Το "Biking Inspire" συγκέντρωσε 14 από τις πιο αληθινές και εμπνευσμένες ιστορίες επιτυχίας του 2021 από την επίσημη ομάδα Peloton του Facebook. Αυτή η ομάδα αποτελείται από περίπου 400K+ μέλη, μια εμπνευσμένη πλατφόρμα για κάθε λάτρη του Peloton, καθώς μπορούν να δουν εδώ σχεδόν καθημερινά τις ιστορίες επιτυχίας των ανθρώπων. 1. Mikah Hulan 2. Nicole Rae 3.
Ωστόσο, ακόμη και αν δεν κάνατε καμία αλλαγή στο συνηθισμένο διατροφικό σας πρόγραμμα, η οδήγηση ενός ποδηλάτου γυμναστικής μόλις 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα θα σας βοηθούσε να χάσετε ένα έως δύο κιλά το μήνα. Αν τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε ακόμη περισσότερα.
Η χρήστης του Instagram vgetsav δημοσίευσε τις φωτογραφίες της για την απώλεια βάρους με ποδήλατο peloton πριν και μετά, λέγοντας ότι αυτές οι φωτογραφίες τη βοηθούν να κατανοήσει την πραγματικότητα της μεταμόρφωσης του σώματός της.Σύμφωνα με έρευνες, ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 155 κιλά μπορεί να περιμένει να κάψει 250 θερμίδες σε 30 λεπτά οδήγησης σε στατικό ποδήλατο,90-100 watt, μέτρια έως έντονη προσπάθεια. Επιπλέον, αν ζυγίζετε γύρω στα 125 κιλά, η απώλεια θερμίδων μειώνεται στις 202.
Τα καλύτερα σταθερά ποδήλατα γυμναστικής για να χάσετε βάρος περιλαμβάνουν τόσο τα ανάκλιντρα όσο και τα όρθια ποδήλατα.
Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το Peloton, φανταστείτε ένα μάθημα σπιν στο σπίτι με ένα καλοφτιαγμένο ποδήλατο, φοβερούς εκπαιδευτές, μια στενή κοινότητα και μερικές από τις καλύτερες τεχνολογίες στον χώρο της γυμναστικής. Μπορείτε να καταλάβετε γιατί αυτή η εταιρεία αποτιμάται σε πάνω από ένα δισεκατομμύριο δολάρια. Ελέγχει όλα τα κουτιά... εκτός από ένα και αυτό δεν οφείλεται σε δική τους υπαιτιότητα.
Αν ναι, σίγουρα θα θέλατε να δείτε κάποια πλάνα πριν και μετά ή ιστορίες επιτυχίας σχετικά με το πώς το ποδήλατο Peloton σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη- ειδικά, χωρίς έμπνευση δεν μπορεί να είναι εφικτή.
Κάθε άτομο που έχει δημοσιεύσει αυτές τις εικόνες απώλειας βάρους ή τις ιστορίες επιτυχίας του peloton είχε τα προβλήματά του, αλλά αποφάσισε να ξεπεράσει αυτούς τους περιορισμούς και να ακολουθήσει το μονοπάτι της γυμναστικής προς την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.
Η ιστορία επιτυχίας της αποδεικνύει ότι τα ποδήλατα Peloton δεν είναι μόνο αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους, αλλά σας βοηθούν επίσης στην τόνωση των γοφών και των μηρών σας.Για να χάσετε ένα κιλό σωματικού βάρους, πρέπει να κάψετε 3.500 θερμίδες περισσότερες από αυτές που καταναλώνετε. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο 125 κιλών θα πρέπει να κάνει ποδήλατο μεταξύ 5,5 και 8,5 ωρών την εβδομάδα για να κάψει μια λίβρα λίπους. Ένα άτομο 185 κιλών θα πρέπει να κάνει ποδήλατο 3,5 και 5,5 ώρες την εβδομάδα για να χάσει ένα κιλό.
Η άσκηση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για να αποκτήσετε και να παραμείνετε υγιείς, καθώς και για να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας.Το ταξίδι της Laura για την απώλεια βάρους είναι μία από τις καλύτερες ιστορίες για το πέλοτον πριν και μετά, που θα ακούσετε.
Ξεκινάτε να οδηγείτε το Peloton 3 φορές την εβδομάδα και το κάνετε συνήθεια. Αισθάνεστε υπέροχα επειδή κινείτε το σώμα σας πιο συχνά και χτίζετε μια συνήθεια άσκησης για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι. Αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές στον τρόπο που τρως για να βοηθήσεις τον εαυτό σου. Έτσι, αρχίζετε να τρώτε περισσότερες "ολόπλευρες τροφές".
Μπορείτε να δείτε ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας ένα ποδήλατο γυμναστικής.
Αν τα χαρακτηριστικά, η αισθητική, η εργονομία και η αποτελεσματικότητα του ποδηλάτου Peloton δεν είναι αρκετά για να σας κάνουν να αγοράσετε ένα Peloton για το γυμναστήριο του σπιτιού σας, εδώ είναι μερικές ιστορίες επιτυχίας Peloton που θα σας κάνουν να καταλάβετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της προπόνησης σε ένα Peloton και επίσης να σας παρακινήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι γυμναστικής και να δημιουργήσετε τη δική σας ιστορία μεταμόρφωσης Peloton.
Δουλεύει τα πόδια, ιδιαίτερα τους τετρακέφαλους και τις γάμπες, αλλά και τους οπίσθιους μηριαίους και τους γλουτούς. Όπως οι περισσότερες, αν όχι όλες οι ασκήσεις, τα ποδήλατα γυμναστικής είναι ιδανικά για να σας βάζουν σε καλή διάθεση. Ανακουφίζει από το στρες, το θυμό, το άγχος και μπορείτε να τα βγάλετε όλα στο πεντάλ.
Τα αποτελέσματα από την οδήγηση ενός στατικού ποδηλάτου δεν έρχονται από τη μια μέρα στην άλλη. Ο κανόνας είναι ότι χρειάζεστε ένα μήνα για να δείτε την πρόοδό σας, δύο μήνες για να το παρατηρήσουν οι φίλοι σας και τρεις μήνες για όλους τους άλλους.
Μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο με το ποδήλατο γυμναστικής; Ανάλογα με την ένταση της προπόνησής σας και το σωματικό σας βάρος, μπορείτε να κάψετε περισσότερες από 600 θερμίδες την ώρα με ένα στατικό ποδήλατο. Αυτό καθιστά το ποδήλατο εσωτερικού χώρου μια εξαιρετική επιλογή προπόνησης για γρήγορη καύση θερμίδων. Η καύση περισσότερων θερμίδων από όσες καταναλώνετε είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Αν ναι, σίγουρα θα θέλατε να δείτε κάποια πλάνα πριν και μετά ή ιστορίες επιτυχίας σχετικά με το πώς το ποδήλατο Peloton σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Πόσες θερμίδες καίτε σε μια βόλτα πελοτόν; Κατά τη διάρκεια της διαδρομής των 90 λεπτών, μπορείτε να κάψετε από 800 έως 1.400 θερμίδες. Υπάρχουν πάνω από 300 διαδρομές αναρρίχησης για να διαλέξετε στο Πελοτόν, οι οποίες ποικίλλουν σε διάρκεια. Πρόκειται για μια άλλη καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους, επειδή αυξάνει προοδευτικά την ένταση αυξάνοντας σταδιακά την αντίσταση κατά τη διάρκεια του μαθήματος.Χρησιμοποιώντας ποδήλατα συνήθως spinning ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους μοιράζονται μεταξύ των κυριών και δεν είναι πολύ δύσκολο.
Ενώ η μεγαλύτερη άσκηση που κάνουν οι άνθρωποι που ταξιδεύουν στη δουλειά τους είναι ο συντονισμός σε έναν ραδιοφωνικό σταθμό, ο David C. Ναι, τα ποδήλατα γυμναστικής είναι μια εξαιρετική επιλογή αν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους.Η ιστορία της απώλειας βάρους που δημοσιεύτηκε με το peloton πριν και μετά τις φωτογραφίες που τραβήχτηκαν μέσα σε τρεις μήνες σας λέει τι μπορείτε να πετύχετε γυμνάζοντας με ένα ποδήλατο peloton ακόμη και για μια σύντομη περίοδο ενός τετάρτου του έτους.
Οποιαδήποτε άσκηση κάνετε με συνέπεια θα συμβάλει στην απώλεια βάρους, αλλά τελικά είναι η διατροφή και η συνέπεια που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.Είναι ευκολότερο να αποφύγετε ένα μπολ παγωτό από το να γυμναστείτε. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν κάνατε καμία αλλαγή στο συνηθισμένο διατροφικό σας πρόγραμμα, το να κάνετε ποδήλατο γυμναστικής μόλις 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα θα σας βοηθούσε να χάσετε ένα έως δύο κιλά το μήνα.
Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την εφαρμογή, το ποδήλατο Peloton μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να τονώσετε τα πόδια σας, να αυξήσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Θα δείτε κάποια μικρά αποτελέσματα - όπως την απώλεια μερικών κιλών και την εύκολη επίτευξη νέων PRs - στις πρώτες 30 ημέρες ή 1 μήνα περίπου.
Ξεκινάτε να οδηγείτε το Peloton 3 φορές την εβδομάδα και το κάνετε συνήθεια. Αισθάνεστε υπέροχα επειδή κινείτε το σώμα σας πιο συχνά και χτίζετε μια συνήθεια άσκησης για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι. Αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές στον τρόπο που τρως για να βοηθήσεις τον εαυτό σου.
Το κλειδί για να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής για να χάσετε βάρος είναι να εκτελείτε συχνά την προπόνηση καύσης θερμίδων.