Σύμφωνα με το Fitness Through Fasting, ένα μέσο άτομο μπορεί να χάσει 10 κιλά ή και περισσότερα μέσα στις πρώτες επτά ημέρες μιας νηστείας με χυμούς.
Ας μάθουμε λοιπόν για κάποια συνταγή χυμού απώλειας βάρους: Κάθε ποτήρι χυμού των 250 ml έχει περίπου 118,4 θερμίδες. 150 ml νερό καρύδας. Μέθοδος παρασκευής: Χτυπήστε όλα τα συστατικά, σουρώστε και πιείτε. Είναι προτιμότερο να τον λαμβάνετε χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικών. Κάθε ποτήρι χυμού των 250 ml έχει περίπου 147 θερμίδες. 1 ποτήρι νερό.
Όταν γίνεται σωστά, η νηστεία με χυμούς μπορεί να σας αφήσει με περισσότερα "καλά" βακτήρια στο έντερό σας, γεγονός που προωθεί την απώλεια βάρους.
Το διαδίκτυο βρίθει από σπιτικές συνταγές χυμών για απώλεια βάρους, από χυμό σέλινου μέχρι φανταχτερά ποτά με ονόματα όπως The Fat Killer ή The Liver Scrubber.
Αν είστε δυσαρεστημένοι με την τρέχουσα διατροφή σας, ο χυμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.
Ο χυμός χρησιμοποιείται συχνά για να συμπληρώσει μια υγιεινή διατροφή. Αν και δεν αποτελεί εργαλείο για την απώλεια βάρους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο των γευμάτων και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα επίμονα κιλά. Αυτό το σχέδιο (δωρεάν) παρέχει απλά βήματα για να ξεκινήσετε με τη χυμοποίηση ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Καθαρισμοί χυμών και απώλεια βάρους Πολλοί καθαρισμοί χυμών υπόσχονται γρήγορη, χαμηλής προσπάθειας απώλεια βάρους.
Συνταγή χυμού απώλειας βάρους Fat Flush για αρχάριους. Η έρευνα δείχνει ότι τα φυτοχημικά που βρίσκονται στο γκρέιπφρουτ ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους μειώνοντας τα επίπεδα ινσουλίνης - αυτό σημαίνει ότι οι αιχμές ινσουλίνης μετά τα γεύματα μειώνονται και το σώμα είναι πιο αποτελεσματικά σε θέση να επεξεργάζεται τα τρόφιμα για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια αντί να τα αποθηκεύει στο σώμα σας.
Ωστόσο, είναι άλλο πράγμα να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι φρέσκο χυμό και άλλο πράγμα να κάνετε καθαρισμό χυμών για απώλεια βάρους.Φυσικά, το Noom υποστηρίζει τη σταθερή απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου και όχι τη γρήγορη απώλεια βάρους που κερδίζετε αργότερα.
Έχοντας λοιπόν αυτά τα οφέλη του χυμού κατά νου, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συνταγές χυμών για απώλεια βάρους που είναι τόσο καλές που δεν θα θελήσετε ποτέ να τις εγκαταλείψετε.Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να έχουν ακούσει για χυμοποίηση για την απώλεια βάρους, πολλοί δεν είναι αρκετά σίγουροι για το τι συνεπάγεται και αν πραγματικά λειτουργεί καθόλου. Το γεγονός είναι ότι η δίαιτα με χυμούς είναι ένας πολύ αποτελεσματικός και γρήγορος τρόπος για να χάσετε το περιττό βάρος.
Έτσι, αν σκοπεύετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με χυμούς για απώλεια βάρους, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά μέσα σε λίγες μέρες.
Ετικέτες: δίαιτα με χυμό, απώλεια βάρους με χυμό, νηστεία με χυμό, σχέδιο διατροφής με χυμό, νηστεία με χυμό 7 ημερών, συνταγές με χυμό.
Ο χυμός καρότου είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και καροτενοειδή, τα οποία μπορεί να είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους.
Ο καθαρισμός με χυμούς μπορεί να μειώσει τον αριθμό των θερμίδων στη διατροφή ενός ατόμου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια μιας νηστείας με χυμούς.
Η νηστεία χυμού για απώλεια βάρους κερδίζει μεγάλη δημοτικότητα ως ένας πολύ καλός τρόπος για ένα υγιές άτομο να απομακρύνει τα κιλά των τοξινών από το σώμα.
Όμως, ο χυμός δεν περιέχει πρωτεΐνες και είναι τόσο χαμηλός σε θερμίδες που πιθανότατα δεν θα έχετε την ενέργεια να γυμναστείτε. "Αν το μόνο που κάνετε είναι να πίνετε χυμούς για μια εβδομάδα, μπορεί να χάσετε μυς", λέει ο Maples.
Πάρτε λοιπόν αυτές τις συνταγές χυμοποίησης για γρήγορη απώλεια βάρους και προσθέστε τις στο οπλοστάσιό σας με νέες τροφές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα βιώσιμο σχέδιο απώλειας βάρους.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, η βέλτιστη πρόσληψη πρωτεϊνών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της άλιπης μάζας και τη διατήρηση της υγείας, ανεξαρτήτως ηλικίας. Έτσι, αν σκοπεύετε να κάνετε δίαιτα με χυμούς για απώλεια βάρους, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά μέσα σε λίγες μέρες. Το πρόβλημα είναι ότι θα χάσετε τόσο τους μυς όσο και το λίπος.
Χυμός ροδιού Ο χυμός ροδιού είναι εξαιρετικός για το δέρμα σας και για να πάρετε πίσω τη φυσική σας λάμψη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Με τη νηστεία με χυμούς κρατάτε το στομάχι σας ελεύθερο από αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Ο μέσος όρος των ανθρώπων κάνει μια νηστεία χυμών μόνο για 10 ημέρες, αλλά μερικοί άνθρωποι την κάνουν ακόμα και για 30 ημέρες. Σύμφωνα με έρευνες μπορεί κανείς να χάσει 10 κιλά λίπους ή και περισσότερα μέσα στις πρώτες 7 ημέρες νηστείας με χυμούς.
Υπάρχουν ακόμη και άνθρωποι που κάνουν μόνιμη ή μακροχρόνια δίαιτα με χυμούς (γενικά για λόγους απώλειας βάρους), έως και έξι μήνες, και εξακολουθούν να είναι καλά και υγιείς.Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο το σπανάκι είναι το καλύτερο φυλλώδες πράσινο για την απώλεια βάρους έχει να κάνει με το γεγονός ότι "είναι εξαιρετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες", σύμφωνα με το Champion, ενώ το Healthline σημειώνει ότι 3,5 ουγκιές ωμού σπανακιού περιέχουν 3,6 γραμμάρια υδατανθράκων. "Η έρευνα έχει δείξει ξανά και ξανά, ότι η μείωση των υδατανθράκων προάγει την απώλεια βάρους", λέει ο Champion.
Υπάρχουν ακόμη και άνθρωποι που κάνουν μόνιμη ή μακροχρόνια δίαιτα με χυμούς (γενικά για λόγους απώλειας βάρους), έως και έξι μήνες, και εξακολουθούν να είναι καλά και υγιείς. Η δίαιτα με χυμούς θεωρείται στην πραγματικότητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ανύψωση των επιπέδων διατροφής με ταυτόχρονη μείωση των θερμίδων για την απώλεια βάρους.
Το κύριο πλεονέκτημα μιας δίαιτας απώλειας βάρους με γρήγορο χυμό είναι η ταχύτητα με την οποία πέφτουν τα περιττά κιλά. Μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά μερικοί άνθρωποι βιώνουν πολύ γρήγορη απώλεια βάρους σε μια νηστεία με χυμούς.Πολλοί που σχεδιάζουν να χάσουν βάρος, σκέφτονται να εφαρμόσουν νηστεία με χυμούς για αρκετές ημέρες.
Αυτή η απλή συνταγή χυμού καύσης λίπους είναι ένα μείγμα χαμηλών θερμίδων που βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους. Και είναι εύκολος στην παρασκευή του: Τα παντζάρια παίρνουν τις λαμπρές αποχρώσεις τους από ένα όχι και τόσο γνωστό, αλλά ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται betalains και βοηθά το σώμα σας να καθαρίσει και να αποτοξινωθεί υποστηρίζοντας μια διαδικασία γνωστή ως φάση 2 καθαρισμού.
Αυτή η συνταγή χυμού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος στην κοιλιά Κάθε ποτήρι χυμού των 250 ml έχει περίπου 54 θερμίδες. ½ ποτήρι νερό. Μέθοδος παρασκευής: Ο χυμός παρασκευάζεται με τη μέθοδο της προετοιμασίας: Χτυπήστε όλα τα συστατικά, σουρώστε και πιείτε. Είναι προτιμότερο να τον λαμβάνετε χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικών. Μπορεί να είναι νόστιμος χυμός με ελαφριά αίσθηση. Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος χυμός για την απώλεια λίπους.
Η 10ήμερη νηστεία με χυμούς δεν είναι μόνο χρήσιμη για την απώλεια βάρους, αλλά καθαρίζει το σώμα και το μυαλό σας. Κάνει το δέρμα σας πιο υγιές από πριν. Και πάλι, ο χυμός καρότου είναι απαραίτητος και το παντζάρι είναι πάντα απίστευτο.
Οι νηστείες χυμού συχνά υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους και είναι αλήθεια: μπορεί να χάσετε έως και 1 κιλό την ημέρα κατά τη διάρκεια της νηστείας σας. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι λόγω της μικρής διάρκειας και της χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, το βάρος που χάνετε κατά τη νηστεία με χυμούς είναι κυρίως νερό και άλιπη μάζα, όχι λίπος.
Το πόσο βάρος θα χάσετε με μια νηστεία χυμών εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητάς σας και την πρόσληψη θερμίδων.