Η δίαιτα hCG σας περιορίζει σε 500 θερμίδες την ημέρα για 8 εβδομάδες, ενώ λαμβάνετε hCG, είτε κάνοντας μια ένεση είτε λαμβάνοντας ένα "ομοιοπαθητικό" προϊόν, όπως από του στόματος σταγόνες, σφαιρίδια ή σπρέι, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε από το κατάστημα. Τίποτα από αυτά δεν έχει εγκριθεί από το FDA για την απώλεια βάρους.
Η φάση απώλειας βάρους μπορεί να διαρκέσει 44 ημέρες λόγω της "ημέρας χωρίς ένεση μία φορά την εβδομάδα", συν άλλες 2 ημέρες δίαιτας πολύ χαμηλών θερμίδων χωρίς την ένεση.
Η χρήση ενέσεων HCG κατά τη διάρκεια της δίαιτας HCG έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους παχύσαρκους και υπέρβαρους ανθρώπους να χάσουν κιλά και ίντσες από το σώμα τους. Παρόλο που η δίαιτα χαμηλών θερμίδων απαιτεί πολλή προετοιμασία, συγκέντρωση και αφοσίωση, είναι σχετικά απλή: πάρτε την HCG σας, φάτε ό,τι έχει εγκριθεί και καθίστε αναπαυτικά να δείτε τι θα συμβεί. Στη δική τους εκδοχή της δίαιτας, η φάση 3 διαρκεί μόνο 21 ημέρες ή 3 εβδομάδες.Αν πετύχετε το βάρος-στόχο σας π.χ. την 15η ημέρα, τότε σταματήστε τις σταγόνες εκείνη την ημέρα, κάντε 3 ημέρες δίαιτας χωρίς να παίρνετε τις σταγόνες HCG για να βεβαιωθείτε ότι έχουν φύγει από το σύστημά σας, και μετά περάστε στη φάση συντήρησης. Μόλις μπείτε στη φάση συντήρησης, θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τις 3 εβδομάδες συντήρησης. Ναι, κάντε 3 ολόκληρες εβδομάδες, παρόλο που κάνατε έναν μικρότερο γύρο.
Έχω πλέον ασθενείς που έχουν λάβει HCG για έως και δύο χρόνια χωρίς παρενέργειες. Σε ασθενείς με κεντρικό πόνο, η μακροχρόνια HCG είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση αλλά όχι την εξάλειψη της ημερήσιας δόσης οπιοειδών και η HCG συχνά αποφεύγει την ανάγκη για αντικατάσταση της τεστοστερόνης.
Πόσοι γύροι hCG στη δίαιτα των 500 θερμίδων; Επιστροφή στο Μήκος των γύρων hCG. Ο Dr. Simeons δήλωσε τουλάχιστον 23 ενέσεις και όχι περισσότερες από 40 ενέσεις. Όταν είπε "23 ενέσεις" κ.λπ. αυτό περιελάμβανε όλες τις ενέσεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών που έγιναν τις ημέρες φόρτωσης, οπότε τεχνικά μιλώντας θα ήταν 21 ενέσεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας των 500 θερμίδων.
Αν θέλετε να χάσετε περίπου 20 κιλά θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα HCG για 1 μήνα. Εάν θέλετε να χάσετε μεγαλύτερη ποσότητα βάρους θα πρέπει να είστε στη δίαιτα HCG για 45 έως 60 ημέρες.
Είναι η HCG που παίζει το ρόλο της να σταματά το σώμα σας από το να τρώει τους μύες κατά τη διάρκεια της περιόδου των δύο φάσεων των τριών εβδομάδων. Η HCG βάζει το σώμα να δουλέψει πάνω στο λίπος που είναι ήδη αποθηκευμένο μέσα στο σώμα. Το σώμα σας θα πάρει τις 1.500 θερμίδες περίπου από το λίπος μόνο και μόνο για να πάρει την ενέργεια.
Σε αυτή τη φάση, οι ασθενείς έχουν ολοκληρώσει τις ενέσεις ή τις σταγόνες τους και ακολουθούν τη δίαιτα των 500 θερμίδων για 3 ακόμη ημέρες, καθώς ολοκληρώνουν το πρόγραμμα.Ναι! Δουλεύει η δίαιτα hCG; Δυσκολεύεστε; Δυσκολεύτηκα να βρω τι τίτλο να βάλω σε αυτό το κείμενο, επειδή η χρονική διάρκεια ενός γύρου της δίαιτας μπορεί πραγματικά να αναφέρεται με πολλούς τρόπους - τείνω να λέω απλώς 3 εβδομάδες ή 6 εβδομάδες. Θα αναφερθούμε περισσότερο στον ακριβή αριθμό των ημερών κ.λπ. σε μια άλλη ανάρτηση.
Αυτή η φάση διαρκεί 3 εβδομάδες και περιλαμβάνει την προσεκτική εισαγωγή τροφίμων που δεν επιτρέπονται στη φάση 2 της δίαιτας hcg.Απλά θέλαμε να σας δώσουμε μια ιδέα για τα γεύματα των 500 θερμίδων που μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της φάσης 2 του προγράμματος γευμάτων της δίαιτας HCG.
Πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε σε ενέσεις hCG; Η φάση απώλειας βάρους διαρκεί συνήθως 3-6 εβδομάδες και περιλαμβάνει καθημερινές ενέσεις hCG. Επιπλέον, θα τρώτε 2 μικρά γεύματα με αυστηρό όριο 500 θερμίδων κάθε μέρα.
Φόρτωση: Λαμβάνετε την ένεση hCG και τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες για δύο ημέρες. Απώλεια βάρους: Συνεχίζετε να λαμβάνετε ενέσεις και τηρείτε ένα όριο 500 θερμίδων για 3-6 εβδομάδες.
Αυτό σας δίνει συνολικά 46 ημέρες στη φάση της δίαιτας πολύ χαμηλών θερμίδων συν 6 εβδομάδες στη φάση της συντήρησης.Ναι, η δίαιτα HCG σας κάνει να χάσετε βάρος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα σας πουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος ακολουθώντας τη δίαιτα HCG. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι έχουν χάσει 10-20 κιλά σε διάστημα τριών εβδομάδων ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα που ελέγχει σε μεγάλο βαθμό τις θερμίδες. Δεν έχουν διασκεδάσει κάνοντάς το, αλλά έχουν δει τα αποτελέσματα.
Η φάση συντήρησης που συμβαίνει μετά τη διακοπή των ενέσεων hCG μπορεί να διαρκέσει έως και εννέα μήνες. Μετά από αυτό το διάστημα, ο μεταβολισμός του σώματός σας θα πρέπει να επανέλθει πλήρως και το βάρος σας θα πρέπει να είναι ευκολότερο να το διαχειριστείτε.
Πώς αλλάζουν τα επίπεδα της hCG κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης; Τα επίπεδα της hCG αυξάνονται ραγδαία κατά τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης και μπορούν να ανιχνευθούν περίπου οκτώ ημέρες μετά την εκτιμώμενη ημέρα σύλληψης στο αίμα με τις πιο ευαίσθητες εργαστηριακές μεθόδους. Τα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι μπορούν να την ανιχνεύσουν μερικές ημέρες αργότερα στα ούρα, ανάλογα με την ευαισθησία τους.
Έτσι, την πρώτη φορά που θα χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα HCG μπορεί να χάσετε 20+ κιλά, τη δεύτερη φορά μπορεί να χάσετε μόνο 5-10 κιλά και την τρίτη μπορεί να μην χάσετε καθόλου. Η εξαπάτηση κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας στην HCG μπορεί πραγματικά να χαλάσει την πρόοδό σας, κάνοντάς σας να πάρετε βάρος, αλλά μπορεί επίσης να σας δυσκολέψει να τηρήσετε τη δίαιτα στο μέλλον.Κατά τη διάρκεια της δίαιτας HCG, ένας γύρος θεωρείται ένα χρονικό διάστημα που κυμαίνεται από το ελάχιστο 23 ημέρες έως το μέγιστο 60 ημέρες.
Αν λάβετε υπόψη σας το γεγονός ότι πρέπει να φορτώσετε (και να αυξήσετε σκόπιμα το βάρος σας), καθώς και να κάνετε τα κατάλληλα διαλείμματα από τη δίαιτα, ανεξάρτητα από το αν κάνετε τη δίαιτα για 3 ή 6 εβδομάδες, μπορείτε να καταλάβετε ότι αν κάνετε τις πλήρεις 6 εβδομάδες μπορείτε να πετύχετε τα μέγιστα για το χρόνο και την ενέργειά σας.Φάση 1: Αυτή η φάση διαρκεί για 2 ημέρες, καθώς και γενικά ονομάζεται LoadingPhase Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, σας επιτρέπεται να τρώτε ό, τι θέλετε, ενώ είστε χρησιμοποιώνταςHCG Ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να βοηθήσει στη μείωση του σοκ στο σώμα τους πριν από τη μείωση της χρήσης θερμίδων την 3η ημέρα.
Μπορώ να κάνω HCG για 60 ημέρες; Αν θέλετε να χάσετε περίπου 20 κιλά θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα HCG για 1 μήνα. Εάν θέλετε να χάσετε μεγαλύτερη ποσότητα βάρους θα πρέπει να είστε στη δίαιτα HCG για 45 έως 60 ημέρες. Για τουλάχιστον 2 κύκλους.
Η δίαιτα της σούπας λάχανου θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε απώλεια βάρους αν την ακολουθήσετε για μία εβδομάδα, όπως ακριβώς και άλλες δίαιτες χαμηλών θερμίδων.
Αυτή η HCG κινητοποιεί το σωματικό λίπος που κυκλοφορεί στο σώμα σας παρέχοντας ενέργεια και αποτρέποντας την πείνα. Η βασική δίαιτα HCG 800 θερμίδων για το 2022 περιλαμβάνει τη λήψη HCG για 21 - 30 ημέρες. Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα HCG για συνολικά 6 εβδομάδες χωρίς διακοπή.
Φάση 3: Μέρος της δίαιτας HCG που ακολουθεί τη φάση 2, όπου η θερμιδική πρόσληψη αυξάνεται, ενώ εξακολουθεί να αποφεύγονται τα σάκχαρα και τα άμυλα.Έχουμε ένα απλό δείγμα μενού της δίαιτας hcg φάση 3 για να το χρησιμοποιήσετε όταν φτάσετε σε αυτό το μέρος της δίαιτας.
Ένα άτομο στη δίαιτα HCG αναμένεται να καταναλώνει 500 θερμίδες την ημέρα από πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων απαιτεί έμπρακτη προσπάθεια και μπορεί να προσεγγιστεί και να ολοκληρωθεί καλύτερα όταν έχετε μεγάλη υποστήριξη πίσω σας.
Η δίαιτα HCG υπάρχει εδώ και δεκαετίες, αλλά καθώς μπαίνουμε στο 2020, εξακολουθεί να είναι μια δημοφιλής δίαιτα στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η δίαιτα HCG είναι μια ακραία δίαιτα χαμηλών θερμίδων που οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι θα σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα (1-2 κιλά ή 0,5 έως 1 κιλό την ημέρα), αλλά χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι ή να χάνετε μυς.
Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της hCG; Παρενέργειες έχουν επίσης αναφερθεί με τη δίαιτα HCG και περιλαμβάνουν κόπωση, ευερεθιστότητα, ανησυχία, κατάθλιψη, συσσώρευση υγρών (οίδημα) και διόγκωση των μαστών σε αγόρια και άνδρες (γυναικομαστία). Μια άλλη σοβαρή ανησυχία είναι ο κίνδυνος σχηματισμού θρόμβων αίματος και απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων (θρομβοεμβολή).
Ισχυρίζονται επίσης ότι η hCG αυξάνει άλλες ορμόνες, ενισχύει το μεταβολισμό και οδηγεί σε μια κατάσταση προαγωγής της ανάπτυξης ή αναβολική. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς ( 13 , 14 ). Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορεί να προάγουν την ταχεία βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά δεν είναι αποτελεσματικές για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Συνήθως μια γυναίκα θα χάσει περίπου 20-30 κιλά σε έναν γύρο 40 ημερών του πρωτοκόλλου της δίαιτας hCG. Περιμένετε το υψηλότερο άκρο σε γενικές γραμμές αν έχετε περισσότερα από 50+ κιλά να χάσετε, και περιμένετε το χαμηλότερο άκρο αν έχετε λιγότερα από 50 κιλά να χάσετε.
Σε εκείνο το σημείο- μπορεί συχνά να είναι ευκολότερο να συνεχίσετε τη δίαιτα για μερικές εβδομάδες ακόμα, ενώ είστε σε αυτό το επίπεδο άνεσης με τη δίαιτα και φυσικά, να βιώσετε αυτή την πρόσθετη απώλεια βάρους ενώ είναι ευκολότερη, κατά μία έννοια, από το να χάσετε το ίδιο βάρος αργότερα στην αρχή του επόμενου γύρου σας, όταν ακόμα προσαρμόζεστε και περνάτε δύσκολα.