Σίγουρα, PhenQ. Είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα απώλειας βάρους για τις γυναίκες. Είναι ένας από τους καλύτερους λιποδιαλύτες για τις γυναίκες και κατασταλτικό της όρεξης που θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Επίσης, το PhenQ είναι ένα ενισχυτικό του μεταβολισμού.
Οι συγγραφείς σχολίασαν ότι η αιτία αυτού του ευρήματος μπορεί να ήταν η αποθηκευμένη βιταμίνη D στο σωματικό λίπος και τους σκελετικούς μύες που απελευθερώθηκε κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Συνολικά, η διαθέσιμη έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση υψηλότερων ποσοτήτων βιταμίνης D ή η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν προάγει την απώλεια βάρους.
Το LeanBean είναι το πιο μοντέρνο φυσικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους για γυναίκες. Κάθε λέξη που είναι γυναικεία, μπορεί ο γυναικολόγος σας να σας συνταγογραφήσει χάπια απώλειας βάρους τα καλύτερα συμπληρώματα για απώλεια πρέπει να επισημαίνεται ειδικά ως γυναικεία.Σε αυτή τη δοκιμή, η συμπληρωματική χορήγηση 5 g/ημέρα πυροσταφυλικού ασβεστίου για 30 ημέρες δεν επηρέασε σημαντικά το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος, το ποσοστό σωματικού λίπους ή την άλιπη σωματική μάζα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Ποια πολυβιταμίνη είναι καλύτερη για τις γυναίκες; Νέες γυναίκες που έλαβαν πρεβιοτικά συμπληρώματα, δηλαδή γαλακτοολιγοσακχαρίτες (GOS), για τέσσερις εβδομάδες έκαναν πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές και κατανάλωναν λιγότερη ζάχαρη, αποκάλυψε μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Surrey. Τα πρεβιοτικά GOS αυξάνουν την ποσότητα των "φιλικών" βακτηρίων του εντέρου.Ενισχύοντας τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης, ο ορός γάλακτος διευκολύνει την αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Ενισχύει επίσης την καύση λίπους και οι ιδιότητες καταστολής της όρεξης ενισχύουν την απώλεια βάρους. Γιατί να το επιλέξετε: Είναι φθηνό. Εάν θέλετε να χτίσετε μυς με σταθερό ρυθμό ή έχετε μόλις αρχίσει να σηκώνετε βάρη ή να κάνετε cardio, ο ορός γάλακτος είναι μια καλή επιλογή πρωτεΐνης.
Ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν πρόσθετα οφέλη - η ριβοφλαβίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χωνέψει και να χρησιμοποιήσει την πρωτεΐνη που τρώτε για να βεβαιωθείτε ότι χτίζετε σωστά μυς, και το φυλλικό οξύ, εκτός του ότι είναι απαραίτητο για την υγεία του εμβρύου, εμπλέκεται στην παραγωγή ΝΟ στο σώμα.
Γιατί είναι ιδανικό για γυναίκες: Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν παρόμοια οφέλη από τα συμπληρώματα DHEA με τους άνδρες, τα οποία περιλαμβάνουν καλύτερη ενέργεια, μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, καλύτερη διάθεση, αυξημένη δύναμη και μυϊκή μάζα και ενισχυμένη απώλεια λίπους. Χέρια κάτω, η κρεατίνη είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ανύψωσης βάρους για την επιτάχυνση της δύναμης και της προόδου οικοδόμησης μυών.Το ιχθυέλαιο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα καλύτερα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους και τους μυϊκούς πόνους.
Στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και στο Πανεπιστήμιο Laval, ανακαλύφθηκε ότι η D βοηθά στην απώλεια βάρους προκαλώντας απώλεια βάρους κυρίως στην κοιλιά.Δεδομένου ότι οι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην καύση θερμίδων (βλ. παραπάνω), η έλλειψη γλουταμίνης μπορεί να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος.
Επειδή όμως οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι δύσκολες, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα συμπληρώματα διατροφής που προωθούνται για την απώλεια βάρους με την ελπίδα ότι τα προϊόντα αυτά θα τους βοηθήσουν να επιτύχουν ευκολότερα τους στόχους τους για την απώλεια βάρους.Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος και γενικά να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, δώστε προτεραιότητα στην πρόσληψη από τον οργανισμό σας του πλήρους φάσματος των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων με ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα όπως το Bioactive Multi της Healthycell.
Οι καλύτερες εταιρείες παραγωγής στεροειδών συμπληρωμάτων προσφέρουν εγγύηση επιστροφής χρημάτων ... οι ερευνητές επικυρώνουν την αποτελεσματικότητα της 20-hydroxy ecdysterone. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη και το σχηματισμό μάζας και τα αμινοξέα είναι δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης.
Μια υγιεινή διατροφή και άσκηση θα κάνουν πολύ περισσότερα για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους από ό,τι οι βιταμίνες από μόνες τους.
Λειτουργούν τα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους; Στην έκθεσή του σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους, το Γραφείο Κυβερνητικής Λογοδοσίας των ΗΠΑ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "λίγα είναι γνωστά σχετικά με το αν τα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικά, αλλά ορισμένα συμπληρώματα έχουν συσχετιστεί με το ενδεχόμενο σωματικής βλάβης" [12].
Η βιταμίνη Β 12 σχετίζεται άμεσα με το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπών και απαιτεί τη βιταμίνη Β 6 για να επιτελέσει αυτή τη βασική λειτουργία.
Το Zotrim είναι ένα από τα καλύτερα φυτικά βοηθήματα απώλειας βάρους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα.
Η τεστοστερόνη για την απώλεια βάρους στις γυναίκες: η θεραπεία Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, πρέπει να διαχειριστείτε όχι μόνο το ενεργειακό σας ισοζύγιο αλλά και τα επίπεδα τεστοστερόνης.Το ασβέστιο και η βιταμίνη D, μαζί με την άσκηση με βάρη, συμβάλλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Η βιταμίνη Β, η D, ο σίδηρος και το μαγνήσιο είναι 4 δημοφιλή συμπληρώματα για την απώλεια βάρους. Τα BCAA είναι επίσης γνωστά ως αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και περιλαμβάνουν 3 από τα 8 απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας για τη δημιουργία μυών: λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Το American Journal of Clinical Nutrition δημοσίευσε το 2014 μια μελέτη που διαπίστωσε ότι οι παχύσαρκες γυναίκες που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D για 15 ημέρες για να επιτύχουν υγιή ή "πλήρη" επίπεδα αυτού του θρεπτικού συστατικού χάνουν περισσότερο βάρος από τις παχύσαρκες γυναίκες που δεν καταναλώνουν το συμπλήρωμα.Και αν αναζητάτε τις καλύτερες βιταμίνες για να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων, ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 ιχθυελαίου είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό σας να χτίζει πρωτεΐνες, οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη Β 12, η θειαμίνη και η νιασίνη έχει αποδειχθεί ότι διαδραματίζουν ιδιαίτερα κρίσιμο ρόλο στο μεταβολισμό και τη διαχείριση του βάρους.
Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες; Τι κάνει: Το ασβέστιο κάνει και διατηρεί τα οστά και τα δόντια σας ισχυρά και βοηθά στη λειτουργία των μυών. Γιατί το χρειάζεστε: Το ασβέστιο είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες, επειδή το σώμα σας το χρειάζεται για τη βέλτιστη υγεία των οστών.