Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός στην κετοθεραπεία οφείλεται συχνά σε χαμηλά επίπεδα υγρών (αφυδάτωση) και ηλεκτρολυτών, ιδίως νατρίου. Ως αποτέλεσμα, λιγότερα υγρά κυκλοφορούν μέσα στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την άντληση της καρδιάς με αυξημένο ρυθμό. Η αυξημένη πρόσληψη καφεΐνης μπορεί επίσης να συμβάλει.
Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός είναι μία από τις παρενέργειες που μερικοί άνθρωποι θα νιώσουν λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη της δίαιτας κέτο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις, έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή καρδιακής ανεπάρκειας, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το γιατρό σας στο Tampa Cardiovascular Associates και βεβαιωθείτε ότι αυτή η δίαιτα κέτο είναι εντάξει για εσάς.Η κετογονική δίαιτα αποτελείται από υψηλή πρόσληψη λιπών και περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων, γεγονός που προκαλεί αυξημένα επίπεδα κετονικών σωμάτων στο σώμα. Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι η δίαιτα αυτή έχει καρδιαγγειακά προστατευτικά αποτελέσματα. Οι ερευνητές έδειξαν επίσης ότι τα κετονικά σώματα λειτουργούν ως υπερ-βενζίνη για την καρδιά.
Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα Keto, είναι στην πραγματικότητα "φυσιολογικό" να έχετε ελαφρώς υψηλότερους καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της δίαιτας.
Η επόμενη φορά που θυμάμαι τον έλεγχο ήταν 6 μήνες ή έτσι αργότερα, όπου είχα χάσει ένα καλό κομμάτι του βάρους, η καρδιά μου ήταν πολύ πολύ καλύτερα και ήμουν σε Keto με καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης των 44.
Αν δεν προσέξετε να αντικαταστήσετε το χαμένο νερό και τους ηλεκτρολύτες, αυτό μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και η γρίπη του κέτο. Μια συνηθισμένη παρενέργεια της κετογονικής δίαιτας που βιώνουν οι άνθρωποι όταν ξεκινούν για πρώτη φορά είναι η φοβερή γρίπη του κέτο.
Ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν επίσης αυξημένο καρδιακό ρυθμό ως παρενέργεια της κέτωσης.Αυτό ονομάζεται επίσης ταχυπαλμία ή ταχυκαρδία και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της κετογονικής δίαιτας.
Αίσθημα παλμών της καρδιάς στο κέτο Αν ξεκινήσατε τη δίαιτα κέτο και έχετε αίσθημα παλμών της καρδιάς, τότε πιθανότατα πρόκειται απλώς για μια μικρή έλλειψη ηλεκτρολυτών και μετάλλων.
Στο πλαίσιο της δίαιτας κέτο, το αίσθημα παλμών της καρδιάς είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της "γρίπης κέτο", η οποία περιλαμβάνει μια ποικιλία δυσάρεστων παρενεργειών που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη μετάβαση του σώματός σας από τη χρήση της γλυκόζης (ζάχαρη / υδατάνθρακες) για ενέργεια στη χρήση του λίπους για ενέργεια.
Τον περασμένο μήνα, το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας δημοσίευσε μια μελέτη που συνέδεσε τη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με ένα καρδιακό πρόβλημα που ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή ή AFib.Είμαι ελαφρώς θορυβημένος καθώς ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μου έχει αυξηθεί από 58 σε 67 από τότε που ξεκίνησα την κέτο πριν από τέσσερις εβδομάδες.
Η κετογονική δίαιτα θα αυξήσει κυρίως τον καρδιακό ρυθμό και θα μειώσει την αρτηριακή πίεση. Εάν αυξάνεται ο μειωμένος καρδιακός ρυθμός ενώ βρίσκεστε σε κετογονική δίαιτα, τότε πιθανότατα τρώτε πολύ λιγότερη από την απαιτούμενη ποσότητα λιπαρών τροφών. Ενώ βρίσκεστε σε κετογονική δίαιτα, το σώμα σας χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη ποσότητα λιπαρών από ό,τι υπό κανονικές συνθήκες.
Μερικοί άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή αρχίζουν τη διαλείπουσα νηστεία εμφανίζουν μερικές αρνητικές παρενέργειες, όπως κόπωση, μυϊκές κράμπες και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.Η εφαρμογή της δίαιτας κέτο δεν πρόκειται να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή καρδιαγγειακής νόσου.
Χθες έκανα κάποια προπόνηση κύκλου HIT για πρώτη φορά από την έναρξη της δίαιτας Keto πριν από περίπου 1 μήνα και παρατήρησα ότι ο καρδιακός μου ρυθμός έχει αυξηθεί. Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός στην κετοθεραπεία οφείλεται συχνά σε χαμηλά επίπεδα υγρών (αφυδάτωση) και ηλεκτρολυτών, ιδίως νατρίου.Μια ταχεία πτώση των υγρών και του νατρίου, η οποία συμβαίνει κατά τα αρχικά στάδια μιας κετογονικής δίαιτας ή μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, μπορεί να οδηγήσει σε συνολική μείωση των υγρών που κυκλοφορούν στο αίμα. Αυτή η μείωση είναι που μπορεί να οδηγήσει την καρδιά σας να αντλεί γρηγορότερα από το συνηθισμένο ή ενδεχομένως και ανώμαλα.
Γιατί οι καρδιακοί παλμοί μου είναι υψηλοί σε μια κετογονική δίαιτα; Ως αποτέλεσμα, λιγότερα υγρά κυκλοφορούν στο αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει την καρδιά να αντλεί με αυξημένο ρυθμό. Η αυξημένη πρόσληψη καφεΐνης μπορεί επίσης να συμβάλει. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσω γιατί μπορεί να εμφανίζετε αυξημένο καρδιακό ρυθμό κατά τη μετάβαση σε κετογονική διατροφή και τι μπορείτε να κάνετε για να τον επαναφέρετε στο φυσιολογικό.
Μπορεί η δίαιτα κέτο να προκαλέσει αίσθημα παλμών της καρδιάς; Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα Keto, είναι στην πραγματικότητα "φυσιολογικό" να έχετε ελαφρώς υψηλότερους καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της δίαιτας. Τώρα, αν συνεχίσετε να βιώνετε υψηλή αρτηριακή πίεση και αίσθημα παλμών της καρδιάς, αυτό μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση και την έλλειψη περιεκτικότητας αλατιού στο σώμα από τη δίαιτα.
Η αύξηση των καρδιακών παλμών οφειλόταν κυρίως στην αφυδάτωση, την έλλειψη νατρίου και την προσαρμογή του σώματός μου στο να καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες ως κύρια πηγή καυσίμου. Κάτι τόσο απλό όσο η λήψη μισού έως ενός ολόκληρου κουταλιού του γλυκού αλάτι και ενός ποτηριού νερό πριν από το τρέξιμο ήταν αρκετό για να φέρει τον καρδιακό μου ρυθμό στα επίπεδα πριν από την κετό.
Η απώλεια νερού στο σώμα μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς, επειδή ασκείτε μεγαλύτερη πίεση στην καρδιά.Κίνδυνοι από τη δίαιτα Keto. Η κετογονική δίαιτα ενέχει πολλούς κινδύνους. Στην κορυφή της λίστας: είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά. Ο McManus συνιστά να κρατάτε τα κορεσμένα λιπαρά σε ποσοστό όχι μεγαλύτερο από 7% των ημερήσιων θερμίδων σας, λόγω της σύνδεσης με τις καρδιακές παθήσεις. Και πράγματι, η δίαιτα κέτο σχετίζεται με αύξηση της "κακής" LDL χοληστερόλης, η οποία συνδέεται επίσης με καρδιακές παθήσεις.
Η κετογονική δίαιτα ή η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σε συγκεκριμένα άτομα λόγω της ταχείας απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας μέχρι να διψάσετε και αυξάνοντας την πρόσληψη αλατιού αλατίζοντας τις τροφές σας ανάλογα με τη γεύση.
Η αύξηση των καρδιακών παλμών οφειλόταν κυρίως στην αφυδάτωση, την έλλειψη νατρίου και την προσαρμογή του σώματός μου στο να καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες ως κύρια πηγή καυσίμου.Ενώ ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιονδήποτε μεταβαίνει σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή κετογονικής διατροφής, συγκεκριμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση περισσότερο από άλλα, όπως τα άτομα που συνήθως έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Οι κετογονικές δίαιτες εξυπηρετούν τον καλύτερο σκοπό της μείωσης του λίπους που περιέχεται στο σώμα σας, αλλά καθώς αυτό το διαιτητικό γεύμα δρα ως συμπλήρωμα στο πεπτικό σας σύστημα, μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες όπως πείνα, κόπωση, ταχυκαρδία, συχνή ούρηση, σύγχυση, άγχος, εφίδρωση και ρίγη.
Ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί αντανακλαστικά για να διασφαλίσει ότι το σώμα σας έχει την κατάλληλη αρτηριακή πίεση όταν ο όγκος είναι χαμηλότερος.
Εκτός από τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό, το αυτόνομο νευρικό μου σύστημα είναι πιο ανισόρροπο από το συνηθισμένο από τότε που άρχισα την κετοβολία. Ο ρυθμός καύσης λίπους στην κέτωση είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίτε σε μια ημέρα λόγω του ότι το σώμα σας παράγει περισσότερη ενέργεια. Τι είναι η δίαιτα κέτο και πρέπει να τη δοκιμάσετε; Η δίαιτα κέτο είναι πολύ δημοφιλής τελευταία για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να γίνουν υγιείς και να κρατήσουν τις καρδιακές παθήσεις μακριά. Η δίαιτα Keto είναι μόνο ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν τον έλεγχο της υγείας τους παρακολουθώντας τα τρόφιμα που καταναλώνουν. Εν ολίγοις, η κετογονική δίαιτα (keto) είναι ένα διατροφικό πλάνο χαμηλών υδατανθράκων, όπως η δίαιτα Άτκινς που ήταν δημοφιλής τη δεκαετία του 1990.Το αίσθημα παλμών της καρδιάς, ή ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός, μπορεί να είναι μια κοινή παρενέργεια της μετάβασης από τη βαριά σε υδατάνθρακες τυπική αμερικανική διατροφή σε ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι υψηλότερο σε λιπαρά, μέτριο σε πρωτεΐνες και πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες.
Με απλά λόγια, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η δίαιτα κέτο μπορεί να βοηθήσει τους περισσότερους ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, ενώ μικρά υποσύνολα του πληθυσμού μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο ακολουθώντας μια τυπική δίαιτα κέτο.
Αυτό το μέταλλο είναι ζωτικής σημασίας για τη διεγερσιμότητα του καρδιακού μυός, γι' αυτό και η έλλειψή του μπορεί να συμβάλει σε ταχυπαλμίες (γνωστές και ως καρδιακές αρρυθμίες).