκεριδικής λιπάσης που διασπά το λίπος, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.
Θα πρέπει να κάνετε περιοδικά διαλείμματα από τη λήψη κερκετίνης. Οι έγκυες γυναίκες, οι γυναίκες που θηλάζουν και τα άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν την κερκετίνη. Σε δόσεις μεγαλύτερες από 1 g ημερησίως, έχουν αναφερθεί βλάβες στα νεφρά.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ρεσβερατρόλης και κερκετίνης; Αν και η κερκετίνη είναι λιγότερο ισχυρός ενεργοποιητής του SIRT1 από τη ρεσβερατρόλη, η κερκετίνη φαίνεται να μιμείται ορισμένες από τις επιδράσεις του SIRT1 χρησιμοποιώντας έναν διαφορετικό μηχανισμό. Η κερκετίνη διεγείρει άμεσα την ανάπτυξη και τη διαίρεση των μιτοχονδρίων, τα οποία είναι οι μικροσκοπικές κυτταρικές "μπαταρίες" στις οποίες καίγεται το λίπος για την παραγωγή ενέργειας.
Η κερκετίνη μπορεί να μειώσει την έκφραση του γονιδίου cy2b9, γεγονός που μπορεί να αποδοθεί στις παρατηρούμενες μειώσεις του βάρους του μεσεντέριου λευκού λιπώδους ιστού (σπλαχνικό λίπος).Η κερκετίνη έχει προταθεί ως εργογόνο συμπλήρωμα λόγω της ικανότητάς της να αυξάνει την απόδοση της αερόβιας άσκησης [9, 10, 17], επειδή μπορεί να αυξήσει τον οξειδωτικό μεταβολισμό [9]. Επιπλέον, η κερκετίνη μπορεί επίσης να μειώσει την παχυσαρκία [1].
Ωστόσο, έχουν υπάρξει ανάμεικτες ανασκοπήσεις και συμπεράσματα σχετικά με τα αποτελέσματα της κερκετίνης για την απώλεια βάρους και την επίδρασή της στην έκφραση ορισμένων γονιδίων.
Η κερκετίνη έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος, στην εξόντωση των καρκινικών κυττάρων, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Η κερκετίνη χρησιμοποιείται συχνότερα για παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και για την πρόληψη του καρκίνου.
Διαφημιστικό όφελος: Ενισχύστε τα επίπεδα καφέ λιπώδους ιστού για να βοηθήσετε στην καύση του λίπους, να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους και να παρέχετε πρόσθετα πλεονεκτήματα για την υγεία.
Η κερκετίνη είναι το φυτικό αντιοξειδωτικό απώλειας βάρους για την απώλεια βάρους 4.
Τα αντικρουόμενα αποτελέσματα μπορούν να αποδοθούν στην έλλειψη δοκιμών σε ανθρώπους που μελετούν τις επιδράσεις της κερκετίνης για την απώλεια βάρους ειδικότερα. Η κερκετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό κοινό σε πολλά φυτικά τρόφιμα που έχει αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό.Η κερκετίνη θεωρείται γενικά ασφαλής. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο και στομαχικές διαταραχές. Προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι ένα υποπροϊόν της κερκετίνης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργίας των πρωτεϊνών. Πολύ υψηλές δόσεις κερκετίνης μπορεί να βλάψουν τα νεφρά.
Η κερκετίνη βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά και είναι ασφαλής για κατανάλωση. Ως συμπλήρωμα, φαίνεται να είναι γενικά ασφαλές με ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη περισσότερων από 1.000 mg κερκετίνης την ημέρα μπορεί να προκαλέσει ήπια συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, στομαχόπονο ή αίσθηση μυρμηγκιάσματος ( 48 ).
Οι RCTs που διερεύνησαν τις επιδράσεις της κερκετίνης στην απώλεια βάρους σε ανθρώπους συμπεριλήφθηκαν για την αξιολόγηση της ποιότητας, τις μετα-αναλύσεις, την ανάλυση ευαισθησίας, τις αναλύσεις υποομάδων και την αξιολόγηση της μεροληψίας δημοσίευσης.Davis J.M, Murphy E.A, Carmichael M.D, Davis B. Η κερκετίνη αυξάνει τη μιτοχονδριακή βιογένεση του εγκεφάλου και των μυών και την ανοχή στην άσκηση. Am. J. Physiol. Regul Integr.
Rivera L, Morón R, Sánchez M, Zarzuelo A, Galisteo M. Η κερκετίνη βελτιώνει το μεταβολικό σύνδρομο και βελτιώνει τη φλεγμονώδη κατάσταση σε παχύσαρκους αρουραίους Zucker. Παχυσαρκία. 2008;16:2081-2087.
Με ένα συνδυασμό διατροφής και άσκησης, φυσικά, ένα συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους δεν λειτουργεί για όλους, αλλά η ρεσβερατρόλη είναι απλώς μια άλλη επιλογή για τους ανθρώπους να δοκιμάσουν μια άλλη μέθοδο απώλειας βάρους που θα μπορούσε να λειτουργήσει για αυτούς. Η επιδημία της παχυσαρκίας στους Αμερικανούς έχει αυξηθεί και εξακολουθεί να αυξάνεται.
Ένας συνδυασμός κερκετίνης μαζί με ρεσβερατρόλη ανέστειλε το σχηματισμό ώριμων λιποκυττάρων, γεγονός που στη συνέχεια οδήγησε σε απώλεια βάρους. Η κερκετίνη αυξάνει την έκκριση του ενζύμου, της τριγλυκεριδικής λιπάσης που διασπά το λίπος, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.
Ως φυσικό συστατικό πολλών φρούτων και λαχανικών, η κερκετίνη θεωρείται ασφαλής και είναι καλά ανεκτή στις συνήθεις διατροφικές προσλήψεις. Σε όσους λαμβάνουν υψηλές δόσεις υπήρξαν μερικές αναφορές για πονοκέφαλο, γαστρεντερικές επιδράσεις και μώλωπες, αν και δεν είναι γνωστό αν ευθύνεται η κερκετίνη.
Ο συνδυασμός κερκετίνης και ρεσβερατρόλης όχι μόνο ανέστειλε την αδιπογένεση, αλλά προκάλεσε επίσης μείωση των αποθηκών λίπους του σώματος. Αυξήθηκε η έκκριση της τριγλυκεριδικής λιπάσης του λιπώδους ιστού μια ορμόνη που επιφέρει τη διάσπαση των τριγλυκερολών αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση τριγλυκερολών στο λιπώδη ιστό.
Σημείωσαν μόνο ότι ο μηχανισμός απώλειας βάρους σε αυτή την ομάδα ήταν μυστηριώδης.Η κερκετίνη, μια φυσική ένωση, έχει αποδειχθεί ότι έχει κάποια οφέλη για τη νεφρική νόσο. Τα τελευταία χρόνια έχουν δημοσιευθεί πολλές μελέτες σχετικά με τα οφέλη της κερκετίνης για τη χρόνια νεφρική νόσο και τα άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Η κερκετίνη έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη για τα νεφρά. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα των ατόμων που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.
Εδώ, επιδιώξαμε να αξιολογήσουμε τις επιδράσεις της κερκετίνης στην απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών (RCTs).Η κερκετίνη έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την επαγόμενη από δίαιτα παχυσαρκία σε ποντίκια, αλλά παραδόξως, καμία κλινική δοκιμή δεν έχει διερευνήσει τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων κερκετίνης στην υποστήριξη μιας δίαιτας απώλειας βάρους στον άνθρωπο.
Η κερκετίνη μπορεί να μειώσει την αύξηση του σωματικού βάρους μειώνοντας την αποδοτικότητα της τροφής. Η παρούσα μελέτη αποσκοπεί στην αξιολόγηση της αύξησης του βάρους, της θερμιδικής πρόσληψης και της αποδοτικότητας της τροφής σε αρουραίους που ασκούνται και αδρανούν και λαμβάνουν συμπλήρωμα κερκετίνης.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι τροφές που ενεργοποιούν τα καφέ λιποκύτταρα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.