Αν ψάχνετε για μια ολοκληρωμένη σκόνη πρωτεΐνης για απώλεια βάρους, η σκόνη πρωτεΐνης UMP της Beverly International μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Αυτή η σκόνη πρωτεΐνης σας δίνει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα. Αλλά θα λάβετε επίσης 310 χιλιοστόγραμμα καλίου, 276 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, 122 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου και 1 χιλιοστόγραμμα σιδήρου.
Μπορούν τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Ενώ τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, δεν σας αναγκάζουν να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν απλά επιστρέψετε στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες όταν σταματήσετε να αντικαθιστάτε τα γεύματά σας με ροφήματα, πιθανότατα θα ξαναπάρετε βάρος. Τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων είναι βολικά και μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Υποστηρίζει την απώλεια βάρους: καταπολεμήστε το λίπος με λειτουργικά λίπη για να ενισχύσετε το μεταβολισμό και να βοηθήσετε στον έλεγχο του βάρους με φυσικό τρόπο μέσω της κέτωσης.
Ένα πρωτεϊνικό ρόφημα απώλειας βάρους είναι σχεδιασμένο για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος.Ξεκινήστε με το φυτικό διατροφικό ρόφημα LADDER, το οποίο περιλαμβάνει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης μπιζελιού, καθώς και 7 γραμμάρια φυτικών ινών και 26 βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Ή χρησιμοποιήστε LADDER πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή φυτική πρωτεΐνη, οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση της σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης και στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά την προπόνηση.
Τα προπαρασκευασμένα ροφήματα πρωτεΐνης ή τα ροφήματα πρωτεΐνης ειδικής διατροφής μπορεί να περιέχουν ανεπιθύμητα πρόσθετα συστατικά που δεν είναι υγιεινά. Η δίαιτα με ρόφημα πρωτεΐνης απαιτεί από τους συμμετέχοντες να πίνουν δύο ρόφημα πρωτεΐνης για δύο γεύματα για αρκετές εβδομάδες, συμπεριλαμβανομένου ενός ισορροπημένου γεύματος για δείπνο.Το άλλο κύριο πλεονέκτημα της χρήσης πρωτεϊνικών ροφημάτων κατά τη διάρκεια φάσεων απώλειας βάρους είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της λαχτάρας, επιτρέποντας κάτι γλυκό στη διατροφή, ενώ εξακολουθούν να έχουν μεγάλο συνολικό όφελος για την προώθηση της απώλειας βάρους. Αν και τα ροφήματα πρωτεΐνης κυκλοφορούν σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη, αν θέλετε να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να πετύχετε τα πρωτεϊνικά σας μάκρο, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος θα ήταν η καλύτερη επιλογή σας.
Το τι περιέχει ένα ρόφημα πρωτεΐνης εξαρτάται από εσάς. Απλά πρέπει να επιλέξετε τη σκόνη πρωτεΐνης και το υγρό της επιλογής σας. Η ίδια η σκόνη πρωτεΐνης είναι κυριολεκτικά μια πηγή πρωτεΐνης - είτε πρόκειται για ορό γάλακτος, είτε για σόγια, είτε για μπιζέλι, είτε για κάποια άλλη - που έχει κονιορτοποιηθεί. Ο απλούστερος τύπος ροφήματος πρωτεΐνης περιέχει μόνο σκόνη πρωτεΐνης και νερό ή γάλα.
Το έτοιμο προς πόση πρωτεϊνικό ρόφημα φυτικής προέλευσης της Evolve παίρνει την κορυφαία vegan επιλογή για τον καθαρό κατάλογο των συστατικών του και τα εντυπωσιακά διατροφικά του στοιχεία. Το πιστοποιημένο vegan ρόφημα παρέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης από απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού, καθώς και 10 γραμμάρια διαιτητικών ινών από διαλυτές ίνες καλαμποκιού.
Αυτά τα ροφήματα πρωτεΐνης Pure είναι γεμάτα με πρωτεΐνη χωρίς τεχνητά γλυκαντικά, καθιστώντας αυτό το έτοιμο προς κατανάλωση ρόφημα πρωτεΐνης ιδανικό για την απώλεια βάρους.
Η πρωτεΐνη γάλακτος και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της περιεκτικότητας αυτού του πρωτεϊνικού ροφήματος σε πρωτεΐνες, ενώ υπάρχει και πρωτεΐνη σόγιας.
Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι αρκετά χαμηλή, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται γάλα σόγιας (και όχι απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, μια πολύ πιο καθαρή πηγή πρωτεΐνης). Η λήψη 30 έως 50 γραμμαρίων πρωτεΐνης την ημέρα με τη μορφή ροφήματος πρωτεΐνης είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε περισσότερη λιπώδη μάζα, να γίνετε δυνατοί, γυμνασμένοι και αδύνατοι και να διατηρήσετε το βάρος σας μόλις το χάσετε. Όταν πρόκειται να επιλέξετε το καλύτερο ρόφημα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους, συνιστώ να χρησιμοποιήσετε μερικά γρήγορα κριτήρια για να αξιολογήσετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας: πρόσθετη ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά, εύκολη πέψη και πλήρης πρωτεΐνη.Τα αποτελεσματικά σχέδια απώλειας βάρους λαμβάνουν υπόψη τη συνολική διατροφική αξία της δίαιτας καθώς και την πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης και της συνολικής πρόσληψης θερμίδων.
Οι σκόνες πρωτεΐνης δεν προορίζονται πλέον μόνο για τους body builders. Με το αυξημένο ενδιαφέρον για την υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, ακόμη και οι απλοί ασκούμενοι στρέφονται προς τους ογκώδεις κάδους σκόνης για να βελτιώσουν την αποκατάσταση μετά τις προπονήσεις, να βοηθήσουν την ανάπτυξη των μυών και να ενισχύσουν την ενέργεια.
Το Idealshake φτιάχνει ένα εξαιρετικό ρόφημα πρωτεΐνης που χρησιμοποιεί συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος μαζί με απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, εκτός από ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, μετάλλων και ενζύμων για την πεπτικότητα.Η αντικατάσταση των γευμάτων με ροφήματα πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Η καλύτερη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για αρχάριους. Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη ορού γάλακτος που έχει 80% πρωτεΐνη ή χαμηλότερη, πράγμα που σημαίνει ότι αν πάρετε 100 γραμμάρια σκόνης μόνο 80 γραμμάρια θα είναι πραγματικά πρωτεΐνη. Το υπόλοιπο είναι συνήθως λίπος, λακτόζη και υγρασία. Αυτό είναι το υλικό που δεν θέλετε να έχει η σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
Ένα ρόφημα πρωτεΐνης θα έχει μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης ανά μερίδα, αλλά μια μπάρα πρωτεΐνης θα είναι πιο ικανοποιητική, θα έχει καλύτερη ισορροπία θρεπτικών συστατικών και θα έχει περισσότερη ουσία.
Προσθέτοντας αποξηραμένα φρούτα, βούτυρο ξηρών καρπών, σκόνη κακάο κ.λπ., αυξάνετε σημαντικά τις θερμίδες και μπορείτε να μετατρέψετε το πρωτεϊνικό ρόφημα απώλειας βάρους σε ρόφημα αύξησης βάρους. Αν και δεν είναι για χορτοφάγους ή χορτοφάγους, οι αναγνώστες που αναζητούν ένα πλήρες υποκατάστατο γεύματος θα λατρέψουν την πρωτεΐνη, τα φρούτα και τα λαχανικά, ακόμη και το MCT Oil σε αυτή τη μεγάλη πρωτεΐνη απώλειας βάρους.Συσκευασμένα με 35 γραμμάρια πρωτεΐνης, τα Pure Protein Shakes είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα γρήγορο και εύκολο ρόφημα αποκατάστασης μετά την προπόνηση, ένα σνακ εν κινήσει ή ακόμη και ως υποκατάστατο γεύματος. Αυτό το ρόφημα χαμηλών λιπαρών, χωρίς γλουτένη περιέχει επίσης μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης και 4 γραμμάρια υδατανθράκων.
Τα ροφήματα πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν ένα θρεπτικό και ικανοποιητικό πρωινό εν κινήσει ή ένα γεύμα μετά την προπόνηση. Τα βασικά συστατικά των ροφημάτων πρωτεΐνης περιλαμβάνουν σκόνη πρωτεΐνης όπως ορού γάλακτος, ρυζιού ή κάνναβης, υγρά όπως νερό, γάλα ή χυμό και πάγο.
Ένας κοινός μύθος για το χρονοδιάγραμμα της πρωτεΐνης υποδηλώνει ότι η πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά την προπόνηση, αλλά αυτό έχει μικρή σημασία για την απώλεια βάρους ή την οικοδόμηση μυών. Ακόμα ένα από τα καταπληκτικά σπιτικά ροφήματα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους είναι το ρόφημα πρωτεΐνης key lime.Σύμφωνα με τον Feller, τα άτομα που είναι ιδιαίτερα δραστήρια και επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα μπορούν να επωφεληθούν από ένα ρόφημα πρωτεΐνης με 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ όσοι επιθυμούν να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με πρόσθετη πρωτεΐνη μπορούν ενδεχομένως να επωφεληθούν από ένα ρόφημα με 12-20 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Επειδή όλοι οι παραγωγοί και οι εταιρείες πρωτεϊνικών ροφημάτων ισχυρίζονται ότι προσφέρουν τα καλύτερα πρωτεϊνικά ροφήματα απώλειας βάρους που δεν θα μπορούσατε ποτέ να βρείτε στην αγορά, το κριτήριο κατάταξής μας απαιτεί μια σε βάθος επιθεώρηση και έρευνα των βασικών παραγόντων που καθιστούν ένα πρωτεϊνικό ρόφημα το καλύτερο.
Τα καλύτερα ροφήματα πρωτεΐνης για απώλεια βάρουςΤα 10 καλύτερα ροφήματα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους που ακολουθούν συνοδεύονται από φωτογραφίες, οφέλη, αριθμό πρωτεϊνών και ακόμη και την επιλογή να τα προσθέσετε στο καλάθι σας τώρα.Οι μελέτες για τη διατήρηση της απώλειας βάρους τείνουν να χρησιμοποιούν δόσεις πρωτεΐνης 30 έως 50 γραμμάρια ημερησίως συμπληρωματικής πρωτεΐνης, που αντιστοιχεί σε ένα ή δύο ροφήματα πρωτεΐνης την ημέρα.
Ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος έχει σχεδιαστεί για να αντικαταστήσει το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο σας. Συχνά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά αλλά έχουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που θα τρώγατε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Αναζητήστε ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αν θέλετε βοήθεια στη διαχείριση της όρεξής σας.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στην απώλεια βάρους μια μελέτη σε υπέρβαρα άτομα που συμπλήρωναν τη διατροφή τους με αυτήν διαπίστωσε ότι έχασαν περισσότερο βάρος και κέρδισαν μυϊκή μάζα από εκείνους που δεν την κατανάλωναν.