Γαλακτοκομικά. Διαθέτετε ένα σάκχαρο, την D-γαλακτοζαμίνη, στο αντιγόνο Β στο αίμα σας, το οποίο είναι παρόμοιο με το σάκχαρο που υπάρχει στο γάλα. Ως εκ τούτου, μια μεγάλη ποικιλία γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια δίαιτα με θετικό τύπο αίματος Β. Απολαύστε τυρί cottage, φέτα ή κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, κεφίρ, γάλα, γιαούρτι, ρικότα, τσένταρ και άλλα τέτοια προϊόντα μαζί με το φαγητό σας.
Μπορούν τα άτομα με ομάδα αίματος Β να πίνουν κόλα διαίτης; Το πρόγραμμα ομάδας αίματος συμβουλεύει όλους τους ανθρώπους να εξαλείψουν ή να περιορίσουν τα επεξεργασμένα και εμπορικά τρόφιμα από τη διατροφή τους, αλλά προειδοποιεί ιδιαίτερα τα άτομα με ομάδα αίματος Β να αποφεύγουν την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, συμπεριλαμβανομένων της σόδας, της κανονικής ή διαιτητικής κόλας και του νερού με σόδα.
Ψωμί προς πώληση σε φούρνο. Μείνετε μακριά από το σιτάρι. Ένα άτομο με Β-θετικό αίμα πρέπει να αποφεύγει όλες τις μορφές σιταριού στη δίαιτα ομάδας αίματος, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων ψωμιού ολικής άλεσης, των προϊόντων σκληρού σιταριού, του πλιγούρι, του φύτρου σιταριού, του πίτουρου σιταριού, του τεμαχισμένου σιταριού και της κρέμας σιταριού.
Αυτό που είναι ωφέλιμο για έναν Β θετικό μπορεί να μην είναι καλό για άτομα με αίμα τύπου Ο ή Α. Αν και οι ισχυρισμοί για το ίδιο δεν έχουν αποδειχθεί από την επιστήμη, αυτή η δίαιτα τύπου αίματος έχει βρει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ του πληθυσμού. Ο κατάλογος τροφίμων μιας δίαιτας Β+ για τους ανθρώπους μπορεί να διαφέρει σε σύγκριση με άλλους τύπους σύμφωνα με τον D'Adamo.
Οι κατευθυντήριες γραμμές της δίαιτας τύπου αίματος υποδεικνύουν ότι τα καλύτερα λαχανικά για τα άτομα με αρνητική ομάδα αίματος Β περιλαμβάνουν σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, τα χόρτα του κολλάρδου και τα χόρτα της μουστάρδας, παντζάρια, γλυκοπατάτες, καρότα και κουνουπίδι. Ο ανανάς, τα βατόμουρα, όλα τα είδη σταφυλιών, τα δαμάσκηνα και η παπάγια θεωρούνται τα πιο ευεργετικά φρούτα.
Μια μελέτη ανασκόπησης του 2013 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι διάφορες δίαιτες λειτουργούν καλύτερα σε άτομα συγκεκριμένης ομάδας αίματος σε σύγκριση με άτομα άλλης ομάδας αίματος (οι ερευνητές χτένισαν τις δημοσιευμένες μελέτες και δεν βρήκαν καμία αρκετά υψηλής ποιότητας για να αναφερθούν).
Τα παντζάρια, οι γλυκοπατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, το κόκκινο και το λευκό λάχανο, οι μελιτζάνες, τα παστινάρια και όλα τα είδη πιπεριάς - συμπεριλαμβανομένων των πιπεριών jalapeno και των πιπεριών bell - θεωρούνται επίσης καλές επιλογές για τα άτομα τύπου Β που ακολουθούν το πρόγραμμα.
Το Β+ είναι ένας σπάνιος τύπος αίματος που έχει τεράστια δύναμη. Μόνο το 8% του πληθυσμού έχει αίμα Β+. Οι αιμοδότες B+ έχουν δύο τρόπους να στοχεύσουν στη δύναμη της δωρεάς τους. Η πιο προτιμώμενη μέθοδος δωρεάς είναι η δωρεά αιμοπεταλίων.
Οι λευκές και οι κόκκινες πατάτες - μια κατηγορία που ο ιστότοπος του D'Adamo χρησιμοποιεί για να συμπεριλάβει όλα τα μεγέθη των κόκκινων πατατών, τις μακρόστενες και τις στρογγυλές λευκές πατάτες και τις ροζέτες πατάτες - δεν συνιστώνται για άτομα με ομάδα αίματος Ο. Αναφέρονται ως τροφή προς αποφυγή τόσο για τους εκκρίνοντες όσο και για τους μη εκκρίνοντες.
"Τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι οι τροφές που συνιστώνται για μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος τρόπος που πρέπει να τρώτε για να επιτύχετε μακροχρόνια υγεία". Το συμπέρασμα είναι ότι: Μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε την υγεία σας ακολουθώντας ένα θρεπτικό διατροφικό πρόγραμμα που δεν είναι συγκεκριμένο για την ομάδα αίματός σας.
Πρωινό: Βρώμη με ανάλατο βούτυρο ή ghee. - Μεσημεριανό: Μεσημεριανό: Ινδική σαλάτα με κάρυ. - Σνακ: Κέιλ τσιπς. - Δείπνο: Τηγανιτά παϊδάκια αρνιού με μήλο. - Επιδόρπιο: Χαρουπόμελο.
Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, τα άτομα τύπου Β μπορούν να τρώνε μικρές μερίδες κινόα ή προϊόντα που περιέχουν σιμιγδάλι ή pumpernickel. Οι κατευθυντήριες γραμμές της δίαιτας τύπου αίματος αναφέρουν ότι τα καλύτερα λαχανικά για τα άτομα με τύπο Β αρνητικό περιλαμβάνουν σκούρα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, τα χόρτα κολλάρδου και τα χόρτα μουστάρδας, παντζάρια, γλυκοπατάτες, καρότα και κουνουπίδι.
Μπορείτε να τρώτε γαλακτοκομικά με ομάδα αίματος Β θετική; Διαθέτετε ένα σάκχαρο, την D-γαλακτοζαμίνη, στο αντιγόνο Β στο αίμα σας, το οποίο είναι παρόμοιο με το σάκχαρο που υπάρχει στο γάλα. Ως εκ τούτου, μια μεγάλη ποικιλία γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια δίαιτα με θετικό τύπο αίματος Β. Απολαύστε τυρί cottage, φέτα ή κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, κεφίρ, γάλα, γιαούρτι, ρικότα, τσένταρ και άλλα τέτοια προϊόντα μαζί με το φαγητό σας.
Μπορείτε επίσης να πίνετε τσάι από τζίντζερ, μέντα, πράσινο, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο και βατόμουρο. Δεν πρέπει να καταναλώνονται ανθρακούχα ποτά, όπως σόδα, ανθρακούχο νερό ή κόλα διαίτης. Να πίνετε κρασί και μπύρα σε μέτριες ποσότητες και να αποφεύγετε εντελώς τα αποσταγμένα ποτά για τη διατροφή σας με θετικό τύπο αίματος Β.
Διατροφικές οδηγίες για τον τύπο αίματος Β. Ο κατάλογος τροφίμων της δίαιτας για τον τύπο αίματος Β προειδοποιεί κατά της κατανάλωσης καλαμποκιού, φαγόπυρου, φακής, ντομάτας, φιστικιών και σησαμιού, επειδή αυτά θα προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Παρακάτω παρατίθενται δύο πίνακες που περιγράφουν τις τροφές που είναι ωφέλιμες και τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται αν η ομάδα αίματός σας είναι Β.
Φρούτα και λαχανικά. Οι κατευθυντήριες γραμμές της δίαιτας τύπου αίματος υποδεικνύουν ότι τα καλύτερα λαχανικά για τα άτομα Β αρνητικά περιλαμβάνουν σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, τα λαχανικά του κολλάρδου και τα χόρτα μουστάρδας, τα παντζάρια, τις γλυκοπατάτες, τα καρότα και το κουνουπίδι. Ο ανανάς, τα βατόμουρα, όλα τα είδη σταφυλιών, τα δαμάσκηνα και η παπάγια θεωρούνται τα πιο ευεργετικά φρούτα.
Τα άτομα με ομάδα αίματος Β είναι επιρρεπή σε ασθένειες του τρόπου ζωής, αλλά μπορούν να ζήσουν μια υγιή ζωή με ποικιλία τροφίμων. Το βρώσιμο σιτάρι, το σουσάμι, τα φυστίκια και το καλαμπόκι προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους. Καλό είναι να αποφεύγετε το κοτόπουλο και το κρέας, αλλά μπορείτε να συμπεριλάβετε οποιοδήποτε ψάρι εκτός από τα οστρακοειδή.
Ποια είναι τα καλύτερα φασόλια για την ομάδα αίματος Β; Για τα άτομα με ομάδα αίματος Β, τα φασόλια και οι φακές που δρουν περισσότερο σαν φάρμακα παρά σαν τρόφιμα και είναι πολύ ευεργετικά για τη συνολική τους υγεία περιλαμβάνουν τα νεφρά, τη λίμα, το ναυτικό και τα κόκκινα φασόλια σόγιας.Μπορεί το Β+ να λάβει ομάδα αίματος Β+; Συμβατότητα τύπου αίματος: Ένα άτομο με θετικό τύπο αίματος Β έχει και τα δύο αντιγόνα Β και Rh στο αίμα του. Έχοντας την παρουσία του αντιγόνου Β και του αντιγόνου Rh, η θετική ομάδα αίματος Β μπορεί να είναι συμβατή με Β+, Β-, Ο+ και Ο-. Μια μετάγγιση με τη χρήση οποιασδήποτε άλλης ομάδας αίματος μπορεί να οδηγήσει σε ανοσολογική αντίδραση.
Οι γλυκοπατάτες αναφέρονται ως ευεργετική τροφή για τους εκκριτές της ομάδας αίματος Ο στη βάση δεδομένων τροφίμων Eat Right for Your Type.
Αλλά οποιαδήποτε απώλεια βάρους με αυτή τη δίαιτα δεν έχει συνδεθεί με την ομάδα αίματός σας. Δεν υπάρχει επίσης καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη ή να σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Παρόλο που θα αγοράζετε και θα προετοιμάζετε τα δικά σας τρόφιμα σε αυτό το πρόγραμμα, οι επιλογές σας είναι περιορισμένες ανάλογα με την ομάδα αίματός σας.
Ποια θετική ομάδα αίματος Β δεν πρέπει να τρώει; Αίμα τύπου Β: Αποφύγετε το καλαμπόκι, το σιτάρι, το φαγόπυρο, τις φακές, τις ντομάτες, τα φιστίκια και το σουσάμι. Το κοτόπουλο είναι επίσης προβληματικό, λέει ο D'Adamo. Ενθαρρύνει την κατανάλωση πράσινων λαχανικών, αυγών, ορισμένων κρεάτων και γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά.
Όσοι έχουν ομάδα αίματος Β θα πρέπει να επιλέγουν μια ποικίλη διατροφή που να περιλαμβάνει κρέας, φρούτα, γαλακτοκομικά, θαλασσινά και δημητριακά. Για να χάσουν βάρος, τα άτομα με ομάδα Β θα πρέπει να επιλέγουν πράσινα λαχανικά, αυγά, συκώτι και τσάι γλυκόριζας, αλλά να αποφεύγουν το κοτόπουλο, το καλαμπόκι, τα φιστίκια και το σιτάρι.
Αυτό εξαρτάται από την ομάδα αίματός σας. Ορίστε τι συνιστά ο D'Adamo για κάθε ομάδα αίματος: Τύπος αίματος Ο: Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, πλούσια σε άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια και λαχανικά και ελαφριά σε δημητριακά, φασόλια και γαλακτοκομικά.