- Ιδανικά η άρση βαρών δεν οδηγεί σε τριχόπτωση. Η άρση βαρών αυξάνει το επίπεδο της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, η βαριά προπόνηση έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της κορτιζόλης. - Αυτό είναι ένα άλλο ευεργετικό γεγονός που λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια της βαριάς προπόνησης, καθώς η υψηλή κορτιζόλη μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης DHT (διυδροτεστοστερόνη).
Η χειρουργική θεραπεία απώλειας βάρους συνδέεται με ταχεία απώλεια βάρους και συνήθως προκαλεί ελλείψεις σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και/ή μέταλλα, οι οποίες κατά συνέπεια μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Η τριχόπτωση κατά την απώλεια βάρους προκαλείται συνήθως από ελλείψεις θρεπτικών συστατικών που προκαλούνται από την ταχεία και ξαφνική απώλεια βάρους.Αλλά μερικές φορές, η τριχόπτωση μπορεί επίσης να οφείλεται σε ταχεία απώλεια βάρους που προκαλείται από αυστηρή δίαιτα ή εκτεταμένες προπονήσεις.
Οι συμπληρωματικές βιταμίνες δεν αποτρέπουν την απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με την ταχεία, σημαντική απώλεια βάρους.Εν ολίγοις, αυτό το άτομο υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματα της έντονης ανύψωσης θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα της DHT. Σχόλιο από τον αφισοκολλητή: "Η άρση βάρους από μόνη της δεν αυξάνει την τριχόπτωση.
Το σώμα σας συνήθως εμφανίζει τις επιπτώσεις, η απώλεια μαλλιών λόγω απώλειας βάρους είναι μια τέτοια παρενέργεια.
Όλα αυτά τα προβλήματα είναι πιο συνηθισμένα όταν η απώλεια βάρους είναι ταχεία, όταν ακολουθούνται εξαιρετικά περιοριστικές δίαιτες ή ως παρενέργεια της χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους.
Για να αποφύγετε την τριχόπτωση, αποφύγετε τις δίαιτες συντριβής και τις περιοριστικές δίαιτες, τροφοδοτήστε σωστά το σώμα σας και συμπληρώστε τα συμπληρώματα πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να εντοπίσετε την αιτία της τριχόπτωσης και να βρείτε ένα σχέδιο για τη διευκόλυνση της αναγέννησης των μαλλιών.
Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι τρώνε ακραία δίαιτα χαμηλών θερμίδων για να φτάσουν στο βάρος-στόχο το συντομότερο δυνατό. Οι ειδικοί λένε ότι η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο δεν είναι βιώσιμη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως χαλαρό δέρμα, τριχόπτωση, χαμηλή λίμπιντο κ.λπ.
Η τριχόπτωση από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη, αλλά οι υποκείμενες αιτίες της τριχόπτωσης μετά από απώλεια βάρους μπορεί να είναι.
Σταματά την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν και χάνουμε περίπου 50 έως 100 τούφες μαλλιών την ημέρα, μπορεί να συμβεί πιο σοβαρή αποβολή μαλλιών αν χάσετε γρήγορα βάρος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Σημειώστε, ωστόσο, ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ της τριχόπτωσης και της αποβολής μαλλιών - η τριχόπτωση είναι στην πραγματικότητα όταν κάτι σταματά την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ο πιο συνηθισμένος τύπος τριχόπτωσης μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είναι μια διάχυτη απώλεια, γνωστή ιατρικά ως telogen effluvium, η οποία μπορεί να έχει τόσο διατροφικά όσο και μη διατροφικά αίτια. Εκτός από τη δίαιτα ως κοινό γεγονός για την απώλεια βάρους, η διατροφική διαταραχή ανορεξία είναι επίσης ένας λόγος που οδηγεί σε απώλεια βάρους και αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο απώλειας μαλλιών κατά τη διάρκεια της τελογενής φάσης και είναι γνωστό ότι συμβάλλει στο Telogen effluvium.Επιπλέον, η απότομη απώλεια βάρους και οι περιοριστικές δίαιτες έχουν συνδεθεί με το οξύ τελογενές εξάνθημα (TE), μία από τις πιο συχνές αιτίες εκτεταμένης τριχόπτωσης στο τριχωτό της κεφαλής ( 1, 2).
Η άσκηση, μάλιστα, είναι γνωστό ότι μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα. Η βασική αιτία της τριχόπτωσης είναι η αύξηση των επιπέδων της DHT, η οποία είναι υποπροϊόν της τεστοστερόνης. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα τεστοστερόνης, τόσο περισσότερη DHT θα έχει το σώμα σας.
Το bodybuilding και η άρση βαρών είναι γνωστό ότι αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, η αυξημένη τεστοστερόνη δεν είναι γενικά η αιτία της τριχόπτωσης ενώ κάνετε bodybuilding.
Στην πραγματικότητα, σε μια ερευνητική μελέτη 180 γυναικών με διάχυτη τριχόπτωση το 2015, το συμπέρασμα είναι ότι η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης οφειλόταν στην έλλειψη σιδήρου. Το ψυχικό στρες, ιδίως το χρόνιο στρες, συνδέεται επίσης τόσο με την απώλεια βάρους όσο και με την τριχόπτωση. Η τριχόπτωση λόγω απώλειας βάρους είναι μια προσωρινή κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο χάνει βάρος μέσω περιοριστικής δίαιτας ή χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους.Παρόλα αυτά, η σημαντική απώλεια βάρους από τις δίαιτες συντριβής μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια μαλλιών που ίσως θέλετε να αποφύγετε.
Θα ξαναβγούν τα μαλλιά μετά από κακή διατροφή; Μπορούν λοιπόν τα μαλλιά να ξαναβγούν μετά από μια περίοδο υποσιτισμού; Η απάντηση είναι ναι. Η απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με τη διατροφή μπορεί να αποκατασταθεί εφόσον ο ασθενής επαναλάβει τη σωστή διατροφή, διατηρείται χωρίς άγχος και διατηρεί ένα υγιές περιβάλλον για το τριχωτό της κεφαλής.
Ωστόσο, η τριχόπτωση μπορεί επίσης να οφείλεται σε υποκείμενα προβλήματα υγείας, οπότε είναι σημαντικό να μην αυτοδιαγνώσετε την τριχόπτωσή σας ως σχετιζόμενη με την απώλεια βάρους. Είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό που είναι σε θέση να διαγνώσει σωστά την αιτία, ώστε να είστε σίγουροι ότι η τριχόπτωσή σας οφείλεται στην απώλεια βάρους, αφού υπάρχουν δεκαοκτώ αιτίες τριχόπτωσης και ο εντοπισμός της αιτίας που κρύβεται πίσω από το πρόβλημά σας εξασφαλίζει ότι μπορεί να καταρτιστεί ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας!Η τριχόπτωση που οφείλεται στην απώλεια βάρους είναι μια προσωρινή κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο χάνει βάρος μέσω περιοριστικής δίαιτας ή χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους. Το στρες στο σώμα ή οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι η αιτία. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης είναι γενικά γνωστός ως telogen effluvium και αποτελεί κοινή αιτία τριχόπτωσης.
Τα μαλλιά σας χρειάζονται βιταμίνες και πρωτεΐνες για να παραμείνουν υγιή, δυνατά και λαμπερά. Αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη τριχόπτωση στο ντους ή στη βούρτσα των μαλλιών σας ή αν έχει αλλάξει το πάχος ή η υφή των μαλλιών σας, η γρήγορη απώλεια βάρους θα μπορούσε να είναι ο ένοχος. Εάν καλύπτετε τις διατροφικές σας ανάγκες, οι αλλαγές στα μαλλιά δεν θα πρέπει να αποτελούν πραγματική ανησυχία.
Ποιο είναι το πιο ενοχλητικό πράγμα σχετικά με την απώλεια των μαλλιών σας; Ενώ τα περισσότερα είναι αθώα, όπως η ανάγκη να αγοράζω τακτικά καινούργια ρούχα καθώς τα παλιά μου γίνονται πολύ μεγάλα, ίσως το πιο ενοχλητικό ήταν η ακραία απώλεια μαλλιών που βίωσα. Τα μαλλιά μου έχουν γίνει πολύ λεπτότερα και λεπτότερα από τότε που έχασα βάρος, και μερικές φορές βγαίνουν σαν χούφτες όταν τα πλένω. Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ο απώτερος στόχος για κάποιους, το σώμα μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, στο στρες και στις ορμονικές αλλαγές, τα οποία μπορούν να συμβούν ως αποτέλεσμα της ταχείας απώλειας βάρους, των περιοριστικών διαιτών ή ακόμη και της χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους.Αυτό συμβαίνει επειδή η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους στερεί από το δέρμα επαρκή χρόνο για να προσαρμοστεί στις νέες διαστάσεις. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα να κρεμάει και να χαλαρώνει. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί οδυνηρή τριβή. 5. Απώλεια μαλλιών Η ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί να συνοδεύεται από απώλεια μαλλιών. Σημειώστε ότι τα μαλλιά χρειάζονται τροφή για να αναπτυχθούν.
Η άρση βαρών δεν επηρεάζει άμεσα την υγεία των μαλλιών. Για τα άτομα με αδύναμα μαλλιά, η μικρή άρση βάρους μπορεί να προκαλέσει σημαντική πτώση των μαλλιών. Τα δύο τρίτα των Αμερικανών ανδρών θα παρουσιάσουν κάποιο βαθμό αισθητής τριχόπτωσης μέχρι την ηλικία των 35 ετών, προτείνει η Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης.
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών λόγω απώλειας βάρους μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση τρεις μήνες μετά από σημαντική απώλεια βάρους.