Η δίαιτα κέτο δεν διαφέρει. Παρόλο που η γρίπη της κετο δίαιτας είναι η πιο συχνά αναφερόμενη παρενέργεια, ορισμένοι νεοεισερχόμενοι στην κετο δίαιτα αναφέρουν προσωρινή απώλεια μαλλιών. Η τριχόπτωση συνήθως συμβαίνει τρεις έως έξι μήνες από την πρώτη έναρξη της δίαιτας κέτο, αλλά μόνο ένα μικρό ποσοστό των μαλλιών σας μπορεί πραγματικά να πέσει.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο τριχόπτωσης, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τροφές που σας παρέχουν άφθονη βιοτίνη, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες A, C, D και E. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τριχόπτωσης, πρέπει επίσης να καλύπτουμε τις ανάγκες μας σε βιταμίνες και μέταλλα.
Για να καταλάβουμε πώς μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή κετοδίαιτα προκαλεί τριχόπτωση, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τι είναι τα μαλλιά και η ανάπτυξή τους. Ανακαλύψαμε μια κλινικά αποδεδειγμένη φυσική φόρμουλα που στοχεύει στη βασική αιτία της τριχόπτωσης και επιτρέπει στον θύλακα της τρίχας σας να δημιουργήσει νέα μαλλιά και να τα διατηρήσει εκεί για τα επόμενα χρόνια.Επιστρέφει η τριχόπτωση από το κέτο; Δεν είναι ότι η τριχόπτωσή σας θα παραμείνει για πάντα, είναι εντελώς αναστρέψιμη. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι παρατηρούν τριχόπτωση αφού ακολουθήσουν τη δίαιτα κέτο για δύο έως τρεις μήνες. Μπορεί να οφείλεται στο υπερβολικό άγχος και στην πολύ μικρή πρόσληψη πρωτεϊνών.
Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google σχετικά με την τριχόπτωση με κετογόνο θα σας αποκαλύψει πολλές ιστορίες ανθρώπων που υπέστησαν κάποιο πρόβλημα με τα μαλλιά τους ενώ ακολουθούσαν μια κετογονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και υψηλών λιπαρών.Ναι, η κετογονική δίαιτα επηρεάζει την τριχόπτωση και δεν περιέχει ισορροπία μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών. Η κετογονική δίαιτα περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα λιπαρά. Το σώμα μας χρειάζεται υδατάνθρακες σε επαρκή ποσότητα, καθώς αυτοί είναι οι κύριες πηγές ενέργειας, ενώ το λίπος από την άλλη πλευρά μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στο σώμα.
Όταν κάνετε δίαιτα κέτο, αν και δεν πρόκειται για δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (εκτός αν κάνετε τη δίαιτα κέτο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες τύπου Melissa McCarthy), απέχει επίσης πολύ από τη δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.Ενώ ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν τριχόπτωση λόγω ορμονικών διακυμάνσεων, άλλες μπορεί να εμφανίσουν μόνιμη απώλεια μαλλιών.
Δεν είναι ότι η δίαιτα κετό σας βλάπτει μόνο, η δίαιτα κετό έχει πολλά οφέλη μαζί με την απώλεια βάρους. Αν ξεκινήσατε πρόσφατα μια δίαιτα κετοδίαιτας, αρχίσατε να χάνετε βάρος και τώρα παρατηρείτε τριχόπτωση, μπορεί να οφείλεται στην απώλεια βάρους.Υπερβολικός περιορισμός θερμίδων Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση.
Το Keto δεν ευθύνεται για την τριχόπτωση, αλλά υπάρχουν παρενέργειες του Keto που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τριχόπτωση.
Συνήθως η τριχόπτωση στην Keto διαρκεί 2-3 μήνες. Σε αυτό το σημείο, το άγχος και οι αυξανόμενοι πόνοι της νέας δίαιτας αρχίζουν να ξεθωριάζουν και τα μαλλιά σας ξαναμπαίνουν στη φάση του Αναγόνου (ή της ανάπτυξης).
Το Mindbodygreen αναφέρει επίσης την ανεπάρκεια πρωτεϊνών ως έναν άλλο τρόπο με τον οποίο η δίαιτα κέτο μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
Θα ξαναβγούν τα μαλλιά μετά το κέτο; Ευτυχώς, αυτό είναι ένα προσωρινό πισωγύρισμα στη δίαιτα κέτο. Συνήθως συμβαίνει τρεις έως έξι μήνες μετά από κάθε νέα δίαιτα και μόνο ένα μικρό ποσοστό των μαλλιών σας θα πέσει. Τα καλά νέα είναι ότι μετά από μερικούς μήνες οι θύλακες της τρίχας σας θα αρχίσουν να ξαναφυτρώνουν το ίδιο πυκνά όπως και πριν.
Ποιες τροφές αποτρέπουν την τριχόπτωση; LA CROSSE, Wis. (WEAU) - Το σύστημα υγείας Gundersen Health System χρησιμοποιεί μια νέα μέθοδο για να βοηθήσει τους ασθενείς με χημειοθεραπεία να διατηρήσουν τα μαλλιά τους. Το Gundersen χρησιμοποιεί τώρα το σύστημα ψύξης του τριχωτού της κεφαλής DigniCap για την πρόληψη της τριχόπτωσης που εμφανίζεται από τη χημειοθεραπεία. Η τριχόπτωση που σχετίζεται με την κετογονική δίαιτα, όπως και κάθε άλλη δίαιτα συντριβής, οφείλεται σε μια κατάσταση που ονομάζεται Telogen Effluvium.Οι διαιτολόγοι επισημαίνουν τρεις πιθανούς λόγους για την τριχόπτωση που σχετίζεται με τη δίαιτα κετό: 1) έλλειψη πρωτεϊνών, 2) έλλειψη θερμίδων και 3) ταχεία απώλεια βάρους.
Υπάρχει μια έκδοση "Carnivore Keto" αυτού του σχεδίου διατροφής για σαρκοφάγους σε περίπτωση που αυτό είναι κάτι που θα θέλατε να εξετάσετε για τη δίαιτα keto ή ακόμη και για την απώλεια μαλλιών keto. Εάν το άγχος από την ανεπαρκή διατροφή συνεχιστεί, περισσότερα τριχοθυλάκια θα μετατοπιστούν στην τελογενή φάση (φάση ηρεμίας) και η τριχόπτωση θα αυξηθεί σύντομα (αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες προτού παρατηρήσετε σημαντική αύξηση της τριχόπτωσης). Αυτή η απώλεια μαλλιών που συνδέεται με την απώλεια βάρους της δίαιτας κέτο επιβραδύνει επίσης τη φάση ανάπτυξης. Μια κλασική θεραπεία με δίαιτα κέτο οδηγεί σε ελλείψεις πρωτεϊνών και βιταμινών, όπως η βιοτίνη και η υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β, που προκαλούν απώλεια πρωτεϊνών στη δίαιτα κέτο.Με ένα ρυθμό απώλειας βάρους 1-2 κιλών κάθε εβδομάδα, περίπου 5-6 μήνες είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε 40 κιλά με κέτο. Υπάρχουν και άλλες δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε 40 κιλά γρήγορα. Αλλά, οι περισσότερες από αυτές δεν είναι βιώσιμες μακροπρόθεσμα.
Τα καλά νέα: Αυτή η παρενέργεια της τριχόπτωσης είναι πλήρως αναστρέψιμη. Για τις περισσότερες γυναίκες, χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να αρχίσουν να παρατηρούν τριχόπτωση που είναι αποτέλεσμα υπερβολικού στρες ή πολύ λίγων πρωτεϊνών.
Τα μαλλιά σας δεν διαφέρουν. Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Με την έμφαση που δίνεται στα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι λιγότερο άφθονα αν ακολουθείτε μια δίαιτα κέτο και προσπαθείτε να παραμείνετε σε κατάσταση κέτωσης.
Παρέχουν μεγάλη υποστήριξη για την απώλεια μαλλιών με κέτο και για οποιουσδήποτε άλλους γενικούς λόγους τριχόπτωσης.
Η ταυτόχρονη εφαρμογή αυτών των πέντε φυσικών θεραπειών κατά της τριχόπτωσης θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντέξετε αρκετά, ενώ θα φροντίσετε τα πραγματικά υποκείμενα ζητήματα που προκαλούν αυτή την αυτοάνοση κατάσταση της τριχόπτωσης.
Πέρα από την ανεπιθύμητη οσμή, η δίαιτα κετό μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει και τριχόπτωση.Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η τρίχα μετατρέπεται σε αυτό που είναι γνωστό ως club hair, όπου η τρίχα δεν είναι πλέον συνδεδεμένη με τα κύτταρα που παράγουν νέες τρίχες.
Αν όμως ακολουθείτε τη δίαιτα κετό και είστε χορτοφάγος ή βίγκαν, μπορεί να μην παίρνετε όσες πρωτεΐνες χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση καθώς και σε πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως απώλεια μυϊκής μάζας και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο τριχόπτωσης, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τροφές που σας παρέχουν άφθονη βιοτίνη, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Α, C, D και Ε. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να αναπληρώσετε τα μέταλλα που αποβάλλει ο οργανισμός σας καθώς προσαρμόζεται στην κετογονική διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει το νάτριο, το μαγνήσιο, το κάλιο και το ιώδιο.
Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) μπορεί να συμβάλλουν στην προσωρινή απώλεια μαλλιών, είτε είστε σε δίαιτα κετό είτε όχι.Εάν η δίαιτά σας με κέτο δεν περιλαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη, αυτό μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση και αραίωση των μαλλιών.
Η δίαιτα κέτο δημιουργεί ανεπάρκεια βιταμινών Α, D, Ε και βιοτίνης, προκαλώντας τριχόπτωση και πυροδοτώντας δερματίτιδα.
Αυτή η τριχόπτωση εμφανίζεται συνήθως 2-4 μήνες μετά το στρες και είναι προσωρινή, καθώς οι νέες τρίχες αρχίζουν να ξαναφυτρώνουν 2-3 μήνες αργότερα. Έτσι, όποια και αν είναι η αιτία, ένα τελογενές εξάνθημα σπάνια προκαλεί αποβολή περισσότερων από τα μισά μαλλιά και σχεδόν σε κάθε περίπτωση υποχωρεί μέσα σε ένα χρόνο.
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι παρατηρούν τριχόπτωση αφού ακολουθήσουν τη δίαιτα κέτο για δύο έως τρεις μήνες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο υπερβολικό άγχος και στην πολύ μικρή πρόσληψη πρωτεϊνών. Επίσης, μην ακολουθείτε τη δίαιτα κέτο και τη διαλείπουσα νηστεία μαζί, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές για εσάς.
Τα συμπληρώματα διατροφής ή η προσθήκη τροφίμων πλούσιων σε μικροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας μπορούν να μειώσουν την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια της κετοθεραπείας.
Πώς μπορώ να ξαναβγάλω τα μαλλιά μου μετά τη δίαιτα κετό; ηλιόσποροι. - αμύγδαλα. - φουντούκια. - φιστίκια. - αβοκάντο. - σπανάκι. - ντομάτες.Ορισμένες αιτίες της τριχόπτωσης είναι: ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών, έλλειψη πρωτεϊνών και υπερβολικό άγχος.Ορισμένες βιταμίνες και έλαια που βοηθούν στην τριχόπτωση: βιοτίνη, έλαιο καρύδας και κολλαγόνο, τα οποία περιέχονται στο Voice of Hair PureFix Elixir.
Ακολουθούν ορισμένοι πιθανοί λόγοι για την απώλεια μαλλιών κατά τη δίαιτα κετό: Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για την τριχόπτωση είναι η έλλειψη των κατάλληλων βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή.
Εάν σκέφτεστε να ακολουθήσετε μια κετογονική δίαιτα για απώλεια βάρους, μπορεί να έχετε ακούσει κάποιες ανησυχητικές ιστορίες σχετικά με μια πιθανή σχέση με την τριχόπτωση.
Η ΤΕ είναι όταν τα μαλλιά μετατοπίζονται από τη φάση ανάπτυξης στη φάση ανάπαυσης, οδηγώντας τελικά σε προσωρινή τριχόπτωση που μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά ανησυχητική, σημειώνει το DermNet NZ.