Το χούλα χοπ με βάρη είναι μια εξαιρετική άσκηση για να σας βοηθήσει να συρρικνώσετε τις λαβές αγάπης, να τονώσετε τους κοιλιακούς και να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με έρευνες, μια 30λεπτη προπόνηση με χούλα χούπινγκ θα κάψει έως και 210 θερμίδες. Επιπλέον, το hula hooping μπορεί να βοηθήσει με τη στάση του σώματός σας, την ισορροπία και την καρδιαγγειακή σας υγεία.
Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος κάνοντας χούλα χούπινγκ; Το hula hooping είναι τόσο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους επειδή γυμνάζετε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Επιπλέον, είναι επίσης μια καρδιοαναπνευστική προπόνηση. Έτσι, κατά τη διάρκεια της προπόνησης κάνετε τόσο προπόνηση δύναμης όσο και προπόνηση αντοχής. Αυτό το μείγμα το κάνει τόσο ενδιαφέρον όταν τα κιλά πρέπει να πέσουν.
Μπορείτε να κάψετε τον ίδιο αριθμό θερμίδων σε ένα διάδρομο μετά από μια ώρα με το χούλα χούπινγκ. Εκτός από την καύση του λίπους στο στομάχι, το hula hooping μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών των κοιλιακών μυών της μέσης περιοχής, των οβελιαίων, των γοφών και του κάτω μέρους της πλάτης σας. Για να δείτε αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα περιήγησής σας αποδέχεται τα cookies.
Η Trinity σχολίασε στην κριτική της: "Έχασα 5 κιλά σε μια εβδομάδα και στεφάνι για 10 λεπτά κάθε βράδυ", ενώ ο κ. Χρήστες έχουν αναφέρει ότι έχασαν ένα διαφορετικό ποσό βάρους χρησιμοποιώντας το σταθμισμένο αθλητικό Hula Hoop.
Μόλις μισή ώρα Hula Hooping μπορεί να κάψει έως και 200 θερμίδες.Συνιστώ το χούλα χουπ Dynamis για αρχάριους και επαγγελματίες που επιδιώκουν γυμναστική, διαμόρφωση σώματος ή απώλεια βάρους.
Ο κατοχυρωμένος με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας σχεδιασμός για τόνωση και τόνωση των μυών του πυρήνα, της κοιλιάς και της μέσης, η κίνηση του χούλα χουπ βελτιώνει επίσης τη συνολική κίνηση του σώματος και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Όταν χρησιμοποιείτε αυτό το έξυπνο χούλα χουπ, η σταθμισμένη μπάλα και η εσωτερική κεφαλή μασάζ καίει το λίπος, οι θερμίδες θα καούν γρηγορότερα από το κανονικό fit hoop περίπου 2-3 φορές.
Εκτός από την καύση του λίπους στο στομάχι, το hula hooping μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών των κοιλιακών μυών της μέσης περιοχής, των οβελιαίων, των γοφών και του κάτω μέρους της πλάτης. Για να δείτε αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να κάνετε χούλα χουπ για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Ένα απλό χούλα χουπ για περίπου 15 λεπτά αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς σας.
Αυτό το Zstbt infinity hoop (χούλα χουπ) είναι ένα σταθμισμένο χούλα χουπ για ενήλικες και βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους καθώς γυμνάζεστε.
Παρακάτω είναι μια ανασκόπηση μερικών από τα καλύτερα σταθμισμένα χούλα χουπ κριτική, μαζί με τις προδιαγραφές και τις λειτουργίες τους.
Γενικά, ένα σταθμισμένο στεφάνι ζυγίζει περίπου 2 κιλά. Αυτή η μικρή ποσότητα βάρους βοηθάει να κρατήσει το στεφάνι σταθερό όταν στριφογυρίζει, ενώ τα ελαφρύτερα στεφάνια που είναι κούφια έχουν την τάση να βγαίνουν από την ισορροπία τους. Τα σταθμισμένα στεφάνια μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες στα χέρια, τη μέση, την πλάτη, τα πόδια και τα χέρια σας.
Ένα στεφάνι που ζυγίζει περισσότερο από 1kg/2lbs θεωρείται συνήθως σταθμισμένο στεφάνι. Τα στεφάνια που είναι κατασκευασμένα από πολύ βαρύ πλαστικό, καουτσούκ και μερικές φορές από μέταλλο αναφέρονται ως σταθμισμένα στεφάνια. Αυτού του είδους τα πολύ βαριά στεφάνια γυμναστικής είναι σταθμισμένα στεφάνια.
Η χρήση ενός ελαφρύτερου στεφάνου, σε σύγκριση με ένα στεφάνι βάρους 3+ κιλών, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να έχετε αποτελέσματα γρηγορότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή ΕΣΕΙΣ κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς, ενώ, με ένα βαρύτερο στεφάνι, το στεφάνι κάνει περισσότερη δουλειά για εσάς. Το βαρύτερο βάρος του σημαίνει περισσότερη φυγόκεντρο δύναμη, και κατά κάποιο τρόπο συνεχίζει από μόνο του.
Και σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη του 2019 που συνέκρινε μια ομάδα ατόμων που περπατούσαν περίπου 10.000 βήματα την ημέρα με μια ομάδα που έκανε περίπου 12 λεπτά χούλα χούπινγκ με βάρη την ημέρα, η ομάδα του χούλα χούπινγκ είχε καλύτερα αποτελέσματα στην αύξηση της δύναμης του πυρήνα.
Κατασκευασμένο από υλικά κορυφαίας ποιότητας, θα διαπιστώσετε ότι γρήγορα θα γίνει μέρος της καθημερινής σας άσκησης.
Το έξυπνο σταθμισμένο χούλα χουπ μας είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για να δεσμευτείτε στις προπονήσεις σας και να κάψετε έως και 500 θερμίδες ανά ώρα.Η ένταξη του hula hooping στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για μια λεπτή μέση. Εκτός από τη συνολική απώλεια βάρους, τονώνει και γυμνάζει επίσης τους μύες στην περιοχή της κοιλιάς. Η σύσφιξη των μυών σε αυτή την περιοχή μπορεί να σμιλέψει το συνολικό σχήμα της μέσης σας.
Οι hoopers ξεκινούν με το βασικό waist hooping και προχωρούν στην εκτέλεση πιο περίπλοκων κόλπων. Η χρήση ενός σταθμισμένου χούλα χουπ μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τα οφέλη του καρδιολογικού χούλα χουπ. Τούτου λεχθέντος, η χρήση ενός σταθμισμένου χούλα χουπ δεν είναι για όλους. Τα σταθμισμένα χούλα χουπ μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτελέσετε περισσότερα κόλπα επειδή περιστρέφονται πιο αργά.
Χάστε βάρος, δυναμώστε τον κορμό σας, βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και πολλά άλλα. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δουλέψει ένα σταθμισμένο χούλα χουπ; "Αν δεν έχετε συνηθίσει την κίνηση του χούλα χούπινγκ, πηγαίνετε με το μαλακό τις πρώτες μέρες", λέει ο Stryker. Ο Williams προτείνει να εργάζεστε με το στεφάνι σας για περίπου 20 έως 25 λεπτά συνολικά κάθε φορά και να ανεβαίνετε με την πάροδο του χρόνου σε μεγαλύτερο βάρος καθώς αναπτύσσετε τη δύναμή σας. April 15, 2022 2:37 am ΧαρακτηριστικάΧρησιμοποιήστε μόνο 5 λεπτά την ημέρα και δείτε σημαντική μείωση της μέσης και απώλεια λίπους σε λιγότερο από 2 εβδομάδες."Αυτό που δεν μπορεί να κάνει ένα ζυγισμένο χούλα χουπ είναι να αντικαταστήσει την ανάγκη για παραδοσιακό εξοπλισμό προπόνησης δύναμης", λέει ο Smith. "Ακόμη και ένα "βαρύ" χούλα χουπ εξακολουθεί να είναι πιθανότατα λιγότερο από 10 κιλά και αν προσπαθείτε να χτίσετε οποιοδήποτε είδος αξιόλογων μυών, το χούλα χουπ δεν πρόκειται να το πετύχει αυτό για εσάς.
Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα προϊόντα που διατίθενται σήμερα στην αγορά.Το hula hooping μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική καρδιαγγειακή άσκηση, καίγοντας περίπου 210 θερμίδες κάθε μισή ώρα. Το χούλα χούπινγκ με βάρη είναι εξαιρετική άσκηση για να σας βοηθήσει να συρρικνώσετε τις λαβές αγάπης, να τονώσετε τους κοιλιακούς και να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με έρευνες, μια 30λεπτη προπόνηση με χούλα χούπινγκ θα κάψει έως και 210 θερμίδες.
Το σταθμισμένο χούλα χουπ είναι προσιτό και αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Οι μεγάλες διάμετροι των στεφάνων συμβάλλουν στη μείωση της προσπάθειας που απαιτείται για την περιστροφή του στεφάνου.Το χούλα χουπ για ενήλικες άσκηση απώλειας βάρους χρησιμοποιεί τους μύες που συνήθως δεν χρησιμοποιείτε, μπορεί να ασκήσει τον πυρήνα, τους γλουτούς, τους μύες των ποδιών, ως συμπλήρωμα του γυμναστηρίου.
Και, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μικρής μελέτης του 2015 , αν θέλετε να χάσετε πόντους γύρω από τη μέση και τους γοφούς σας, το hooping μπορεί να είναι ο σωστός τύπος άσκησης για εσάς - ειδικά αν χρησιμοποιείτε ένα σταθμισμένο χούλα χουπ.
Από τους αρχαίους χρόνους στην κοιλιά κάνει σταθμισμένο χούλα χουπ βοηθήσει να χάσει το λίπος της κοιλιάς πώς να είναι σε ακραία απώλεια βάρους παρόν, οι άνθρωποι Han και οι νομάδες δεν έχουν κανένα πλεονέκτημα χούλα χουπ βοηθήσει να χάσει την κοιλιά στην καταπολέμηση της.Το Core Balance Weighted Hula Hoop είναι το καλύτερο χούλα χουπ με βάρη που έχουμε βρει, χάρη στην ευελιξία του και την ανταγωνιστική του τιμή.
Οι πατενταρισμένες κυματιστές ραβδώσεις βοηθούν τους χρήστες να διατηρούν το στεφάνι στη μέση τους, για καλύτερο αποτέλεσμα.Δοκιμή έξι εβδομάδων hula hooping με χρήση σταθμισμένου στεφάνου: επιδράσεις στις δερματοπτυχές, τις περιμέτρους, το βάρος και την αντοχή των μυών του κορμού.
Το χούλα χοπ με βάρη είναι μια εξαιρετική άσκηση για να σας βοηθήσει να συρρικνώσετε τις λαβές αγάπης, να τονώσετε τους κοιλιακούς και να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με έρευνες, μια 30λεπτη προπόνηση με χούλα χούπινγκ θα κάψει έως και 210 θερμίδες. Επιπλέον, το hula hooping μπορεί να βοηθήσει με τη στάση του σώματός σας, την ισορροπία και την καρδιαγγειακή σας υγεία. Θα δουλέψετε και τις δύο πλευρές εξίσου, για δύναμη και ισορροπία.
Τα ζυγισμένα χούλα χουπ αποδεδειγμένα καίνε αποτελεσματικά θερμίδες, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους, καίει το σωματικό λίπος, διαμορφώνει και τονώνει τη μέση και τους κοιλιακούς μυς. Το βάρος του στεφάνου συμβάλλει στην ένταση της άσκησης hooping.Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα στην ομάδα που έκαναν χούλα χούπινγκ έχασαν σημαντική ποσότητα κοιλιακού λίπους και επίσης μείωσαν πόντους από τη μέση τους, σε σύγκριση με την ομάδα που περπατούσε.
Σφίξτε την κοιλιά σας, τους γλουτούς σας, αυξήστε τη δύναμη και διατηρήστε το σχήμα του σώματός σας κ.λπ.
Αυτή η μικρή ποσότητα βάρους βοηθά το στεφάνι να παραμείνει σταθερό όταν περιστρέφεται, ενώ τα ελαφρύτερα στεφάνια που είναι κοίλα έχουν την τάση να φεύγουν από την ισορροπία τους. Τα βαριά στεφάνια μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες στα χέρια, τη μέση, την πλάτη, τα πόδια και τα χέρια σας. Αυτό είναι πιο πιθανό όταν κάνετε πιο σύνθετα κόλπα και με βαρύτερα στεφάνια.