Τι είναι η δίαιτα sibo - Μπορείτε να φάτε ψωμί σε μια δίαιτα SIBO;

Οποιοδήποτε είδος κρέατος. Αυγά. Σκληρά τυριά και γάλα χωρίς λακτόζη. Λευκό ψωμί, ζυμαρικά, κρέμα σιταριού.

Η δίαιτα SIBO δεν προορίζεται για μακροχρόνια δίαιτα, εκτός εάν ενσωματώνει μια υγιή ποικιλία τροφίμων που επιτρέπει στο σώμα σας να λαμβάνει τις διατροφικές του απαιτήσεις.

Πώς μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου για SIBO;

Το τεστ αναπνοής υδρογόνου είναι μια γρήγορη, εύκολη και μη επεμβατική μέθοδος για τον έλεγχο της SIBO. Μετρώντας τα αέρια στο λεπτό έντερο, το τεστ αναπνοής υδρογόνου μπορεί να καθορίσει εάν ένας ασθενής πάσχει από περίσσεια βακτηρίων, και εάν ναι, σε ποιο βαθμό. Η διαδικασία είναι τόσο απλή που μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και στο σπίτι!

Μπορεί η SIBO να θεραπευτεί με δίαιτα;

Ο ρόλος της δίαιτας για το SIBO είναι να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας μέχρι να μπορέσετε να υποβληθείτε σε θεραπεία - και μερικές δίαιτες είναι γενικά αρκετά αποτελεσματικές σε αυτό.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα συζητήσουμε τα βασικά στοιχεία της διαιτητικής θεραπείας για το SIBO, συμπεριλαμβανομένης μιας σύγκρισης των διαφόρων θεραπευτικών διαιτών, ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, ποιες τροφές μπορεί να είναι καλύτερο να τρώτε, τα καλύτερα ροφήματα και μια εύχρηστη λίστα τροφίμων της δίαιτας SIBO που μπορεί να απλοποιήσει τα ψώνια σας από το παντοπωλείο. Η δίαιτα SIBO είναι μια μεταβατική δίαιτα αποκλεισμού που δέχεται ορισμένα τρόφιμα για να βοηθήσει στη μείωση της βακτηριακής υπερανάπτυξης στο πεπτικό σύστημα. Μπορώ να τρώω πατάτες σε μια δίαιτα SIBO; Η δίαιτα SCD αποκλείει πολλά τρόφιμα, όπως το ρύζι, τις πατάτες, την κινόα και τα όσπρια. Αφαιρεί επίσης τα επεξεργασμένα κρέατα και τα πρόσθετα σάκχαρα. Στην SCD, οι συνιστώμενες τροφές για κατανάλωση είναι τα περισσότερα φρούτα, τα λαχανικά, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση και τα κρέατα. Υπάρχει ένα ακριβές πρωτόκολλο που πρέπει να ακολουθηθεί, το οποίο δεν επιτρέπει ευελιξία. Βασίζεται στον οδηγό ενός άλλου φυσιοπαθητικού γιατρού, τον Ειδικό Οδηγό Τροφίμων SIBO , και έχει σχεδιαστεί για να απαλλαγεί από όλα τα ανεπιθύμητα βακτήρια στο λεπτό έντερο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καλύτερος και ταχύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση ή την επανεμφάνιση της SIBO είναι να εντοπίσετε τη βασική αιτία της βακτηριακής υπερανάπτυξης στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας και στη συνέχεια να ακολουθήσετε μια συστηματική προσέγγιση για να βελτιστοποιήσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, να θεραπεύσετε το έντερο και να απομακρύνετε τα βακτήρια από το έντερο.

Πώς αισθάνεται το SIBO;

Μπορεί να προκαλέσει επώδυνα αέρια, φούσκωμα, ναυτία, ρέψιμο και άλλα συστηματικά συμπτώματα. Όπως δείχνουν οι εικόνες καρτούν, οι άνθρωποι με SIBO αισθάνονται πρησμένοι ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ και απλά αισθάνονται "αηδιαστικοί". Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης συστηματικά συμπτώματα όπως εγκεφαλική ομίχλη, κόπωση, πόνους στις αρθρώσεις και μη φυσιολογικές συνήθειες του εντέρου (δυσκοιλιότητα ή διάρροια).

Η δίαιτα SIBO, ενώ συχνά θεωρείται ως μια επιτυχημένη θεραπευτική τεχνική, μπορεί να αντιμετωπίζει μόνο τα συμπτώματα της πάθησης και όχι τη βασική αιτία.

Τι συμβαίνει εάν το SIBO δεν αντιμετωπιστεί;

Αν δεν αντιμετωπιστεί, η SIBO μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, αφυδάτωση και υποσιτισμό. Η κατάσταση είναι θεραπεύσιμη, αλλά μπορεί επίσης να υποτροπιάσει. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε SIBO, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν έμπειρο γιατρό.

Όταν ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα, είναι έξυπνο να συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που ειδικεύεται στις δίαιτες SIBO για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τα καλύτερα συμβατά τρόφιμα για εσάς. Αυτό είναι ένα βιώσιμο σχέδιο θεραπείας για ασθενείς που επιθυμούν να αποφύγουν τη χρήση αντιβιοτικών ή όταν η SIBO τους έχει αποτύχει στη συνήθη αντιβιοτική ή φυτική θεραπεία.

Μπορεί η SIBO να θεραπευτεί με φυσικό τρόπο;

Είναι σίγουρα δυνατό να αντιμετωπίσετε με επιτυχία το SIBO μόνοι σας. Δεν χρησιμοποιούμε τη λέξη "θεραπεία" για το SIBO, επειδή πάντα θα έχετε βακτήρια στο λεπτό έντερό σας: ένας μικρός αριθμός μικροβίων υποτίθεται ότι πρέπει να ζει εκεί. Στόχος μας είναι να τα μειώσουμε σε ένα επίπεδο που να θέτει τέλος στα δυσάρεστα συμπτώματά σας.

Οι καλύτερες δίαιτες για το SIBO έχουν σχεδιαστεί για να σας τρέφουν ενώ λιμοκτονούν τα βακτήρια του εντέρου σας, διατηρώντας έτσι τα επίπεδα ζύμωσης σε χαμηλά επίπεδα.

Πού βρίσκεται ο πόνος του SIBO;

Τα συμπτώματα SIBO επηρεάζουν κυρίως το έντερο. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν: πόνο στο στομάχι, ιδίως μετά το φαγητό. φούσκωμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του SIBO;

Απώλεια της όρεξης. - Κοιλιακό άλγος. - Ναυτία. - Φούσκωμα. - Άβολο αίσθημα πληρότητας μετά το φαγητό. - Διάρροια. - Ακούσια απώλεια βάρους. - Υποσιτισμός.

Ενώ τα τρόφιμα δεν είναι η αρχική αιτία της SIBO, ορισμένα τρόφιμα ενθαρρύνουν την υπερανάπτυξη των λανθασμένων βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Κάθε δίαιτα SIBO προορίζεται να είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα εξάλειψης για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Ποιος είναι ο ταχύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε το SIBO;

Τα αντιβιοτικά είναι η κύρια θεραπεία για τα συμπτώματα του SIBO. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι οι διατροφικές αλλαγές, όπως ο περιορισμός των σακχάρων και της λακτόζης, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της βακτηριακής υπερανάπτυξης. Η δίαιτα SIBO μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με αντιβιοτικά και προβιοτικά.

Εάν πάσχετε από υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου (SIBO), είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια προκειμένου να λάβετε την καλύτερη δυνατή θεραπεία.

Αυτό παρέχει ένα περιβάλλον επούλωσης του εντέρου και μια ευκαιρία να εντοπιστεί τι προκάλεσε αρχικά την υπερανάπτυξη του SIBO.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για τη θεραπεία του SIBO;

Πιθανώς η πιο γνωστή διαιτητική παρέμβαση για το SIBO είναι η δίαιτα Low-FODMAP. Οι FODMAPs είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ομάδα συγκεκριμένων υδατανθράκων που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σε άτομα με IBS, SIBO ή και τα δύο. Οι FODMAPs βρίσκονται στα πάντα, από τα κρεμμύδια, τα μήλα, το σκόρδο και το σιτάρι μέχρι τα φασόλια και τα σπαράγγια.

Όλες οι αποτελεσματικές δίαιτες που χρησιμοποιούνται για τη βακτηριακή υπερανάπτυξη μειώνουν τις πηγές τροφής για τα βακτήρια στο έντερο.

Η αγιουρβεδική θεραπεία για το SIBO επικεντρώνεται στην αποτοξίνωση του εντέρου, συγκεκριμένα του λεπτού εντέρου για να απαλλαγούμε από τα επιβλαβή βακτήρια, την επούλωση του βιοφίλμ του εντέρου (επένδυση), την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος για τη μείωση της φλεγμονής και την επανεξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου, έτσι ώστε να μην υπάρξει υποτροπή του SIBO στο μέλλον.

Οι διατροφικές αλλαγές για το SIBO μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος του θεραπευτικού σας πρωτοκόλλου για τη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η διατροφή είναι μόνο μία από τις στρατηγικές θεραπείας μαζί με τα αντιβιοτικά, τα προκινητικά και τη διόρθωση των υποκείμενων αιτιών.

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή/και βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO) να καταλάβουν ποιες τροφές είναι προβληματικές και ποιες τροφές μειώνουν τα συμπτώματα. Η υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου (SIBO) συμβαίνει όταν αναπτύσσονται πάρα πολλά βακτήρια, συνήθως κολοβακτηρίδια, στο λεπτό έντερο. Δεδομένου ότι η SIBO είναι μια βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου, οι διαιτητικές αλλαγές αποσκοπούν στη μείωση των βακτηριακών πληθυσμών στο πεπτικό σύστημα.

Η διατροφή και ο τρόπος ζωής βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η μακροχρόνια επούλωση από το SIBO απαιτεί την εξάλειψη της υπερανάπτυξης των βακτηρίων του λεπτού εντέρου με ένα πραγματικά ολοκληρωμένο πρωτόκολλο φυσικής θεραπείας, που είναι κάτι περισσότερο από τη διατροφή ή τα αντιβιοτικά (βότανα και φάρμακα).