Σύμφωνα με τον Zhao, οι περισσότεροι ασθενείς χάνουν από 3 έως 5 κιλά μετά από 12 συνεδρίες μασάζ ή από 2,5 έως 4 κιλά μετά από 10 συνεδρίες βελονισμού, με τους βαρύτερους ασθενείς να χάνουν βάρος γρηγορότερα από τους πιο αδύνατους.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε αν η βελονισμός είναι ωφέλιμη για την απώλεια βάρους και πώς να ενσωματώσετε τη βελονισμό στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους. Το μασάζ στο στομάχι είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια σημαντικής ποσότητας βάρους, επειδή επιταχύνει το ρυθμό του μεταβολισμού που επιτρέπει στο στομάχι να λειτουργεί σωστά.Τα αιθέρια έλαια για το λίπος της κοιλιάς βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς. Χρησιμοποιώντας τα τακτικά μαζί με μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να μειώσετε αποτελεσματικά το λίπος της κοιλιάς. Συνιστάται επίσης να ενσωματώσετε μια ισορροπημένη διατροφή με καλή ποσότητα πρωτεΐνης.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, το κοιλιακό μασάζ μπορεί επίσης: να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. να ενθαρρύνει τη χαλάρωση. να τονώσει και να ενδυναμώσει τους κοιλιακούς μύες.
Μια τυπική συνεδρία κινεζικού μασάζ διαρκεί από 30 λεπτά έως μία ώρα. Είναι σημαντικό να κάνετε μια συζήτηση με τον θεραπευτή σας πριν από τη συνεδρία για να τον ενημερώσετε για το ιστορικό της υγείας σας και τους στόχους σας, επιτρέποντάς του να προσδιορίσει τις τεχνικές που θα χρησιμοποιήσει.
Θα μάθετε επίσης για τη θεραπεία μασάζ και πώς λειτουργεί, τα οφέλη του μασάζ για την υγεία και την ομορφιά, καθώς και ορισμένες τεχνικές μασάζ που στοχεύουν ειδικά στο κοιλιακό λίπος.
Για να εκτελέσετε κοιλιακό μασάζ κινεζικής ιατρικής: Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια σταθερή επιφάνεια. Ζεστάνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μεταξύ τους μέχρι να τα αισθανθείτε ζεστά. Τοποθετήστε το ένα χέρι σας πάνω στον αφαλό σας. Αρχίστε να τρίβετε σε μικρούς κύκλους γύρω από τον αφαλό σας, διευρύνοντας σταδιακά τους κύκλους χρησιμοποιώντας σταθερή πίεση.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), λέγεται ότι η ενέργεια μέσα στο ανθρώπινο σώμα, που ονομάζεται "Qi", πρέπει να ρέει συνεχώς για την πρόληψη των ασθενειών. Κατά τη διάρκεια των χιλιετιών, έχουν αναπτυχθεί διάφορες σωματικές θεραπείες, οι οποίες περιλαμβάνουν τον βελονισμό, το βελονισμό και το κινεζικό μασάζ, για να βοηθήσουν ένα άτομο όταν βιώνει μια ενεργειακή ανισορροπία.
Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ ή λάδι καρύδας και κάντε μασάζ απευθείας στο δέρμα της κοιλιάς σας. Ξεκινήστε από τα πλευρά σας και μετακινήστε απαλά τα χέρια σας προς τον ομφαλό σας (περιοχή του αφαλού). Κάντε αυτή την ενέργεια κατά μήκος των πλευρών και προς τα κάτω και στις δύο πλευρές της κοιλιάς και προς τα πάνω από το δημόσιο οστό.
Το κινεζικό βότανο για την απώλεια βάρους, Bao He Wan, θα βοηθήσει όχι μόνο να δροσίσει και να καθαρίσει τη θερμότητα του στομάχου, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί επί τόπου μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή όταν παλεύετε με δυσπεψία ή καούρα.
Διαβάσατε σωστά, μπορείτε να χάσετε λίπος στην κοιλιά τρώγοντας πλιγούρι βρώμης! Η βρώμη περιέχει υψηλά επίπεδα διαιτητικών ινών, οι οποίες είναι ανθεκτικές στα πεπτικά ένζυμα, επομένως το σώμα σας δεν τις επεξεργάζεται ως θερμιδική πρόσληψη.
Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης είναι ένα άλλο δημοφιλές μασάζ στο στομάχι για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από το μασάζ στο στομάχι και μερικά από τα οφέλη του μασάζ στο στομάχι είναι τα εξής.
Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ στο στομάχι, χρησιμοποιείται μερικές φορές στη Γαλλία για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν και δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να υποστηρίζουν αυτή την πρακτική. Αυτό σημαίνει στην πράξη ότι ενώ το μασάζ μπορεί να επιφέρει σχεδόν άμεσες βελτιώσεις στο σχήμα και το μέγεθος του σώματός σας, θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας, αν θέλετε να δείτε δραματικά αποτελέσματα και αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας.Γρηγορότερη απώλεια βάρους με σπιτικές θεραπείες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μασάζ ως έναν τρόπο για να αισθανθείτε καλύτερα και να χάσετε βάρος.
Η χρήση μιας συσκευής ηλεκτρικής διέγερσης/μηχανής μασάζ λίπους στην κοιλιά για απώλεια βάρους βοηθά να γίνουν οι μύες του στομάχου πιο δυνατοί και τονισμένοι.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χάσετε βάρος, χρησιμοποιώντας την TCM. Εδώ είναι μια ματιά. Οι υγιεινές συνήθειες είναι υψίστης σημασίας στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Σηκωθείτε νωρίς και φάτε ένα υγιεινό πρωινό νωρίς μέσα στην ημέρα. Από τις επτά έως τις εννέα το πρωί πιστεύεται ότι είναι η καλύτερη ώρα για την πέψη.
Αντί να βασίζεστε στο μασάζ στομάχου για την απώλεια βάρους, ασκείστε συχνότερα και τρώτε λιγότερες θερμίδες.
Το σουηδικό μασάζ, σύμφωνα με τους θεραπευτές μασάζ, είναι η καλύτερη θεραπεία για την απώλεια βάρους.
Χυμός κράνμπερι: Αυτός ο νόστιμος χυμός είναι γνωστό ότι θεραπεύει διάφορες λοιμώξεις και προάγει την καλύτερη υγεία. Η κατανάλωση αυτού του χυμού πριν από τα γεύματα είναι γνωστό ότι μειώνει το λίπος της κοιλιάς και απορροφά τα θρεπτικά συστατικά. Τα αιθέρια έλαια για το λίπος της κοιλιάς βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι κινεζικού μασάζ; Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, υπάρχουν διάφορα είδη κινεζικού μασάζ και εδώ είναι τα πιο διάσημα: Το Tui Na είναι το πιο δημοφιλές κινεζικό μασάζ και έχει κάποιες ομοιότητες με ένα βαθύ μασάζ ιστού. Χρησιμοποιεί κινήσεις ζύμωσης, τεμαχισμού και τεντώματος για να ανακουφίσει τα πονεμένα σημεία και τα μπλοκαρίσματα στο μυϊκό σύστημα του σώματος.
Η κινεζική ιατρική δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία, αλλά όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Το αρωματοθεραπευτικό μασάζ για την απώλεια βάρους είναι εξαιρετικό επειδή βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του στομάχου, η οποία με τη σειρά της μειώνει το φούσκωμα και βελτιώνει την πέψη.Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς & να χάσετε βάρος αυτή η θεραπεία απώλειας βάρους είναι μια φυσική θεραπεία στο σπίτι για να χάσετε βάρος γρήγορα.
Ενώ η ιδέα της αγοράς μιας συσκευής ηλεκτρικής διέγερσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας - ή σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός σας - για να βοηθήσετε στην αύξηση των μυών και την απώλεια σωματικού λίπους σε αυτή την περιοχή μπορεί να είναι δελεαστική, μάλλον δεν αξίζει τα χρήματα.
Η τεχνική μασάζ κινεζικής ιατρικής συνδυάζει διαφορετικούς τύπους ασκήσεων για τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος, ενώ μεγιστοποιεί την ικανότητα του σώματος να αποτοξινώνει και να αποβάλλει τα απόβλητα. Τα οφέλη αυτής της τεχνικής μπορεί να περιλαμβάνουν: Το λιώσιμο του λιπώδους ιστού. Βελτίωση της αποτελεσματικότητας του πεπτικού συστήματος. Αποτοξίνωση των εντέρων.
Το μασάζ σε όλο το σώμα θα βελτιώσει τη λειτουργία του μεταβολισμού του σώματος συνολικά, ενώ το μασάζ στην κοιλιά θα στοχεύσει στο πεπτικό σύστημα και στη μυϊκή δομή της συγκεκριμένης περιοχής.Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική #4: Χρησιμοποιήστε βότανα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής για να κάψετε λίπος Διάφορα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος καταστέλλοντας την όρεξη, αυξάνοντας το μεταβολισμό και καίγοντας λίπος. Μερικά από τα καλύτερα βότανα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν το He Ye (φύλλο λωτού), το Fu Ling και το Huang Qi.
Μια θεραπεία μασάζ στο στομάχι μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα της άσκησης, αυξάνοντας το μεταβολισμό και βοηθώντας την απώλεια βάρους.
Το έλαιο περγαμόντου έχει διάφορα οφέλη που βοηθούν στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Έχει ιδιότητες που τονώνουν τη διάθεσή σας και αποτρέπουν τα περιττά σκαλίσματα φαγητού. Αυξάνει επίσης το επίπεδο του μεταβολισμού που βοηθά στη διατήρηση της σωστής πέψης.
Μπορεί η αρωματοθεραπεία να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Korean Academy of Nursing το 2007 διαπίστωσε ότι το τακτικό αρωματοθεραπευτικό μασάζ κοιλιάς με τη χρήση ενός μείγματος ελαίων, συμπεριλαμβανομένων του γκρέιπφρουτ και του κυπαρισσιού, βοήθησε στη μείωση του κοιλιακού λίπους και της περιφέρειας της μέσης περισσότερο από ό,τι παρόμοιο μασάζ με απλό έλαιο γκρέιπφρουτ.
Μακροπρόθεσμα, το μασάζ στο στομάχι για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ευεργετικό, αλλά πρέπει να συνδυάζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.Ξεκινώντας από τη βάση του θώρακα, κάντε μασάζ στην κοιλιά με κυκλικές, δεξιόστροφες κινήσεις. Κάντε όλο και μικρότερους κύκλους, φτάνοντας σταδιακά μέχρι τον ομφαλό. Στη συνέχεια, κρατήστε τα γόνατα και τα πόδια του μωρού μαζί και πιέστε απαλά τα γόνατα προς την κοιλιά. Περιστρέψτε απαλά τους γοφούς του μωρού μερικές φορές προς τη μία πλευρά και στη συνέχεια προς την άλλη πλευρά.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, το κοιλιακό μασάζ μπορεί επίσης: να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Μελέτες δείχνουν ότι το βαθύ μασάζ ιστών συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στη μείωση του λίπους. Δεχτείτε μασάζ στην περιοχή με υπερβολική συσσώρευση λίπους και αυτό θα διασπάσει τις αποθήκες λίπους, καθιστώντας το έτοιμο για απορρόφηση μέσα στο σώμα.
Αν και η έρευνα σχετικά με τον βελονισμό για την απώλεια βάρους είναι λιγοστή, η τρέχουσα βιβλιογραφία δείχνει ότι τόσο ο βελονισμός όσο και ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικές παρεμβάσεις για την απώλεια βάρους.Το Bao He Wan είναι ένα over-the-counter κινεζικό φάρμακο για την απώλεια βάρους που περιέχει μια σειρά από βότανα. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία της κινεζικής ιατρικής που μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Τα κρύα ροφήματα πιστεύεται ότι επιβραδύνουν την πέψη.
Το μασάζ στο στομάχι για την απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την κυκλοφορία καθώς και την παροχή τροφής κατά μήκος των μυών.Κινέζικη ιατρική Κοιλιακό μασάζ. Σύμφωνα με τον Dr. Stephen Chang - ο οποίος ασκεί τόσο τη δυτική όσο και την κινεζική ιατρική - η εκτέλεση μιας δίλεπτης τεχνικής μασάζ μπορεί να προσφέρει μια μορφή εσωτερικής άσκησης που καθαρίζει και αποτοξινώνει προκειμένου να λιώσει το λίπος.
Αυτό είναι το μασάζ της εφαρμογής της κινεζικής ιατρικής, είναι η αντίληψη ότι είναι καλό για τις γυναίκες λόγω της εξωτερικής εργασίας για τη μείωση του λίπους μπορεί επίσης να υποστηρίξει την ειδική θεραπεία για τις γυναίκες είναι συχνά κοιλιακό άλγος σε περιόδους.