Ίσως χάνετε χωρίς να το καταλαβαίνετε. - Δεν παρακολουθείτε τι τρώτε. - Δεν τρώτε αρκετές πρωτεΐνες. - Τρώτε πάρα πολλές θερμίδες. - Δεν τρώτε ολόκληρες τροφές. - Δεν σηκώνετε βάρη. - Τρώτε με αδηφαγία.
Δύο άλλες σκέψεις: οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν βάρος με την ηλικία για άγνωστους λόγους και, αν και δεν πρόκειται για ιατρική πάθηση, η κατανάλωση αλκοόλ σε μέτριες ή υπερβολικές ποσότητες μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται πάντα με την αύξηση του σωματικού βάρους και σαμποτάρει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος. Όσοι δυσκολεύονται με την απώλεια βάρους έχουν μερικές φορές πρόβλημα με τις θυρεοειδείς ορμόνες τους, έναν σημαντικό παράγοντα ρύθμισης του βάρους.Οι ασθενείς θα παρουσιάσουν συνήθως μετρήσιμη απώλεια βάρους κατά την έναρξη ενός διουρητικού δευτερογενώς λόγω της απώλειας του "βάρους του νερού" ή της περίσσειας υγρών.
Ένα οροπέδιο απώλειας βάρους μπορεί να εξηγείται από την αύξηση των μυών, την άπεπτη τροφή και τις διακυμάνσεις του νερού του σώματος. Εάν η ζυγαριά δεν κουνιέται, μπορεί να εξακολουθείτε να χάνετε λίπος.
28 Απριλίου 2008 -- Ορισμένα δημοφιλή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και σωματικό λίπος, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε σε ποντίκια.
Εάν τρώτε πάρα πολλές θερμίδες από οποιαδήποτε τροφή, το σώμα σας πρέπει να αποθηκεύσει κάπου αυτές τις περιττές θερμίδες - συνήθως ως λίπος. Η αντίσταση στην απώλεια βάρους εμφανίζεται μερικές φορές από κάτι που πολλά προγράμματα διατροφής παραμελούν ή αποτυγχάνουν να κατανοήσουν: τις ορμονικές ανισορροπίες. Όπως υποδηλώνει η Virgin, οι θερμίδες έχουν σημασία, αλλά οι ορμόνες έχουν μεγαλύτερη σημασία.
Αν τρώτε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και ασκείστε με την ίδια ρουτίνα κάθε μέρα, το σώμα σας συνηθίζει στη ρουτίνα και η απώλεια βάρους καθυστερεί.
Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους, που μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι επηρεάζει την ικανότητά σας να χάσετε βάρος.
Γιατί δεν χάνω λίπος στην κοιλιά μετά από άσκηση και δίαιτα; Το είδος της προπόνησης που κάνετε, η διατροφή σας και οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν την επιτυχία σας στην απώλεια λιπώδους ιστού. Και για να κάνετε τα πράγματα πιο δύσκολα, δεν μπορείτε να μειώσετε το λίπος επιτόπου - που σημαίνει ότι όταν χάνετε σωματικό λίπος τείνει να προέρχεται από παντού, όχι μόνο από το λίπος της κοιλιάς σας.
Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αύξηση του σωματικού βάρους και να δυσκολευτούν να χάσουν βάρος σε σχέση με τους ασθενείς με θυρεοειδή που λειτουργούν φυσιολογικά. Τα αποτελέσματα της μελέτης καταδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια του ΜΕΑ οδηγεί σε μείωση της συσσώρευσης σωματικού λίπους σε ποντίκια και υποδηλώνουν ότι τα φάρμακα που επηρεάζουν το σύστημα ρενίνης-αγγειοτενσίνης, όπως οι αναστολείς του ΜΕΑ, θα μπορούσαν να προκαλέσουν απώλεια βάρους, ιδίως στη μέση.Η δυσκολία εμφανίζεται όταν ένα άτομο προσπαθεί να χάσει βάρος, ή ακόμη και να διατηρήσει το παρόν βάρος, με τη χρήση ορισμένων φαρμάκων.
Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η έκθεση σε παχυσαρκογόνα φάρμακα θα μπορούσε να εμποδίσει την επιτυχή απώλεια βάρους σε μια παρέμβαση στον τρόπο ζωής για άτομα με διαβήτη.
Ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής για την απώλεια βάρους και αλλαγών στον τρόπο ζωής οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους από ό,τι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους.
Το μόνο φάρμακο που δοκίμασα ήταν το Saxenda, το οποίο είναι το εμπορικό σήμα απώλειας βάρους ενός φαρμάκου που κανονικά προορίζεται για διαβητικούς, αλλά παρατήρησαν απώλεια βάρους σε δοκιμές. Τι μπορείτε να κάνετε: Αν και μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο, κρατήστε το σχέδιό σας για την απώλεια βάρους ρεαλιστικό και όχι δραστικό, χάνοντας σταθερά λίγα κιλά κάθε εβδομάδα με ένα υγιεινό και βιώσιμο πρόγραμμα διατροφής.Φαίνεται προφανές, αλλά πρέπει να επαναληφθεί: Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα με την απώλεια βάρους επειδή έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Εάν κάποιο από αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιηθεί και δεν υπάρχει εναλλακτική λύση, είναι σημαντικό να καθησυχαστεί ο ασθενής ότι η απώλεια και η διατήρηση του βάρους είναι ακόμη δυνατή παρά την επίδραση του φαρμάκου.
Δεν είναι μόνο οι ιατρικές παθήσεις ή οι ορμονικές ανισορροπίες που δυσχεραίνουν την απώλεια βάρους και προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η απώλεια βάρους λόγω της χρήσης φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση δεν αποτελεί παρενέργεια.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι βοηθά τον οργανισμό να κάψει ενέργεια και τροφοδοτεί την απώλεια βάρους.Φυσικά, τα φάρμακα για την απώλεια βάρους λειτουργούν καλύτερα όταν τα συνδυάζετε με άλλες υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η τακτική άσκηση.
Όπως καταλαβαίνετε λοιπόν, ο μη επαρκής ύπνος ενεργοποιεί κάθε είδους διεργασίες στο σώμα που μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους.Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα απώλειας βάρους που έχουν εγκριθεί για μακροχρόνια χρήση (περισσότερο από 12 εβδομάδες) προκαλούν σημαντική απώλεια βάρους σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Δύο τέτοια φάρμακα είναι το Actos, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού, και το Glyburide, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί ελάχιστη αύξηση βάρους αυξάνοντας τα επίπεδα ινσουλίνης.
Εάν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρά τις προσαρμογές της δίαιτας και την άσκηση, "μπορεί το σωματικό σας βάρος να μην έχει αλλάξει, αλλά η σύσταση του σώματός σας να έχει αλλάξει προς μια πιο θετική κατεύθυνση, όπως λιγότερο σωματικό λίπος, αλλά περισσότερη άλιπη μυϊκή μάζα", είπε.
Τα φάρμακα προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αλλά επειδή οι γυναίκες παίρνουν βάρος πιο εύκολα από τους άνδρες γενικά και δυσκολεύονται περισσότερο να το χάσουν, μπορεί να παρατηρήσουν περισσότερα πρόσθετα κιλά από τους άνδρες που παίρνουν το ίδιο φάρμακο. Ενώ υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να δυσκολέψουν το αδυνάτισμα, μπορεί στην πραγματικότητα να χρειαστείτε ιατρική θεραπεία για να κάνετε το σώμα σας να ανταποκριθεί στις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος.