Είναι το ρούμι καλό για την απώλεια βάρους - Ποια είναι τα οφέλη του ρουμιού για την υγεία;

Συνδέεται επίσης με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και υψηλότερα ποσοστά HDL ή "καλής" χοληστερόλης". Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το όφελος έρχεται μόνο με μέτρια κατανάλωση, οπότε, αν χτυπάτε πολλαπλά ποτά ρούμι κάθε βράδυ, αυτό δεν θα ισχύει πλέον.

Κατανόηση των αλκοολούχων ποτών με τις λιγότερες θερμίδες και την πιο υγιεινή κατανάλωση για την απώλεια βάρους.

Τι συμβαίνει αν πίνετε ρούμι κάθε μέρα; Δυστυχώς για τους λάτρεις του ρουμιού, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οποιουδήποτε είδους - συμπεριλαμβανομένου του ρουμιού - μπορεί να βλάψει το συκώτι σας, όπως σημειώνει η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Laura Krebs-Holm. "Η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό, λιπώδη ηπατική νόσο και κίρρωση", δήλωσε στο The List.

Ποιο είναι το καλύτερο αλκοολούχο ποτό για να πίνετε ενώ κάνετε δίαιτα;

Το κρασί, η ελαφριά μπύρα και οι καθαρές μορφές αλκοόλ - όπως το ουίσκι, το ρούμι και το τζιν - προσφέρουν λίγους ή μηδενικούς υδατάνθρακες ανά μερίδα και συνδυάζονται εύκολα με μίξερ χαμηλών υδατανθράκων, όπως σόδα διαίτης ή τονωτικό νερό χωρίς ζάχαρη.

Μπορεί το ρούμι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Αν είναι έτσι, το να κάνετε το ρούμι το αλκοόλ της επιλογής σας μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία, όπως σημειώνει ο πιστοποιημένος προσωπικός γυμναστής Christopher Clarke. "Η απώλεια βάρους είναι θέμα μείωσης των θερμίδων προκειμένου να χάσετε βάρος, οπότε η σωστή επιλογή αλκοολούχων ποτών με λιγότερες θερμίδες θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτόν τον στόχο", μοιράστηκε με το The List.

Θα μπορέσετε να χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα αν αποφύγετε το αλκοόλ.

Ακριβώς επειδή το να πίνετε ρούμι αντί για ποτά όπως η μπύρα, το κρασί και τα ζαχαρούχα κοκτέιλ μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για τη μέση σας, αυτό δεν σημαίνει ότι το να πίνετε ρούμι κάθε βράδυ θα σας κάνει να χάσετε βάρος.

Το να πίνεις ρούμι κάθε βράδυ σε κάνει να χάνεις βάρος;

Ακριβώς επειδή το να πίνετε ρούμι αντί για ποτά όπως η μπύρα, το κρασί και τα ζαχαρούχα κοκτέιλ μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για τη μέση σας, αυτό δεν σημαίνει ότι το να πίνετε ρούμι κάθε βράδυ θα σας κάνει να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να δείτε τον εαυτό σας να παίρνει βάρος αν πίνετε ρούμι κάθε βράδυ, σύμφωνα με την εγγεγραμμένη διαιτολόγο Amanda A. Kostro Miller.

Το ρούμι σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος (!!) ότι το αλκοόλ σας "παχαίνει". Η αλήθεια: Είναι ο συνδυασμός του αλκοόλ και των σακχάρων που βρίσκονται στα μίξερ (ή στο φαγητό του μπαρ που συχνά καταναλώνεται με το αλκοόλ) που εμποδίζει την απώλεια βάρους και ενδεχομένως προκαλεί αύξηση βάρους.

Παραλείψτε τα διαιτητικά ποτά malibu rum και το χυμό απώλειας βάρους και προσθέστε σόδα ή σόδα διαίτης για να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και θερμίδων.

Το ρούμι, ή οποιοδήποτε άλλο αλκοόλ, σε κάνει να αισθάνεσαι προσωρινά ζεστά.

Αυτή η δίαιτα Smoothie κόβει όλες τις απαίσιες τροφές που σας κάνουν να παίρνετε βάρος, ενώ παράλληλα ενισχύει το μεταβολισμό σας, περιορίζει τις λιγούρες σας και μειώνει τη θερμιδική πρόσληψη (χωρίς να σας αφήνει ποτέ πεινασμένους).

Μπορείτε να πίνετε ρούμι ενώ κάνετε δίαιτα;

Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Οι θερμίδες αθροίζονται σε μεγάλο βαθμό από το αλκοόλ, οπότε δεν θα θέλατε να βάζετε όλη τη σκληρή δουλειά έξι ημέρες την εβδομάδα μόνο και μόνο για να αντισταθμίσετε πλήρως αυτή τη δουλειά από την 7η ημέρα.

Το ρούμι παχαίνει;

Home > Ρούμι > Το ρούμι παχαίνει; Πρόκειται για "κενές θερμίδες", δηλαδή δεν έχουν καμία θρεπτική αξία και δεν ωφελούν τον οργανισμό σας με κανέναν τρόπο, όπως ακριβώς και τα άλλα αλκοολούχα ποτά. Όταν πίνετε πολύ ρούμι ή οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό, προσθέτετε στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Γιατί τα ποτά με ρούμι ανεβάζουν τη διάθεσή σας;

Σίγουρα αυτό θα μπορούσε να βάλει οποιονδήποτε στον πειρασμό να πίνει ρούμι κάθε βράδυ. Ποιος είναι λοιπόν ο συγκεκριμένος μηχανισμός που κάνει τα ποτά με ρούμι να ανεβάζουν τόσο πολύ τη διάθεση; Σύμφωνα με το Live Science, η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών από το σώμα σας, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που προκαλούν μια ευχάριστη αντίδραση σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Γιατί το αλκοόλ σας κάνει να αισθάνεστε ζεστά;

Ένα ποτό θα με ζεστάνει Όχι ακριβώς. Ενώ το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζεστά προσωρινά, αυτή είναι μια αντίληψη που δημιουργείται από θερμοευαίσθητους νευρώνες (θερμοϋποδοχείς) που βρίσκονται στο δέρμα σας και ανιχνεύουν την αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματός σας από την αύξηση της ροής του αίματος στα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.

Τι συμβαίνει όταν πίνεις πολύ ρούμι; Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ρουμιού μπορεί επίσης να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα. "Δεδομένου ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τον ιππόκαμπο, το τμήμα του εγκεφάλου που εμπλέκεται στο σχηματισμό της μνήμης, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της μνήμης", συνέχισε ο Krel.

Το ρούμι σας κάνει να αισθάνεστε ζεστά; Ωστόσο, η θερμότητα του σώματος που παράγεται από οποιοδήποτε αλκοόλ, ή ρούμι για το θέμα αυτό, δεν κάνει τίποτα για να κινητοποιήσει το σωματικό σας λίπος, ή να απαλλαγείτε από αυτό (να το κάψετε, αν μπορείτε να σκεφτείτε έτσι). Το ρούμι, ή οποιοδήποτε άλλο αλκοόλ, κάνει κάποιον να αισθάνεται προσωρινά ζεστά.

Μεταξύ άλλων, σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να προλάβετε καρδιακές παθήσεις, να νικήσετε την παγκρεατίτιδα, να ανακουφιστείτε από τη δυσπεψία και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.

Το ρούμι είναι ακριβώς όπως κάθε άλλο αλκοολούχο ποτό, και μάλλον παράγει λίγο περισσότερη αίσθηση θερμότητας του σώματος λόγω του τρόπου με τον οποίο παρασκευάζεται και αποστάζεται.

Ωστόσο, η θερμότητα του σώματος που παράγεται από οποιοδήποτε αλκοόλ, ή ρούμι για το θέμα αυτό, δεν κάνει τίποτα για να κινητοποιήσει το σωματικό σας λίπος, ή να απαλλαγείτε από αυτό (να το κάψετε, αν μπορείτε να σκεφτείτε έτσι).